This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Tuesday, July 1, 2014

ပရိသတ္ေတြကို မင္တက္သြားေစတဲ့ ေဂ်လုိ.....................................



Posted by: Ko Myo on Tuesday, July 01, 2014 Categories:
ကမာၻေက်ာ္ အဆိုေတာ္ ဂ်နီဖာလိုပက္ဇ္ ( ေဂ်လုိ) ကေတာ့ ပုရိသတုိ႔ အသည္းစြဲ မုိင္ေလ ဆုိင္းရပ္စ္ ထက္ သာသြားၿပီ ထင္ပါတယ္။


ဓာတ္ပံု- ေဂ်လုိစာမ်က္ႏွာ

အသက္ ၄၁ ႏွစ္ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ ေဂ်လုိဟာ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲတခုမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြေတာင္ မင္တက္သြားေစ တဲ့ သူ႔ရဲ႕ အဝတ္အစားနဲ႔ ေဖ်ာ္ေျဖမႈကုိ ပရိသတ္ေတြက အထူးအားေပးခဲ့ၾကပါတယ္။

ေလာေလာဆယ္ တကုိယ္တည္းသမားျဖစ္ေနတဲ့ ေဂ်လုိဟာ သူ႔ခႏၶာကို အလွေတြကို ပရိသတ္ေတြကို သိသိသာသာ ျမင္ခြင့္ ေပးခဲ့ၿပီး ေဖ်ာ္ေျဖပြဲက သူ႔ရဲ႕ ဟန္ပန္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။


























အိမ့္သံစဥ္ ~ ဧရာ၀တီ
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)

ဘြက္ကီး ေပါက္ေစ်းနုန္းမ်ားႏွင့္ ဂိုးစဂိုးမ်ား1.7.2014

ဇတ္ျကမ္း
10:30Argentina1=&3+60
2:30Belgium1+95&2-35




မနက္ပိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္ ဒီနည္းလမ္းေတြက ကူညီေပးႏိုင္ .........................

Posted by: Ko Myo on Monday, June 30, 2014 Categories:

ေမေသာ္ on 2014-06-30 16:30

သင္က မနက္ပိုင္း ေစာေစာ ထတတ္တဲ့သူ ျဖစ္ရင္ေတာင္ ေခၽြးထြက္တဲ့အထိ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ျဖစ္ တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ဆိုတာ သိပ္လြယ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္က မနက္ပိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း ေလးလုပ္၊ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ရံုးသြား၊ အလုပ္သြားႏိုင္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ခုေျပာျပ ေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက သင့္ကို ကူညီေပးႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။

၁။အထုပ္အပိုး ျပင္ထားပါ။

ညေနအလုပ္က ျပန္ေရာက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ GYM ကစားတဲ့အခါ ယူသြားမယ့္ အိတ္ထဲကို အရင္၀တ္ေနက် အားကစား၀တ္စံု အေဟာင္းေတြ ဖယ္ၿပီး အသစ္တစ္စံု ထည့္ထားလိုက္ပါ။ မနက္ကို အရမ္းေစာေစာထ ျပင္ဆင္ဖုိ႔ အခ်ိန္ေပးစရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

၂။ဘယ္သူ႕ အကူအညီမွ မပါပဲ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ မနက္ထႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

ႏႈိးစက္နာရီရဲ႕ အကူအညီမပါဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ မနက္ထႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ အခက္ခဲဆံုး အပိုင္းက မနက္ထရတာပါပဲ။ အိပ္ယာကႏိုးၿပီ၊ ထႏိုင္ၿပီဆိုလို႔ကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရတာ ဒီေလာက္ႀကီး ပင္ပန္းခက္ခဲတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကက အိပ္ယာထႏိုင္ေအာင္ လုပ္ပါ။

၃။ရင္ျပည့္ရင္ခံေစမယ့္ အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီး မစားပါနဲ႔။

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္ စားတဲ့ မနက္စာဟာ အမ်ားႀကိး မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ အဲ့ဒီလို အမ်ားႀကီးစားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ဖ်ားတတ္တယ္ဆုိတာ သိထားရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးမွ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ စားပါ။

၄။ညက ေသာက္တာမ်ားသြားရင္ မနက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

မေန႔ညက ၀ိုင္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းေတြ ဆံုလို႔ အရက္၊ ေဗာ္ကာ စတာေတြ ေသာက္မိထားတာေၾကာင့္ မနက္ပိုင္း ေခါင္းမၾကည္ဘူးဆုိရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

၅။မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထထားတာမုိ႔ ညပိုင္း ေနာက္က်တဲ့အထိ မေနပါနဲ႔။

ပံုမွန္ အခ်ိန္ဇယားေလးတစ္ခု ဖန္တီးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ ခ်မွတ္ထားတဲ့ စည္းကမ္း၊ နည္း လမ္းေတြကို လိုက္နာပါ။ မနက္ေစာေစာထားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ထားတာမို႔ အဲ့ဒီညကို ေစာေစာအိပ္ ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ သတ္မွတ္ပါ။

၆။GYM ေဆာ့တဲ့ေနရာမွာ သူငယ္ခ်င္း ရွာထားပါ။

ကိုယ္က GYM သြားဖုိ႔ ပ်င္းေနရင္ေတာင္ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ခ်ိန္းထားၿပီးသားမုိ႔ မျဖစ္မေန သြားျဖစ္သြားပါလိမ့္ မယ္။ သူနဲ႔အတူ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွန္း သိလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္မလာခ်င္ဘူး ဆုိရင္ေတာင္ သူကဖုန္းဆက္ၿပီး ေခၚတာမုိ႔ သြားျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၇။ဘယ္ရက္မွ ဘယ္ေလာက္ ၀ိတ္က်ရမယ္ဆုိၿပီး ရက္စြဲနဲ႔ သတ္မွတ္ၿပီးကစားပါ။

ဘယ္ေန႔ေရာက္ရင္ေတာ့ ငါဘယ္ႏွစ္ေပါင္ ၀ိတ္က်ေနၿပီးသားျဖစ္ရမယ္ ဆုိတဲ့ စိတ္ဓာတ္ေလးနဲ႔ ကစားပါ။ ဒါဆို အဆင္ေျပလာပါလိမ့္မယ္။


Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)

မိန္းမတို႔ မွဲ႔ အေဟာ ........................

Posted by: Ko Myo on Monday, June 30, 2014 Categories:


(၁) နဖူးျပင္၏ မ်က္ခံုးအထက္နားတြင္ မွဲ႔မည္းတလံုးတည္း ရွိလွ်င္ ဂုဏ္ဓနႏွင့္ ေက်ာ္ေစာေသာ လင္ေယာက်္ားကို ရတတ္သည္။ အိမ္ေထာင္ဆက္ မ်ားတတ္သည္။ သားေယာက်္ားမ်ား ထြန္းကားသည့္ မိခင္ ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။

(၂) ညာဘက္နားထင္ မ်က္ခံုး၏ အနီးအနား ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ မွဲ႔ရွိလွ်င္ ငယ္ရြယ္စဥ္က ဆင္းရဲ၍ ႀကီး ေသာ္ ခ်မ္းသာတတ္ပါသည္။ အိုဇာတာ ကံေကာင္းမည္။ မိမိၾသဇာကို နာခံမည့္ လင္ေယာက်္ားအား ရတတ္သည္။ အလုပ္အကိုင္ မွန္သမွ်ကို ဦးစီးဦးေဆာင္ ျပဳလုပ္တတ္သည္။ သားေယာက်္ားေမြးၿပီး အက်ိဳးေပးတတ္သည္။

(၃) အထက္ႏွဳတ္ခမ္း (သို႔) ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း အနီးတဝို္က္တြင္ မွဲ႔ရွိလွ်င္ မိမိကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးေသာ ေယာက်္ားမ်ား ေပါမ်ားတတ္သည္။ ေယာက်္ားမ်ား၏ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးျခင္းကို ခံရမည္။ မိမိ ကိုယ္တိုင္လည္း အခ်စ္ႏွင့္ပတ္သက္လွ်င္ အစြဲအလမ္းစိတ္ ႀကီးတတ္သည္။ အစားအေသာက္ ေကာင္း မ်ားကို အထူးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ သူျဖစ္သည္။

(၄) ဘယ္ဘက္ပါးျပင္မို႔တြင္ မွဲ႔ရွိလွ်င္ စိတ္ႏု၍ အညႇာလြယ္ တတ္ပါသည္ တဖက္သားေျပာလာသည့္ စကားကိုမစဥ္းစားဘဲ အယံုလြယ္ တတ္ပါသည္။ ေယာက်္ားမ်ား၏ စိတ္ဝင္စားျခင္း၊ အေရးေပျခင္းကို ခံရတတ္သည္။

၅) ညာဘက္ပါးျပင္မို႔တြင္ စံပယ္တင္မွဲ႔ရွိလွ်င္ လူခ်စ္လူခင္မ်ားတတ္သည္။ စန္းအလြန္ပြင့္တတ္သည္။လင္ေယာက်ာ္းအေပၚ သစၥာရွိတတ္သည္။ အလုပ္အကိုင္ အဆင္ေျပ၍ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားမည္။ကံေကာင္းသူ ျဖစ္တတ္ပါသည္။

(၆) လည္ပင္းတြင္ မွဲ႔ရွိလွ်င္ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝတတ္ပါသည္။

(၇) ဘယ္ ညာ လက္ေမာင္း (သို႔) ဘယ္လက္ဖ်ံ ညာလက္ဖ်ံတြင္ မွဲ႔ရွိ္လွ်င္ ပင္ပင္ပန္းပန္း လုပ္ကိုင္စား ေသာက္ျခင္း မျပဳရဘဲ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းႏွင့္ ေနထိုင္ရတတ္ပါသည္။

(၈) ညာဘက္သားျမတ္ (သို႔) ဘယ္ဘက္သားျမတ္ေပၚတြင္ မွဲ႔တလံုးထက္ပိုျပီး မ်ားစြာရွိလွ်င္ ငယ္စဥ္က မိဘတို႔၏ စြန္႔ပစ္ျခင္းကို ခံရတတ္သည္။ ပစၥည္းခ်မ္းသာေသာ္လည္း စိတ္မခ်မ္းသာ ျဖစ္ရတတ္သည္။ေလာဘရမၼက္ ႀကီးတတ္သည္။ မုဆိုးမ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ကံဆိုးတတ္ပါသည္။

(၉) ရင္၏ အလယ္ဗဟို တည့္တည့္တြင္ မွဲ႔ရွိလွ်င္ ပစၥည္းဥစၥာ ျပည့္စံုတတ္ပါသည္။ မိမိအေပၚ အလိုလိုက္ အႀကိဳက္ေဆာင္မည့္ လင္ေယာက်္ားကို ရတတ္သည္။ သားေကာင္း သမီးေကာင္း ထြန္းကားတတ္သည္။

(၁၀) မွဲ႔စလြယ္ ပါရွိလွ်င္ ငယ္စဥ္က ဆင္းရဲေစကာမူ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝလာတတ္သည္။ ကေတာ္မယား ျဖစ္ တတ္ပါသည္။ လူသိမ်ားျပီး ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားေသာ လင္ေယာက်ာ္းကို ရတတ္ပါသည္။ မည္မွ်ဆိုးသြမ္း ေသာ ေယာက်ာ္ား ျဖစ္ေစကာမူ မိမိ၏ၾသဇာကို နာခံမည့္လင္ေယာက်ာ္းႏွင့္ ေပါင္းဖက္ ႏိုင္ေပေတာ့သ တည္း။
ျမန္မာ့ရိုးရာေဗဒင္ပညာရပ္
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)

အရက္နာမက်ေအာင္ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား ....................

Posted by: Ko Myo on Monday, June 30, 2014 Categories:


ယမကာ လုင္မ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါ။

(၁) ကဖိန္းဓာတ္ ေရွာင္ပါ။ ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ အရည္မ်ားက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစလို ့ အရက္ ေသာက္ေနစဥ္ ကဖိန္းဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ ေကာ္ဖီ ႏွင့္ အခ်ိဳရည္မ်ားကို ေရွာင္ပါ။

(၂) ဗီတာမင္အာေဆး ေဆာင္ပါ။ ဗီတာမင္ေဆး၀ါးမ်ားက အရက္နာက်ျခင္း ကင္းေ၀းေစလို ့၊ အရက္မ ေသာက္ခင္ တစ္ရက္ၾကိဳ တင္၍ ဗီတာမင္အားေဆး တစ္ျပားမွီ၀ဲပါ (သို ့မဟုတ္) အရက္ေသာက္ျပီး နံက္ အိပ္ယာႏိုးတဲ့အခါ ဗီတာမင္အားေဆး တစ္ျပား ေသာက္ပါ။

(၃) အက္စ္ပရင္ေဆးျပား ေဆာင္ပါ။ အရက္ေသာက္ျပီးေနာက္ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အက္စ္ပရင္ေဆးျပား (၂)ျပားကို ေသာက္ေရ တစ္ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေသာက္ပါ။ ေနာက္တစ္ေန ့နံက္ အရက္နာက်ျခင္း ကင္းေ၀းျပီး၊ ေခါင္းကိုက္ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။

(၄) ဗီတာမင္ဘီ ေဆာင္ပါ။ ဗီတာမင္ဘီကလည္း အရက္နာက်ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစလို ့ မွီ၀ဲသင့္တဲ့ ေဆးျပားေလးပါဘဲ။

(၅) သခြားသီး ဆားရည္စိမ္ စားပါ။ အရက္ေသာက္စဥ္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဆားႏွင့္ အရည္ဓာတ္ လံုေလာက္ ေနမွသာ အရက္နာမက်ေစ ႏိုင္ပါ။ ထို ့ေၾကာင့္ အရက္မေသာက္ခင္ သခြားသီးဆားရည္ စိမ္စားေပးပါ။

(၆) အာလူးေၾကာ္ စားပါ။ အာလူးေၾကာ္ရဲ ့ ကစီဓာတ္ အဆီအႏွစ္မ်ားက အစာအိမ္ထဲရွိ အယ္လ္ကိုေဟာ ကို စုပ္ယူပစ္ႏို္င္စြမ္းရွိလို ့ ၊အရက္နာက်ျခင္း မျဖစ္ေစေတာ့ပါ။

(၇) အရက္စံု ေရာေႏွာေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။ ဥပမာ ၀ိုင္ေသာက္ေနသူက ၀ိုင္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ ေသာက္ပါ။ အကယ္၍ အရက္စံု ေရာေႏွာေသာက္ျခင္းက အာနိသင္ပမာဏ အတိုင္းအဆမ သိႏိုင္ေတာ့ ဘဲ အရက္နာက်ျခင္းကိုဦးတည္လာေစပါတယ္။

(၈) လိေမၼာ္သီး (သို ့) လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ဖရူးတို ့စ္ဓာတ္ပါရွွိေသာ လိေမၼာ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အဆိပ္အ ေတာက္ကိုေျပေစျပီး၊ ခြန္းအားျပည့္၀ လာေစပါတယ္။

(၉) သံလြင္ဆီ စားပါ။ သံလြင္ဆီ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းေသာက္ျခင္း(သို ့မဟုတ္)သံလြင္ဆီ ပါေသာ ဟင္းရြက္ သုပ္စားျခင္းက အရက္နာက် လံုး၀ မခံစားရေစပါဘူး။

(၁၀) ႏြားႏို ့ ေသာက္္ပါ။ ႏြားႏို ့က အစာအိမ္ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ညအလြန္အကြ်ံေသာက္ျပီး ေနာက္၊ နံက္အိပ္ယာထ ႏြားႏို ့တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အရက္နာက် သက္သာေစသလို၊ ဗိုက္ လည္း မေအာင့္ေစေတာ့ပါ။

(၁၁) ေရ ေသာက္ပါ။ အရက္ေသာက္ေနစဥ္ ေရ ၁-ဖန္ခြက္ေသာက္ဖို ့မေမ့ပါနဲ ့။ ထို ့ျပင္ အရက္ ေသာက္ျပီးေနာက္ ညအိပ္ယာ ၀င္ခါနီး ေသာက္ေရ ၂-ခြက္ ထပ္ေသာက္ေပးပါ။

(၁၂) ဌက္ေပ်ာသီး စားပါ။ ဌက္ေပ်ာသီးထဲမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္က အရက္နာက်ျခင္းကို ဓာတ္ျပယ္ေစ လို ့ နံက္အိပ္ယာထမွာ ဌက္ေပ်ာသီး ၁-လံုးစားေပးပါ။

(၁၃) ၾကက္ဥ စားပါ။ ၾကက္ဥထဲရွိ သဘာ၀ cysteine ဓာတ္က အရက္နာက်ျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ acetaldehyde (ေခၚ) အေရာင္မဲ့ အေငြ ့ပ်ံေသာ အဆိပ္ရည္ကို ျဖိဳခြဲေပးႏိုင္လို ့ နံက္အိပ္ယာထ ၾကက္ဥ စားေပးပါ။

(၁၄) ပ်ားရည္စစ္စစ္ ေသာက္ပါ။ အရက္ေသာက္ျပီးေနာက္ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးေလးျဖင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ ျခင္းက အရက္နာက်ျခင္းကို ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းေစျပီး၊ နံက္အိပ္ယာထ လန္းဆန္း လာပါလိမ့္မယ္။


(ေဆာင္းပါးရွင္...ေပါက္ေပါက္.. .မွ်ေ၀သည္)

(ကိုးကား။ Best Remedy for Hang Over)
--
promise.pauk
-------------------------------------------------
ကိုမ်ဳိး (lwanmapyay.blogspot.com)