Vitamin C အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း
![]()
![]()
ဒီတစ္ခါေတာ့
Vitamin C အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးၾကရေအာင္… အရင္လိုပဲ… လိုအပ္တာေလးေတြ
မွားေနတာေလးေတြရွိရင္ ေအာက္က ကြန္မန္႔မွာ ခ်န္ထားေပးခဲ့ပါေနာ္…
Vitamin
C ကို သာမန္အဖ်ားတို႔ အေအးမိတာတို႔မွ ကာကြယ္ဖို႔ အတြက္
ေသာက္သံုးေလ့ရွိပါတယ္… အရိုးေတြ နဲ႔ တစ္ရွဴးေတြ ရွင္သန္ဖို႔နဲ႔ သူ႔အလိုလို
ျပဳျပင္ေကာင္းမြန္သြားဖို႔ အတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္… ေသြးနီဥတို႔
ပြားမ်ားၾကီးထြားရာမွာလဲ အသံုး၀င္ပါတယ္… ထို႔ေၾကာင့္ အနာေတြ
ျမန္ျမန္က်က္ခ်င္တာတို႔ အဖ်ားျမန္ျမန္က်ခ်င္တာတို႔ ဆိုရင္ Vitamin C
supplements ေတြကို တြဲဖက္ေသာက္သံုးေလ့ရွိပါတယ္… Vitamin C ကဦးေႏွာက္
ဆိုင္ရာ လည္ပတ္မႈေတြမွာလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္…
Vitamin
C ကို အစားအေသာက္မ်ားမွ ရနိုင္တာ လူတိုင္းအသိပါ… အသီးအႏွံ၊
အသီးအရြက္တိုင္းမွာ Vitamin C သူ႔ အခ်ိဳးအစားနဲ႔ သူ အနည္းနဲ႔
အမ်ားပါ၀င္ပါတယ္… ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ဇယားကေတာ့ internet က်မ္းကို
ကိုးကားထားတာပါ…
အသီးအနွံ/အသီးအရြက္ အမည္
|
အသီးအႏွံ/အသီးအရြက္ ၁၀၀ ဂရမ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ Vitamin C (မီလီဂရမ္)
|
နာနတ္သီး
|
၁၅ မီလီဂရမ္
|
ဇီးသီး
|
၁၀ မီလီဂရမ္
|
လိုင္ခ်ီး
|
၇၂ မီလီဂရမ္
|
စပ်စ္သီး
|
၁၁ မီလီဂရမ္
|
သံပရာရည္
|
၂၉ မီလီဂရမ္
|
ေရွာက္ရည္
|
၄၆ မီလီဂရမ္
|
လိေမၼာ္သီး
|
၅၃ မီလီဂရမ္
|
သေဘၤာသီး
|
၆၂ မီလီဂရမ္
|
စေတာ္ဘယ္ရီ
|
၅၇ မီလီဂရမ္
|
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
|
၁၀ မီလီဂရမ္
|
ဖရဲသီး
|
၁၀ မီလီဂရမ္
|
ေနာက္ထပ္
ဇယားတစ္ခုကေတာ့ အသက္အရြယ္ က်ား/မကို လိုက္ၿပီး တစ္ေန႔ကို Vitamin C ပမာဏ
ဘယ္ေလာက္လိုအပ္လဲ ဆိုတာကို ျပတာပါ… online က်မ္းကို ကိုးကားထားတာပါပဲ…
အသက္အရြယ္
(က်ား/မ)
|
လိုအပ္ေသာ Vitamin C ပမာဏ (မီလီဂရမ္)
|
ေမြးကင္းစမွ ၆လသား
|
၄၀ မီလီဂရမ္
|
၇လသားမွ ၁နွစ္သား
|
၅၀ မီလီဂရမ္
|
၁နွစ္ မွ ၃နွစ္
|
၁၅ မီလီဂရမ္
|
၄နွစ္ မွ ၈နွစ္
|
၂၄ မီလီဂရမ္
|
၉ႏွစ္ မွ ၁၃နွစ္
|
၄၅ မီလီဂရမ္
|
အသက္အရြယ္
(မ)
|
လိုအပ္ေသာ Vitamin C ပမာဏ (မီလီဂရမ္)
|
၁၄ႏွစ္ မွ ၁၈ႏွစ္
|
၆၅ မီလီဂရမ္
|
၁၉ႏွစ္ နွင့္ အထက္
|
၇၅ မီလီဂရမ္
|
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလ
|
၈၅ မီလီဂရမ္
|
ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးခ်ိန္ကာလ
|
၁၂၀ မီလီဂရမ္
|
အသက္အရြယ္
(က်ား)
|
လိုအပ္ေသာ Vitamin C ပမာဏ (မီလီဂရမ္)
|
၁၄ႏွစ္ မွ ၁၈ႏွစ္
|
၇၅ မီလီဂရမ္
|
၁၉ႏွစ္ နွင့္ အထက္
|
၉၀ မီလီဂရမ္
|
Vitamin
C ကို ပံုမွန္ထက္ လိုအပ္တဲ့ လူေတြကေတာ့ အားကစားသမားမ်ား၊ ေခၽြးထြက္လြန္ေသာ
လုပ္သားမ်ား၊ အရက္ေသာက္သူမ်ား ႏွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား
(အရက္ေသာက္ျခင္းနွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ကိုယ္တြင္း ရွိၿပီးသား Vitamin C
ပမာဏအမ်ားအျပားကို ေလ်ာ့နည္းေစနိုင္ပါတယ္)၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေသာသူမ်ားနွင့္
စိတ္ဓာတ္က်ေနသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္…
Vitamin
C ခ်ိဳ ႔တဲ့လွ်င္ျဖစ္ေပၚေသာ လကၡာဏာေတြမွာ - ဒဏ္ရာ/အနာမ်ား အလြယ္တကူ
မက်က္နိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ အေအးမိလြယ္ျခင္း/ဖ်ားလြယ္ျခင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား
အရလြယ္ျခင္း၊ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ အေရျပားတြင္
အစက္အေျပာက္/ယားယံမႈမ်ား ျဖစ္ျခင္း၊ သြားဖံုးမ်ား အားနည္း၍ ထိခိုက္လြယ္ကာ
ေသြးထြက္လြယ္ျခင္းနွင့္ သြားက်ိဳးလြယ္ျခင္း တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္…
Vitamin
C ဟာအရည္မွာ ေပ်ာ္၀င္နိုင္ႏႈန္းမ်ားတဲ့အတြက္ ေတာ္ရံုတန္ရံု ပမာဏမ်ားမ်ား
သံုးစြဲမိရံုနဲ႔ အႏၱရာယ္မျဖစ္နိုင္ပါဘူး… ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့… Vitamin C
ကဆီးထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္ၿပီး အျပင္ကို စြန္႔ထုတ္နိုင္လို႔ပါ… အလြန္အကၽြံမ်ားတဲ့
ပမာဏစားသံုးမိမယ္/ ေသာက္သံုးမိမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္
မအီမလည္ ျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ ၀မ္းေလွ်ာျခင္း အစရွိေသာ ၀မ္းဗိုက္ပိုင္းဆိုင္ရာ
ျပႆာနာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္… သို႔ေသာ္… Vitamin C သံုးစြဲျခင္း ပမာဏကို
ေလွ်ာ့လိုက္မယ္ဆိုရင္ ထို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ခ်က္ျခင္း
ရပ္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္… ဘယ္ေလာက္ ပမာဏကို အလြန္အကၽြံမ်ားတာလဲဟု
ေမးလာလွ်င္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ျခင္းဆီရဲ ႔ Vitamin C လက္ခံနုိင္မႈနဲ႔
ဆိုင္ပါတယ္… တခ်ိဳ ႔ လူေတြဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို Vitamin C ၂၅,၀၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္
စားသံုးတာေတာင္ ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ ႔ လူေတြမွာက်ေတာ့ ၆၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္
စားသံုးတာနဲ႔တင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္…
လူတိုင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘ၀ေလး ပိုင္ဆိုင္နုိင္ပါေစ…
ေရးသူ = ယမင္းဥမၼာ (ယမမင္းေလး)
0 ကြန္မန့္ေရးရန္:
Post a Comment