This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Tuesday, May 1, 2012

ေကာင္းတဲ့စိတ္ေလးေတြကိုေမြးၾကပါ.....။

ေကာင္းမြန္တဲ့စိတ္ထားနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ကအရာေတြကို ႏွစ္သက္ပါ။
ရိုးသားတဲ့စိတ္နဲ႔ လူေတြတိုင္းကို ဆက္ဆံပါ။
တာဝန္ယူတဲ့စိတ္နဲ႔ အလုပ္တာဝန္ေတြကို အေကာင္းဆံုးလုပ္ပါ။
နိမ့္ခ်တဲ့စိတ္နဲ႔ ကိုယ့္အမွားကို ဆန္းစစ္ပါ။
ႏွစ္လိုတဲ့စိတ္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြကို မွ်ေဝပါ။
ေပးကမ္းစြန္ႀကဲတဲ့စိတ္နဲ႔ အကူအညီလိုသူကို ကူညီေဖးမပါ။
မေျပာင္းလဲတဲ့စိတ္နဲ႔ စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြကို ႀကံ့ႀကံ့ခံပါ။
ရင္ခြင္က်ယ္က်ယ္နဲ႔ ကိုယ့္နံေဘးကလူေတြကို နားလည္သိတတ္ပါ။
ေက်းဇူးသိတတ္တဲ့စိတ္နဲ႔ လက္ရွိပိုင္ဆိုင္တဲ့အရာေတြကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
တစ္ကိုယ္ေကာင္းမဆန္တဲ့စိတ္နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့အေတြ႔အႀကံဳ၊ ေအာင္ျမင္မႈကို လက္ဆင့္ကမ္းပါ။
အၿငိဳးမထားတတ္တဲ့စိတ္နဲ႔ ထိခိုက္နာက်င္ေစတဲ့အရာေတြကို ရင္ဆိုင္ပါ။
သာမန္တဲ့စိတ္နဲ႔ လက္ေတြ႔မွာ ျဖစ္ပ်က္သမွ်အေကာင္းအဆိုးကို လက္ခံပါ။

ထိုင္းႏိုင္ငံ လႊတ္ေတာ္တြင္း ညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံု ျပသမႈ ပညာ႐ွင္ အဖြဲ႔မွ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ၿပီ

ထိုင္းႏိုင္ငံ လႊတ္ေတာ္တြင္း ညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံု ျပသမႈ ပညာ႐ွင္ အဖြဲ႔မွ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ၿပီ

381631လႊတ္ေတာ္ အတြင္း၌ ညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံုကို Plasma ဖန္သားျပင္ေပၚတြင္ ျပသ ခဲ့ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ CAT Telecom ႏွင့္ ပါလီမန္ အိမ္ေတာ္ IT ကႊ်မ္းက်င္ ပညာ႐ွင္မ်ား အဖြဲ႕မွ ယမာန္ေန႕က စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ ခဲ့ၾကေၾကာင္း သိ႐ွိရပါသည္။ အဆိုပါ ညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံုသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ အပတ္ ဗုဒၶဟူးေန႕၌ လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ား အျပန္အလွန္ ေဆြးေႏြးမႈုမ်ား ျပဳလုပ္ေနစဥ္ ငါးစကၠန္႔ခန္႕ ေပၚထြက္ လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္႐ံုး အိမ္ေတာ္ အရာ႐ွိခ်ဳပ္ Khamphi Ditthakorn က “မေန႕က ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကႊ်မ္းက်င္ ပညာ႐ွင္အဖြဲ႕ကို ဖိတ္ၿပီးေတာ့ ဧၿပီလ (၁၆) ရက္ေန႕က လႊတ္ေတာ္တြင္းမွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ညစ္ညမ္းဓါတ္ပံု ျပသမႈျဖစ္ရပ္ကို စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ ေစခဲ့ပါတယ္။ စစ္ေဆး ေတြ႕႐ွိခ်က္ အရေတာ့ ဒီညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံုဟာ လႊတ္ေတာ္ စတီရီယိုခန္း တာဝန္က် အမႈထမ္းက ထုတ္လႊင့္ခဲ့တာ မဟုတ္ဘူး ဆိုတာကို ေတြ႕ရတယ္” ဟု ေျပာဆို သြားပါသည္။
ပညာ႐ွင္ အဖြဲ႕မ်ားသည္ လႊတ္ေတာ္ စတီရီယိုခန္း တာဝန္က် အမႈထမ္း၏ Smartphone ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း အပါအဝင္ လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ား၏ iPhone, Samsung Galaxy Notes, Samsung Galaxy Tabs ႏွင့္ iPad မ်ား အပါအဝင္ Smartphone မ်ားႏွင့္ Tablets အမ်ားအျပားကို စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ ခဲ့ၾကသည္။ တစ္နာရီၾကာ နည္းပညာရပ္မ်ား စစ္ေဆးမႈအၿပီး၌ လႊတ္ေတာ္ စတီရီယိုခန္းမ်ားမွ အမႈထမ္းမ်ားမွ ေပးပို႕ ထုတ္လႊင့္ခဲ့ျခင္း မဟုတ္ေၾကာင္း ပညာ႐ွင္မ်ားအဖြဲ႕မွ ေကာက္ခ်က္ခ်ခဲ့သည္။

ကႊ်မ္းက်င္ ပညာ႐ွင္ အဖြဲ႕မွ ယမာန္ေန႕က လႊတ္ေတာ္အတြင္း
နည္းပညာ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့စဥ္ (ဓါတ္ပံု - အင္တာနက္)
ပညာ႐ွင္မ်ားအဖြဲ႕မွ Samsung Galaxy Notes ႏွင့္ Samsung Galaxy Tabs အမ်ိဳးအစား ႏွစ္မ်ိဳးသာလွ်င္ “All Share” ပ႐ိုဂရာမ္ကို အသံုးျပဳကာ ေဒတာ ေပးပို႕မႈမ်ားကို Password မလိုအပ္ပဲ ေပးပို႕ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕႐ွိခဲ့သည္။ Samsung Devices ၏ ေဒတာ ထုတ္လႊင့္မႈ signals မ်ားကို စစ္ေဆးအၿပီး၌ ပညာ႐ွင္အဖြဲ႕မွ ထိုသို႕ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားျခင္း ျဖစ္သည္။
သို႕ေသာ္ ထိုညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံုအား Wi-Fi system ျဖင့္ ေပးပို႕ကာ လႊတ္ေတာ္႐ွိ Plasma ဖန္သားျပင္ေပၚတြင္ ျပသခဲ့သူ၏ ဖုန္းနံပါတ္ကိုမူ မစစ္ေဆး ႏိုင္ေသးေၾကာင္း သိ႐ွိရပါသည္။ ထိုသို႕ သဲလြန္စ ရၿပီးေနာက္ ဖုန္းနံပါတ္ႏွင့္ ပိုင္႐ွင္ကို တစ္ရက္အတြင္း သိ႐ွိႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ပညာ႐ွင္ အဖြဲ႕မွ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။ ထိုညစ္ညမ္းဓါတ္ပံု ေပးပို႕ျပသခဲ့ျခင္းအေပၚ အတိုက္အခံ ဒီမိုကရက္ပါတီ၏ လက္ခ်က္ ျဖစ္ဖြယ္႐ွိေၾကာင္း ထင္ေၾကးေပးေနၾကသည္။

လက္သည္အျဖစ္ ထင္ေၾကးေပးခံရသူ ဒီမိုကရက္တစ္ ပါတီ၏ ဗန္ေကာက္ အမတ္
မစၥတာ Nat Bantadtan အား ညစ္ညမ္းပံု ၾကည့္ေနစဥ္ မွတ္တမ္း တင္ထားပံု
(ဓါတ္ပံု - အင္တာနက္)
ထိုကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္၍ အတိုက္အခံပါတီ ေခါင္းေဆာင္ မစၥတာ အဖိဇစ္ ေဝ့ခ်ာခ်ီဝမွ “ ကြ်န္ေတာ္တို႕ပါတီအေနနဲ႕ ကြၽန္ေတာ္တို႕ရဲ့ ဗန္ေကာက္ၿမိဳ႕ေတာ္ အမတ္ျဖစ္တဲ့ Nat Bantadtan ကို စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ဖို႕ ႀကိဳဆိုပါတယ္။ ဒီစံုစမ္းစစ္ေဆးမႈကို ပူးေပါင္းပါဝင္ ဖို႕လည္း ဗန္ေကာက္ၿမိဳ႕ေတာ္ အမတ္ကို ကြ်န္ေတာ္ ေျပာထားၿပီးပါၿပီ။ အကယ္၍ သူလက္ခ်က္ ျဖစ္တယ္လို႕ ခိုင္ခိုင္မာမာ ျပသႏိုင္ရင္ ကႊ်န္ေတာ္တို႕ပါတီရဲ့ စည္းမ်ဥ္း စည္းကမ္းမ်ားအတိုင္း အေရးယူရပါလိမ့္မယ္” ဟု ေျပာဆိုသြားခဲ့ပါသည္။
ထိုအျဖစ္အပ်က္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ေန႕၍ မစၥတာ Nat သည္ မိမိ၏ ဖုန္းေပၚ၌ ညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံုမ်ားကို ၾကည့္႐ႉ႕ေနသည္ကို အမည္မေဖာ္လိုသည့္ ဓါတ္ပံုသတင္းေထာက္ တစ္ဦးက ဓါတ္ပံု႐ိုက္ကူး မွတ္တမ္းတင္ခဲ့သည္။ ဖန္သားျပင္ေပၚ၍ ေပၚခဲ့သည့္ ညစ္ညမ္း ဓါတ္ပံုမွာ တစ္ဝက္ခန္႕ ဝတ္လစ္စလစ္ မိန္းမပ်ိဳ တစ္ဦးပံုျဖစ္၍ ထိုအျဖစ္အပ်က္ေၾကာင့္ လႊတ္ေတာ္ အမတ္မ်ား အံ့အားသင့္ခဲ့ၾကၿပီး လႊတ္ေတာ္ တြင္း၌ အႀကီးအက်ယ္ ဂယက္႐ိုက္ခတ္မႈ ခံခဲ့ရေၾကာင္း သိ႐ွိရပါသည္။
ေ႐ႊဟသၤာသတင္းဌာန

ျဗိတိန္၏ အလွဆံုး မ်က္နွာ ပိုင္ရွင္..............

ငါးအလွ ေမြးဆိုင္ မွာ အခ်ိန္ ပိုင္း အလုပ္ လုပ္သူ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ အရြယ္ ေက်ာင္းသူ ေလး တစ္ေယာက္ ဟာ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ ၏ အလွပ ဆံုးမ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္အျဖစ္သတ္မွတ္ခံလိုက္ရပါတယ္။ ကန္႔ၿမိဳ႕ မွ Florence Colgate အမည္ရွိ ေက်ာင္းသူ ေလးမွာသခ်ၤာပညာအရ(Mathematically) ၿပီးျပည့္စံုေသာ ႐ုပ္ရည္ရွိတယ္လို႔သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆိုၾကပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေလးရဲ႕ မ်က္ႏွာဟာ အလြန္အခ်ိဳး က်ၿပီး သူမရဲ႕ပါးစပ္၊ မ်က္လံုး၊ ေမး႐ိုး၊ နဖူးတို႔ဟာ အခ်ိဳး အစားက်နစြာ တည္ရွိေနၾကပါတယ္။ Florence ဟာ Lorraine Cosmetics မွ က်င္းပ ျပဳလုပ္တဲ့ အလွမယ္ၿပိဳင္ပြဲမွာ ပထမဆုရရွိခဲ့ပါတယ္။ သူမမွာ ႀကီးမားဝိုင္းစက္တဲ့ မ်က္လံုးမ်ား၊ ပါး႐ိုးျမင့္ျမင့္၊ ႏႈတ္ခမ္းဖူးဖူးေလးေတြရွိတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားက သံုးသပ္ၾကပါတယ္။ အထက္ပါၿပိဳင္ပြဲဟာ မိတ္ကပ္ လံုးဝျခယ္သျခင္းမျပဳရဘဲ ပင္ကိုယ္အလွကိုသာ ရွာေဖြ ေရြးခ်ယ္တဲ့ၿပိဳင္ပြဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Plastic Surgery ျပဳလုပ္ခံယူထားသူမ်ားဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္မရွိေၾကာင္း သရိ ရွိ ပါတယ။္

ဒီလုိလူစား မႀကီးပြား

ဒီလုိလူစား မႀကီးပြား

ဆာလြန္တယ္ဟ စားဦးမွ၊
စားၿပီးဗိုက္ေလး မလုပ္ေသး၊
ေနပူတယ္ဟ နားဦးမွ၊
မိုးေအးတယ္ဟ ေကြးဦးမွ၊
မုိးခ်ဳပ္တယ္ဟ ျပန္ဦးမွ၊
ဒီလုိလူစား မႀကီးပြား။

ေလာက၌ စီးပြါးဥစၥာ မတည္ေၾကာင္း အေပါက္တုိ႔သည္ ေျခာက္ပါးတုိ႔တည္း၊


ေလာက၌ စီးပြါးဥစၥာ မတည္ေၾကာင္း အေပါက္တုိ႔သည္ ေျခာက္ပါးတုိ႔တည္း၊

ပ်င္းရိျခင္းလည္းေကာင္း၊ ေမ့ေလွ်ာ့ျခင္းလည္းေကာင္း၊ ထၾကြလုံ႔လ မရွိျခင္းလည္းေကာင္း၊
မေစာင့္စည္းျခင္းလည္းေကာင္း၊ အအိပ္ၾကဴးျခင္းလည္းေကာင္း၊ အလုပ္၌ မေမြ႔ေလွ်ာ္ျခင္း
လည္းေကာင္း၊ ဤသို႔ ထုိေျခာက္ပါးေသာ အေပါက္တုိ႔ကုိ အခ်င္းခပ္သိမ္းပိတ္ဆုိ႔ရာ၏။
အၾကင္သူသည္ ကဲ့ရဲ႕သင့္သူကုိ ခ်ီးမြမ္း၏၊
အၾကင္သူသည္ကား ခ်ီးမြမ္းသင့္သူကုိ ကဲ့ရဲ႕၏။
ထုိသူသည္ ပါးစပ္ျဖင့္ အျပစ္ကုိ ဆည္းပူးသည္မည္၏။
ထုိအျပစ္ေၾကာင့္ ခ်မ္းသာကုိ မရႏုိင္။

ဇာတ္တူသားစားတဲ႕ေျမြ

Inbox
x

လင္းေဇာ္ထက္
10:01 PM (1 hour ago)

to mrsorcerer

ဇာတ္တူသားစားတဲ႕ေျမြ

ငယ္ငယ္က ေျမြေတြက အျခားေျမြတေကာင္ဆီမွာ အစားခံဖိုလာတယ္ဆိုတာကို ပံုျပင္မွတ္ေနတာ
ဇာတ္တူသားစားတဲ႕ ေျမြတမ်ိဴးပါပဲ king corba ပါ
ဘယ္လိုဖမ္းယူသလဲ သို႔မဟုတ္ ဘာေၾကာင္႕လာအစားခံခံလဲ ဆိုတာမေတြးတတ္ေအာင္ပါပဲ
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာရွိတဲ ငန္းေတာ္က်ား လဲ အဲလိုစားတယ္လို႔ ေျပာက်ပါတယ္
ေနာက္ဆံုးမွာေတာ႔ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ မ်ိဴႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္
ဒီလိုၾကီးသူက ငယ္သူကို အႏိုင္က်င္႕တိုက္ခိုက္ျပီး

ဒီလိုေအာင္ပြဲခံ စားသံုးတာလား
http://wwwlinnzawhtike.blogspot.com/

ABေသြး ၊ A - ေသြး ၊ B-ေသြး ၊ O-ေသြး ပိုင္ရွင္တို႔ရဲ့ အေၾကာင္း


ေသြးအုပ္စု - O
၁။ မုဆိုးႏွင့္တူေသာ စရိုက္လကၡဏာ ရွိသည္။
၂။ အစာ၊ ေရမ်ဳိျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္မေကာင္း။
၃။ လြန္ကဲေသာ ေရာဂါခုခံ ကာကြယ္မႈစနစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားသည္။
၄။ အစားအေသာက္ ပတ္၀န္းက်င္တို႔ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြမႈ မရွိပါ။
၅။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းျဖင့္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို အေကာင္းဆံုး တံု႔ျပန္ႏိုင္သည္။
၆။က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ႏွင့္ အင္အားျပည့္ေနေစရန္ သြက္လက္ထိေရာက္သာ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္ လိုအပ္သည္။
၇။ခြန္အား၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ၊ ၾကိဳတင္သိျမင္မႈ၊လုပ္ရဲကိုင္ရဲမႈ၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈႏွင့္ ေမြးရာပါ အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူတို႔ျဖစ္သည္။
၈။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားလြန္း အားၾကီးသည္။
၉။ ပင္ပန္းခံႏိုင္၍ ခြန္အားၾကီးၾကသည္။
၁၀။ အသားဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစာ အာဟာရမ်ားကို ႏွစ္သက္စြာ မွီ၀ဲၾကသည္။
၁၁။ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိသည္။
၁၂။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားႏွင့္ ကင္းကြာပါက စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း ၊ အ၀လြန္ျခင္းစသည့္ ျပႆနာမ်ား ၀င္လာတတ္သည္။
၁၃။ အင္အားၾကီးမားေသာ တိက် ေသခ်ာေသာ စြမ္းရည္ျမင့္မားေသာ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြးမ်ား ရွိသည္။
၁၄။ က်န္းမာသန္စြမ္း၍ အေကာင္းျမင္ တတ္သည္။
ထို႔ထက္ပို၍ ဆိုရလွ်င္ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာေတာ့ ျပႆနာ ရွာတတ္ၾကေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ၾကည့္ရႈ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ျပီး လူတကာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ေအာင္ေနတတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အရာအားလံုးကိုတက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အလုပ္ အားလံုးကိုလည္း ကိုယ့္အလုပ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေဆာင္ရြက္တတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္ျပီဆိုရင္လည္း သူတပါးကို စာနာေထာက္ထား တတ္ၾကပါသတဲ့။
အနာဂတ္အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခု ရွိျပီဆိုရင္ တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ လုပ္ကိုင္တတ္ေပမယ္ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိဘူးလို႔ ထင္မိျပီဆိုရင္ေတာ့ အစြဲအလမ္းတစ္ခုမွ မထားဘဲလက္ေလွ်ာ့ပစ္တဲ့ အက်င့္ေလးမ်ားလည္း ရွိပါတယ္တဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားသလိုအေျခအေန အလိုက္စိတ္စုစည္းမႈလည္း ေကာင္းမြန္ပါသတဲ့။ ရလဒ္ကိုဘဲ ဦးစားေပးသူမ်ား လို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါသတဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ plan အရင္ခ်ျပီးမွ လုပ္ကိုင္ေလ့လည္း ရွိပါသတဲ့။
ကိုယ့္ စတိုင္လ္နဲ႔ကိုယ္ ေနတတ္သူမ်ားျဖစ္သလို ကိုယ္ပိုင္ အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို စရိုက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူေတြ ျဖစ္တာမို႔ အႏုပညာ ေလာကကို ေျခခ်မယ္ ဆိုရင္လည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ့သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ ကသာ အမွန္ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈ ျပင္းထန္ခ်င္းက တျခားသူမ်ားရဲ႕ ယံုၾကည္မႈကို လစ္လွ်ဴရႈသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အပန္းေျဖတာတုိ႔ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ ေဖာ္တာတို႔ကိုေတာ့ သိိပ္မႏွစ္သက္ လွပါဘူး။ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားက လက္ေတြ႔က်က် လုပ္ကိုင္ရတာကို ႏွစ္သက္ၾကသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ Romantic ဆန္တာေလးေတြကိုလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ ၾကပါတယ္တဲ့။
အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာေတြအတြက္ အမ်ားၾကီးသည္းခံ တတ္ေပမယ့္ ေရရွည္ေတာ့ သည္းမခံ ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ လူေတြနဲ႔ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ ယံုၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္ျပီး ကိုယ့္ထက္ အားနည္းသူနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး သေဘာထားၾကီးၾကီးနဲ႔ ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါသတဲ့။ ျပိဳင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္လို႔ တခါတေလမွာ မလိုအပ္ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲရတာမ်ိဳး လည္း ရွိပါတယ္။
အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက တခါတေလမွာ စကားနည္းျပီး ေအးေအးေဆးေဆး တစ္ေယာက္တည္း ေတြးေခၚေနရတာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါ သတဲ့... တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စိတ္ကသိ ကေအာင့္ ျဖစ္တဲ့ အခါတုိင္း စိတ္ထဲမွာ စုမထားဘဲ တဘက္သားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာတတ္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ အားလံုး ျပီးသြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒါေတြ ငါဘယ္တုန္းက လုပ္ခဲ့လို႔လဲ ဆိုတဲ့ ပံုစံမ်ိဳး အားလံုးကို ေမ့ၿပီး ေနႏိုင္သူမ်ားပါ။
ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...
အိုေသြးတို႔ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ အမွန္ကို ဖံုးကြယ္တတ္သူေတြကို သည္းမခံတတ္ပါဘူး။ အေျခခံ အျပဳအမူေတြ အေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ကုိ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြ ျဖစ္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ ေကာင္းေကာင္း ရွိတတ္တယ္။ ရိုးသား ၊ အေကာင္းျမင္ၿပီး ထက္ျမက္တယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ ပန္းတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး အပင္ပန္းခံ ႏိုင္အားထုတ္ႏိုင္ အၾကမ္းခံႏိုင္သူေတြ ျဖစ္ေပမဲ႔ ဆိုးတာက သူတို႔ အဓိပၸါယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္တာနဲ႔ အလြယ္တကူ လက္ေလ်ာ့ တတ္ၾကတာပါ။
ၿပီးခဲ႔တာေတြ အတြက္ ေနာင္တ မရတတ္တာလဲ သူတို႔ အရည္အခ်င္း တစ္ခုလို႔ ေျပာရမလားဘဲ။
သူတို႔ အနာဂတ္ အတြက္ေတာ့ ေငြေၾကး လံုေလာက္စြာနဲ႔ တည္ျငိမ္စြာေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ကို ၾကည့္ရင္အျမဲ တည္ျငိမ္ ေအးေဆးေနပံုပါပဲ။ ရိုးသားျဖဴစင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ သည္းသည္းလႈပ္လႈပ္ ခံစားတတ္တာ အားနည္းခ်က္ပါ။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနဲ႔ တည့္တည့္ေျပာတတ္လို႔ လူမုန္း မ်ားတတ္ၾကတာလဲ သူတို႔ပါဘဲ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ အေပၚမူတည္လို႔ သူတို႔ အာရံုစိုက္ႏိုင္မႈ စြမ္းအားေတြက အေျပာင္းအလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ဦးေဆာင္ခ်င္ၾကၿပီး အေသးအဖြဲေလးေတြကို ဂရုမျပဳမိ တတ္တာလဲ သူတို႔ရဲ ႔ ေပ်ာ့ကြက္ တစ္ခုပါ။
*
ေသြးအုပ္စု - A
၁။ စိုက္ပ်ဳိးေရးသမား ၏ စရိုက္ လကၡဏာ ရွိသည္။
၂။ ေရွးဦး သတ္သတ္လြတ္ စားသူမ်ား ျဖစ္သည္။
၃။ စိုက္ပ်ဳိးသမွ် ရိတ္သိမ္းမည္ဟု ခံယူထားသည္။
၄။ တံု႔ျပန္လြယ္ေသာ အစာေရမ်ဳိရွိသည္။
၅။ ခံႏိုင္ရည္ျမင့္ေသာ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး စနစ္ ရွိသည္။
၆။ အေျခခ်ေနထိုင္ေသာ ေဒသရွိ အစားအေသာက္ႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေကာင္းစြာ ေနထုိင္ႏိုင္သည္။
၇။ ေအးေဆးတည္ျငိမ္ၿပီး ဖိစီးမႈကို ေကာင္းစြာတံု႔ျပန္တတ္သည္။
၈။ သြက္သြက္လက္လက္ ခႏၶာကိုယ္ေသးေသးသြယ္သြယ္ ျဖစ္ရန္ သီးႏွံအာဟာရပံုစံစားေသာက္ရန္လိုအပ္သည္။
ထို႔ထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ...
ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ငယ္စဥ္ ဘ၀မွာေတာ့ သူတပါးကို စဥ္းစားေပးတယ္ ဆိုတာသိပ္မရွိခဲ့ဘဲ ကိုယ္အတြက္ကိုသာ စဥ္းစားတတ္ၾကပါသတဲ့။ သူတပါးကို ေနာက္ေျပာင္ရတာကိုလဲ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ ၾကီးျပင္းလာတာနဲ႔ အမွ် ငယ္စဥ္က စရိုက္သဘာ၀မ်ားက တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး သူမ်ားတကာေတြ အံ့အားသင့္ ေလာက္ေအာင္ ေအးေဆး တည္ျငိမ္တဲ့သူ ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့။
အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ ကိုယ္လုပ္ရမည့္ အရာအားလံုးကို တာ၀န္သိစြာ လုပ္ကိုင္တတ္သူမ်ား ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့။
တခါတေလ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေန မေကာင္းတဲ့ အခါမွာ စိတ္ေလလြင့္ တတ္ပါတယ္တဲ့။ အသစ္အဆန္းေတြကို စမ္းသပ္ လုပ္ကိုင္တာထက္ က်င့္သားရေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း က်င္လည္ရတာကို ႏွစ္သက္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ျပီ ဆိုရင္လည္း အလ်င္လိုတာမ်ိဳး မရွိဘဲ အဆင့္လိုက္ အဆင့္လိုက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေျဖရွင္းတတ္တဲ့ စတိုင္လ္ ပါ။
သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေစ့ေစ့စပ္စပ္နဲ႔ အလုပ္တစ္ခုကို ျပီးဆံုးေအာင္ လုပ္တတ္သူမ်ားပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လုပ္ေနၾက အလုပ္ေတြကိုပဲ လုပ္ေနတတ္လို႔ အသစ္အဆန္းကို မရွိဘူးလို႔ အေျပာခံရတာ ကိုလည္း ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳး မဆိုၾကိဳက္တယ္ မၾကိဳက္ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးဟာ ျပတ္သားလြန္းတာေၾကာင့္ မာဆတ္ဆတ္ႏိုင္တယ္။ ဘုၾကတယ္ ဆိုျပီး အေျပာခံရတာမ်ိဳးလည္းရွိႏိုင္ပါတယ္။
ေအေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ သူမ်ားနဲ႔ မတူ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့တေန႔တာအတြင္း ေပၚေပါက္ ရင္ဆိုင္ရတဲ့ အလုပ္မွန္သမွ်ကို စနစ္တက် ေဆာင္ရြက္တတ္ေပမယ့္ စိတ္ရႈတ္လြယ္တဲ့ လူမ်ိဳးေတြပါတဲ့... ကိုယ္နဲ႔ ဆက္ဆံေနတဲ့ လူေတြကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ဆက္ဆံတတ္ျပီး သူတပါးကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေပးခ်င္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
တခါတေလမွာေတာ့ သူမ်ားကိုမယံုမၾကည္ ျဖစ္တတ္လို႔ ကိုယ့္အေၾကာင္းေတြကို ဘယ္သူ႔ကိုမွ မေျပာဘဲလည္း ေနတတ္ပါသတဲ့။ ဒီလို မယံုၾကည္တတ္တဲ့ သေဘာထားေၾကာင့္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ကန္႔လန္႔ကာ တစ္ခ်ပ္ခ်ထားျပီး ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါတယ္တဲ့။
ဒီသဘာ၀ေလး ကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေလး တစ္ခုပါတဲ့။
ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္သာရကို တစ္ေနရာမွာဘဲ မရွာဘဲ အားလပ္ရက္ကိုလည္း ခံုမင္တတ္ပါတယ္တဲ့။ အားလပ္တဲ့ အခါမွာ ေလွ်ာက္လည္ရတာ ကိုလည္း ႏွစ္သက္သလို ေလွ်ာက္လည္လို႔ ကုန္က်တဲ့ စရိတ္ကိုလည္း မႏွေမ်ာပါဘူးတဲ့။
တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ကမာၻေလးကို တည္ေဆာက္ခ်င္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္လူၾကီးရဲ႕ အဆူ ခံရတာမ်ိဳးကို ခံျပီးျပီ ဆိုရင္ေမ့လို႔ မရဘဲ စိတ္ထဲမွာ သိမ္းထားတတ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္တဲ့ အခါမွာလည္း ေဒါသကို ေဖာ္ျပေလ့ မရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ပိုမ်ားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္က်ေနရတဲ့ေနရက္ေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္တဲ့။
ဒါေၾကာင့္မို႔စိတ္ထဲက မေက်နပ္ခ်က္ ေလးေတြကို တခါတေလ ေဖာ္ျပဘို႔ လိုပါတယ္။
ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...
ေအေသြးတို႔ ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္က ေတာ့ အဆိုးျမင္ၿပီး အထိမခံတတ္တာပါ။ထို႔ေၾကာင့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရာတြင္ ဂရုတစိုက္လုပ္တတ္သလို ျပႆနာကိုေျဖရွင္းရာမွာလဲ အျဖဴအမည္း ကြဲျပားရွင္းလင္းေအာင္ လုပ္တတ္ပါတယ္။ လူမႈစည္းကမ္း သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကို အေလးထားသူလဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္ရျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ကာယသံုး လုပ္ရျခင္းေတြကို ေကာင္းေကာင္း သည္းခံႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အေျပာင္းအလဲကို အလြယ္တကူ လက္ခံႏိုင္ဖို႔ သူတို႔ အတြက္ ခက္ခဲပါတယ္တဲ႔။
၀ါသနာ တစ္ခုကို အလြယ္တကူ စိတ္၀င္စားမႈ ေလ်ာ့တတ္ၿပီးေတာ့ အတိတ္ကို လြယ္လြယ္ မေမ႔တတ္တဲ႔ အျပင္ အနာဂတ္ကို အဆုိးျမင္တတ္တာေလး ကေတာ့ ျပဳျပင္ သင့္တာေလးပါ။
ခ်ီးက်ဴးဖို႔ ေကာင္းတာကေတာ့ စိတ္ဆိုးေနရင္ေတာင္ ေအးေအးေဆးေဆး ေနျပႏိုင္တယ္။ စိတ္တိုလြယ္ၿပီး ခံစားလြယ္တတ္တာကေတာ့ အားနည္းခ်က္လို႔ဆိုရမလားဘဲ။ အသည္းကြဲရင္ ေတာ့ ျပန္ေကာင္းဖို႔ အခ်ိန္ယူရပါလိမ္႔မယ္။ သူတစ္ပါးရဲ႔ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ကုိ အေလးထားတဲ႔ လူမ်ဳိးေတြလဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ႔။ အလုပ္လုပ္ရာမွာေတာ့ အလြန္ကို ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြပါ။ အဲလိုလုပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ခ်ိန္မွာ ကိစၥတစ္ခုကိုသာ ကိုင္တြယ္ ေျဖရွင္းေလ့ရွိတာ သူတို႔ အေလ့အက်င့္ေလးပါ။
ကိုယ္ေရးကိုယ္တာနဲ႔အလုပ္ကိစၥကို ခြဲျခားႏိုင္တဲ႔ အတြက္ ခ်ီးက်ဴးရပါလိမ္႔မယ္။ သူတို႔ဟာစိုက္ပ်ဳိးသမွ် ရိတ္သိမ္းသူေတြ ျဖစ္တာနဲ႔ အညီ လုပ္သမွ် အက်ဳိးဆက္ကိုတာ၀န္ယူႏိုင္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး အေလ့အက်င့္ေလး ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္တဲ႔ ၀ါသနာကို မိမိဘာသာ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
*

ေသြးအုပ္စု - B
၁။ ေသြးအုပ္စုဘီ ကို ၂ မ်ဳိးခြဲျခားႏိုင္သည္ဆိုေသာ္လည္း ကႏ ၱာ ရ မုဆိုး ႏိုမက္တို႔ႏွင့္တူေသာ
စရိုက္လကၡဏာကို ပိုမိုေတြ႔ရသည္။
၂။ တရားမွ်တမႈကို လိုလားသည္။
၃။ အားေကာင္းေသာ ေရာဂါခုခံကာကြယ္မႈ ရွိသည္။
၄။ အစားအေသာက္ ဇီဇာမေၾကာင္တတ္။
၅။ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းတို႔ကို ႏွစ္သက္သည္။
၆။ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈရွိၿပီး ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆံုး တန္ျပန္ႏိုင္သည္။
၇။ ထက္ျမက္၊ သြက္လက္ေနေစရန္ ရုပ္ႏွင့္ စိတ္ တို႔၏ လႈပ္ရွားမႈမ်ားဘက္ညီေနဖို႔လိုပါသည္။

ထုိထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ...
ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အရမ္းငယ္စဥ္မွာေတာ့ သြက္လက္ ဖ်က္လတ္ျပီး တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ လႈပ္ရႈားတတ္ေပမယ့္ ေက်ာင္း စတတ္တဲ့ အရြယ္ေလာက္ကစျပီး ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြနဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ မေနတတ္ဘဲ ေလလြင့္ ေနတတ္ျပန္ပါသတဲ့။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိျပီဆိုရင္ေတာ့ အားလံုးထက္ ပိုျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေနတတ္ၾကတဲ့ သူမ်ားျဖစ္လို႔ရံႈးနိမ့္မႈကို မေၾကာက္ဘဲ မျပတ္ေသာ ဇြဲလံု႔လနဲ႔သာ ဆက္လက္ျပီး ၾကိဳးစားပါ။ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ အလုပ္တစ္ခုတည္းမွာဘဲ အာရံုအားလံုးကို ႏွစ္ျမဳပ္ထားတတ္တဲ့ စတိုင္လ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနက မေပးခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သိပ္မၾကိဳးစားတတ္ၾကပါဘူးတဲ့။
ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားဟာ သတ္မွတ္ထားတဲ့ပံုစံအတိုင္း ဆက္ဆံရတာမ်ိဳးကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ သိပ္ မခင္လွတဲ့ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အတူရွိတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဟန္မပ်က္ အလိုက္တသင့္ ေနတတ္ၾကသူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာခြဲျခားတတ္ျပီးေတာ့ တျခားသူေတြရဲ႕ ေရွ႕မွာ လူတတ္လုပ္ရတာမ်ိဳးကိုလည္း မႏွစ္သက္တတ္ၾကပါဘူး။

ပံုစံခြက္ထဲမွာ ခ်ဳပ္ေႏွာင္ခံရတာမ်ိဳးကို မုန္းျပီးလြတ္လြတ္လပ္လပ္သြားလာလႈပ္ရွားရတာကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ သတိျပဳစရာတစ္ခုကေတာ့ လြတ္လပ္မႈကိုဘဲ အစဥ္ေတာင့္တေနျခင္းေၾကာင့္ ပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြကို ဒုကၡေပးတတ္တယ္ဆိုတာကိုပါဘဲ။
ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ သူမ်ားနဲ႔မတူ တမူထူးျခားေနတာကေတာ့ လြတ္လပ္စြာ ေတြးေခၚတတ္တဲ့အျပင္သူတပါးကို မွီခိုအားကိုေနရတာမ်ိဳးကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္အားကိုကိုးျပီး အလုပ္အားလံုးကိုေဆာင္ရြက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေနစဥ္မွာေတာင္ တျခားအလုပ္တစ္ခုကို တျပိဳင္တည္း ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို သိပ္ဂရုမစိုက္တတ္လို႔ ကိုယ့္ထက္ အငယ္ေတြရဲ႕ ခ်စ္ခင္မႈကို ခံရတတ္ေပမယ့္ လူၾကီးေတြဆီကေတာ့ ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းတာကို ခံရတတ္ပါတယ္။ တခါေဒါသထြက္ျပီဆိုရင္လည္း အျဖဴအမည္း မခြဲျခားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ပါဘဲတဲ့။
ေဒါသေျပတဲ့ အခါမွ အေျခအေနေတြကို ျပန္ရွင္းျပျပီး နားလည္မႈကို ယူတတ္ၾကတဲ့ စတိုင္လ္မ်ိဳးပါတဲ့။ အမွားတစ္ခုကို လုပ္မိတယ္ ဆိုရင္လည္း ကိုယ္လုပ္တဲ့ အမွားအတြက္ ေတာင္းပန္ဘို႔ ၀န္မေလးသူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ အတြင္းစိတ္ထား ပြင့္လင္းသူမ်ား ျဖစ္ၾကလို႔ အထင္အလြဲခံရတာတို႔ ရန္ျငိဳးတို႔ မရွိတဲ့ ေသြးပိုင္ရွင္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...
ဘီေသြးတို႔ရဲ့ အတြင္းစိတ္က ဘယ္သူေျပာေျပာ အလြယ္နဲ႔ လက္ခံေလ့မရွိဘူး။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ျမန္ျမန္ပဲခ်ေလ့ရွိတယ္။ အမ်ားနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနႏိုင္ေသာ္ျငားလည္း စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို စိတ္မ၀င္စားတာေၾကာင့္ အထက္လူၾကီးေတြနဲ႔ ျပႆနာ ရွိတတ္တယ္။ သိပၸံပညာ နဲ႔ လက္ေတြ႔ရွာေဖြေတြ႔ရွိလာတာေတြ ကို စိတ္ကူးေတြထက္ ပိုၿပီး သေဘာက်တယ္။ဘယ္အရာကိုပဲလုပ္လုပ္ ဇြဲထက္သန္စြာ စိတ္ရွည္ သည္းခံၿပီး လုပ္ေလ့ရွိတယ္။
စိတ္မရွည္ဘူးလို႔ ထင္ရတဲ႔ ပံုသ႑ာန္ရွိတယ္။ ေနာက္ၿပီး ရိုးအီေနတဲ႔ ထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္ရတဲ႔ အလုပ္ေတြနဲ႔
သူတို႔နဲ႔ အံ၀င္ဂြင္က် ျဖစ္ေလ့မရွိဘူး။ ေလာေလာလတ္လတ္ ကိစၥေတြကို လြယ္လြယ္နဲ႔ မေမ႔တတ္ေပမဲ႔
အတိတ္နဲ႔အမွတ္တရေတြကို ေတာ့ ေမ႔သြားတတ္ၾကတယ္။
မိမိခံစားခ်က္ကို ေပၚလြင္ေအာင္ ေဖာ္ျပတတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။
လိုအပ္ရင္ ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔ အခ်က္က်က် ရွင္းျပၿပီးေျဖရွင္းတတ္တယ္။
အေျပာင္အပ်က္ေလးေတြ နည္းနည္းပါးပါးေျပာတတတ္ေပမဲ႔ အရမ္းရွက္တတ္တဲ႔ လူေတြျဖစ္ပါတယ္။
ရာသီဥတု ကိုခန္႔မွန္းရ သလိုပဲ သူတို႔စိတ္က ခန္႔မွန္းရခက္တယ္။ တကယ္လို႔ သူတို႔မၾကိဳက္တာ တစ္ခုခုေတြ႔ခဲ႔မယ္ဆိုရင္ေတာ့ နားနဲ႔မဆ႔ံေအာင္ အျပစ္ေျပာခံရဖို႔သာျပင္ထားေပေတာ့။ ဒါေပမယ့္ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး စိတ္ကူးေတြ သစ္လြင္ေတာက္ပေနတဲ႔ လူေတြျဖစ္တယ္။ မေကာင္းတာေလး တစ္ခုက ေတာ့ ကိုယ့္၀ါသနာကဘာလဲ ဆိုတာနဲ႔အလုပ္ နဲ႔ ၀ါသနာက တူလား မတူလား မသိတာ။ ၀ါသနာက တျခား အလုပ္ကတျခားျဖစ္ေနေပမဲ႔ လုပ္ေနရတာကို ၀ါသနာလို႔ထင္တတ္တဲ႔ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္ေပၚႏိုင္တယ္။
သူတစ္ပါး က အမိန္႔ေပးတာ ကို လက္သင့္ခံတတ္တဲ႔ လူေတြေတာ့မဟုတ္ဘူး။ အေကာင္းဆံုး အခ်က္ေလးက ေတာ့ အသစ္အဆန္း အေျပာင္အလဲ ေတြကိုမျငင္းဆန္ပဲ ၾကည္ၾကည္သာသာ လက္ခံႏိုင္တာနဲ႔ အမ်ားကဘယ္လို ေ၀ဖန္မလဲဆိုတာကို စိတ္မ၀င္စားတတ္တာ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေခတ္သစ္ လူသား မ်ား ျဖစ္တဲ႔ - AB
၁။ ႏုနယ္ေသးေသာ ေအဘီ ေသြးအုပ္စု ရဲ ႔ အေၾကာင္း က ယခုထိ ပေဟဠိ ဆန္ေနဆဲပဲျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေအ အုပ္စု နဲ႔ ဘီ အုပ္စု ပူးေပါင္းရာမွ ေပၚေပါက္လာတယ္လို႔ ယူဆထားတယ္။
၃။ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ အစားအေသာက္ အေျပာင္းအလဲကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနႏိုင္မႈဟာ အံ႔ၾသစရာပဲ။
၄။ ဒါေပမဲ႔ ထိရွလြယ္တဲ႔ အစာေရမ်ဳိျပြန္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားတယ္။
၅။ လြန္လြန္ကဲကဲ ခံႏိုင္အားရွိေသာ ေရာဂါခုခံကာကြယ္မႈစနစ္က ေနရာယူထားတယ္။
၆။ ကိုယ္ကာယအား၊ တီထြင္ဆန္းသစ္ေသာ စြမ္းအင္တို႔ျဖင့္ အေကာင္းဆံုးတံု ႔ျပန္ႏိုင္တယ္။
၇။ ဆင့္ကဲျဖစ္စဥ္ ရဲ႔ အံ႔ၾသဖြယ္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုလို႔လဲ ေျပာႏိုင္တယ္။
ထိုထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ...

ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားဟာ သိပ္ျပီးမထူးျခားလွတဲ့ စရိုက္သဘာ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္တဲ့။ မိဘကို ဆိုးတာမ်ိဳးလည္း မရွိတဲ့ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက အရာအားလံုးကို ကြက္ေက်ာ္ျမင္တတ္လို႔ အဆူခံရတာမ်ိဳးလည္း လံုး၀ မရွိသေလာက္ပါပဲတဲ့။ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဘာေတြျဖစ္ေနတယ္ ဆိုတာကိုလ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ အကဲခတ္ႏိုင္စြမ္း ရွိသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကို စကားနည္းျပီး ဘုက်က်ႏိုင္လိုက္တာလို႔ အေျပာခံရတာမ်ိဳးလည္း ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကီးျပင္းလာတာနဲ႔ အမွ်ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ေနတတ္လာျပီး လူမႈဆက္ဆံေရးလည္းေကာင္းမြန္ေျပျပစ္လာပါတယ္တဲ့။ အစပိုင္းမွာေတာ့အလုပ္တစ္ခုကို ၾကာရွည္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ဇြဲ နည္းပါးတာေၾကာင့္ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္တဲ့ အခါမွာ ျမန္ျမန္ပင္ပန္းအားေလ်ာ့ လြယ္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္လည္း ၀ီရိယစိုက္ျပီး ၾကိဳးစားေနတဲ့ ကိုယ္ကိုတိုင္ရဲ႕ ပံုစံကိုႏွစ္သက္သူမ်ား ျဖစ္လို႔ ဘယ္အရာကိုမဆို လုပ္လိုစိတ္ ျပင္းထန္ျပီးၾကိဳးၾကိဳးစားစား တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ လုပ္ေဆာင္တတ္ပါတယ္တဲ့။
လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာလည္း အေျပာအဆိုကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးသတိထားတတ္ျပီး လုပ္ငန္းခြင္မွဆိုရင္လည္း အမွားမလုပ္မိေအာင္ သတိထား လုပ္ကိုင္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေလး ရင္းႏီွးလာတာေတာင္မွ အဲဒီလူနဲ႔
ကိုယ့္ရဲ႕ ၾကားမွာအတားအဆီး တစ္ခုကိုထားျပီးဆက္ဆံတတ္သူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့သူတပါးအေပၚမွာအမွားလုပ္မိမွာကို စိုးရိမ္တတ္တဲ့ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕
အေသးစိတ္လွတဲ့ အေတြးမ်ားေၾကာင့္ဘဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့ျပင္ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားဟာ တစ္ေယာက္တည္းကိုဘဲခင္တတ္တဲ့အက်င့္လည္းမရွိပါဘူးတဲ့။ အလုပ္အမ်ားၾကီးကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္းလုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းရွိသူမ်ား ျဖစ္သလိုအရာအားလံုးကို လက္ေတြ႕က်က် ေတြးေခၚဆင္ျခင္တတ္တဲ့ သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္တဲ့အခါမွာလည္း ေထာင့္ေပါင္းစံုကေန ေတြးေခၚဆင္ခ်င္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ မိဘေဆြမ်ိဳး သူငယ္ခ်င္းရယ္ဆိုျပီး သီးသန္႔ မခြဲျခားတတ္ဘဲလူသားအားလံုးကို တန္းတူညီတူ ဆက္ဆံတတ္သူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္တဘက္မွာလည္း အျမဲတမ္း ေငြေရးေၾကးေရးကို စိတ္ပူေနတာေၾကာင့္ပိုက္ဆံရွာႏိုင္မယ့္ အေျခအေနမ်ားကို အပူတျပင္း ရွာေဖြေနတတ္ပါတယ္တဲ့။ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို မ်က္ႏွာမွာ မေဖာ္ျပတတ္သူမ်ား ျဖစ္သလို ေတာ္ရုံနဲ႔ ေဒါသလည္းမထြက္တတ္ပါဘူးတဲ့။
ကိုယ့္ကို သစၥာေဖာက္သြားတဲ့သူကိုေတာ့ ေသခ်ာ မွတ္ထားျပီး ကလဲ့စားေခ်တတ္တဲ့ စရိုက္သဘာ၀ကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလေတာ့ ႏူးညံ့တဲ့ စိတ္ေနစိတ္ထားကိုေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ မ်က္ႏွာမွာ ျမင္ႏိုင္သလိုတခါတေလမွာေတာ့ ခက္ထန္မႈေတြကိုသာျမင္ရတတ္ပါတယ္။

ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...
သူတို႔ဟာ အလြန္ကိုပဲ ခ်စ္တတ္ ခံစားတတ္တဲ႔ လူေတြျဖစ္ၾကတယ္။ အရမ္းကိုလက္ေတြ႔က်တတ္တယ္။ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာသံုးသပ္တတ္တဲ႔ အရည္အေသြးကိုပိုင္ဆိုင္တယ္။ မွ်တစြာေ၀ဖန္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အေရးၾကီးေလေလ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မခ်တတ္ေတာ့ ေလေလျဖစ္တာက အားနည္းခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ၾကိဳးစားပန္းစားအားထုတ္လုပ္ကိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ စိတ္မရွည္ဘူး။ အတိတ္ဟာအေရးၾကီးတယ္လို႔ယူဆၿပီး အဲဒီ အတြက္ အရမ္းခံစားေနတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ႔အာရံုကိုေတာ့ လက္ရွိကိစၥမွာ စူးစိုက္ထားတတ္တယ္။
ခံစားခ်က္ျပင္းထန္အားၾကီးတယ္။ ဆိုးတာက ေပၚယံအေနနဲ႔ ပံုမွန္ေအးေဆး တည္ျငိမ္ေနတတ္ေပမဲ႔ အေရးေပၚ (သို႔) မရွင္းႏိုင္ေလာက္ေအာင္ၾကီးမားတဲ႔ ျပႆနာေတြ ၾကံဳၿပီဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္တတ္တယ္၊စိတ္ဓါတ္က်တတ္တယ္။ စိတ္အေျပာင္းအလဲ အရမ္းျမန္တတ္တယ္။ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ကိုင္တြယ္ႏိုင္တယ္။ တန္ဖိုးထားတဲ႔ အခ်က္ကေတာ့ အလုပ္ၾကိဳးစားျခင္းပါ။ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ပဲ အရာရာတိုင္းကို နားလည္သေဘာေပါက္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အလုပ္တာ၀န္ စီမံခ်က္တစ္ခုကို စီမံကိုင္တြယ္ရာမွာ အစအဆံုး ၿပီးစီးသည္ အထိ တာ၀န္မယူႏိုင္တာေလးကေတာ့ အားနည္းခ်က္ေလးပါ။ တစ္ပါးသူကို ခ်ဥ္းကပ္ရာမွာ သိမ္ေမြ႔ႏူးညံ့တဲ႔ အႏုပညာ ဆန္ဆန္ခ်ဥ္းကပ္တဲ႔ အျပဳအမူမ်ဳိးျပဳလုပ္တတ္ပါတယ္တဲ႔။
ကဲ.... ဘယ္ေသြးအမ်ီဳးအစားနဲ့ ဘယ္လိုလူေတြက ကိုယ္နဲ့ တိုင္ဆိုင္မွု့အျပည့္ရွိလား စမ္းစစ္ျကည့္ျကပါ ေနာ္ညီအကိုေမာင္ႏွမမ်ား.....။
http://luckymyotaw.wall.fm/forum/20  (ေဗဒင္က႑)

ရယ္ရႊင္ၿမဴးမယ့္ေက်းလက္ရြာ > စိတ္ညစ္ေနရင္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္......:P

(၁)
"ရဲေဘာ္တို႔ အားလံုးသတိ"

ရဲေဘာ္ေတြ အားလံုးတန္းစီေနၾကတယ္။ ေခါင္းေဆာင္က စစ္သားတစ္ေယာက္ေရွ႕သြားၿပီး ရင္ဘတ္ကိုပုတ္လိုက္တယ္။

"ေလ့က်င့္ထားတဲ့ ၾကြက္သားေတြ ေတာ္ေတာ္ေတာင့္လာၿပီ.. ရဲေဘာ္ဆက္လုပ္"

"ဟုတ္ကဲ့ ဗိုလ္ႀကီး ကၽြန္မက အမ်ဳိးသမီးစစ္သားပါ"


(၂)
ေမြးျမဴေရးသမားတစ္ေယာက္က ဝက္မ်ဳိးစပ္ဖို႔ တိရစာၦန္ဆရာဝန္ကို ပင့္လာတယ္။

ဆရာဝန္ "ၾကည့္ရတာ လူအကူနဲ႔ မ်ဳိးပြားေပးဖို႔လိုၿပီ"

ဆရာဝန္စကားၾကားေတာ့ လယ္သမားတစ္ခ်က္ေတြေဝသြားတယ္။ ၿပီးမွ မရဲသရဲေျပာလိုက္တယ္။

"ရေတာ့ရတယ္ဆရာ.. ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ကိုက္မွာစိုးတယ္"
(၃)
ဘတ္စ္ကားေပၚမွာ လူတစ္ေယာက္ေလလည္တယ္။ ဒါကို လွလွပပျပင္ထားတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က
အနံ႔ဆိုးရလို႔ တံေတြးတပ်စ္ပ်စ္ေထြးတယ္။ ဒါကို ေဘးမွာရပ္ေနတဲ့လူကျမင္ေတာ့ ေျပာလိုက္တယ္။

"အီးအီးစားၿပီး အခြံေထြးထုတ္ေနတာလား?"

(၄)
တစ္ေန႔မွာ "ဝ"နဲ႔ "8" လမ္းမွာဆံုၾကတယ္။ "8" ကိုေတြ႔ေတာ့ "ဝ"ကေျပာလိုက္တယ္။

"ဟင္း.......ဝတယ္ဆိုလဲ ဝတာေပါ့. ခါးမွာ ခါးပတ္ပတ္ထားစရာမလိုပါဘူး"


(၅)
ဘတ္စ္ကားေပၚမွာ ကိုယ္ဝန္သည္တစ္ေယာက္က သူ႔ေဘးမွာထိုင္ေနတဲ့လူတစ္ေယာက္
ကို လွမ္းေျပာတယ္။

"ကၽြန္မမွာ ကိုယ္ဝန္ရွိတာ ရွင္မသိဘူးလား"

ကိုယ္ဝန္သည္ရဲ႕စကားကိုၾကားေတာ့ အဲဒီလူမွာ ပ်ာပ်ာသလဲေျပာရွာတယ္။

"ကၽြန္.. ကၽြန္ေတာ္ ကေလးအေဖ မဟုတ္ရပါဘူးေနာ္"(၆)
လူတစ္ေယာက္ ရံုးတစ္ရံုးထဲ ေဒါသတႀကီးဝင္သြားၿပီး ေမးတယ္။

"ဒါ... တိရစာၦန္ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေရးရံုးလား?"

"ဟုတ္တယ္.. ခင္ဗ်ားကို ဘယ္သူအႏိုင္က်င့္လိုက္သလဲ ေျပာပါ..."(၇)
အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္မွာ ထမင္းစားေနတုန္း အက်ၤီပင့္ၿပီး ကေလးကိုႏို႔တိုက္တယ္။ အဲဒီမွာ ဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္က နံရံေပၚကပ္ထားတဲ့ စာကိုထိုးျပၿပီး ေျပာတယ္။

"ေဆာရီး...... ဒီဆိုင္က အျပင္စာ ယူဝင္ခြင့္မရွိဘူးခင္ဗ်ား
"၈)
အမူးသမားႏွစ္ေယာက္ ရထားသံလမ္းေပၚ တယိမ္းတယိုင္ လွမ္းေလွ်ာက္ေနတယ္။
ပထမအမူးသမား "ေတာက္....... ဒီေလွကားက တက္လို႔မကုန္ႏိုင္ပါလား"
ဒုတိယအမူးသမား "ေအးေလ... လက္ရန္းကလည္း နိမ့္လိုက္တာ"
(၉)
ဒႆနိကေဗဒပါေမာကၡ "လူတံုး၊ လူအတစ္ေယာက္ေမးတဲ့ေမးခြန္းက လူေတာ္လူထက္ (၁ဝ)ေယာက္ေတာင္ မေျဖႏိုင္ဘူး"

ေက်ာင္းသား.... "ေအာ္.. ဒါေၾကာင့္ စာေမးပဲြေျဖတိုင္း ငါမေျဖႏိုင္တာကိုး"(၁ဝ)
သား... "ေဖေဖ... ဘုရားသခင္က ဘာျဖစ္လို႔ ေယာက္်ားကိုအရင္ဖန္ဆင္းၿပီးမွ မိန္းမကို ဖန္ဆင္းရတာလဲ?"

အေဖ......"အင္း... ေယာက္်ားကိုမဖန္ဆင္းခင္ သူ႔ေဘးမွာ တဗ်စ္ေတာက္ေတာက္ရြတ္ေနမယ့္မိန္းမ

မရွိေစခ်င္လို႔ ေနမွာေပါ့" --(from   theinwin)








google, yahoo, စေသာ search Engine မ်ားကို ထိေရာက္စြာသံုးနည္း..

Posted: 30 Apr 2012 11:08 PM PDT
ကြ်န္ေတာ္တို႔ Search Engine မ်ားၿဖစ္ၾကတဲ႔ Google,Yahoo,MSN တို႔ကို ေကာင္းမြန္စြာ မိမိလိုခ်င္သိခ်င္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ရွာေဖြတက္ၿပီလား..။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးၿပဳသူမ်ား အေနၿဖင္႔တစ္နည္း မဟုတ္ တစ္နည္းကြန္ပ်ဴတာ ဆိုင္ရာၿပသာမ်ားႏွင္႔ ၾကံဳေတြ႔ၾကရာ၀ယ္   ေၿဖရွင္းနိုင္ဖို႔ နည္းနာ နိသာယမ်ား၊ေနာက္ဆံုးေပၚ software products မ်ား၊ဗိုင္းရပ္ႏွင္႔ ပတ္သက္ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားသတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကို  ရွာေဖြဖို႔လိုအပ္လာပါၿပီ သင္ မည္သည္နည္းႏွင္႔ သင္လိုခ်င္ေသာ အရာမ်ား အခက္အခဲ မ်ားကို ေၿဖရွင္းခဲ႔ပါသလဲ ....


နည္းပညာဆိုင္ရာ ၿမန္မာဖိုရမ္မ်ား၊ဘေလာ႔မ်ားတြင္ သြားေရာက္ေမးၿမန္း ခဲ႔တာ လား?
နီးစပ္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားမွ အကူအညီေတာင္းခံ ေၿဖရွင္းခဲ႔တာလား ?
ဒါမွ မဟုတ္ သင္ကိုယ္တိုင္ သင္႔ၿပႆနာ လိုအပ္ခ်က္မ်ားကို ရွာေဖြ ေၿဖရွင္းနိုင္ခဲ႔တာလား ေနာက္ဆံုးေမးၿမန္းခ်င္တာ တစ္ခုက သင္ Search Engine မ်ားကို ထိေရာက္စြာအသံုးၿပဳတက္ၿပီလားဆို
တာပါပဲ ေအာက္ေဖာ္ၿပ အခ်က္အလက္မ်ားက ေတာ႔ အင္တာနက္မွ လိုခ်င္တဲ႔ Informations မ်ား ကို ပိုမိုတိက် ေကာင္းမြန္ေသာ result မ်ားရရွိေအာင္ keyword မ်ားႏွင္႔ အေပါင္း(+) ၊ အႏႈတ္(-)၊လကၡဏာမ်ားၿဖင္႔ တြဲဖက္အသံုးၿပဳပံု ေတြၿဖစ္ပါတယ္...။
Search Engine အေပၚလိုက္ၿပီး အနည္းငယ္ ကြဲၿပားမႈ႔ ရွိနိုင္ေပမဲ႔ Search Engine အမ်ားစုမွာ သံုးနိုင္တဲ႔ အေၿခခံ အက်ဆံုး tip မ်ားပဲၿဖစ္ပါတယ္

Tip1) "1" ကို ကိုယ္အဓိကလိုခ်င္တဲ႔ အေရးၾကီးဆံုးၿဖစ္တဲ႔ keyword ရဲ႕ေရွ႕မွာ ထည္႔ေပးရပါတယ္
ဒါမွသာ မလိုအပ္ပဲ Related index မ်ားကို ရွာေဖြၿခင္းမွ ေရွာင္ရွားနိုင္ၿပီး page index အားလံုးမွာ
မိမိသတ္မွတ္ေပးထားတဲ႔ Keyword ပါကို ပါရမည္ဟု ေစခိုင္းလိုက္ၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္
ဥပမာ - +ဖန္ခါးေၿမ+ကိုၿဖိဳးၿငိမ္း

(သတိထားရမွာကေတာ႔ + ႏွင္႔ keyword ၾကားတြင္ space bar မၿခားရပါ)
ဒါဆိုရင္ ရရွိလာတဲ႔ webpage စာမ်က္ႏွာတိုင္းမွာ ဖန္ခါးေၿမ၊ကိုၿဖိဳးၿငိမ္း ဆိုတဲ႔ စကားလံုးႏွစ္လံုး ပါ၀င္
လာမွာၿဖစ္ပါတယ္


Tip2)"-" အင္တာနက္မွ ရွာေဖြရာတြင္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မိမိ ရွာေဖြေသာ အေၾကာင္းအရာႏွင္႔ တိုက္ဆိုင္
ဆီေလွ်ာ္ၿခင္းမရွိေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား ကန္႔လန္႔ ကန္႔လန္႔ ပါ၀င္ေနေလ႔ရွိပါတယ္ ၿမန္မာဘာသာ
စကားႏွင္႔ ရွာေဖြရာတြင္ ပိုမိုသိသာစြာ ၾကံဳေတြ႔ရတာကို ေတြ႔ရပါတယ္ "-"ကိုေတာ႔ ကိုယ္မလိုခ်င္တဲ႔
keyword ပါတဲ႔ webpage မ်ားကို ခ်န္လွပ္ခဲ႔ဖို႔ ခိုင္းလိုက္တာပဲ ၿဖစ္ပါတယ္

ဥပမာ - -ကိုၿဖိဳးၿငိမ္း+ဖန္ခါးေၿမ

Result အၿဖစ္ SEO မွရွာေဖြေပးလိုက္ေသာ web page စာမ်က္ႏွာတိုင္းတြင္ ကိုၿဖိဳးၿငိမ္း ဆိုေသာ
စကားလံုး လံုး၀ ပါ၀င္မွာမဟုတ္ပါဘူး

Tip3) keyword တစ္ခုတည္းသာ မဟုတ္ပဲ phrase စကားစု၊အသံုးအႏႈန္းမ်ားကို ရွာေဖြလိုတဲ႔အခါမွာ
double quotation " " ကိုအသံုးၿပဳရပါတယ္ ဒါမွသာ SEO မွာ သတ္မွတ္ထားတဲ႔ စကားစု ပါ၀င္တဲ႔
web page မ်ားကိုသာလွ်င္ ေဖာ္ၿပေပးနိုင္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္
ဥပမာ- " somebody dream about you every single night"

result အေနနဲ႔ ကေတာ႔ " somebody dream's about you every single night" ပါရွိတဲ႔ webpage
မ်ားကိုသာ ေဖာ္ၿပေပးပါလိမ္႔မယ္

Tip 4) Tilde(~) ဆိုတဲ႔ သေကၤတ ဟာ သခ်ၤာဘာသာရပ္မွာ အနီးစပ္ဆံုး approximately ဆိုတဲ႔
သေဘာေဆာင္တယ္ဆိုတာ အမ်ားသိၿပီးၿဖစ္ပါတယ္ ဒီ operator ကိုအသံုးၿပဳၿပီးေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔
အေၾကာင္းအရာတစ္ခုႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ေသာ web page မွန္သမွ်ကို ရွာေဖြခ်င္တဲ႔အခါတြင္ အသံုးၿပဳနိုင္
ပါသည္

ဥပမာ computer~hacks
ဟုရွာေဖြလွ်င္ hack ႏွင္႔ဆင္တူ ဆက္ႏြယ္ေသာ web page စာမ်က္ႏွာမ်ားကို ေဖာ္ၿပေပးပါလိမ္႔မယ္


Tip 5) စကားစု(phrase) မ်ားႏွင္႔ စကားလံုးမ်ားကို တြဲဖက္အသံုးၿပဳလိုတဲ႔ အခါမွာေတာ႔ +,-" " သေကၤတ ပံုစံၿဖင္႔ ရွာေဖြနိုင္ပါတယ္
ဥပမာ- +"The others"+ house-ghost
ဒါဆိုရင္ေတာ႔ Search Engine ကို The others ဆိုတဲ႔ စကားစုပါရမယ္ house ဆိုတဲ႔ စကားလံုးလဲ
ပါရမယ္ ghost ဆိုတဲ႔ စကားလံုးမပါ၀င္တဲ႔ webpage မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ရွာေဖြ ခိုင္းလိုက္တာပဲ ၿဖစ္ပါ တယ္


Tip 6)အင္တာနက္တြင္ ရွာေဖြရာတြင္ stop words လို႔ေခၚတဲ႔ a,an,by,the,be အစရွိေသာ စကားလံုးမ်ား
ဟာ အဂၤလိပ္စာတြင္ မၾကာခဏအသံုးၿပဳေလ႔ ရွိတဲ႔အတြက္ ဒီစကားလံုးမ်ားကို ထည္႔သြင္းရွာေဖြၿခင္းၿဖင္႔ ထိ ေရာက္ မႈ႔ မရွိတဲ႔အၿပင္ ရွာေဖြမႈ႔ အခ်ိန္ကို ပိုမိုၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္ ဥပမာ အားၿဖင္႔ the personal firewall ဟုထည္႔သြင္းရွာေဖြလိုက္တဲ႔ အခါမွာ "the" ဟာ web page တိုင္းတြင္ပါ၀င္ နိုင္ေသာ စကားလံုးၿဖစ္တဲ႔ အတြက္ ရွာေဖြခ်ိန္ကို မလိုအပ္ပဲ ၾကာၿမင္႔ေစပါတယ္ ဒီေတာ႔ stop words ကို ရွာေဖြရာတြင္ အသံုးမၿပဳပဲ ဖယ္ထားသင္႔ပါတယ္

Tip 7)လိုအပ္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို အင္တာနက္ေပၚတြင္ ရွာေဖြတဲ႔ အခါမွာ မိမိလိုခ်င္တဲ႔ file type
အမ်ိဳးအစားကို "filetype:" ဆိုတဲ႔ syntax အသံုးၿပဳၿပီး တစ္ခါတည္း သတ္မွတ္ရွာေဖြ ခိုင္းနိုင္ပါတယ္
ဥပမာ - "Search Engine"filetype:pdf

Tip 8)ကိုင္ပိုင္ ၀က္ဆိုဒ္၊ဘေလာ႔ ရွိသူမ်ားအေနၿဖင္႔ မိမိ ဆိုဒ္အား မည္သည္႔ ဆိုဒ္ ဘေလာ႔မွ လင္႔
ထားသလဲ သိလိုလွ်င္ link: ဆိုတဲ႔ syntax ကိုအသံုးၿပဳနိင္ပါတယ္
ဥပမာ-link:www.fankharmyay.co.cc

Tip 9) word,term or phrase တစ္ခုခုရဲ႕ means ကိုသိလိုတဲ႔ အခါမွာ "define:" ဆိုတဲ႔ syntax
ကိုအသံုးၿပဳၿပီး ရွာေဖြနိင္ပါတယ္
ဥပမာ- define:NASA
result အေနနဲ႔ကေတာ႔ NASA ရဲ႕ means "National Aeronautics and Space Administration"
အၿပင္ NASA ဆိုတဲ႔ စကားလံုးႏွင္႔ ပက္သက္ဆက္ႏြယ္ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား သမိုင္းေၾကာင္းမ်ား
ကိုပါ ရွာေဖြေပးပါလိမ္႔မယ္

Tip 10)ebook မ်ား၊software မ်ား ၊mp3 သီခ်င္းမ်ား ကို ေဒါင္းလုပ္ခ်ရန္ ရွာေဖြရာတြင္
Index of/SEO/books ဆိုတဲ႔ syntax ပံုစံအတိုင္းရွာေဖြနိုင္ပါတယ္

Tip 11) အင္တာနက္မွ မိမိ ႏွစ္သက္သေဘာက်တဲ႔ song lyric မ်ားကို ေအာက္ပါ operator ကို
အသံုးၿပဳၿပီး ရွာေဖြနိုင္ပါတယ္
ဥပမာ - “Friday I am in love” lyrics

အၿခား အသံုးၿပဳနိုင္တဲ႔ Advanced Operators မ်ားကေတာ႔...
" cache:",
" related:" ,
" info:" ,
" stocks:" ,
" site:" ,
" allintitle: " ,
" intitle:" ,
" allinurl:" ,
" inurl:" ,
" safesearch:" စသည္တို႔ ၿဖစ္ၾကပါတယ္..။

 FWD Mail from boyboylay1992@gmail.com

E-Kiss, အင္တာနက္ေပၚမွ တစ္ဆင့္ အနမ္းခ်င္းဖလွယ္ႏိုင္ေသာ ကိရိယာ

Posted: 01 May 2012 03:04 AM PDT
အင္တာနက္ေပၚမွ တစ္ဆင့္ အနမ္းခ်င္းဖလွယ္ႏိုင္ေသာ ကိရိယာကို ဂ်ပန္ေက်ာင္းသားတစ္ဦး စတင္ေ၀းကြာေနေသာ ခ်စ္သူစံုတြဲမ်ား အင္တာနက္ေပၚမွ တစ္ဆင့္ ႏွဳတ္ခမ္းျခင္း ထိကပ္နမ္းႏိုင္ေသာ ကိရိယာတစ္ခုကို သိပၸံဘြဲ႔ရ ဂ်ပန္ေက်ာင္းသား တစ္ဦးက တီထြင္လိုက္ေၾကာင္း Daily Mail သတင္း အရ သိရသည္။ 

အဆိုပါကိရိယာေလးသည္ အသက္ရွဴထုတ္ခိုင္း၍ အရက္ေသစာ ေသာက္စားထားျခင္း ရွိမရွိ စစ္ေဆးရန္ ယာဥ္ထိန္းရဲမ်ား အသံုးျပဳၾကေသာ breathalyser ကိရိယာႏွင့္ ဆင္တူသလို ခလုတ္ခံုေလးတစ္ခုႏွင့္ ပါးစပ္အတြင္း ငံုရေသာ ေကာ္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္း ပါရွိေသာေၾကာင့္ ကေလးေရဘူးတစ္ခုႏွင့္လည္း ဆင္တူသည္ဟု ဆိုႏိုင္သည္။

အသံုးျပဳမည့္ သူႏွစ္ဦးစလံုး၌ အဆိုပါ ကိရိယာမ်ိဳး ရွိေနရန္ လိုအပ္ျပီး အင္တာနက္မွ တစ္ဆင့္ သက္ဆိုင္ရာ ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္ႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္ရမည္ ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။ ထိုသို႔ ခ်ိတ္ဆက္ျပီးလွ်င္ ပါးစပ္အတြင္း ငံုထားေသာ အဆိုပါ ေကာ္ေခ်ာင္းငယ္ကို တစ္ဦးက လွ်ာျဖင့္ တို႔ထိ လွည့္ပတ္လွ်င္ တစ္ဖက္လူ၏ ပါးစပ္အတြင္းရွိ ေကာ္ေခ်ာင္းေလးကလည္း တူညီေသာ ပံုစံျဖင့္ လွဳပ္ရွားလည္ပတ္မည္ ျဖစ္ျပီး အနမ္းႏွင့္ အနီးစပ္ဆံုး တူေသာ ခံစားမွဳကို အျပန္အလွန္ ေပးစြမ္းႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
၄င္း၏ တီထြင္မွဳသည္ လူလူခ်င္း အျပည့္အ၀ ထိေတြ႔မွဳ ရွိေသာ အင္တာနက္အေတြ႔အၾကံဳ (full person-to-person web experience) မ်ား၏ ပထမ အစဦးျဖစ္ေၾကာင္း၊ လူၾကိဳက္အထူးမ်ားေသာ ေက်ာ္ၾကားသူမ်ား (ဥပမာ ဂ်တ္စတင္ဘီဘာ) ၏ အနမ္းကို သူ၏ ခ်စ္ပရိသတ္မ်ားအတြက္ မွတ္တမ္းတင္ထားကာ ျဖန္႔ေ၀ေပးႏိုင္မည္ ျဖစ္သလို ေ၀းကြာေနေသာ ခ်စ္သူစံုတြဲမ်ားအတြက္ အလြမ္းေျပ အေတြ႔အၾကံဳ ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ တစ္ကမၻာလံုး လူၾကိဳက္မ်ားၾကမည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္ထားေၾကာင္း တီထြင္သူ ေက်ာင္းသား ႏိုဘူဟီရို တာကာဟရွိက ေျပာျပခဲ့သည္။

လက္ရွိ၌ You Tube ဗီဒီယို၀က္ဘ္ဆိုက္ေပၚ၌ ၄င္းကိုယ္တိုင္ သရုပ္ျပရိုက္ကူးထားေသာ အနမ္းပို႔လႊတ္ျခင္းကိရိယာ အသံုးျပဳျခင္း ဗီဒီယိုဖိုင္မွာ လူၾကိဳက္မ်ား ေနေၾကာင္း အင္တာနက္သတင္းမ်ား အရ သိရသည္။ ၄င္း၏ တီထြင္မွဳေၾကာင့္ မၾကာခင္ ကမၻာတစ္လႊားတြင္ e-kiss ဟူေသာစကား ေခတ္စားလာဖြယ္ ရွိေလသည္။



 FWD Mail

ပံုျပင္ထဲက သင္ခန္းစာမ်ား


                   အားလံုးပဲ မဂၤလာပါဗ်ာ . . .။ ပံုျပင္ထဲက သင္ခန္းစာမ်ားဆိုတဲ့အတိုင္း ကၽြန္ေတာ္က ဇာတ္လမ္းတိုေလးေတြကိုပဲေရးသားေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ၿပီး ဒီစာဖတ္သူ သူငယ္ခ်င္းကေတာ့ မိမိဘာသာပဲ သင္ခန္းစာယူရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပံုျပင္လို႔သာ ေရးထားေပမယ့္ တကယ့္အျဖစ္အပ်က္ေလးေတြကို အေျခခံၿပီးေရးထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ . . .။
ပံုျပင္(၁)
           တစ္ခါက သူခိုးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔တစ္ပါးပစၥည္းဆို တန္ဖိုးမရွိတာက အစလိုက္ၿပီးခိုးေနခဲ့ပါသတဲ့။ ေနာက္ပိုင္းမွာ သူဟာ သူ႔ရဲ႔ ခိုးမႈေတြအေပၚမွာ သံသယျဖစ္လာၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ သူဟာ သူ႔ရဲ႔ခိုးမႈအလုပ္ကို စြန္႔လြတ္ၿပီး သမာအာဇီဝက်တဲ့ အလုပ္ကိုပဲ လုပ္ေတာ့မယ္လို႔ စိတ္ကူးခဲ့ပါတယ္။
          ေနာက္ပိုင္းမွာ သူဟာ သူခိုးအလုပ္ကို စြန္႔ၿပီး သမာအာဇီဝ က်မယ္ထင္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္လုပ္လိုက္ပါေတာ့တယ္။ သူလုပ္တဲ့ အလုပ္ကေတာ့ တံငါသည္အလုပ္တဲ့။ ေသလုေမ်ာပါးငါးေလးေတြက သူ႔ရဲ႔ ကြန္ထဲမွာ ဖ်တ္ဖ်တ္လူးလ်က္ . . . .။
ပံုျပင္(၂)
         အိမ္တစ္အိမ္မွာ ကေလးငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာဘုရားစင္ေရွ႔မွာ ဘုရားရွိခိုးေနပါသတဲ့။ ဘုရားစင္ေရွ႕မွာေတာ့ ထန္လ်က္ခဲတစ္လံုးနဲ႔၊ ထမင္းပံုေလးတစ္ပံု ဆြမ္းေတာ္တင္ထားသည္။

          ကေလးငယ္ရဲ႔ ဘုရားရွိခိုးသံက က်ယ္ေလာင္စြာထြက္ေပၚေနသည္။
          "သူရာေမရယ ေဝဒါမဏိသိကၡာပဒံ သမာဒိယာမိ" (ဘုရားမႏွစ္သက္ေသာ အျပဳအမူျဖစ္သည့္ မူးယစ္တတ္ေသာ အရာသံုးစြဲျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၏ ။ )
            ေဘးအိမ္တြင္ေတာ့ နတ္ကနားပြဲက်င္းပေနသည္။ နတ္ကနားပြဲတြင္ေတာ့ ၾကက္ေၾကာ္မ်ား စသည့္ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာမ်ားကို နတ္စာတင္ထား၏ ။ ဖြင့္ထားေသာ သီခ်င္းကား -
           "မူးလည္းမူးတယ္ .၊ ထူးလည္းထူးတယ္၊ တို႔ကိုႀကီးေက်ာ္ . ."
ပံုျပင္(၃)
         ေတာ္သလင္းလျဖစ္သျဖင့္ ေခြးမ်ားမိတ္လိုက္ေနၾကသည္။ ေခြးမ်ားသည္ သူတို႔မ်ိဳးဆက္ျပန္႔ပြားေရားအတြက္သာ ေတာ္သလင္းလတစ္လတည္းတြင္သာ မိတ္လိုက္ၾကသည္။

         လူသားတို႔သည္ကား . . . .။
ပံုျပင္(၄)
          ေစ်းတစ္ခုတြင္ျဖစ္သည္။ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ပံုမ်ား၊ ခရစ္ယာန္တို႔အထြတ္အျမတ္ထားရာ လက္ဝါးကပ္တိုင္ပံုမ်ား၊ အစၥလာမ္ဘာသာဝင္တို႔ အထြတ္အျမတ္ထားရာ အလႅာရွင္ျမတ္၏ ဆံုးမစာတမ္းမ်ားကို ေျမႀကီးေပၚတြင္ ခ်၍ေရာင္းခ်ေနၾကသည္။
         လူအမ်ားက ထိုေနရာမွ ျဖတ္သန္းသြားလာေနၾကရာ လူတို႔၏ေျခမွထြက္ေသာ ေျခမႈန္႔မ်ား၊ ဖုန္ထ၍ထြက္လာေသာ ေအာက္မွ ေျမမႈန္မ်ားက ထိုအရာမ်ားေပၚသို႔ . . . .။
ပံုျပင္(၅)
          ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ . . . ။
          ေက်ာင္းတစ္ခုရွိ ခံုရွည္တစ္ခုတြင္ ကေလးႏွစ္ေယာက္ထိုင္ေနၾကသည္။ ကေလးတစ္ေယာက္မွာ သံလိုက္အေၾကာင္းကို က်ယ္ေလာင္စြာ စာေအာ္က်က္ေနေလသည္။

          ေနာက္တစ္ေယာက္မွာ စာအုပ္ကိုၾကည့္ကာ သူ႔တြင္ပါလာေသာ သံလိုက္တံုးေလးႏွင့္ ေဆာ့ကစားၾကည့္ေနေလသည္။
          စာေမးပြဲေျဖေသာအခါ ေဆာ့ေနေသာ သံလိုက္တံုးေလးႏွင့္ စမ္းသပ္ေနေသာ ေက်ာင္းသားမွာ စာေမးပြဲက်သြားၿပီး က်က္ေနေသာေက်ာင္းသားမွာ သံလိုက္ဆိုတာ ဘာမွန္းကို မသိဘဲ စာေမးပြဲေအာင္သြားေလသည္။

           အျခားႏိုင္ငံ . . . .။
           ေက်ာင္းတစ္ခုရွိခံုတန္းတစ္ခုတြင္ ကေလးႏွစ္ေယာက္ထိုင္ကာ အထက္ပါအတိုင္းျပဳလုပ္ေနၾကသည္။.
           တကယ္စာေမးပြဲေျဖေသာအခါ စာက်က္ေနေသာ ကေလးမွာ စာေမးပြဲကို ေအာင္ရံုသာေအာင္ၿပီး သံလိုက္ေလးႏွင့္ စာအုပ္ထဲကအတိုင္း စမ္းသပ္ၾကည့္ေနေသာ ကေလးမွာ စာေမးပြဲမွာ ထူးထူးခၽြန္ခၽြန္ႏွင့္ေအာင္ျမင္သြားခဲ့ေလသည္။
             ကၽြန္ေတာ္ ေတြ႔ခဲ့သမွ်အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ႔ကို ပံုျပင္အေနနဲ႔ ေရးသားေပးခဲ့ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ . . .။ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုးလဲ ဒီပံုျပင္ေလးေတြဖတ္ၿပီးေတာ့ သင္ခန္းစာေလးေတြ မိမိဘာသာသိရွိႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ေမ်ာ္လင့္ပါတယ္ဗ်ာ . . .။ ေနာက္ထပ္ပံုျပင္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္လို႔ရေသးရင္ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါဦးမယ္ဗ်ာ . . .။

အားလံုး  အသိဥာဏ္ပညာၾကြယ္ဝႏိုင္ၾကပါေစဗ်ာ . . .
ၾကယ္စင္ခ်စ္သူ

☆☆☆သီခ်င္းဖြင့္လိုက္ရင္desktopေပၚမွာစာသားေပၚေစတဲ့software☆☆☆


သီခ်င္းဖြင့္လိုက္ရင္ Desktop ေပၚမွာစာသားေပၚတဲ့ software ေလးပါခင္ဗ်ား။
အဲေကာင္က english,chinese,korea song only ပါခင္ဗ်ား။ myanmar song ေတာ့မရပါဘူး။
အဲေကာင္ကသံုးရတာလြယ္ပါတယ္။မရွင္းၿပေတာ့ပါဘူး။တစ္ခုေတာ့ရွိတယ္ကၽြန္ေတာ္သံုးတာ wmp player နဲ႔မွအဆင္ေၿပတယ္ခင္ဗ်ာ။
install လုပ္ရာတြင္တၿခား player ေတြကို support မလုပ္နဲ႔ေပါ့ဗ်ာ။
သီခ်င္း Artist န႔ဲ Title မွန္မွရတယ္ေနာ္။အဲဒီဟာမွန္ရင္ကိုယ့္ေတာင္ရွာစရာမလိုဘူးေပါ့။ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕သီခ်င္းကရွာမွရတယ္။အဲဒါဆိုonline search ႏိွပ္ၿပီးေတာ့ရွာေပါ့။
တစ္ခ်ိဳ႕ဟာကစာႏွင့္အသံတစ္ထပ္တည္းမက်တာရွိတယ္။တစ္ခုမရရင္တစ္ခုေၿပာင္းၿပီးသံုးႀကည့္ေပါ့ဗ်ာ။တကယ္လို႔ Desktop ေပၚမွာ floating Lyric ဆိုတဲ့စာသားအနီေရာင္နဲ႔ဟာမေပၚရင္ taskbar ေပၚက MiniLyrics ဆိုတဲ့ icon ေလးေပၚမွာ right click ႏွိပ္ၿပီးfloating Lyrics ဆိုတာေလးကိုအမွန္ၿခစ္ေပးလိုက္ပါ။
ကဲသယ္ရင္းတို႔အားလံုးအဆင္ေၿပမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။
ကဲသယ္ရင္းတို႔ေအာက္မွာေဒါင္းလိုက္ပါအံုး။

ဒီေနရာကေနေဒါင္းလုိက္ပါ.........
ဒီေနရာကေနေဒါင္းလုိက္ပါ.........
အဆင္မေျပတာမ်ားရွိပါကmr.beanvenus@gmail.com ဆက္သြယ္ႏုိင္ပါသည္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အား ကုလသမဂၢသို႔ လာေရာက္ရန္ ဘန္ကီမြန္း ဖိတ္ၾကား

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အား ကုလသမဂၢသို႔ လာေရာက္ရန္ ဘန္ကီမြန္း ဖိတ္ၾကား ခဲ.ပါသည္ဟုသတင္းရရွိပါသည္။ကုလသမဂၢ အေထြအေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ႏွင့္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေတြ႔ဆံုအၿပီး သတင္းေထာက္မ်ားႏွင့္ ေတြ႕ရန္ ထြက္အလာ ဘန္ကီမြန္းႏွင့္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ေတြ႔ဆံု (ေမလ ၁ ရက္-၂၀၁၂) ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ေရာက္ရွိေနသည့္ ကုလသမဂၢ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဘန္ကီမြန္းသည္ ေမလ ၁ ရက္ေန႔ နံနက္ပိုင္းက အမ်ိဳးသား ဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အား တကၠသိုလ္ရိပ္သာလမ္း ေနအိမ္တြင္ သြားေရာက္ေတြ႕ဆံုခဲ့သည္။ ေတြ႔ဆံုၿပီးေနာက္ ဘန္ကီမြန္းက သတင္းေထာက္မ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေျပာၾကားရာတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးကို ၎အေနျဖင့္ အားရေက်နပ္ေၾကာင္း၊ ကုလသမဂၢအေနျဖင့္ ဆက္လက္ေထာက္ပံ့မႈ ေပးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ႏိုင္ငံတကာမွလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမႈမ်ား ျပဳလုပ္ရန္ စိတ္၀င္စားလွ်က္ရွိေၾကာင္းတို႔ကို ေျပာဆိုသြားသည္။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အား ကုလ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္က ကုလသမဂၢသို႔ လာေရာက္ရန္ ဖိတ္ၾကားလိုက္ၿပီး ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က သူ႔အေနျဖင့္ သြားခ်င္စိတ္ရွိေၾကာင္းႏွင့္ ေဆြးေႏြးၿပီးေနာက္ အခ်ိန္က်လွ်င္ အေၾကာင္းျပန္ပါမည့္အေၾကာင္း ျပန္ၾကားခဲ့သည္။ (သတင္းဓါတ္ပံု-ေက်ာ္စိုးလင္းYPI) Yangon Press International

ဟာသဓါတ္ပံု ကာတြန္းမ်ား သူငယ္ခ်င္းေတြေပ်ာ္ရႊင္္ေစဖုိ႕အတြက္ပါ။


ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖုိ႕အတြက္ပါ။
ဒီ Page ေလးဟာ အထူးတည္လည္ဘာမွျပဳလုပ္ထားျခင္းမရွိပါဘူး။  သူငယ္ခ်င္းေတြေပ်ာ္ရႊင္ ေစရန္အတြက္သာ Website ေပၚတြင္ေတြ႕ရွိေသာ ပံုေလးမ်ားအား  ေပါင္းစပ္ကာ တင္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ပံုမ်ားအား Like & Share လုပ္ျခင္းျဖင္႕ ဘ၀မွာပင္ပန္းသမွ် အားလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖုိ႕ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္။
လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ဝန္ၾကီးဌာန၏ အလွည့္က် မီးေပးေဝမႈ႕ အခ်ိန္ဇယား
မွန္လားသိဘူး... မွန္ရင္ Like လုပ္...
သြားမရွိေတာ့ေပမယ့္ ကုိယ့္မွာ... ဇရွိပါေသးဒယ္ အတဲေရးရယ္... ငွယ္ ငွယ္ ငွယ္... :P
ရယ္စရာဟာသေတာ႕မဟုတ္ဘူး... ဒါမယ္႕ ေခါင္းေဆာင္ကြာရင္ ဘယ္ေလာက္ကြာျခားမႈ႕ေတြရွိတယ္ဆိုတာေလး...
လွ်ပ္စစ္မီးေတြပုိလွ်ံလို႕ ေရာင္းေတာင္စားထားရတယ္ေနာ္...သြားမေနာက္နဲ႕.
အပုၾကီး အပုၾကီး
အြမ္း.... သတိေပးခ်က္ကလဲ... :
ဟိုက္ရွားလဘတ္.... လန္းလွခ်ီလားတမီးရယ္.... :S
ကဲ..အဲဒါပဲဗ်ာ..
ေဂၚတရ္ဟ
စိတ္ခ် မမေရ... အဲစည္းကုိ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လံုး၀မေက်ာ္ေစရဘူး.. :
ဒီရုပ္တုက အင္မတန္ အဓိပၸါယ္ရွိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေတာ႕ 'ကိုယ္႕ကုိယ္ကုိ ထုဆစ္ျခင္း' လို႕နာမည္ေပးလိုက္တယ္။ လူတိုင္း ကုိယ္႕ဘ၀ကိုယ္ ထုဆစ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
ေပ်ာ္တဲ့အခါလည္း ေပ်ာ္ၾကတာေပါ့... ဒါေပမယ့္ ဒါမ်ဳိးေလးေတြလည္းမေမ့ၾကနဲ႔ေပါ့... လဲေနသူ ထူေပးပါ... အားငယ္သူ အားေပးပါ... သတၱ၀ါအခ်င္းခ်င္း စာနာပါ... :)
သူငယ္ခ်င္းအားလံုးကုိေက်းဇူးတင္ပါတယ္...
Clementzaw

ပုဂၢလိက ဝန္ထမ္းမ်ားလည္း ပင္စင္လစာ ခံစားခြင့္ ရရိွေတာ့မည္

ပုဂၢလိက ဝန္ထမ္းမ်ားလည္း ပင္စင္လစာ ခံစားခြင့္ ရရိွေတာ့မည္ဟု အလုပ္သမားဝန္ႀကီးဌာန လူမႈဖူလံုေရးအဖဲြ႕မွ သိရသည္။ ၁၉၅၅ ေအာက္တုိဘာလ ၂၂ ရက္ေန႔က ျပ႒ာန္းခဲ့ေသာ  လူမႈဖူလံုေရး ဥပေဒကို ျပန္လည္ ျပင္ဆင္မႈတြင္ အဆုိပါ အခ်က္ကို ထည့္သြင္းခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ယင္းကဲ့သို႔ ခံစားမႈမ်ား ရွိလာမည္ျဖစ္ေၾကာင္း လူမႈဖူလံုေရးအဖဲြ႕ဥကၠ႒ ဦးယုလြင္ေအာင္က ေျပာသည္။ ၎က ဆက္လက္၍ “ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္နဲ႔ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ ႏွစ္ခုကေတာ့ အတည္ျပဳၿပီးသြားၿပီ။ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ပဲ က်န္ေတာ့တယ္” ဟု ေျပာသည္။ လုပ္သားမ်ားအေနျဖင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွ အနားယူၿပီး ပင္စင္လစာ ရရိွရန္မွာ လုပ္သားတစ္ဦးသည္ လုပ္ငန္း တစ္ခုတည္းတြင္ အနည္းဆံုး လုပ္သက္ ၁၅ ႏွစ္ ရွိရမည့္အျပင္ အလုပ္ရွင္ႏွင့္ အလုပ္သမားတုိ႔မွ လစဥ္ အခ်ဳိးက် သတ္မွတ္ႏႈန္းထား ပမာဏကို ထည့္ဝင္ရမည္ဟု ဥပေဒမူၾကမ္းပါ အခ်က္အလက္မ်ားအရ သိရသည္။ အသက္ ၆၄ ႏွစ္အရြယ္ရွိ စာနယ္ဇင္းဆုိင္ရာ ကုမၸဏီဝန္ထမ္း တစ္ဦးက “ဒီလိုပင္စင္လစာ ေပးတာ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ေပးလလည္း ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝန္ထမ္းလစာထဲက ျဖတ္ေတာက္ၿပီး ပင္စင္လစာ ထုတ္ေပးမယ့္ အဖြဲ႕က အရင္းအႏွီးလုပ္တဲ့အခါမွာ အ႐ံႈးမ်ား ေပၚခဲ့ရင္ ဘယ္လုိျဖစ္သြားမလဲ ဒါကလည္း အေရးသိပ္ႀကီးတယ္။ အဲဒီေတာ့ ငါးၾကင္းဆီနဲ႔ ငါးၾကင္းေက်ာ္တယ္လို႔ပဲ ထင္တယ္။ ကုမၸဏီပိုင္ရွင္ေတြရဲ႕ အျမတ္ေငြကေန သီးျခား စုစုေပးသြားရင္ ပိုေကာင္းတာေပါ့” ဟု ဆုိသည္။

ပုဂၢလိက ဝန္ထမ္းမ်ား အလုပ္မွ အနားယူသြားပါက ပင္စင္လစာေပးျခငး္ စနစ္ကုိ စင္ကာပူအပါအဝင္ အာဆီယံေဒသတြင္း ႏုိင္ငံမ်ား လက္ရွိတြင္ က်င့္သံုးေနေၾကာင္း လူမႈဖူလံုေရး ဥကၠ႒ထံမွ သိရသည္။ ဥပေဒသာ အတည္ျပဳလုိက္ပါက မူလလစာ၏ ၁၅ ဆအား အရစ္က် သုိ႔တည္းမဟုတ္ ရာခိုင္ႏႈန္းအလုိက္ လစဥ္ခြဲေဝမႈျဖင့္ လူမႈဖူလံုေရးအဖြဲ႕မွ ေပးအပ္သြားမည္ဟု သိရသည္။ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ လုပ္သက္ ငါးႏွစ္ရိွ ေဆးကုမၸဏီ ဝန္ထမ္းတစ္ဦးက “တစ္လ နည္းနည္းခ်ငး္ ထည့္ၿပီး ကုိယ္မလုပ္ခ်င္ေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မွာ မူလ လစာရဲ႕ ၁၅ ဆ ရမယ္ဆုိတာက ဝမ္းသာစရာ သတင္းပါပဲ။ အဲဒီလို ေျပာၿပီး ျဖစ္မယ္ဆုိရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ပင္စင္ဆုိတာမ်ိဳးက အစုိးရဝန္ထမ္း အသးုံအႏႈန္းဆုိတာေလာက္ပဲ သိထားေတာ့ သိပ္ေတာ့ မယံုခ်င္ေသးဘူး”ဟု ေျပာသည္။ အခ်ိန္ ေျခာက္လမွ တစ္ႏွစ္အထိယူ၍ ပင္စင္လစာ ကိစၥကုိ ေဆာင္ရြက္သြားမည္ျဖစ္ၿပီး ပုဂၢလိက ဝန္ထမ္းမ်ားအား အသိပညာမ်ား ျဖန္႔ေဝျခင္းကိုပါ ပူးတဲြျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားသည္ဟု အဖဲြ႕ဥကၠ႒ထံမွ ထပ္မံသိရသည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ အထည္ခ်ဳပ္လုပ္ငန္း အသင္းဥကၠ႒ ဦးျမင့္စိုးက “ကၽြန္ေတာ္တို႔ သိရသေလာက္ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေကာင္းတဲ့ ဥပေဒမ်ိဳးလုိ႔ သိထားရပါတယ္။ နာမက်န္းျဖစ္မႈ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရမႈေတြ ျဖစ္လာခဲ့ရင္က အစ လုပ္ငန္းရွင္က ေဆာင္ရြက္ေပးရမယ့္ အခ်က္ေတြ၊ အဖြဲ႕မွာ မွတ္ပံုတင္ၿပီးရင္ အဖဲြ႕က လုပ္ေပးရမယ့္ ကိစၥေတြ ဒါေတြကအစ အေသးစိတ္ ထည့္သြင္းထားတာပါ။ ဒါတင္ မကေသးဘူး။ ေနာင္ေရး ေနထိုင္ေရးအတြက္ကိုပါ စီစဥ္မႈက ရွိေနေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး ေကာင္းတဲ့ ဥပေဒဆုိတာမ်ဳိးလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာႏုိင္တယ္” ဟု ေျပာသည္။
Views: 20

သတင္းမီဒီယာသမားေတြကို ထပ္ေစာ္ကားလိုက္တဲ႕ ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးျမင့္လွဳိင္


လယ္/ဆည္ ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီး ဦးျမင့္လွိဳင္ (ဓါတ္ပုံ-Hot News)
    အမ်ားသိၿပီးသားျဖစ္တဲ႕ Hot news Journal မွာ ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီးက လႊတ္ေတာ္ကေကာင္ေတြ ဆယ္တန္းမေအာင္ပါဘူးလို႕ အစခ်ီကာ မိုက္မိုက္ရိုင္းရိုင္းေျပာထားခဲ႕တဲ႔ လယ္/ဆယ္ ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးျမင့္လွဳိင္ကို လႊတ္ေတာ္အမတ္ (232)ေယာက္ကေန ေတာင္းဆိုခ်က္အရ လႊတ္ေတာ္အခြင့္အေရးေကာ္မတီမွာ  ၂၉.၄.၂၀၁၂ ရက္စြဲပါ အစီအရင္ခံစာအတိုင္း ဧျပီလ ၃၀ ရက္ေန ့မွာ ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးျမင့္လွဳိင္ က ရွင္းလင္းပါတယ္ ။သူ႕ရဲ႕ ျပန္လည္ေျဖၾကားခ်က္မွာ ဟိုပုတ္ခတ္ဒီပုတ္ခတ္ (သူ႕နဂိုရ္ အက်င့္အတိုင္း)ေပါ့။ 

    လႊတ္ေတာ္အခြင့္အေရးပူးေပါင္းမႈေကာ္မတီက ``အစိုးရအဖြဲ႕ကို မတည္ၿငိမ္ေအာင္လုပ္တယ္ဆိုတာက လႊတ္ေတာ္ကို ဆိုလိုတာပါလား တစ္ျခားဘယ္သူကို ရည္ရြယ္ပါေသးသလဲ´´ဟုေမးျမန္းရာ----


 ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးျမင့္လွဳိင္က ``က်ေနာ္က လႊတ္ေတာ္ကို မရည္ရြယ္ပါဘူး က်ေနာ္တို႔ ျပည္တြင္ျပည္ပ မီဒီယာေတြဟာ နည္းမ်ဳိးစံုနဲ႕ က်ေနာ္တို႕ရဲ႔ အစိုးရအဖြဲ႕ကို မတည္ၿငိမ္ေအာင္၊ စည္းလံုးမႈေတြ ၿပိဳကြဲေအာင္ ဖန္တီးလိုတဲ႕ အသံေတြ၊ စာနယ္ဇင္းေတြ ဂ်ာနယ္ေတြ--- အဲဒီထဲမွာ ေကာင္းတဲ႕ ဂ်ာနယ္ေတြရွိသလို မေကာင္းတဲ႕ စာနယ္ဇင္းေတြလည္းရွိပါတယ္။ မေကာင္းတာေတြကမ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးမ်ဳိးေ၀ဖန္ၾက၊ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်ၾက နဲ႕ က်ေနာတို႕ကို တစ္ခုဟုတ္ မဟုတ္  ၾကားေလေသြးေဆြးမယ္လို႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြနဲ႕ လုပ္ေနၾကတယ္လို႕ ေျဖၾကားျခင္းသာျဖစ္ၿပီး လႊတ္ေတာ္ကို ရည္ရြယ္ျခင္းလံုး၀မဟုတ္ပါဘူး´´ လုိ႕ မီဒီယာသမားေစာ္ကားတဲ႕ အသံုးအႏႈန္းေတြနဲ႕ ေျဖၾကားခဲ႕ပါတယ္။
  
    ထိုျပင္ `` ဥပေဒျပဳလႊတ္ေတာ္က တည္႕တည္႕မတ္မတ္ကေလး ျဖစ္ေအာင္လုပ္ရမယ္။ ဥပေဒက ကေမာက္ကမျဖစ္ေနရင္ အစိုးရကိုေ၀ဖန္ေနရင္ မီဒီယာသမားေတြရဲ႕က႑ကလည္း ၀ိုင္းသမေနရင္ ကေမာက္ကမျဖစ္ၿပီး ေလွႀကီးနစ္သြားရင္ ဘယ္သူနစ္နာမလဲ။ ျပည္သူပဲ အရင္နစ္နာလိမ္႕မယ္။ ေလွာ္တဲ႕ေကာင္ကလဲေလွာ္ရမယ္။ ထိုင္တဲ႕ေကာင္ကလဲ ထိုင္ေနရမယ္။ အသက္ႀကီးသြားရင္ ၿငိမ္ေနရမယ္။ အၿငိမ္မေနပဲ ထိုင္ေနရင္ ဘုန္းႀကီးရူးနဲ႕ေလွလူး ျဖစ္လိမ္႔မယ္´´ဟုေသာ စကားရဲ႕ အဓိပါယ္အား ရွင္းခိုင္းရာ ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးျမင့္လွဳိင္က `` က်ေနာ္ဂ်ာနယ္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ားဖတ္ပါတယ္ခင္ဗ်ား။ဖတ္ရင္ မေကာင္းတာေတြခ်ည္႔ပဲ။ စိတ္မခ်မ္းသာဘူးေပါ့ဗ်ာ။ အမွန္ကေတာ႕ အဲဒိဟာေတြပဲ။ က်ေနာ္ဂ်ာနယ္ေတြနဲ႕ေတြ႔တဲ႕အခါ သူတို႕ဂ်ာနယ္ေတြထဲမွာ က်ေနာ္တို႕လႊတ္ေတာ္၊ က်ေနာ္တို႕ႏိုင္ငံေတာ္ကိုယ္စားျပဳမယ္႕ ဂ်ာနယ္ေလးတစ္ေဆာင္ေလာက္ ေပၚလာမလားလို႕ အားကိုးမိတာပါ´´ဟု ဂ်ာနယ္ေတြမေကာင္းေၾကာင္း၊  မေကာင္းတာေတြ႔ခ်ည္႕ ဂ်ာနယ္မ်ားမွ ေရးသားေၾကာင္း၊ ဂ်ာနယ္မ်ားသည္ လႊတ္ေတာ္ႏွင့္အစိုးရအား ကိုယ္စားမျပဳေၾကာင္း အတင္းတုတ္ခဲ႕ျပန္သည္။


 ေနျပည္ေတာ္သတင္းေထာက္ (Myanmar News Now)

ရခုိင္ျပည္နယ္မွေသမင္းတမန္ရထားလမ္းႏွင့္ျဖဳိဖ်က္ခံေရွးေဟာင္းဘုရားပုထုိးမ်ား




စစ္ေတြ၊ အမ္း၊ မင္းဘူး (ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း) မီးရထားလမ္း

ရခိုင္ျပည္နယ္၊ စစ္ေတြၿမိဳ႕မွေန၍ ၿမိဳ႕နယ္ (၅) ၿမိဳ႕နယ္ကို ျဖတ္လွ်က္ ျမန္မာစစ္တပ္၏
အေနာက္ပိုင္းတိုင္း စစ္ဌာနခ်ဳပ္ ရွိရာ အမ္းၿမိဳ႕သို႔ ဆက္သြယ္ေသာ မီးရထားလမ္းသစ္
 တည္ေဆာက္မႈကို (၂ဝဝ၉) ခုႏွစ္၊ ေဖေဖၚဝါရီလတြင္ စတင္ခဲ့ပါသည္။

 လုပ္ငန္းမစမီ ၂၀၀၈ခုႏွစ္အတြင္းႏွင့္လုပ္ငန္းစတင္ျပီး၂၀၀၉၊၂၀၁၀အတြင္းရထားလမ္း
စီမံကိန္းတေလ်ာက္ရွိစစ္ေတြျမိဳ႕၊ပု႑ားကၽြန္း ျမိဳ၊ ေက်ာက္ေတာ္ျမိဳ႕၊ေျမာက္ဦးျမိဳ႕၊
အမ္းျမိဳ႕နယ္မ်ားအတြင္းရွိေဒသခံျပည္သူမ်ား၏အုိးအိမ္ရပ္ရြာမ်ားအားအတင္းအက်တ္
ေျပာင္းေရြ႕ဖယ္ရွားခုိင္းျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ပါသည္။

ေလ်ာ္ေၾကးေငြလုံး၀မေပးေဆာင္ပဲ အရပ္သားမ်ား၏ လယ္ယာ ဥယ်ာဥ္ ျခံေျမ အမ်ား
အျပားကို ဥပေဒမဲ့ သိမ္းယူခဲ့ျခင္း၊ေဒသခံစစ္တပ္မ်ားႏွင့္ပူးေပါင္းျပီး ရထားလမ္းေဖါက္
လုပ္ေရး ကုမၸဏီမ်ားက လုပ္ခမ်ား မေပးဘဲေဒသခံျပည္သူမ်ားအားအတင္းအက်တ္
လုပ္အားေပးေစခုိင္းျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါသည္။

ေျမာက္ဦးႏွင့္အမ္းျမိဳ႕နယ္အၾကားေက်းရြာ(၆)ရြာမွာရြာလုံးကြ်တ္အတင္းအဓမၼေနရာ
ေရႊ႕ေျပာင္းေရြ႕ျခင္းခံခဲ့ရေသာ္လည္းမည္သည့္ေလ်ာ္ေၾကးတစုံတရာမွရရွိခဲ့ျခင္းမရွိခဲ့ၾကပါ ။

ပူျပင္းလွျပီးအရိပ္အာ၀ါသမရွိေသာ ကြင္းျပင္မ်ားတြင္လုပ္အားေပးေစခုိင္းခံရမွုေၾကာင့္
ဖ်ားနာေသဆုံးျခင္း ေရရွားပါးမွဳေၾကာင့္၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလ်ာျဖစ္ကာေသဆုံးျခင္းမ်ား ထိခုိက္ဒဏ္ရာရျပီးေသဆုံးမွဳမ်ားရွိခဲ့ေသာ္လည္းမည္သည့္သတင္းမွထြက္ေပၚမလာပဲ
အေမွာင္ခ်ထားျခင္းခံခဲ့ရပါသည္။

အဆုိး၀ါးဆုံးဖ်က္စီးခံရမွဳမ်ားကေတာ့ ရခုိင္ေရွ႕ေဟာင္းအေမြအႏွစ္မ်ားျဖစ္ပါသည္။
ေျမာက္ဦးျမိဳ႕အားေရွာင္ကြင္းေဖါက္လုပ္ရႏုိင္ေသာ္လည္း ေရွ႕ေဟာင္းယဥ္ေက်းမွဳနယ္ေျမ
အားျဖတ္သန္းေဖါက္လုပ္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ တန္ဖုိးမျဖတ္ႏုိင္ေသာသမုိင္းအေမြအႏွစ္မ်ား
ပ်က္စီးခဲ့ရပါသည္.

(၂ဝ၁ဝ) ခုႏွစ္၊ ႏိုဝင္ဘာလ (၇) ရက္ေန႔တြင္ စတင္ခဲ့ေသာ ေျမာက္ဦး ေက်ာက္ေတာ္
မီးရထားလမ္းပုိင္းေၾကာင့္ ေအဒီ (၁၄ဝ၄) ခုႏွစ္တြင္ ရခိုင္ဘုရင္ မင္းေစာမြန္
တည္ေဆာက္ခဲ့ေသာ ရခိုင္ျပည္နယ္ ေျမာက္ဦးရွိ၊ ေရွးေဟာင္း ေက်ာင္းကန္၊ ဘုရားမ်ား
ထိခိုက္ပ်က္စီးခဲ့သည္။

နယ္ေျမေဒသတြင္းမွေရွးေဟာင္းသုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ ေျပာျပခ်က္မ်ား၊ေဒသခံျပည္
သူမ်ားေျပာျပခ်က္မ်ား၊မ်က္၀ါးထင္ထင္ျဖိဳဖ်က္ေနေသာသတင္းဓါတ္ပုံမ်ားအရ ေရွးေဟာင္း
သဘင္သည္ဘုရား၊မဂၤလာမာန္ေအာင္ဘုရားႏွင့္ေက်ာက္ၿမိဳ႔ရိုးတံတိုင္းမ်ား၊သဇင္တန္ေတာင
ေပၚရွိ ဘုရားမ်ားအျပင္ ျပည္စိုးႀကီးဘုရား၊ ငေၾကးအိုင္ ႏွင့္ ရဲလွရွိ က်ဳံးမ်ား၊ မင္းသမီးဆည
္-ေရတံခါး-ေရျပြန္ေပါက္မ်ား၊ရဲလွခံတပ္ႏွင့္အျမင့္ေတာင္ခံတပ္တံတုိင္းမ်ား၊ျခင္ကုိက္ပိဋ
ကတ္တုိက္ေတာ္ အစရွိေသာေရွးေဟာင္းသမုိင္း၀င္ဘုရားပုထုိးအေဆာက္အဦးမ်ား
 ျဖိဳခ်ဖ်က္စီးစီးခံခဲ့ရ ပါသည္။

 တစ္ခ်ိန္တည္း ၂၀၀၉ခုႏွစ္ဒီဇင္ဘာတြင္ ႏိုင္ငံေတာ္ ေအးခ်မ္းသာယာေရးႏွင့္ ဖြံ႔ၿဖိဳးေရး
ေကာင္စီ (နအဖ) က ၾကက္ဆူပင္ စိုက္ခင္း စိုက္ပ်ဳိးေရးအတြက္ နယ္ေျမလူထုမ်ားအား
 ေျမာက္ဦးၿမိဳ႕ရွိ ေရွ႕ေဟာင္း နန္းေတာ္ကုန္းကုိ ဖ်က္ခိုင္းေၾကာင္းလည္း ၾကားသိရသည္။

နယ္သူနယ္သားမ်ားက မီရထားလမ္းေဖာက္လုပ္ေရး စီမံကိန္းကို ကန္႔ကြက္ၾကၿပီး၊
ေဆာက္လုပ္ ေရးလုပ္ငန္းကို ရပ္တန္႔ေပးရန္ အာဏာပိုင္မ်ားထံ ေမတၱာရပ္ခံခဲ့ၾကသည္။
သို႔ရာတြင္ အစိုးရက အေၾကာင္းတစံုတရာ ျပန္ၾကားျခင္း မရွိဘဲ၊ စီမံကိန္းကို ဆက္လက္၍
အေကာင္အထည္ေဖၚခဲ့သည္။

ေဒသခံလူထုမ်ားက သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေဆာင္ေရး တိုးတက္ေကာင္းမြန္ရန္ကုိ အလြန္တရာ
 လိုလားၾကသည္။ အေၾကာင္းမွာ ရခိုင္ျပည္နယ္ရွိ လမ္းမ်ားသည္ အေျခအေနအလြန္ဆိုးရြား
ေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။လက္ရွိအေနအထားအရ ရခုိင္ျပည္နယ္အတြင္းကားလမ္း ၇၀
ရာခုိင္ႏွုန္းမွာ ပ်က္စီးလ်က္ရွိျပီး ျပည္သူလူထုမွာ ေရေၾကာင္းခရီးကုိသာအားထားသြား
လာေနၾကရပါသည္။

မီးရထားလမ္းမွာစစ္ေတြမွေက်ာက္ေတာ္မုိင္၅၀ခန္႕လမ္းပုိင္းကုိ၂၀၁၁တြင္ဖြင့္ပြဲျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ္
လည္းအသုံးျပဳလုိ႔မရေအာင္လမ္းတစ္ေလ်ာက္လုံးယုိယြင္းပ်က္စီးေနျပီးရထားပုံမွန္ေျပးဆြဲ
ႏုိင္ျခင္းမရွိေသးေပ။ ပုံတြင္ေတြ႕ျမင္ရသည့္အတုိင္းစစ္ေတြေက်ာက္ေတာ္ရထားလမ္းပုိင္းမွာ 
 ေႏြရာသီတြင္ပင္ယုိယြင္းျပိဳပ်က္ေနျပီးရထားသြားလာမွဳအတြက္စိတ္ခ်ရသည့္အေနအထား
မရွိေပ။

 ရထားလမ္းကေတာ့ခုထိမျပီးေသးပါဘူး ဖြင့္ပြဲလုပ္လုိက္ျပန္ျပိဳလုိက္နဲ႕
ရထားအမွန္တကယ္သြားလုိ႔မရေသးပါဘူး.စစ္ေတြ-ေက်ာက္ေတာ္ရထားလမ္းပုိင္းေလာက္
သာတခါတေလ ခုတ္ေမာင္းေနတာေတြ႕ရပါတယ္.ပုံမွန္ေျပးဆြဲျခင္းမျပဳလုပ္ႏုိင္ေသးပါဘူး။

မုိးအားေကာင္းေသာရခုိင္ေဒသအတြင္းအဆင့္မမွီေသာကားလမ္းရထားလမ္းမ်ားမွာအသုံး
မျပဳမွီကပင္ပ်က္စီးလ်က္ရွိျပီး ခရီးသြားျပည္သူမ်ားမွာရထားလမ္းကားလမ္းမ်ားကုိၾကည့္ျပီး အထူးစိတ္ဆင္းရဲလ်က္ရွိေနၾကေၾကာင္းသိရွိရပါသည္။

ခုိင္ေဇာ္ေအာင္ (Myanmar News Now)

၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းႏွင့္အမွ်င္ဓါတ္

၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းႏွင့္အမွ်င္ဓါတ္
၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းဆိုတဲ့ အရာကို လူတိုင္း ေတြ႔ၾကံဳဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရာ အမ်ားၾကီး ရွိတဲ့အ နက္က ေရဓါတ္နည္းၿခင္းနဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္နည္းၿခင္းေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းၿဖစ္တာ အမ်ားဆံုးပါပဲ ။ တခ်ိဳ႔ဆိုရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္ တဲ့အတြက္ ကိုယ္လက္မအီမသာၿဖစ္ၿပီး ေခါင္းေတြအံု ေခါင္းေတြကိုက္တဲ့အထိေတာင္ ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္ ။ ၀မ္း ခ်ဳပ္ၿခင္း ကို constipation အၿပင္ costiveness , dyschezia , dyssynergic defaecation စသၿဖင့္ လည္း ေခၚၾကပါေသးတယ္ ။ ဆိုလိုတဲ့သေဘာကေတာ့ bowel moments (အူလႈပ္ရွားၿခင္း ၊ က်င္ၾကီးစြန္႔ၿခင္း) ဟာ ခက္ ခဲေန ၿခင္း ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းဆိုတာ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ၀မ္းသြားေနစဥ္ နာက်င္ၿခင္း ( painful defecation) ပဲၿဖစ္ ပါတယ္ ။ အရမ္းကို ၀မ္းခ်ဳပ္ေနၿပီးဆိုရင္ေတာ့ obstipation (ေလႏွင့္၀မ္းလံုး၀မသြားႏုိင္ၿခင္း ) fecal impaction ( ၀မ္းလံုး၀မသြားပဲ ပိတ္ဆို႔ၿခင္း ) စသည္တို႔ ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။
လူဦးေရရဲ႕ ပ်မ္းမွ် ၂ - ၃၀% ေလာက္ဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ၿဖစ္ပြားေစ တဲ့အ ခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ ။ အဓိကအားၿဖင့္ ပံုစံ ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ လံုး၀ပိတ္ဆိုးၿပီး ၀မ္းမသြားႏုိင္ၿခင္း ( obstructed defecation ) နဲ႔ အူမ်ားလႈပ္လ်ားမႈ ေလ်ာ့နည္းၿခင္း ေႏွးေကြးၿခင္း ( colonic slow transit , hypomobility ) တို႔ပဲၿဖစ္ ပါတယ္ ။ ေဆးရံုေတြကုိေရာက္လာတဲ့ လူနာေတြရဲ႕ ငါးဆယ္ရာခိုင္ႏွုန္းေလာက္ဟာ obsturcted defecation ေၾကာင့္ေရာက္ လာတာမ်ားပါတယ္ ။ အူလႈပ္ရွားမႈနည္းၿခင္း ေၾကာင့္ၿဖစ္တဲ့ colonic slow transit constipation ကို ၿဖစ္ေစ တဲ့အရာေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ ၊ ေဟာ္မုန္း ၊ ေဆး၀ါးေတြရဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြနဲ႔ heavy metal toxicity ေတြ ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ သူ႔ကို ကုသတဲ့အခါမွာလည္း အစားအေသာက္ပံုစံေၿပာင္းလဲၿခင္း ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး ၊ ၀မ္းခ်ဳေဆးေတာင့္ ၊ ခြဲစိတ္ၿခင္း စသည္တို႔ပါ၀င္ပါတယ္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းဆိုတာ လကၡဏာတစ္ ခုသာၿဖစ္ တယ္ ေရာဂါတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး ။ သူ႔ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ကုသခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာေၾကာင့္ ၿဖစ္ရတာလဲဆိုတဲ့ cause ကို အရင္ ရွာေဖြဖို႔လိုပါတယ္ ။
၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို အဓိပၸါယ္သတ္မွတ္ထားတာေတြကေတာ့
- အူလႈပ္ရွားမႈ Bowel moment (က်င္ၾကီးစြန္႔ၿခင္း ) ဟာ တစ္ပတ္ကို သံုးၾကိမ္သို႔မဟုတ္ သံုးၾကိမ္ထက္နည္းေနၿခင္း
- ၀မ္းသြားရတာ ခက္ခဲၿခင္း ( ညွစ္ရၿခင္း ၊ စၿမင္းေခၚ အမာမ်ားသြားၿခင္း )
- ၀မ္းသြားၿပီးေသာ္လည္း မၿပီးမၿပည့္စုံသကဲ့သို႔ ခံစားရၿခင္း ၊ ၀မ္းက်န္ေနသလို ခံစားရၿခင္း စသည္တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။
ကေလးငယ္ေတြမွာ ၀မ္းသြားတာကေတာ့ formula ႏို႔မႈန္႔ေတြနဲ႔ အစာစာေကၽြးတဲ့အခ်ိန္မွာ ၿဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္ ။ ေမြးၿပီး တဲ့အခါမွာ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြဟာ ၄ ၾကိမ္ ၅ ၾကိမ္ေလာက္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ (အရည္သာသာ ) က်င္ၾကီး စြန္႔ေလ့ ရွိပါတယ္ ။ ႏို႔မႈန္႔တိုက္တဲ့ကေလးေတြထက္ မိခင္ႏို႔စို႔တဲ့ကေလးေတြက က်င္ၾကီးစြန္႔ တဲ့အၾကိမ္အေရ အတြက္ ပိုမ်ား ပါတယ္ ။
၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကိုၿဖစ္ေစေသာအခ်က္မ်ား
၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကိုၿဖစ္ေစတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့
- congenital ( ေမြးရာပါ )
- primary ( ပထမအေၾကာင္းအရင္း )
- secondary ( ဒုတိယအေၾကာင္းအရင္း ) စသည္တို႔ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အၿဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ primary ၿဖစ္ၿပီး အသက္အႏၱရာယ္ကို ထိခိုက္ႏုိင္ၿခင္းမရွိပါဘူး ။ အသက္ၾကီးတဲ့လူေတြမွာေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္စားသံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းၿခင္း ၊ ေရေသာက္ နည္းၿခင္း ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းၿခင္း ၊ ေဆး၀ါးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြနဲ႔ ၊ hypothyroidism နဲ႔ကင္ဆာေရာဂါတို႔ၿဖစ္ပါတယ္ ။
၁ ။ Primary
Primary မွာေတာ့ ေၿခာက္လေက်ာ္ေလာက္ထိ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ခံစားရၿပီး ဒါဟာ ေဆး၀ါးေတြ ရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္လည္းမဟုတ္သလို ၊ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္လည္းမဟုတ္ပါဘူး ။ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္ နာၿခင္းလည္းမ ရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ Irritable bowel syndrome နဲ႔ခြဲၿခားႏုိင္ပါတယ္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းရဲ႕ common cause ၿဖစ္ပါတယ္ ။
၂ ။ အစားအေသာက္
အမွ်င္ဓါတ္စားတာနည္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ၊ ေရေသာက္တာနည္းတဲ့အတြက္ ၊ အစားအစာ စားတာနည္းတဲ့အတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းၿဖစ္ရပါတယ္ ။
၃ ။ ေဆး၀ါးမ်ား
ေဆး၀ါးအမ်ားစုမုွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးပါရွိၾကပါတယ္ ။ ဘာေဆးေတြလဲဆိုေတာ့ Opioids ( အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ) ၊ ဆီးေဆးမ်ား ၊ စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးမ်ား ၊ ယားယံၿခင္းေပ်ာက္ေသာေဆးမ်ား ၊ ဗိုက္ေအာင့္ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ၊ အတက္က်ေဆးမ်ား ၊ အလူမီနီယံပါေသာ အစာအိမ္ေဆးမ်ား စသည္တို႔ၿဖစ္ပါတယ္ ။
၄ ။ Metabolic and Muscular
အင္ဒိုခရိုင္း ၿပႆနာေတြၿဖစ္တဲ့ ကယ္ဆီယမ္မ်ားၿခင္း ၊ သိုင္းရိုက္ ေဟာ္မုန္းနည္းၿခင္း ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳ နဲ႔ cystic fibrosis ၊ celiac disease စသည္တို႔ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းတဲ့ မလႈပ္ရွားႏုိင္တဲ့လူေတြမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္း အၿဖစ္မ်ားပါတယ္ ။
၅ ။ စိတ္ေရာဂါဆိုင္ရာ
နာက်င္မႈကို အလြန္အမင္းေၾကာက္ရြ႔႔ံသူမ်ား ၊ လူစုလူေ၀း လူထု နားေနခန္းမ်ားကို ေၾကာက္သူမ်ား ၊ ပ်င္းရိသူမ်ား ဟာလည္း ငယ္စဥ္ကတည္းက ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ခံစားရေလ့ရွိတဲ့ သူေတြၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။
၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ဘယ္လိုကာကြယ္ကုသမလဲ
တခါတခါမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ုကုသတာထက္ ကာကြယ္တာက ပိုလြယ္ပါတယ္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို သက္သာေစဖို႔ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ၿပဳလုပ္ရပါမယ္ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ လိုၿပီး အမွ်င္ဓါတ္အမ်ားၾကီးပါတဲ့ အစားအ စာေတြစားဖို႔လိုပါတယ္ ။ မနက္ေစာေစာ ၀မ္းသြားတဲ့အက်င့္ အိမ္သာ မွန္မွန္တက္ တဲ့အက်င့္ ကိုလည္းေမြး ၿမဴဖို႔လိုပါတယ္ ။ ပံုမွႏ္ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေတြသံုးစြဲၿခင္းက သိပ္ေတာ့မေကာင္းလွပါဘူး ။ ဘာလို႔လည္း ဆိုေတာ့ က်င္ၾကီး စြန္႔တဲ့အေလ့အထဟာ ၾကာလာရင္ အဲဒီ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေတြအေပၚမွာ တည္မွီလာမွာ ၿဖစ္တဲ့အ တြက္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ Mechanical stimulation အေနနဲ႔ ၀မ္းခ်ဴေဆးလံုး Enemas ကိုလည္း အသံုးၿပဳႏုိင္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ပလည္း ၀မ္းခ်ဴေဆး လံုးဟာ အစာေဟာင္းအိမ္ ( rectum ) ထဲက မစင္ေတြကိုသာလွ်င္ စြန္႔ထုတ္ေစႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္ နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္း Intestinal tract ထဲကိုေတာ့ မေရာက္ရွိႏုိင္ပါဘူး ။
၀မ္းေပ်ာ့ေဆးမွာလည္းအ သံုးမ်ားတာက MOM လို႔ေခၚတဲ့ Milk of Magensia ၿဖစ္ပါတယ္ယ ။ေစ်းသက္သာၿပီး အႏၱရာယ္မ ရွိတာေၾကာင့္ လူသံုးမ်ားပါတယ္ ။ MOM နဲ႔မသက္သာမွသာလွ်င္ ခုနကေၿပာတဲ့ ၀မ္းခ်ဴေဆးလံုး stimulant ေတြ ကိုသံုးသင့္ပါတယ္ ။
အမွ်င္ေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းကို ဘယ္လိုသက္သာေစသလဲ
အမွ်င္ဓါတ္ Fiber ေတြဟာ အပင္ေတြရဲ႕ အစိတ္အပိုုင္းၿဖစ္ၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ အစားအ စာေတြ ကိုစားေသာက္ၿပီးတဲ့အခါမွာ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွာ က်န္ရွိေနခဲ့ပါတယ္ ။ အမွ်င္ေတြ ဟာ အရာ၀ထၳဳ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပဲ အစုအေ၀းၾကီးတစ္ခုသာလွ်င္ၿဖစ္ပါတယ္ ။
အမွ်င္မွာ soluble နဲ႔ insoluble ဆိုၿပီး ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္ ။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ၿဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ဖိုက္ဘာ ၂ မ်ိဳးစလံုး က မရွိမၿဖစ္လိုအပ္ပါတယ္ ။ ေပ်ာ္၀င္ႏုိင္တဲ့ soluble fiber ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ မစင္ ထဲမွာ ေရေတြ ကို စိမ့္၀င္ေစၿပီး ေပ်ာ့ေၿပာင္းေစပါတယ္ ။ ဒီေတာ့ အူေတြကေန စြန္႔ထုတ္ရတာ လြယ္ကူသြားပါတယ္ ။ မေပ်ာ္၀င္ႏိုင္တဲ့ fiber ေတြ ကေတာ့ မစင္ေတြရဲ႕ ပံုသ႑ာန္ကိုေၿပာင္းလဲလိုက္ၿပီး အလွ်င္အၿမန္စြန္႔ထုတ္ေစၿခင္းအားၿဖင့္ သင့္ကို ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ခံစားခ်က္ၾကီးကေန လြတ္ကင္းေစမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။ Virginia Commonwealth University Health Center in Richmond,Va မွ ဒါရိုက္တာ နဲ႔ ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ဦးၿဖစ္တဲ့ Stephen Bickston က " အမွ်င္ဓါတ္ ပါတဲ့အစားအစာမ်ားမ်ားစားသံုးတဲ့လူေတြဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းနည္းေလ့ရွိတယ္ " လို႔ေၿပာခဲ့ပါတယ္ ။ American Dietetic Association ကေတာ့ အသက္ ၁၉ ႏွစ္မွ ၅၀ အတြင္း အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲမွာ ဖိုက္ဘာ ၂၅ ဂရမ္စားသံုး ရမယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ေယာကၤ်ားေတြကေတာ့အဲဒီအသက္အရြယ္အပိုင္းအၿခားမွာ ၃၈ ဂရမ္စားသံုး ရမယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ငါးဆယ္အထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ၂၁ ဂရမ္စားသံုးသင့္ၿပီး အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ၃၀ ဂရမ္စား သံုးသင့္ပါတယ္ ။ Dr.Bickston ညႊန္ၿပခဲ့တာကေတာ့ အေမရိကန္ေတြဟာ ပ်မ္းမွ် တစ္ေန႔ကို ဖိုက္ဘာ အမွ်င္ ဓါတ္ ၁၃ ဂရမ္စားသံုးတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ဒါဟာ သတ္မွတ္ထားတာကိုေရာက္ဖို႔ လိုပါေသးတယ္တဲ့ ။
အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာ အမ်ားစုမွာ ဗီတာမင္ သတၱဳဓါတ္ေတြနဲ႔ပါ၀င္ၿပီး အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီေတြေတာ့ နည္းေလ့ ရွိပါတယ္ ။ အမွ်င္ဓါတ္ပါေသာအစားစာေတြကေတာ့
- သစ္သီးမ်ား (သစ္ေတာ္သီး ၊ ပန္းသီး ၊ လိေမၼာ္သီး စသည္ )
- အရြက္မ်ား ( ေဂၚဖီ ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ၊ မုန္လာဥ ၊ အာလူး ၊ ဖယံု စသည္)
- ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ စားေတာ္ပဲ ၊ ပဲနီကေလး
- ဂ်ံဳေပါင္မုန္႔ ၊ ဆန္ညိဳ ၊ ဖြဲမႈန္႔ ၊ အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔
- ေနၾကာေစ့ ၊ ေၿမပဲ ၊ မက္မြန္ ၊ သစ္ၾကားသီး စသည္တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ ယခုေနာက္ပိုင္းမွာ အမွ်င္ စားတာနည္း တဲ့သူေတြ အတြက္ Ispaghula husk လို႔ေခၚတဲ့ Psyllium လို႔ေခၚတဲ့အပင္တစ္မ်ိဳးကေနထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အမွ်င္ၿဖည့္ စြက္ အမႈန္ ႔ေလးေတြ ေစ်းကြက္ထဲ၀င္ေရာက္ေနၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။ တစ္ခါေသာက္ရင္ရင္ တစ္ထုပ္လံုး ကို ေရဖန္ ထြက္ထဲ ထည့္ ေမႊေႏွာက္ၿပီးေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။
၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့လူေတြကိုအၾကံေပးလိုတာကေတာ့
၁ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စတဲ့ အရည္မ်ိဳးစံုေသာက္သံုးဖို႔လိုပါတယ္ ။
၂ ။ အမွ်င္ပါတဲ့ အစားအစာ အမ်ားအၿပား စားသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္ ။
၃ ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မွန္မွန္ၿပဳလုပ္ပါ ။
၄ ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္၀မ္းသြားတတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ကိုေမြးၿမဴပါ ။
၅ ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ေလ်ာ့ခ်ပါ ။
၆ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ ရွည္ၾကာေနၿပီ ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေတြေသာက္တာလည္းမသက္သာဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ၿပသၿပီး ကုသ မႈ ခံယူပါ ။
၇ ။၀မ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့အစာေတြၿဖစ္တဲ့ ေကာက္ညွင္း စသည္တို႔ကို ေလ်ာ့စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါေၾကာင္း တင္ၿပလိုက္ရပါတယ္ ။
Ref : http://en.wikipedia.org/wiki/Constipation
: http://www.everydayhealth.com/digestive-health/fiber-and-constipati...