Friday, May 4, 2012
☆☆☆မိမိပုံနဲ႕ေမြးေန႕၊ျပကၡဒိန္၊ခ်စ္သူမ်ားေန႕ အမ်ဳိးစုံလုပ္နည္း☆☆☆
ကြ်န္ေတာ္ေတာ့ ျပကၡဒိန္ေလး ေရြးလုိက္ပါတယ္။အဲမွာ Double Click or Drag Photo Here ကုိႏွိပ္လုိက္ပါ။အဲမွာ မိမိႏွစ္သက္တဲ့ပုံ
ကုိထည္႕လုိ႕ရပါတယ္။ျပကၡဒိန္ေျပာင္းခ်င္တယ္ဆုိရင္းလဲ ျပကၡဒိန္ေပၚႏွိပ္ျပီးေျပာင္းႏုိင္ပါသည္။
ကြ်န္ေတာ္ကလိထားတဲ့ပုံေတြပါ။
အဆင္မေျပတာမ်ားရွိပါက mr.beanvenus@gmail.com ကုိဆက္သြယ္ႏုိင္ပါသည္။
အမ်ိဳးအစား/က႑: ေဆာ့၀ဲလ္
☆☆☆ဓါတ္ပုံကုိေရေပၚေနတဲ့ပုံျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္☆☆☆
အမ်ိဳးအစား/က႑: ေဆာ့၀ဲလ္
ေရႊရင္ေက်ာ္ဣစၦာသယမဟိဒၶိေစ website စတင္ေရးသားျခင္း
Posted: 03 May 2012 03:50 PM PDT
ေရႊရင္ေက်ာ္
၀ဘ္ဆုိက္ ၀ဘ္ဆုိက္ကုိ စတင္ေရးသားေနပါၿပီ. အခုလက္ရွိ ျမ၀တီ
ရခုိင္ေက်ာင္းတုိင္ဆရာေတာ္ကုိ ကုသစဥ္ ဆရာေတာ္ခြင့္ျပဳခ်က္ျဖင့္ video
မွတ္တမ္း ရုိက္ကူးထားခဲ့ပါသည္။ ၄င္း video ဖုိင္အား တင္ေပးထားပါသည္။
ဂုိဏ္း၀င္ထားျခင္း မရွိေသာသူမ်ား ေလ့လာဖတ္ရွဳ႕ႏုိင္ေစရန္အတြက္
စတင္ေရးသားေနပါၿပီ ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ့္အေနျဖင့္ အသိေပးအပ္ပါတယ္.
ကၽြန္ေတာ့္အေနျဖင့္
ပထမဦးစြာ ေနာ္ေ၀ႏုိင္ငံရွိ ကုိေစာေက်ာ္ဦး (၀ဘ္ဆုိက္လွဴဒါန္းသူအား)
ထုိင္းႏုိင္ငံကေန လွမ္းၿပီး ကုသခဲ့ၿပီးပါၿပီ. ကုသစဥ္က video မွတ္တမ္း
ရုိက္ကူးခဲ့ဖုိ႔ ေမ့သြားခဲ့ပါသည္။ ကုိေစာေက်ာ္ဦးသည္ 1988 ခုႏွစ္တုန္းက
မုိင္းထိထားသျဖင့္ ေအာက္ပုိင္းလမ္းေလွ်ာက္မရျခင္းေ ၾကာင့္ ၀ွီးရွဲျဖင့္
သြားေနရသည့္ ကၽြန္ေတာ့္ခင္မင္ရတဲ့ အစ္ကုိတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္.
ေသြးတုိးႏွင့္ဆီးခ်ိဳကုိ ကုသေပးၿပီးမွ အခုကုိယ္တြင္း၊ ရုိးတြင္းခ်ဥ္ဆီ၊
ေသြး၊ သား ထဲမွာ ရွိေနေသာ မုိင္းဆိပ္မ်ားကုိ မ်က္စိကေနတစ္ဆင့္ ေရဇလုံထဲကုိ
ထုတ္ေပးတာပါ။ မုိင္းစမ်ားႏွင့္ မုိင္းဆိပ္မ်ား ထြက္လာပါတယ္။
ေနာ္ေ၀ႏုိင္ငံကုိ ျမန္မာျပည္ ေကာ့ေသာင္းကေနတစ္ဆင့္ ကုသေပးခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
လြန္ခဲ့ေသာ (15)ရက္ကေန စတင္ၿပီး ကုသခဲ့ပါတယ္. အခုလကုန္ရက္မွာ ေသြးတုိး၊
ဆီးခ်ိဳႏွင့္ မုိင္းဆိပ္မ်ားကုိ လစဥ္ ေဆးစစ္ခ်က္ယူရပါတယ္။ မုိင္းဆိပ္ဟာ
လစဥ္ ပုိပုိၿပီးပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့အတြက္ ပုိပုိဆုိးလာၿပီး ေဆးေတြလဲ
ပုိပုိမ်ားလာခဲ့ပါတယ္. အခုလမွာ ေဆးကုသၿပီး result ကေတာ့
မုိင္းပ်ံ႕ႏွံ႔ႏႈန္း 10% ေလွ်ာ့က်သြားခဲ့ပါတယ္. အဲ့ဒီ့
သက္ေသအေထာက္အထားမ်ားကုိ ကၽြန္ေတာ္ ကုိေစာေက်ာ္ဦးရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္ျဖင့္
တင္ခြင့္ရခဲ့လွ်င္ ယခင္လေတြက မုိင္းပ်ံ႕ႏွံ႔ႏႈန္းႏွင့္ ယခုလ ေလွ်ာ့က်သည့္
medical check up ကုိ တင္ေပးပါ့မယ္. ဆရာ၀န္အေနျဖင့္ အဲ့လုိမ်ိဳး 10% အထိ
ေလွ်ာ့က်သြားတဲ့အေပၚ အံ့အားသင့္ၿပီး ေမးျမန္းတဲ့အဆင့္အထိ ေရာက္လာပါတယ္.
ဒါကုိကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ ခင္မင္ရတဲ့အစ္ကုိ ေစာေက်ာ္ဦး အသက္ (57)ႏွစ္ဟာ
ေျဖရွင္းလွ်င္ ယုံမည္မဟုတ္တာ သိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မုိ႔ ျမန္မာျပည္က
ပုိ႔တဲ့ေဆးကုိေတာ့ စားေနပါတယ္လုိ႔ ဆရာ၀န္ကုိေျပာလုိက္ပါတယ္. ဆရာ၀န္က
အဲ့ဒီ့ေဆးကုိ အရမ္းစိတ္၀င္စားၿပီး နည္းနည္းေလာက္ ယူလာျပဖုိ႔နဲ႔
ဓါတ္ခြဲစမ္းသပ္ဖို႔အထိ ေျပာလာပါတယ္. အဲ့ေတာ့ ဒါေတြဟာ သက္ေသသာဓကေတြပါ.
ႏုိင္ငံေတြေ၀းေနေပမယ့္ ကုသလုိ႔ ရပါတယ္. အေသးစိတ္ကုိ http://www.shweyinkyaw.org ၀ဘ္ဆုိက္မွာ ေရးေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္. အားလုံးပဲ ဂုိဏ္းရဲ႕အေပၚမွာ နားလည္ႏိုင္ၾကလိမ့္မယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္.
ေ၀ဖန္တာက သူတုိ႔အလုပ္ လုပ္ရမွာက ကုိယ့္အလုပ္
(အဖဆရာမ်ား၏ ဆုံးမစကား)
အားလုံးကုိခင္မင္ေလးစားလွ်က္
ညီေနမင္း(နည္းပညာ)
hiphop ဆိုတာ
Street Music Magazine မွာေတြ႔လို့ ပါ
အစ သံုးေလး ေၾကာင္း ဖက္ၾကည့္လုိက္ပါတယ္
သိပ္မၾကိဳက္ပါဘူး
လုပ္စရာမရွိလို့ ဗပာုသုတ ရပါတယ္ ေလ ဆိုျပီး ဖက္ၾကည့္လိုက္တာ
ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းပါတယ္
ဘာမွန္းညာမွန္းမသိဘဲနဲ႔ Hip-Hop ေနတဲ့ ခ်ာတိတ္ေတြကို ေျပာခ်င္တာပါ။ သိတဲ့လူေတြကို မဆိုလိုပါဘူး။ သိတဲ့လူေတြကိုလည္းအနားက ဘာမွန္း ညာမွန္းမသိဘဲ၊ Hip-Hop လုိ႔ေျပာေနတဲ့ လူငယ္ေတြကို သင္ေပးဖို႔ပါ။
Hip Hop ကို ရူးသြပ္သူတိုင္း သိသင့္ တယ္ထင္လု့ိ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္
တကယ္တမ္း ဒီစာကိုေရးျဖစ္တာက Hip-Hop ဂီတဆိုတာ မေန႔တစ္ေန႔ကမွ ၀ုန္းကနဲ ေပၚလာၿပီးေနာက္ပိုင္း စုန္းစုန္းျမဳပ္သြားမဲ့ ဂီတမ်ိဳးမဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိေစခ်င္လို႔။ ေနာက္တစ္ေၾကာင္းက Hip Hop ဆိုတာ Jazz, Reggage, Country, Rock, Classical စတဲ့ ဂီတေတြနဲ႔ အေျခခံၿပီး ဖြံ႕ၿဖိဳးလာတဲ့ ဂီတတစ္ခုျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း သိေစခ်င္လို႔။ Hip Hop ဆိုတာ ဘာမွန္းညာမွန္း ေသေသခ်ာခ်ာ မသိသူမ်ား၊ Hip Hop လို႔ လိုက္ၿပီး Hip Hop ေနတဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔၊ ခင္ဗ်ားတုိ႔ ၀န္းက်င္က အကၤ်ီပြပြ၊ ေဘာင္းဘီဂြက်ေနတဲ့ တခ်ိဳ႕ခ်ာတိတ္ေတြ ေယာင္မွားၿပီးဖတ္မိရင္ သိေစခ်င္လို႔။ Hip Hop ဂီတကို တိုက္ခိုက္ရမယ္ဆိုၿပီး တစ္လြဲယံုေနတဲ့ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြ သိဖုိ႔ေရးျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္ ဒီစာကို ေရးျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ ၁၆ႏွစ္အရြယ္ တူကေလးေၾကာင့္ ပါပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကသီခ်င္းေလး မစို႔မပို႔ေလာက္ ေရးၿပီး သီခ်င္းေလးေတြ အယားေျပဆိုတဲ့လူပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ ဂီတက Rock တစ္ခုေပါ့။ အဲဒီမွာ ကြၽန္ေတာ့္တူက ခင္ဗ်ားက Rocker ပါ။ က်ဳပ္နဲ႔ မတည့္ပါဘူးတို႔ ခင္ဗ်ားက Hip Hop အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိလို႔လဲဆိုၿပီး ျပန္ေကာလု႔ိပါ။ ကြၽန္ေတာ္သူ႕ကို ျပန္ေျပာဖို႔က အစကေန ရွင္းျပရမွာျဖစ္လုိ႔ ဒီလုိစာမ်က္ႏွာက တကူးတက ေပးၿပီး ေဖာျ္ပေပးတာ။ ၿပးီေတာ့ ဒီ Hip Hop Magazine က ဆရာေတြ ေက်းဇးူေၾကာင့္ ေရးျဖစ္ခဲ့တာပါ။ တခ်ိဳ႕အေၾကာင္းအရာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဒီက Hip-Hop သမားေတြ ႐ိုးအီေနေအာင္ သိၿပီးသားပါ။
ကြၽန္ေတာ္ ဖတ္ေစခ်င္တဲ့ လူေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္တူအရြယ္ေတြနဲ႔ Hip Hop ကြဆိုၿပီး ေလွ်ာက္လုပ္ေနၾကတဲ့ လူငယ္တခ်ိဳ႕အတြက္ပါ။ Hip Hop ကဘာလဲ။ ဘယ္ကစၿပီး ဘာကိုရည္ရြယ္တဲ့ ဂီတလဲ။ ဒီဂီတကို ဖန္တီးဖို႔ ဘာေတြလုိလဲ၊ ဘယ္သူေတြကို ေလ့လာရမွာလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ေခါင္းစားခဲ့ဖူးပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ယံုၾကည္ထားတာ တစ္ခုက Rocker ျဖစ္ျဖစ္၊ Rapper ျဖစ္ျဖစ္ ဂီတေပါင္းစံုကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ႏိႈက္ႏိႈက္ခၽြတ္ခၽြတ္ ေလ့လာရမယ္ဆိုတာပါပဲ။ Hip Hop ဆိုတာ ဘာမွန္းညာမွန္း ေသေသခ်ာခ်ာ မသိသူမ်ား Hip Hop လို႔ လိုက္ၿပီး Hip Hop ေနတဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔၊ ခင္ဗ်ားတုိ႔၀န္းက်င္က အက်ႌပြပြ၊ ေဘာင္းဘီဂြက်ေနတဲ့ တခ်ိဳ႕ခ်ာတိတ္ေတြ ေယာင္မွားၿပီးဖတ္မိရင္ သိေစခ်င္လို႔။ Hip Hop ဆိုတာ Rock ဂီတကို တိုက္ခိုက္ရမယ္ဆိုၿပီး တလြဲယံုေနတဲ့ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြ သိဖုိ႔ ေရးျဖစ္ပါတယ္။ Hip Hop သမားပဲကြာ က်န္တဲ့ဂီတေတြ အေရးမႀကီးပါဘူးဆိုၿပီး ပစ္ထားၾကည့္ပါ။ သူဖန္တီးထားတဲ့ Hip Hop က သူမ်ားနဲ႔ တူေနပါလိမ့္မယ္၊ ဆုိလိုခ်င္တာက ကြၽန္ေတာ္က Rock သီခ်င္းေလးေတြ မေတာက္တေခါက္ေရးတဲ့ေကာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ္က MC Hammer, Vanilla Ice, N.W.A, Beastie Boy, Wu-Tang Clan ကအစ KRS One T-Pain, T.I စတာေတြအထိ နားေထာင္ပါတယ။္
သူတို႔ဘ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ေလ့လာပါတယ္။ မင္းဘာသာမင္း ေလ့လာတာ ငါနဲ႔ဘာဆိုင္လို႔လဲဆုိၿပီး အခုဖတ္ေနတဲ့ ေနရာကစၿပီး ကၽြန္ေတာ္ကို ဆဲလို႔ရပါတယ္။ လူငယ္ေတြဟာ သင္ယူႏိုင္ႏႈန္းျမင့္တယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေျပာရရင္ အတုခိုးႏိုင္စြမ္း ပိုျမင့္တယ္။ အဲဒီအတြက္ သူတို႔ဖန္တီးခ်င္တဲ့ Hip Hop ကို ဖန္တီးဖို႔ အတုိအစ အသိေလးေတြကို ခ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Hip Hop ဆုိတဲ့ စကားလံုးဘယ္ကလာလဲ ဆိုတာကို ျပန္ရွာရင္ ၁၉၆၀ နဲ႔ ၁၉၇၀ ၾကားက ဂီတေရစီးေၾကာင္းေတြကို ျပန္လွန္ရပါလိမ့္မယ္။ လူမည္းေတြ Blues ဂီတနဲ႔ လူျဖဴေတြရဲ႕ Country ဂီတ ေပါင္းစည္းတဲ့ Rock & Roll ဂီတေတြလွ်မ္းလွ်မ္းေတာက္ ေနတဲ့အခ်ိန္ေပါ့။ Disco နဲ႔ Brake dance လို အကဦးစားေပး Beat ေတြနဲ႔ Rap ဂီတဟာ ပံုစံတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ခ်ီတက္ခဲ့ပါတယ္။ Grandmaster Flash နဲ႔ Furious Five လို အဖြဲ႕ေတြက ဂီတသစ္တစ္မ်ိဳးကို တင္ျပလာပါတယ္။ အဲဒီအဖြဲ႕ေတြမွာ Rap ဆိုတဲ့ Starski Keith Cowboy ဆိုတဲ့ ငနဲရဲ႕ပါးစပ္ဖ်ားကေန Hip Hop ဆိုတဲ့ စကားလံုးကိုစသံုးခဲ့ပါတယ္။ DJ သမားတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ DJ Hollywood ဆုိတဲ့ငနဲကလည္း ဒီစကားလံုးကို သံုးခဲ့ပါတယ္။ အရင္က Elvis Presley သီဆိုတဲ့ Rock & Roll Show ေတြမွာ သူ႔ရဲ႕တင္ပါးလႈပ္ကတဲ့အကကို Hip Hop Dance လို႔ ေခၚခဲ့ဖူးေၾကာင္းလည္း ဆုိပါတယ္။ ထားလိုက္ပါေတာ့။ Hip Hop ဆိုတာ ဘယ္သူကစစ Hip Hop ဂီတရဲ႕ အႏွစ္အရသာက ဘာလဲဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္ ေလ့လာတဲ့အခါ လူျဖဴနဲ႔လူမည္း ပဋိပကၡေတြျပင္းထန္ခဲ့တဲ့ ကာလတစ္ခုစီ ျပန္ေတြ႕ရပါတယ္။
အလုပ္လက္မဲ့ လူမည္းလူငယ္ေတြဟာ လူျဖဴလူကုံထံေတြရဲ႕ အျပင္ဘက္မွာ အေျခမဲ့အေနမဲ့ ရွင္သန္ခဲ့ ၾကရပါတယ္။ ဒီလုိ လူမည္းလူငယ္ေတြ ဘာလုပ္ၾကမလဲ။ သိပ္စဥ္းစားစရာ မလိုပါဘူး။ မူးယစ္ေဆးျဖန႔္တဲ့ ဂုိဏ္းေတြမွာလုပ္မယ္။ အပယ္ခံဘ၀နဲ႔ မေကာင္းတဲ့ကိစၥေတြလုပ္မယ္။ သူတို႔ေတြရဲ႕ ရင္တြင္းမေက်နပ္ခ်က္ေတြကို ပါးစပ္ေသနတ္ပစ္သလို စကားေတြေျပာမယ္။ နံရံေတြေပၚမွာ Graffiti ေတြ ဆြဲၾကမယ္။ တစ္ဖြဲ႕နဲ႔တစ္ဖြဲ႕ ခ်ိန္းၿပီး ျပႆနာေတြ ရွင္းၾကမယ္။ အဲဒီလို ရွင္သန္မႈေတြဆီကေန လူမည္းေတြရဲ႕ ဂီတသစ္တစ္မ်ိဳးဟာ ရွင္သန္လာခဲ့ပါတယ္။ Rapping လို႔ ေခၚတဲ့ စည္းခ်က္ေတြထဲမွာ စကားလံုးေတြကို ခ်ိတ္ဆက္သီဆိုတဲ့ Hip Hop ဂီတကို ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ Hip Hop ဂီတ ရ႕ဲ မူလအစသမိုင္းထဲမွာ DJ Kool Hrec ကို ေမ့ထားခဲ့လို႔မရပါဘူး။ သူဟာ ၁၉၇၀ အေစာပိုင္းမွာ နယူးေယာ့ခ္ကို ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ နယူးေယာ့ခ္မွာ Disco ဂီတ ေခတ္စားေနတဲ့အခ်ိန္ပါ။ DJ Kool Hrec ဟာ ဂ်ေမကာ ကလာတာျဖစ္တဲ့အတြက္ Reggage ဂီတက သူနဲ႔ပူးၿပီးပါလာခဲ့တာပါ။ ခက္ေနတာက အဲဒီအခ်ိန္နယူးေယာခ္မွာ ရက္ေဂးကို လက္မခံဘူး။ အဲဒါနဲ႔ဒီငနဲဟာ ရက္ေဂး၊ Rock နဲ႔ Disco ဓါတ္ျပားေတြကို ကလပ္ေတြမွာ ဖြင့္ၿပီး သူ႔ရဲ႕စကားလံုးေတြနဲ႔ ၾကားခံပါတယ္။ အဲဒီလို Club ေတြထဲမွာ ကလုို႕ေကာင္းတဲ့ Beat နဲ႔ ရက္ေဂးနဲ႔ Rock ရဲ႕အားနဲ႔ Rapping ေတြၾကားခံၿပီး DJ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ခဲ့တဲ့ကိစၥကလည္း နယူးေယာ့ခ္ Hip Hop သမိုင္းမွာ အဓိက ေနရာက ပါခဲ့ပါတယ္။ ဒါက Hip Hop အစေပါ့။ ေနာက္ခ်ာတိတ္ေတြ သိထားဖုိ႔က MC ဆိုတာပါပဲ။ Hip Hop သီခ်င္းေတြထဲမွာပါပါေနတဲ့ MC ဆိုတဲ့ စကားလံုးကို ဘယ္သူကစထြင္ခဲ့လို႔ လုိက္ရွာၾကည့္တဲ့အခါ The Furious Five အဖြဲ႕က Rapper Melle Mel ကို သြားေတြ႕ပါတယ္။ Melle Mel ဟာ သူ႕ကုိယ္သူ MC လို႔ စသံုးခဲ့ပါတယ္။ MC ဆိုတာ Microphone ရဲ႕ အတိုေကာက္လား။ Microphone Composer ရဲ႕ အတုိေကာက္လားဆုိတဲ့ ကိစၥေတြကေတာ့ Hip Hop သမိုင္းမွာ အျငင္းအခုံရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ ထားပါေတာ့။ MC တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ ဘာေတြလိုမလဲ။ ဒါဆိုရင္ Beating နားလည္ရမယ္။ Bar နားလည္ရမယ္။ Tempo နားလည္ရမယ္။ Beating ဆိုတဲ့ ကိစၥမွာ Beating လုပ္ဖို႔ ဘာနဲ႔လုပ္မလဲဆိုတာ စဥ္းစားရပါမယ္။ Beating ကို ဘာနဲ႔လုပ္ၾကမလဲ။ Band တစ္ခု Software နဲ႔ ေရးျပမယ္။ Beat Box လုပ္ၿပီး၊ ပါးစပ္နဲ႔ တီးမလား။ Band တစ္ခုမွာ Drum Beating နဲ႔တီးမလား။ ဘယ္လိုပဲ Beat လုပ္လုပ္ သိထားဖို႔ အရာေတြရွိပါတယ္။ Drum Beat ကုိ အေျခခံခဲ့တာေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ Bass Drum, Snare ရွိပါတယ္။ Drum, Snare, Tom, Flow, Cymbal-Hi-hat စတဲ့ပစၥည္းေတြရဲ႕အသံနဲ႔ သဘာ၀ကို သိမွျဖစ္မွာပါ။ ေနာက္ထပ္ Beating အတြက္သိထားဖို႔ Timing ပါ။ 4/4 Timing က 6/8 လား၊ 2/4 လား၊ တြက္ခ်က္ၿပီး Beat ေရးတတ္မွ ျဖစ္မွာပါ။ ခင္ဗ်ားဘာေတြလာေျပာေနတာလဲ ဘာမွမသိလဲ Hip-Hop လုပ္လို႔ရပါတယ္ဆုိရင္ သေဘာပါပဲ။ လုပ္ေပါ့။ ေနာက္ထပ္ MC ရဲ႕ အရည္အေသြး တစ္ခုကေတာ့ Flow ရဲ႕အေၾကာင္းအရာပါ။
Hip-Hop သီခ်င္းရဲ႕မူလက ကိုယ္ရင္ဖြင့္ခ်င္တာေတြကို တရစပ္တဲ့တိုးေျပာတဲ့ လူမည္းဂုိဏ္းသားေတြဆီက လာတာပါ။ ဆိုေတာ့ သူတို႔ Hip-Hop သီခ်င္းေတြထဲမွာ သူတို႔ မေက်နပ္တဲ့ ႏုိင္ငံေရး၊ လူမႈေရးကိစၥေတြ၊ မူးယစ္ေဆးကိစၥ အ႐ႈပ္ထုပ္ေတြနဲ႔ အခ်စ္နဲ႔ လိင္ကိစၥေတြ ပါပါတယ္။ ဟုတ္ၿပီ၊ သူတို႔ဆီကအဆိုေတာ္ေတြက Hip-Hopကို ယူခဲ့ၾကတယ္။ စာသားနဲ႔အေၾကာင္း အရာကိုေရာ ပံုတူယူမယ္။ ဒါလံုး၀မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ သူတို႔ရဲ႕ေရခံ၊ ေျမခံနဲ႔ သူတုိ႔ရဲ႕စိတ္ေန စိတ္ထားကလည္း ဒီကျမန္မာေတြနဲ႔ ဘယ္လုိမွ မတူႏုိင္ပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ကပၸလီေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီကေရခံ၊ ေျမခံနဲ႔လိုက္မယ့္ စာသားအေၾကာင္းအရာ Flow ေတြကို စဥ္းစားေရးသားရမွာပါ။ ဒီမွာ ေျပာစရာရွိတာကေတာ့ ဒီကျမန္မာ စကားေတြရဲ႕ အသံအနိမ့္အျမင့္၊ အျဖတ္အေတာက္၊ အဆြဲအငင္ကို ေလ့လာဖုိ႔ပါပဲ။ ဒီကစကားေတြမွာ ဘယ္ေနရာမွာ နိမ့္ရမယ္၊ ဘယ္ေနရာမွာျမင့္ရမယ္ဆိုတဲ့ Flow က ရွိၿပီးသားပါ။ ဒါဆိုရင္ ျမန္မာသဒၵါကို ျပန္ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ ျမန္မာကာရန္ကဗ်ာေတြကို ျပန္ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ ျမန္မာ့ သံခ်ပ္ေတြနဲ႔ ဒိုးေတြကို ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ တုိင္းရင္းသားေတြရဲ႕ ႐ိုးရာအတိုင္အေဖာက္ ေတးခ်င္းေတြ၊ ပ်ိဳ႕ေတြ၊ ပြဲေတာ္သီခ်င္းေတြ၊ ဗ်ဳိ႕ဟစ္တဲ့အသံေတြကို ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ မေလ့လာလည္း ဘာျဖစ္လဲလို႔ဘုေတာခ်င္ရင္ ေတာခြင့္ရွိပါတယ္။ ျမန္မာပီသတဲ့ Hip Hop ဂီတလုပ္ဖို႔ဆိုတာကိုေျပာတာပါ။ ဒီက Hip-Hop ေခြေတြမွာ ကြၽန္ေတာ္ နားမေထာင္ဘူးတဲ့အဖြဲ႕ခပ္ရွားရွားပါ။ အခ်စ္လား၊ ဖုန္းဆက္တာလား၊ မိုးရြာတာလား၊ အေဖလား၊ အေမလား၊ ႀကိဳက္ရာကိုႀကိဳက္သလို Hip-Hop လုပ္ခြင့္ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ Hip Hop Flow ကို သစ္ေစခ်င္ပါတယ္။ သူမ်ားေတြေရွ႕က ဘယ္လိုသစ္ခဲ့လည္းဆိုတာကို ေက်ညက္ေအာင္ေလ့လာမွ ကိုယ့္ရဲ႕ Hip-Hop ကသစ္မွာပါ။ လန္းမွာပါ။
မ်ိဳးေက်ာ့ၿမိဳင္က ဘယ္လို Flow ေတြ Rap လုပ္လဲ။ Acid က၊ Theory က ဘယ္လိုသစ္လဲ၊ Zero က၊ ဘယ္သူက ဘယ္လိုသစ္ထားလဲ။ 9mm က ဘယ္လိုသစ္ထားလဲ။ Fire Cracker က ဘယ္လိုသစ္ခဲ့သလဲဆုိတာ ေလာက္ေတာ့ ေလ့လာေစခ်င္ပါတယ္။ ပံုတူကူးခ်တဲ့ Hip Hop ဆိုတာ ေရရွည္မခံပါဘူး။ ကိုယ့္ Flow နဲ႔ကိုယ္၊ Rhyme ကို ၾကည့္လုိက္တာနဲ႔ ဒါ ဘယ္ေကာင္ဆုိတာကို သိသာထင္ရွားဖို႔ ေျပာခ်င္တာပါ။ စာဖတ္ပါ။ Old Skool, New Skool ကို ေလ့လာပါ။ Sampling, DJ, Beating, MC စတာေတြကိုေလ့လာပါ။ Graffiti ကိုေတာင္ ခ်န္မထားခဲ့ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ဟာကိုမွ စာသားေကာင္းေကာင္းမေရးႏုိင္ဘဲ၊ Beating အလန္းတစ္ခုမဖန္တီးႏုိင္ဘဲ၊ Hip-Hop မျဖစ္ခ်င္ပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ ႐ူးသြားပါလိမ့္မယ္။ မင္းေျပာေနတဲ့ Hip-Hop အေၾကာင္းေတြ ငါစိတ္မ၀င္စားဘူး။ ငါ့ဟာငါ Hip-Hop လုပ္မယ္။ ရတယ္မဟုတ္လားဆိုရင္ ပါရမီဆက္တုိ႔ ပညာဆက္တုိ႔ဆိုတဲ့ ကိစၥေတြ ႐ႈပ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဂီတပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္အႏုပညာပဲျဖစ္ျဖစ္ သူ႕ဟာသူ ေမြးရာပါလာတတ္တဲ့ ပါရမီဆက္ဆိုတာ ရွိတာပါတယ္။ လိုင္းကားန႔ဲ မေရာပါန။႔ဲ အဲ့ဒီ ပါရမီဆက္ရွိတဲ့လူက သူစေရးတဲ့သီခ်င္းေတြမွာ ဘာပညာရပ္အကူအညီမွမပါဘဲ ေကာင္းေနတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလို Auto ေကာင္းတဲ့ လူေတြမွာ သက္တမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီ လို ေမြးရာပါ ဂီတဗီဇနဲ႔ျပည့္တဲ့လူဟာ ဘာပညာရပ္ကိုမွ ဆက္ၿပီးမေလ့လာရင္ သူ႕သက္တမ္းကုန္ရင္က်န္ရစ္ခဲ့မွာ ေသခ်ာ ပါတယ္။ဘာမွမေလ့လာဘဲ လုပ္ခ်င္ရာ လုပ္မယ္ဆိုရင္ သီခ်င္းေတာ့ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ သီခ်င္းေတာ့ တစ္ခါတစ္ရံေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ ဆက္ေရးၾကည့္ပါတယ္၊ ဘယ္ ေလာက္ေကာင္းႏုိင္မွာလဲလို႔။ ဘာမွ ဆက္မေလ့လာပဲ သီခ်င္းေကာင္းေတြ Ever ေရးႏိုင္တဲ့လူရွိရင္ ကြၽန္ေတာ့္ကို အေၾကာင္းၾကားပါဦး။ ဆရာတင္ခ်င္လို႔ပါ။ ထားပါေတာ့၊ Hip-Hop ကို တကယ္႐ူးသြပ္ရင္ ဘာေတြဆက္လုပ္ရမယ္ဆိုတဲ့ လူငယ္ေပါက္စေတြအတြက္ ေရွ႕ကေျပာခဲ့တဲ့ ျမန္မာ Hip-Hop ေတြအျပင္ ႏုိင္ငံတကာ Hip-Hop ေတြကိုလည္း ၫႊန္းခ်င္ပါတယ္။ Old Skoo, New Skool ေပါ့။ အဲဒီလိုေလ့လာခ်င္တဲ့ ခ်ာတိတ္ေတြကို ၫႊန္းခ်င္တာက လူမည္းေတြရဲ႕ ဂီတေတြကစၿပီး အေျခခံေလ့လာပါလုိ႔။ Blues, Reggage စတာေတြကေန Hip-Hop ကို ယူခဲ့ၾကတာပါ။ အဲဒီအေနစေလ့လာရင္ ပ်င္းဖုိ႔ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး။ ေျပာစရာရွိပါတယ္။
ဒါဆုိရင္ Run, D.M.C, LL cool J, Beastie Boy, 2pac, Notorious B.I.G တို႔ကေန စရင္ရပါတယ္။ Snoop Dogg, Dr. Dre, 50 Cent, Eminem, Nas, T.Pain, KRS One, Busta Rhymes စတဲ့အဖြဲ႔နဲ႔ လူေတြကို စေလ့လာ ၾကည့္ပါ။ ေလ့လာရင္လည္း တစ္ေယာက္ခ်င္း၊ တစ္ဖြဲ႕ခ်င္းကို သင္႐ိုးၫႊန္းတမ္း ေလ့လာသလို ေလ့လာပါ။ သူတို႔ရဲ႕ Beating က ဘာလဲ။ သူတုိ႔ရဲ႕ Flow က ဘာလဲ။ စာသားေတြက ဘယ္လိုလဲဆိုတာကို ေလ့လာပါ။ ဒါဆိုရင္ Hip-Hop ျဖဴလား၊ မည္းလားသိမွာပါ။ ၿပီးမွ ေနာက္ထပ္အဖြဲ႕ေတြကို ေလ့လာပါ။ Hip-Hop ရဲ႕ Culture ေတြလည္းေလ့လာပါ။ Street Culture, Club Culture စတ့ဲ စရိုက္ေတြနဲ႔ Hip-Hop + Jazz ေတြ၊ Ahernative Rap + Techno Hop ?Techno Hop, Grangsta Rap စတာေတြကိုလည္း ေလ့လာပါ။ ဒါေတြေလ့လာၿပီးမွ Hip-Hop ကိုလုပ္ရင္ ခင္ဗ်ားဟာ Hip-Hop သမားလို႔ ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ အမည္ခံလို႔ရသြားၿပီထင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး Hip-Hop နဲ႔ Rock တုိက္ခိုက္ခ်င္သူေတြကို ၁၉၈၀ Run-M.C နဲ႔ Aerosmoith နဲ႔ Walk This way', Sex Pistol, ဆိုတဲ့ Punk ဆရာ အဖြဲ႕က John lydon နဲ႔ Hip-Hop ရဲ႕ God Father ျဖစ္တဲ့ Afrika Bambaataa တို႔ ပူးေပါင္းဖန္တီးတဲ့ ၁၉၈၄ က Sex Destruction သီခ်င္းနဲ႔ Thrash meatal ဆရာပိုင္းျဖစ္တဲ့ Anthrax နဲ႔ Chuck D တို႔ရဲ႕ Bring The Noise လို သီခ်င္းေတြကို ေလ့လာပါလို႔၊ ဟုိမွာက Punk နဲ႔ Hip-Hop နဲ႔ သိပ္မတုိက္ခိုက္ၾကပါဘူးဆိုတာသိဖုိ႔ပါ။ ဂီတဆုိတာ အတူတူလက္တြဲခ်ီတက္မွျဖစ္မွာဆိုတာ ခင္ဗ်ားတို႔ သိဖို႔ပါ။ အဲဒီလို Battle Song လို႔ေခၚတဲ့တစ္ေယာက္ကို ပုဂၢိဳလ္ေရးေရာ၊ တျခားကိစၥေတြကိုေရာ တုိက္ခိုက္တဲ့ သီခ်င္းေတြက Hip-Hop ေလာကမွာ ေခတ္စား လာပါတယ္။ ဒီမွာလည္း ဒီလို Battle ေတြက ထင္ရွားေခတ္စားပါတယ္။ ေျပာခ်င္တာေတာ့ ဒီလို တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ Battle ေရာက္တဲ့ကိစၥက လူေတြနားေထာင္လုိ႔ ေကာင္းရမယ့္အျပင္ မ႐ိုင္းရပါဘူး။ ဒါက ျမန္မာျပည္ဆိုတာကို စဥ္းစားပါ။ ဟိုမွာလည္း အရင္က East Cost နဲ႔ West Cost အၿပိဳင္အဆုိင္ Battle Song ေတြရွိပါတယ္။ ဒါေတြကိုယွဥ္ၿပီး ေလ့လာေစခ်င္ပါတယ္။
က ဲ . .ေျပာခ်င္တာေတြက အမ်ားႀကီးပါ။ နိဂံုးခ်ဳပ္ရရင္ ဘာမွန္းညာမွန္းမသိဘဲနဲ႔ Hip-Hop ေနတဲ့ ခ်ာတိတ္ေတြကို ေျပာခ်င္တာပါ။ သိတဲ့လူေတြကို မဆိုလိုပါဘူး။ သိတဲ့လူေတြကိုလည္းအနားက ဘာမွန္း ညာမွန္းမသိဘဲ၊ Hip-Hop လုိ႔ေျပာေနတဲ့ လူငယ္ေတြကို သင္ေပးဖို႔ပါ။ တကယ္ေတာ့ Hip-Hop ဆိုတာ အႏွစ္သာရရွိရွိ၊ သမုိင္းတစ္ခုရွိခဲ့တဲ့ ဂီတဆိုတာ သိေစခ်င္တာပါ။ အခုေတာ့ ဒီေလာက္ပဲ ေျပာပါရေစ။ >
ထိပ္ေျပာင္ျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
ထိပ္ေျပာင္ျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
တခ်ဴိ႕အမ်ဴိးသားေတြက အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ဆံပင္ေတြပါးပါးလာျပီး ေနာက္ဆံုးေျပာင္သြားေရာ ဦးဦးထိပ္ေျပာင္ၾကီးေတြ၊ ဦးဦးေနာက္ေျပာင္ၾကီးေတြ ျဖစ္သြားေတာ့တာေပါ့။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေပမယ့္ လွလွပ်က္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရတာေပါ့ေနာ့။ ဒီၾကားထဲ အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိ အစအေနာက္သန္တဲ့သူေတြနဲ႔ ေတြ႔လို႔ကေတာ့ အနာေပၚတုတ္က် ခုန္ဆြခုန္ဆြ ျဖစ္ရေရာ။ အဲဒီေတာ့ ထိပ္ေျပာင္တာကိုေၾကာက္လို႔ ကာကြယ္ခ်င္တဲ့သူေတြကိုေရာ၊ ထိပ္ေျပာင္စျပဳေနတဲ့ ဦးဦးေပါက္စေတြကိုေရာ၊ ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့ ဦးဦးၾကီးေတြကိုေရာ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာေလးေတြကို သိေအာင္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ထိပ္ေျပာင္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား
Genes
ထိပ္ေျပာင္တာက မ်ဴိးရိုးလုိက္တာလို႔ သိထားၾကတယ္ဟုတ္။ တကယ္လည္း မ်ဳိးရိုးလိုက္ပါတယ္။ အေဖက ထိပ္ေျပာင္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဘိုးက ထိပ္ေျပာင္ရင္ ကိုယ္လည္း ထိပ္ေျပာင္ႏိုင္တယ္ေလ။ အဘုိးက အေဖဘက္ကျဖစ္ျဖစ္ အေမဘက္က ျဖစ္ျဖစ္ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ မ်ဴိးရိုးမွာ ထိပ္ေျပာင္တဲ့သူေတြရွိလို႔ ငါလည္းေျပာင္ေတာ့မွာပဲလို႔ ေတြးပူျပီး အရမ္းစိတ္ညစ္မေနနဲ႔အံုးေနာ္။ မ်ဳိးရိုးရွိတိုင္းလည္း ထိပ္ေျပာင္မယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ မ်ဳိးရိုးရွိရင္ ထိပ္ေျပာင္ႏိုင္ေခ်မ်ားတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေတြေပၚမူတည္ေသးလဲဆိုေတာ့ အဓိကက ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အသက္အရြယ္ပဲ။ စိတ္ဖိစီးမွုနဲ႔လည္း ဆိုင္တယ္ေနာ္။
Hormone
ထိပ္ေျပာင္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံလူဆိုးၾကီးက က်ားေဟာ္မုန္းပါ။ အမ်ဳိးသားေတြ သန္သန္မာမာ က်ားက်ားလ်ားလ်ားၾကီးေတြျဖစ္ဖို႔အတြက္ က်ားေဟာ္မုန္းမ်ားမ်ားလိုတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္
Testosterone လို႔ေခၚတဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းက Dihydrotestosterone (DHT) အျဖစ္ေျပာင္းသြားတယ္။ ဆံပင္ေတြထြက္လာတဲ့ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြေပၚမွာ DTH ရဲ႕ သက္ေရာက္မွုေၾကာင့္ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြ က်ဳံ႕သြားတယ္။ အဲဒီေတာ့ ထြက္လာတဲ့ ဆံပင္ေတြက မသန္ေတာ့ဘူး။ ျပီးေတာ့ တျဖည္းျဖည္းပါးလာတာကေန ေနာက္ဆံုးေျပာင္သြားပါေလေရာ.. :D တကယ္က ထိပ္ေျပာင္တယ္ဆိုတာဟာ ဆံပင္လံုး၀ မေပါက္ေတာ့တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆံပင္ကၽြတ္တာလည္း ဟုတ္တယ္၊ တစ္ခ်ဳိ႕ဆံပင္ေတြ မေပါက္ေတာ့တာလည္း ဟုတ္တယ္၊ အဓိကက ထြက္လာတဲ့ဆံပင္ေတြက အရမ္းကို ပါးလြန္းေနလို႔ ေသခ်ာမျမင္ရတာပါ။
Age
ဟုတ္ၿပီ.. မ်ိဳးရိုးလည္း ရွိတယ္၊ က်ားေဟာ္မုန္းဆိုတာလည္း ေယာက်ာ္းတိုင္းမွာ ရွိတယ္။ ဘာလို႔ အသက္ငယ္တုန္းမွာ ထိပ္မေျပာင္လဲေပါ့။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ မသိခ်င္ဘူးလား။ ရင္ႏွင္းလည္း ကိုယ့္ဟာကိုယ္ေမးခြန္းေတြ ထုတ္ၿပီး အရမ္းသိခ်င္ေတာ့ အေျဖကို မရမကရွာ။ ထိပ္ေျပာင္တဲ့အေၾကာင္းကို ေသခ်ာေရးထားတဲ့စာေတြက ရွားေတာ့ မနဲကိုရွာလိုက္ရတယ္။ အေျဖကေတာ့ အခ်ိန္ပါပဲ။ က်ားေဟာ္မုန္းေတြက လူပ်ဳိေဖာ္၀င္မွ အရြယ္ေရာက္မွေပါ့ေနာ္.. ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ပမာဏရေအာင္ ခႏၶာကိုယ္က ထုတ္ေပးတာပါ။
အဲလို ေဟာ္မုန္းေတြမ်ားလာေပမယ့္လည္း ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြကို မထိခိုက္ႏိုင္ေသးဘူး။ အဓိကက မ်ဳိးရိုးရွိတဲ့သူေတြမွာ ေမႊးညွင္းအိတ္ေလးေတြက ေဟာ္မုန္းကို အၾကာၾကီးထိေတြ႔ၿပီးေတာ့မွ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြ က်ဳံ႕သြားၿပီး ထိပ္ေျပာင္သြားရတာပါ။ ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းရဲ႕သက္တမ္းေတာင္ ၂ ႏွစ္ကေန ၆ ႏွစ္ရွိတာဆိုေတာ့ ေမႊးညွင္းအိတ္ေလးေတြက ေဟာ္မုန္းကို အၾကာၾကီးထိေတြ႔ၿပီးေတာ့မွ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြ က်ဳံ႕သြားၿပီး သိသိသာသာထိပ္ေျပာင္လာဖို႔က ေတာ္ေတာ္အခ်ိန္ၾကာမွ အသက္ၾကီးမွ ျဖစ္တာေပါ့။ ေတာ္ေသးတာေပါ့ေနာ္။ မဟုတ္ရင္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ လွလွပ်က္မွာ.. :D ထိပ္ေျပာင္တာမွာ တခ်ဳိ႕က ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေျပာင္စျပဳလာတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း အသက္ၾကီးမွ ေျပာင္တယ္။ ဘယ္ေပၚမူတည္လည္းဆိုေတာ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏမ်ားတာတို႔၊ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားတာတို႔၊ အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀မစားေသာက္တာတို႔၊ ဆံပင္ကို ဂရုမစိုက္တာတို႔ဆိုရင္ ေစာေစာစီးစီးေျပာင္ေတာ့တာေပါ့။
ထိပ္ေျပာင္တဲ့ ပံုသ႑ာန္အမ်ဳိးမ်ဳိး
ထိပ္ေျပာင္တာကလည္း ေခါင္းမွာ ေျပာင္ခ်င္တဲ့ေနရာမေျပာင္ဘူးေနာ္။ စည္းကမ္းရွိတယ္။ :D နားထင္နဲ႔ ေနာက္ေစ့က ဆံပင္ေတြကေတာ့ မေျပာင္တတ္ဘူး။ ထိပ္ေျပာင္တဲ့ ပံုသ႑ာန္အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပံုေလးနဲ႔ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ကုသမွု
ခုထိ ထိပ္ေျပာင္ရင္ ဆံပင္ျပန္ေပါက္လာေအာင္ ထိေရာက္တဲ့ကုသမွု မရွိေသးပါဘူး။ Minoxidil ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြကို လွုံ႔ေဆာ္ေပးေတာ့ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေႏွးေစတယ္။ တခ်ဳိ႕သူေတြမွာဆိုရင္ ဆံပင္ေတာင္ သန္သန္စြမ္းစြမ္းျပန္ေပါက္လာတယ္တဲ့။ Finasteride ဆိုတဲ့ ေသာက္ေဆးတစ္မ်ဳိးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ေဆးက က်ားေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္မလာေအာင္ ထိပ္ေျပာင္တဲ့ႏွုန္းေႏွးေအာင္ လုပ္ေပးရံုပဲ။ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္ေစတာ မဟုတ္ဘူး။ Minoxidil ထက္ေတာ့ နဲနဲပိုေကာင္းတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဆးေတြကို ျဖတ္လိုက္ရင္ ထိပ္ေျပာင္အံုးမွာပဲတဲ့။ တစ္သက္လံုး လိမ္းရ ေသာက္ရမယ့္ကိန္းပဲ။ :D ေစ်းလည္းၾကီးေတာ့ မေခ်ာင္ဘူးေနာ္။
အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္တို႔လို ခႏၶာကိုယ္အဂါၤအစိတ္အပိုင္းေတြကို အစားထိုးသလို ဆံပင္ကိုလည္း အစားထိုးျပီး စိုက္ၾကတယ္။ ခု ပညာရွင္ေတြက ဆံပင္ေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ျပန္လည္ရွင္သန္ႏိုင္မယ့္ လိမ္းေဆးေတြ တီထြင္ေနၾကပါတယ္တဲ့။ ျမန္ျမန္ထြင္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းရမွာေပါ႔ေနာ္။
ေလာေလာဆယ္ကေတာ့ ထိပ္ေျပာင္ျပီးရင္ ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ေသးေတာ့ အထူးသျဖင့္ မ်ဳိးရိုးရွိသူေတြက ထိပ္မေျပာင္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားရင္ ထိပ္ေျပာင္ႏိုင္ေခ်လည္း နဲသြားသလို အရမ္းလည္းမဆိုးႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ ဆံပင္မကၽြတ္ဆံပင္သန္ေစမယ့္ အစားအစာမ်ားနဲ႔ ဆံပင္မကၽြတ္ဆံပင္သန္ေစမယ့္ ဗ်ဴဟာမ်ားဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေတြထဲကအတိုင္း လုပ္ေနာ္။ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ ေပ်ာ္ေအာင္ေနျပီး ဆံပင္မကၽြတ္ေအာင္ ထိပ္မေျပာင္ေအာင္ ကာကြယ္ၾကေနာ္။
ထိပ္ေျပာင္စျပဳေနတဲ့ ဦးဦးေပါက္စေတြ၊ ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့ ဦးဦးၾကီးေတြလည္း ဆံပင္ျပန္ေပါက္မယ့္ ေရေရရာရာနည္းမရွိေသးလို႔ စိတ္ဓာတ္မက်ၾကပါနဲ႔အံုး။ ထိပ္ေျပာင္တာက ရွက္စရာမွ မဟုတ္တာ။ လူမ်ဳိးမေရြး ဘာသာမေရြး လူတန္းစားမေရြး ေျပာင္ႏိုင္တာပဲေလ။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာဆို ထိပ္ေျပာင္တာကလည္း ခံ့ညားတဲ့ဆြဲေဆာင္မွုတမ်ဳိးလို႔ေတာင္ ေကာင္မေလးေတြက မွတ္ခ်က္ေပးၾကတယ္တဲ့။ ၀ီလ်ံမင္းသားေတာင္ ထိပ္ေျပာင္တာပဲေလ။ ဒါေပမယ့္ အရမ္းခံ့ညားၿပီး ေယာက်ာ္းပီသတယ္ဆိုၿပီး ပ်ဳိတိုင္းၾကိဳက္တဲ့ႏွင္းဆီခိုင္ ျဖစ္ေနတာပဲ။ :D သူထိပ္ေျပာင္တာသိသာတဲ့ပံုကို မနဲရွာတင္ထားရတာ။ သိရင္ အသေရဖ်က္မွုနဲ႔ ရင္ႏွင္းကို တရားစဲြမလားမသိဘူး။ :D ဒါေပမယ့္ ရင္ႏွင္းက ထိပ္ေျပာင္လည္း အလွမပ်က္ပါဘူးလို႔ ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့သူေတြ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔လို႔ ဆိုလိုခ်င္တာပါ။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိပ္ေျပာင္ေနလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ စိတ္ေနစိတ္ထား၊ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ဟာသဥာဏ္ျပည့္၀ၿပီး သပ္သပ္ရပ္ရပ္ေနတတ္တဲ့သူ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မွုအျပည့္ရွိတဲ့သူဆိုရင္ အလိုလိုေယာက်ာ္းပီသၿပီး ခံ့ညားေနတာပါပဲ။ ရခဲလွတဲ့ လူ႕ဘ၀ၾကီးမွာ အားလံုးကို အေကာင္းျမင္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔.. ဒါမွ လူျဖစ္ရက်ဳိးနပ္မွာေပါ့.. :)
Myanmar Sky Link
တခ်ဴိ႕အမ်ဴိးသားေတြက အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ဆံပင္ေတြပါးပါးလာျပီး ေနာက္ဆံုးေျပာင္သြားေရာ ဦးဦးထိပ္ေျပာင္ၾကီးေတြ၊ ဦးဦးေနာက္ေျပာင္ၾကီးေတြ ျဖစ္သြားေတာ့တာေပါ့။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေပမယ့္ လွလွပ်က္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရတာေပါ့ေနာ့။ ဒီၾကားထဲ အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိ အစအေနာက္သန္တဲ့သူေတြနဲ႔ ေတြ႔လို႔ကေတာ့ အနာေပၚတုတ္က် ခုန္ဆြခုန္ဆြ ျဖစ္ရေရာ။ အဲဒီေတာ့ ထိပ္ေျပာင္တာကိုေၾကာက္လို႔ ကာကြယ္ခ်င္တဲ့သူေတြကိုေရာ၊ ထိပ္ေျပာင္စျပဳေနတဲ့ ဦးဦးေပါက္စေတြကိုေရာ၊ ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့ ဦးဦးၾကီးေတြကိုေရာ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာေလးေတြကို သိေအာင္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ထိပ္ေျပာင္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား
Genes
ထိပ္ေျပာင္တာက မ်ဴိးရိုးလုိက္တာလို႔ သိထားၾကတယ္ဟုတ္။ တကယ္လည္း မ်ဳိးရိုးလိုက္ပါတယ္။ အေဖက ထိပ္ေျပာင္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဘိုးက ထိပ္ေျပာင္ရင္ ကိုယ္လည္း ထိပ္ေျပာင္ႏိုင္တယ္ေလ။ အဘုိးက အေဖဘက္ကျဖစ္ျဖစ္ အေမဘက္က ျဖစ္ျဖစ္ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ မ်ဴိးရိုးမွာ ထိပ္ေျပာင္တဲ့သူေတြရွိလို႔ ငါလည္းေျပာင္ေတာ့မွာပဲလို႔ ေတြးပူျပီး အရမ္းစိတ္ညစ္မေနနဲ႔အံုးေနာ္။ မ်ဳိးရိုးရွိတိုင္းလည္း ထိပ္ေျပာင္မယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ မ်ဳိးရိုးရွိရင္ ထိပ္ေျပာင္ႏိုင္ေခ်မ်ားတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေတြေပၚမူတည္ေသးလဲဆိုေတာ့ အဓိကက ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အသက္အရြယ္ပဲ။ စိတ္ဖိစီးမွုနဲ႔လည္း ဆိုင္တယ္ေနာ္။
Hormone
ထိပ္ေျပာင္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံလူဆိုးၾကီးက က်ားေဟာ္မုန္းပါ။ အမ်ဳိးသားေတြ သန္သန္မာမာ က်ားက်ားလ်ားလ်ားၾကီးေတြျဖစ္ဖို႔အတြက္ က်ားေဟာ္မုန္းမ်ားမ်ားလိုတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္
Testosterone လို႔ေခၚတဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းက Dihydrotestosterone (DHT) အျဖစ္ေျပာင္းသြားတယ္။ ဆံပင္ေတြထြက္လာတဲ့ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြေပၚမွာ DTH ရဲ႕ သက္ေရာက္မွုေၾကာင့္ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြ က်ဳံ႕သြားတယ္။ အဲဒီေတာ့ ထြက္လာတဲ့ ဆံပင္ေတြက မသန္ေတာ့ဘူး။ ျပီးေတာ့ တျဖည္းျဖည္းပါးလာတာကေန ေနာက္ဆံုးေျပာင္သြားပါေလေရာ.. :D တကယ္က ထိပ္ေျပာင္တယ္ဆိုတာဟာ ဆံပင္လံုး၀ မေပါက္ေတာ့တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆံပင္ကၽြတ္တာလည္း ဟုတ္တယ္၊ တစ္ခ်ဳိ႕ဆံပင္ေတြ မေပါက္ေတာ့တာလည္း ဟုတ္တယ္၊ အဓိကက ထြက္လာတဲ့ဆံပင္ေတြက အရမ္းကို ပါးလြန္းေနလို႔ ေသခ်ာမျမင္ရတာပါ။
Age
ဟုတ္ၿပီ.. မ်ိဳးရိုးလည္း ရွိတယ္၊ က်ားေဟာ္မုန္းဆိုတာလည္း ေယာက်ာ္းတိုင္းမွာ ရွိတယ္။ ဘာလို႔ အသက္ငယ္တုန္းမွာ ထိပ္မေျပာင္လဲေပါ့။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ မသိခ်င္ဘူးလား။ ရင္ႏွင္းလည္း ကိုယ့္ဟာကိုယ္ေမးခြန္းေတြ ထုတ္ၿပီး အရမ္းသိခ်င္ေတာ့ အေျဖကို မရမကရွာ။ ထိပ္ေျပာင္တဲ့အေၾကာင္းကို ေသခ်ာေရးထားတဲ့စာေတြက ရွားေတာ့ မနဲကိုရွာလိုက္ရတယ္။ အေျဖကေတာ့ အခ်ိန္ပါပဲ။ က်ားေဟာ္မုန္းေတြက လူပ်ဳိေဖာ္၀င္မွ အရြယ္ေရာက္မွေပါ့ေနာ္.. ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ပမာဏရေအာင္ ခႏၶာကိုယ္က ထုတ္ေပးတာပါ။
အဲလို ေဟာ္မုန္းေတြမ်ားလာေပမယ့္လည္း ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြကို မထိခိုက္ႏိုင္ေသးဘူး။ အဓိကက မ်ဳိးရိုးရွိတဲ့သူေတြမွာ ေမႊးညွင္းအိတ္ေလးေတြက ေဟာ္မုန္းကို အၾကာၾကီးထိေတြ႔ၿပီးေတာ့မွ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြ က်ဳံ႕သြားၿပီး ထိပ္ေျပာင္သြားရတာပါ။ ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းရဲ႕သက္တမ္းေတာင္ ၂ ႏွစ္ကေန ၆ ႏွစ္ရွိတာဆိုေတာ့ ေမႊးညွင္းအိတ္ေလးေတြက ေဟာ္မုန္းကို အၾကာၾကီးထိေတြ႔ၿပီးေတာ့မွ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြ က်ဳံ႕သြားၿပီး သိသိသာသာထိပ္ေျပာင္လာဖို႔က ေတာ္ေတာ္အခ်ိန္ၾကာမွ အသက္ၾကီးမွ ျဖစ္တာေပါ့။ ေတာ္ေသးတာေပါ့ေနာ္။ မဟုတ္ရင္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ လွလွပ်က္မွာ.. :D ထိပ္ေျပာင္တာမွာ တခ်ဳိ႕က ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေျပာင္စျပဳလာတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း အသက္ၾကီးမွ ေျပာင္တယ္။ ဘယ္ေပၚမူတည္လည္းဆိုေတာ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏမ်ားတာတို႔၊ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားတာတို႔၊ အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀မစားေသာက္တာတို႔၊ ဆံပင္ကို ဂရုမစိုက္တာတို႔ဆိုရင္ ေစာေစာစီးစီးေျပာင္ေတာ့တာေပါ့။
ထိပ္ေျပာင္တဲ့ ပံုသ႑ာန္အမ်ဳိးမ်ဳိး
ထိပ္ေျပာင္တာကလည္း ေခါင္းမွာ ေျပာင္ခ်င္တဲ့ေနရာမေျပာင္ဘူးေနာ္။ စည္းကမ္းရွိတယ္။ :D နားထင္နဲ႔ ေနာက္ေစ့က ဆံပင္ေတြကေတာ့ မေျပာင္တတ္ဘူး။ ထိပ္ေျပာင္တဲ့ ပံုသ႑ာန္အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပံုေလးနဲ႔ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ကုသမွု
ခုထိ ထိပ္ေျပာင္ရင္ ဆံပင္ျပန္ေပါက္လာေအာင္ ထိေရာက္တဲ့ကုသမွု မရွိေသးပါဘူး။ Minoxidil ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ ေမႊးညွင္းအိတ္ေတြကို လွုံ႔ေဆာ္ေပးေတာ့ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေႏွးေစတယ္။ တခ်ဳိ႕သူေတြမွာဆိုရင္ ဆံပင္ေတာင္ သန္သန္စြမ္းစြမ္းျပန္ေပါက္လာတယ္တဲ့။ Finasteride ဆိုတဲ့ ေသာက္ေဆးတစ္မ်ဳိးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ေဆးက က်ားေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္မလာေအာင္ ထိပ္ေျပာင္တဲ့ႏွုန္းေႏွးေအာင္ လုပ္ေပးရံုပဲ။ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္ေစတာ မဟုတ္ဘူး။ Minoxidil ထက္ေတာ့ နဲနဲပိုေကာင္းတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဆးေတြကို ျဖတ္လိုက္ရင္ ထိပ္ေျပာင္အံုးမွာပဲတဲ့။ တစ္သက္လံုး လိမ္းရ ေသာက္ရမယ့္ကိန္းပဲ။ :D ေစ်းလည္းၾကီးေတာ့ မေခ်ာင္ဘူးေနာ္။
အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္တို႔လို ခႏၶာကိုယ္အဂါၤအစိတ္အပိုင္းေတြကို အစားထိုးသလို ဆံပင္ကိုလည္း အစားထိုးျပီး စိုက္ၾကတယ္။ ခု ပညာရွင္ေတြက ဆံပင္ေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ျပန္လည္ရွင္သန္ႏိုင္မယ့္ လိမ္းေဆးေတြ တီထြင္ေနၾကပါတယ္တဲ့။ ျမန္ျမန္ထြင္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းရမွာေပါ႔ေနာ္။
ေလာေလာဆယ္ကေတာ့ ထိပ္ေျပာင္ျပီးရင္ ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ေသးေတာ့ အထူးသျဖင့္ မ်ဳိးရိုးရွိသူေတြက ထိပ္မေျပာင္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားရင္ ထိပ္ေျပာင္ႏိုင္ေခ်လည္း နဲသြားသလို အရမ္းလည္းမဆိုးႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ ဆံပင္မကၽြတ္ဆံပင္သန္ေစမယ့္ အစားအစာမ်ားနဲ႔ ဆံပင္မကၽြတ္ဆံပင္သန္ေစမယ့္ ဗ်ဴဟာမ်ားဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေတြထဲကအတိုင္း လုပ္ေနာ္။ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ ေပ်ာ္ေအာင္ေနျပီး ဆံပင္မကၽြတ္ေအာင္ ထိပ္မေျပာင္ေအာင္ ကာကြယ္ၾကေနာ္။
ထိပ္ေျပာင္စျပဳေနတဲ့ ဦးဦးေပါက္စေတြ၊ ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့ ဦးဦးၾကီးေတြလည္း ဆံပင္ျပန္ေပါက္မယ့္ ေရေရရာရာနည္းမရွိေသးလို႔ စိတ္ဓာတ္မက်ၾကပါနဲ႔အံုး။ ထိပ္ေျပာင္တာက ရွက္စရာမွ မဟုတ္တာ။ လူမ်ဳိးမေရြး ဘာသာမေရြး လူတန္းစားမေရြး ေျပာင္ႏိုင္တာပဲေလ။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာဆို ထိပ္ေျပာင္တာကလည္း ခံ့ညားတဲ့ဆြဲေဆာင္မွုတမ်ဳိးလို႔ေတာင္ ေကာင္မေလးေတြက မွတ္ခ်က္ေပးၾကတယ္တဲ့။ ၀ီလ်ံမင္းသားေတာင္ ထိပ္ေျပာင္တာပဲေလ။ ဒါေပမယ့္ အရမ္းခံ့ညားၿပီး ေယာက်ာ္းပီသတယ္ဆိုၿပီး ပ်ဳိတိုင္းၾကိဳက္တဲ့ႏွင္းဆီခိုင္ ျဖစ္ေနတာပဲ။ :D သူထိပ္ေျပာင္တာသိသာတဲ့ပံုကို မနဲရွာတင္ထားရတာ။ သိရင္ အသေရဖ်က္မွုနဲ႔ ရင္ႏွင္းကို တရားစဲြမလားမသိဘူး။ :D ဒါေပမယ့္ ရင္ႏွင္းက ထိပ္ေျပာင္လည္း အလွမပ်က္ပါဘူးလို႔ ထိပ္ေျပာင္ေနတဲ့သူေတြ စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႔လို႔ ဆိုလိုခ်င္တာပါ။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိပ္ေျပာင္ေနလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ စိတ္ေနစိတ္ထား၊ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ဟာသဥာဏ္ျပည့္၀ၿပီး သပ္သပ္ရပ္ရပ္ေနတတ္တဲ့သူ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မွုအျပည့္ရွိတဲ့သူဆိုရင္ အလိုလိုေယာက်ာ္းပီသၿပီး ခံ့ညားေနတာပါပဲ။ ရခဲလွတဲ့ လူ႕ဘ၀ၾကီးမွာ အားလံုးကို အေကာင္းျမင္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔.. ဒါမွ လူျဖစ္ရက်ဳိးနပ္မွာေပါ့.. :)
Myanmar Sky Link
Internet Society Myanmar Chapter ကို ေမလတြင္ တရားဝင္ ဖြဲ႔စည္းမည္
Internet Society Myanmar Chapter ကို ေမလတြင္ တရားဝင္ ဖြဲ႔စည္းမည္
03 May 2012 |
By itTimes
Internet Society Myanmar Chapter ကို ေမလတြင္ တရားဝင္ ဖြဲ႔စည္းမည္ျမန္မာႏိုင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာ ပညာရွင္ အသင္းမွ ႀကီးမွဴး၍ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ေမ ၂၇ ရက္မွ စတင္ကာ Internet Society Myanmar Chapter ကို တရားဝင္ ဖြဲ႕စည္းမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
Internet Society ကို ကမၻာတစ္ဝန္း ရွိ အင္တာနက္ သံုးစြဲသူမ်ား အက်ိဳး ျဖစ္ထြန္းေစရန္ အတြက္ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္ မွ စတင္ တည္ေထာင္ ခဲ့ၿပီး ဝါရွင္တန္ ဒီစီ (အေမရိကန္) ႏွင့္ ဂ်နီဗာၿမိဳ႕၊ (ဆြစ္ ဇာလန္ႏိုင္ငံ) တို႔တြင္ အေျခစိုက္ ႐ံုးမ်ား ဖြင့္လွစ္ထားကာ ယခုအခါ ျမန္မာႏိုင္ငံ တြင္လည္း ဖြဲ႕စည္းသြားမည္ ျဖစ္သည္။
"Internet Society Myanmar Chapter ကို ဖြဲ႕စည္းတာဟာ ျပည္တြင္းမွာ အင္တာနက္ အသံုးျပဳ မႈႏႈန္းေတြ ျမင့္တက္လာရန္နဲ႔ ေကာင္း မြန္ျပည့္စံုတဲ့ Internet Governance ေပၚေပါက္လာေစဖို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ျပည္ တြင္း အင္တာနက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေရးႀကီးကိစၥေပၚေပါက္လာရင္လည္း သက္ဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းပညာရွင္ ေတြက ဝိုင္းဝန္းကူညီေဆာင္ရြက္ ႏိုင္မွာပါ"ဟု MCPA မွတာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက ဆိုသည္။
ISOC ဖြဲ႕စည္းၿပီး ပါက နည္းပညာ ျပန္႔ပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ သင္ၾကားေပးျခင္း၊ စာေမးပြဲမ်ား စစ္ေဆးေပးျခင္း၊ ေဒသတြင္း အဖြဲ႕မ်ားဖြဲ႕ ေပးျခင္း၊ ျပည္တြင္းႏွင့္ႏိုင္ငံေဒသ အလိုက္ လႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္ရမည့္ အခန္းက႑မ်ား သတ္မွတ္ ေပးျခင္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို႔ျပင္ပြဲမ်ားက်င္းပရန္အတြက္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အေမရိကန္ေဒၚ လာ ၂၀ဝ၀ ထက္မပိုေသာ ေထာက္ ပံ့မႈကို Internet Society မွ ရရွိႏိုင္ မည္ျဖစ္သည္။ Internet Society Chapter ဖြဲ႕စည္းရန္ Individual Member ၂၅ ဦးျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းႏိုင္ၿပီး ယခု Myanmar Chapter ဖြဲ႕စည္းရန္ ျဖစ္ေျမာက္ေရး Individual Member ၅၅ ဦးအထိရွိ ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ISOC အသင္းဝင္ လိုပါက www.internetsociety.org တြင္ Sign up လုပ္၍ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္သည္။ Internet Society သည္ ကမၻာတြင္ အဖြဲ႕ဝင္ ေပါင္း ၅၅,ဝ၀ဝ ေက်ာ္ပါဝင္ ၿပီး လက္ရွိ Chapter ေပါင္း ၉၀ ရွိကာ Organizational Members ေပါင္း၁၃၀ေက်ာ္ ရွိသည္။
03 May 2012 |
By itTimes
Internet Society Myanmar Chapter ကို ေမလတြင္ တရားဝင္ ဖြဲ႔စည္းမည္ျမန္မာႏိုင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာ ပညာရွင္ အသင္းမွ ႀကီးမွဴး၍ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ေမ ၂၇ ရက္မွ စတင္ကာ Internet Society Myanmar Chapter ကို တရားဝင္ ဖြဲ႕စည္းမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
Internet Society ကို ကမၻာတစ္ဝန္း ရွိ အင္တာနက္ သံုးစြဲသူမ်ား အက်ိဳး ျဖစ္ထြန္းေစရန္ အတြက္ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္ မွ စတင္ တည္ေထာင္ ခဲ့ၿပီး ဝါရွင္တန္ ဒီစီ (အေမရိကန္) ႏွင့္ ဂ်နီဗာၿမိဳ႕၊ (ဆြစ္ ဇာလန္ႏိုင္ငံ) တို႔တြင္ အေျခစိုက္ ႐ံုးမ်ား ဖြင့္လွစ္ထားကာ ယခုအခါ ျမန္မာႏိုင္ငံ တြင္လည္း ဖြဲ႕စည္းသြားမည္ ျဖစ္သည္။
"Internet Society Myanmar Chapter ကို ဖြဲ႕စည္းတာဟာ ျပည္တြင္းမွာ အင္တာနက္ အသံုးျပဳ မႈႏႈန္းေတြ ျမင့္တက္လာရန္နဲ႔ ေကာင္း မြန္ျပည့္စံုတဲ့ Internet Governance ေပၚေပါက္လာေစဖို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ျပည္ တြင္း အင္တာနက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေရးႀကီးကိစၥေပၚေပါက္လာရင္လည္း သက္ဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းပညာရွင္ ေတြက ဝိုင္းဝန္းကူညီေဆာင္ရြက္ ႏိုင္မွာပါ"ဟု MCPA မွတာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက ဆိုသည္။
ISOC ဖြဲ႕စည္းၿပီး ပါက နည္းပညာ ျပန္႔ပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ သင္ၾကားေပးျခင္း၊ စာေမးပြဲမ်ား စစ္ေဆးေပးျခင္း၊ ေဒသတြင္း အဖြဲ႕မ်ားဖြဲ႕ ေပးျခင္း၊ ျပည္တြင္းႏွင့္ႏိုင္ငံေဒသ အလိုက္ လႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္ရမည့္ အခန္းက႑မ်ား သတ္မွတ္ ေပးျခင္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို႔ျပင္ပြဲမ်ားက်င္းပရန္အတြက္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အေမရိကန္ေဒၚ လာ ၂၀ဝ၀ ထက္မပိုေသာ ေထာက္ ပံ့မႈကို Internet Society မွ ရရွိႏိုင္ မည္ျဖစ္သည္။ Internet Society Chapter ဖြဲ႕စည္းရန္ Individual Member ၂၅ ဦးျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းႏိုင္ၿပီး ယခု Myanmar Chapter ဖြဲ႕စည္းရန္ ျဖစ္ေျမာက္ေရး Individual Member ၅၅ ဦးအထိရွိ ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ISOC အသင္းဝင္ လိုပါက www.internetsociety.org တြင္ Sign up လုပ္၍ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္သည္။ Internet Society သည္ ကမၻာတြင္ အဖြဲ႕ဝင္ ေပါင္း ၅၅,ဝ၀ဝ ေက်ာ္ပါဝင္ ၿပီး လက္ရွိ Chapter ေပါင္း ၉၀ ရွိကာ Organizational Members ေပါင္း၁၃၀ေက်ာ္ ရွိသည္။
တီဗြီ ၾကည့္ခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ပါက အသက္ပိုရွည္ႏိုင္
တီဗြီ ၾကည့္ခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ပါက အသက္ပိုရွည္ႏိုင္
By Angel Kids
တီဗြီ ၾကည့္ခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ပါက အသက္ပိုရွည္ႏိုင္တယ္လီေဗးရွင္း ၾကည့္ရႈတာဟာ အပန္းေျဖနည္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး တီဗြီ ၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လူ႕ဘဝမွာ ေနရတဲ့ သက္တမ္း တိုေတာင္း သြားႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူ ေတြက ေတြ႔ရွိ ခဲ့ၾကပါျပီ။
ၾသစေၾတးလ် သုေတသန ပညာရွင္ေတြက အသက္(၂၅)ႏွစ္ အထက္ တီဗြီ ၾကည့္ရႈသူ အေရအတြက္ (၁၀၀၀၀) ေက်ာ္ကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတို႔ ေတြ႔ရွိ ခဲ့ၾကတာကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ပ်မ္းမွ် (၆)နာရီ ေလာက္ တီဗြီၾကည့္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဟာ တီဗြီမၾကည့္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ထက္ လူ႔ဘဝ သက္တမ္း(၅) ႏွစ္ေလာက္ ပိုၿပီး တိုတယ္ဆိုတာပါပဲ။
တီဗြီၾကည့္ခ်ိန္ မ်ားတဲ့အခါ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈေတြ နည္းလာမယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ေတြျဖစ္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္းေတြလည္း မ်ားလာ တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူ ေတြက ဆိုပါတယ္။
By Angel Kids
တီဗြီ ၾကည့္ခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ပါက အသက္ပိုရွည္ႏိုင္တယ္လီေဗးရွင္း ၾကည့္ရႈတာဟာ အပန္းေျဖနည္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး တီဗြီ ၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လူ႕ဘဝမွာ ေနရတဲ့ သက္တမ္း တိုေတာင္း သြားႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူ ေတြက ေတြ႔ရွိ ခဲ့ၾကပါျပီ။
ၾသစေၾတးလ် သုေတသန ပညာရွင္ေတြက အသက္(၂၅)ႏွစ္ အထက္ တီဗြီ ၾကည့္ရႈသူ အေရအတြက္ (၁၀၀၀၀) ေက်ာ္ကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတို႔ ေတြ႔ရွိ ခဲ့ၾကတာကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ပ်မ္းမွ် (၆)နာရီ ေလာက္ တီဗြီၾကည့္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဟာ တီဗြီမၾကည့္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ထက္ လူ႔ဘဝ သက္တမ္း(၅) ႏွစ္ေလာက္ ပိုၿပီး တိုတယ္ဆိုတာပါပဲ။
တီဗြီၾကည့္ခ်ိန္ မ်ားတဲ့အခါ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈေတြ နည္းလာမယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ေတြျဖစ္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္းေတြလည္း မ်ားလာ တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူ ေတြက ဆိုပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ ကို အျမန္ဆံုး ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း ေျခာက္သြယ္
စိတ္ဖိစီးမႈ ကို အျမန္ဆံုး ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း ေျခာက္သြယ္
By Good Health
စိတ္ဖိစီးမူစိတ္ ဖိစီးမႈကို အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ လူတိုင္း လိုလို ႀကံဳေတြ႕ ေနရပါတယ္။ စိတ္ ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ တာ အ ေကာင္း ဆံုးဆို ေပမယ့္လည္းျဖစ္လာပါ က အျမန္ဆံုးေျပေပ်ာက္သြားေအာင္ လုပ္ ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရး သားလိုက္ပါတယ္။
၁။ ဇက္ေၾကာေလွ်ာ႕ေပးပါ
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ပထမ ဆံုး စသိႏိုင္တာက သင့္လည္ပင္းပါ။ အ မ်ားစုက ဇက္ေၾကာတက္တယ္လို႔လည္း ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ သင့္လည္ပင္းေတာင့္တင္းလာပါက သင့္ ညာဘက္လက္နဲ႔ ဦးေခါင္းကိုေက်ာ္ကာ ဘယ္ဘက္နားရြက္အေနာက္နားကို ထိ ထားၿပီး ဦးေခါင္းကို ညာဘက္ပခံုးဆီ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဆြဲပါ။ အဲဒီပံုစံအတိုင္း တစ္ဖက္ေျပာင္းၿပီး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ စိတ္ဖိ စီးမႈေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာေတာင့္တင္းတာ သက္သာသြားေစပါတယ္။
၂။ ေတးဂီတနားဆင္ပါ
ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့ လာမႈအရ ေန႔စဥ္ စိတ္ညစ္ညဴးစရာေတြ ေတြ႕ႀကံဳရတာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္အနည္း ငယ္တက္တာ ျဖစ္ေပၚေစတယ္လို႔ ေတြ႕ ရပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက ေတးဂီတ နားဆင္တာနဲ႔ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္စြာ ေနထိုင္တာကို ယွဥ္ၿပီး ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါ ေတးဂီတ နားဆင္တာက ေသြး ေပါင္ ပိုမိုက်ဆင္းေစတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ သင္က စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး စိတ္ညစ္ညဴးေနတဲ့အခါ ေတးဂီတကို နား ဆင္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆံုး ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။
၃။ အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ဖို့ သတိရပါ
သက္ေသာင့္သက္သာ ထိုင္ၿပီး သင့္ မ်က္လံုးေတြကို မွိတ္ထားကာ အာ႐ံုစိုက္ ၿပီး အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ျပဳလုပ္တာ က စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ အ ေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခု ပါ။ ႐ွဴသြင္းလိုက္တဲ့ ေလေတြက ခႏၶာ ကိုယ္အႏွံ႔ကို ဝင္ေရာက္သြားၿပီး ႐ွဴထုတ္ လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွ မလိုအပ္တာ ေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးပါတယ္။
၄။ ေခြ်းထြက္ေအာင္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ပါ
တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၄၀ ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အဆင္မေျပပါက ေရခ်ိဳးလိုက္ တာ၊ ေန႔လယ္စာ စားတာေတြ ျပဳလုပ္ လိုက္တာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပ ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ႐ံုးကေန အိမ္ျပန္ ေရာက္တဲ့အခါ အိမ္အနီးအနားပတ္ဝန္း က်င္ကို လမ္းပတ္ေလွ်ာက္တာမ်ိဳးေတြ လည္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြအား လံုးက စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစပါတယ္။
၅။ ေန့ခင္း တစ္ေရးအိပ္ပါ
ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ေန႔ခင္းတစ္ေရး အိပ္တာက သင္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေမာင္းထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ ေန႔ခင္းဘက္မွာ နာရီဝက္ေလာက္ တစ္ေရးအိပ္စက္တာက ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ ခံရႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၆။ ေရခဲကပ္ေပးပါ
ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ရွိတာက ဦးေႏွာက္မွာ ဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္ မုန္းထုတ္လုပ္မႈကို မ်ားေစၿပီး စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ သင့္အလုပ္မွာစိတ္ ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ေရခဲကို တဘက္ေလး နဲ႔ ထုပ္ၿပီး ဇက္ေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ၾကာတင္ ထားေပးပါ။ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈရေစၿပီး ဖိစီး မႈေတြ ေျပေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။
By Good Health
စိတ္ဖိစီးမူစိတ္ ဖိစီးမႈကို အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ လူတိုင္း လိုလို ႀကံဳေတြ႕ ေနရပါတယ္။ စိတ္ ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ တာ အ ေကာင္း ဆံုးဆို ေပမယ့္လည္းျဖစ္လာပါ က အျမန္ဆံုးေျပေပ်ာက္သြားေအာင္ လုပ္ ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရး သားလိုက္ပါတယ္။
၁။ ဇက္ေၾကာေလွ်ာ႕ေပးပါ
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ပထမ ဆံုး စသိႏိုင္တာက သင့္လည္ပင္းပါ။ အ မ်ားစုက ဇက္ေၾကာတက္တယ္လို႔လည္း ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ သင့္လည္ပင္းေတာင့္တင္းလာပါက သင့္ ညာဘက္လက္နဲ႔ ဦးေခါင္းကိုေက်ာ္ကာ ဘယ္ဘက္နားရြက္အေနာက္နားကို ထိ ထားၿပီး ဦးေခါင္းကို ညာဘက္ပခံုးဆီ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဆြဲပါ။ အဲဒီပံုစံအတိုင္း တစ္ဖက္ေျပာင္းၿပီး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ စိတ္ဖိ စီးမႈေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာေတာင့္တင္းတာ သက္သာသြားေစပါတယ္။
၂။ ေတးဂီတနားဆင္ပါ
ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့ လာမႈအရ ေန႔စဥ္ စိတ္ညစ္ညဴးစရာေတြ ေတြ႕ႀကံဳရတာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္အနည္း ငယ္တက္တာ ျဖစ္ေပၚေစတယ္လို႔ ေတြ႕ ရပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက ေတးဂီတ နားဆင္တာနဲ႔ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္စြာ ေနထိုင္တာကို ယွဥ္ၿပီး ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါ ေတးဂီတ နားဆင္တာက ေသြး ေပါင္ ပိုမိုက်ဆင္းေစတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ သင္က စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး စိတ္ညစ္ညဴးေနတဲ့အခါ ေတးဂီတကို နား ဆင္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆံုး ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။
၃။ အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ဖို့ သတိရပါ
သက္ေသာင့္သက္သာ ထိုင္ၿပီး သင့္ မ်က္လံုးေတြကို မွိတ္ထားကာ အာ႐ံုစိုက္ ၿပီး အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ျပဳလုပ္တာ က စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ အ ေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခု ပါ။ ႐ွဴသြင္းလိုက္တဲ့ ေလေတြက ခႏၶာ ကိုယ္အႏွံ႔ကို ဝင္ေရာက္သြားၿပီး ႐ွဴထုတ္ လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွ မလိုအပ္တာ ေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးပါတယ္။
၄။ ေခြ်းထြက္ေအာင္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ပါ
တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၄၀ ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အဆင္မေျပပါက ေရခ်ိဳးလိုက္ တာ၊ ေန႔လယ္စာ စားတာေတြ ျပဳလုပ္ လိုက္တာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပ ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ႐ံုးကေန အိမ္ျပန္ ေရာက္တဲ့အခါ အိမ္အနီးအနားပတ္ဝန္း က်င္ကို လမ္းပတ္ေလွ်ာက္တာမ်ိဳးေတြ လည္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြအား လံုးက စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစပါတယ္။
၅။ ေန့ခင္း တစ္ေရးအိပ္ပါ
ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ေန႔ခင္းတစ္ေရး အိပ္တာက သင္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေမာင္းထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ ေန႔ခင္းဘက္မွာ နာရီဝက္ေလာက္ တစ္ေရးအိပ္စက္တာက ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ ခံရႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၆။ ေရခဲကပ္ေပးပါ
ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ရွိတာက ဦးေႏွာက္မွာ ဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္ မုန္းထုတ္လုပ္မႈကို မ်ားေစၿပီး စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ သင့္အလုပ္မွာစိတ္ ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ေရခဲကို တဘက္ေလး နဲ႔ ထုပ္ၿပီး ဇက္ေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ၾကာတင္ ထားေပးပါ။ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈရေစၿပီး ဖိစီး မႈေတြ ေျပေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။
အတြင္းေရာ အျပင္ပါ လွပေစမည့္ နည္းလမ္း မ်ား
အတြင္းေရာ အျပင္ပါ လွပေစမည့္ နည္းလမ္း မ်ား
By Good Health
Beautyလွပတဲ့ ႐ုပ္ရည္ ႐ူပကာ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ ဖို႔ဆိုတာ တန္ဖိုးႀကီး အဝတ္ အစား ေတြ၊ မိတ္ကပ္ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ေပၚမွာသာ မူတည္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ အတြင္းစိတ္ေပၚမွာလည္း မ်ားစြာမူတည္ေနပါတယ္။ အတြင္းစိတ္ေလးၾကည္ေနမွ ႐ုပ္ရည္လည္း ၾကည္ လင္ၿပီး လွပေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္အတြင္းေရာ အျပင္ ပါ လွပၾကည္လင္ေစႏိုင္တဲ့၊ ေငြမကုန္တဲ့ အလြယ္ နည္း၊ အျမန္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
___
ၿပံဳးပါ
ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ၿပံဳးျခင္းက မဲ့ျခင္းထက္ ျြကက္ သားအနည္းငယ္ကိုသာ အသံုးျပဳေၾကာင္းကိုေပါ့။ ၿပံဳးေနတာဟာ မဲ့ရတာထက္ ပိုလြယ္ကူပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေလ့လာခ်က္အသစ္အရ ၿပံဳးျခင္းက ႐ုပ္ရည္ ကို ပိုၿပီးလွပေစပါတယ္။ ဘယ္လို႐ုပ္ရည္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ၊ ၿပံဳးေနသူဟာ ခပ္တည္တည္ေနသူ ထက္ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိကာ ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေမရိကႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္း ၅၀ဝ ကို ဓာတ္ပံုေတြျပၿပီး ေရြးခ်ယ္ခိုင္းရာ မွာ အရယ္ဆံုး၊ အၿပံဳးဆံုးဓာတ္ပံုေတြဟာ တျခားပံု ေတြထက္ ႏွစ္ဆေက်ာ္ေက်ာ္ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ လို႔ အေရြးခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၿပံဳးေနသူေတြဟာ ပိုၿပီးေပၚျပဴလာျဖစ္တယ္၊ ပိုၿပီးထက္ျမက္တယ္၊ ပိုၿပီး ေအာင္ျမင္တယ္၊ ပိုၿပီးခ်မ္းသာတယ္လို႔လည္း အထင္ခံရပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ဟာ မသိစိတ္က အလိုလို ၿပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ ေနသူေတြကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာ ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အေပ်ာ္ေတြဟာ ကူးစက္တတ္ တာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူေတြနားေနပါက ကြ်န္မ တို႔ကိုပါ စိတ္ခ်မ္းသာရတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ၿပံဳးျခင္းက မ်က္ႏွာ ျြကက္သားေတြကို ပင့္တင္ေပးတာ ေၾကာင့္ အေရျပားတြဲက်ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးကာ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားသာ ၿပံဳးပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။
သေဘာေကာင္းပါ
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈျပဳလုပ္ျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကို ၾကည္ႏူးေစ႐ံုမွ်မက သင့္ကိုလည္း ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိ ေစပါတယ္။ သေဘာေကာင္းၿပီး ၾကင္နာတတ္သူေတြ ဟာ ႐ိုင္းစိုုင္းစိတ္ပုပ္သူေတြထက္ အမ်ားႀကီး ပိုၾကည့္ ေကာင္းပါတယ္။ နဂို႐ုပ္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခ်ာေမာ ေနပါေစ၊ အတြင္းစိတ္ပုပ္ရင္ ႐ုပ္က အလိုလိုမိႈင္း ေနတတ္ပါတယ္။ အမ်ားအက်ိဳး ေဆာင္ရြက္တတ္ ျခင္းဟာ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း ေရြးရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကူညီတတ္သူ၊ သေဘာေကာင္းသူေတြမွာ ခင္မင္ လိုသူေတြ ေပါမ်ားလွပါတယ္။ သင္ရဲ႕သေဘာေကာင္းတဲ့စိတ္ကို သိတဲ့ သင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြဟာ သင့္အေၾကာင္း သိပ္မသိေသးတဲ့ သူစိမ္းေတြထက္စာရင္ သင့္ကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတယ္လို႔ အလိုလိုျမင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ဟာ သင္ရဲ႕ ေႏြးေထြး ၾကင္နာမႈေတြကိုပါ သင့္အလွထဲ ေပါင္းထည့္ျမင္တတ္ ၾကတာေၾကာင့္ပါ။
ပန္းေရာင္၊ မက္မြန္ေရာင္ဝတ္ပါ
ပန္းႏုေရာင္၊ ပန္းဝါေရာင္ျဖစ္တဲ့ မက္မြန္ေရာင္ ေတြဟာ ဝတ္ဆင္သူေတြကို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ပါ တယ္။ ကြ်န္မတို႔ဟာ ပန္းေရာင္လႊမ္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ ကို ႏွစ္သက္႐ံုမွ်မက ပန္းေရာင္ကို တန္ဖိုးထား ႏွစ္ သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္အရ လူေပါင္း ၁၀ဝ၀ဝ ေက်ာ္ကို အေရာင္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တံု႔ျပန္ခ်က္ေတြေလ့လာရာမွာ ပန္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ မက္မြန္ေရာင္ဝတ္ထားသူေတြကို ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္း တဲ့၊ ေႏြးေထြးၾကင္နာတတ္တဲ့၊ ခ်စ္ခင္တတ္တဲ့ ကိုယ္ ရည္ကိုယ္ေသြးရွိသူေတြအျဖစ္ ျမင္ၾကေၾကာင္းေတြ႕ ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပန္းေရာင္သန္းတဲ့ ကြ်ဲေကာသီးနံ႔ ေရေမႊးဆြတ္ထားပါက အသက္ေျခာက္ႏွစ္မွ် ငယ္ ရြယ္တယ္လို႔ ထင္ေစႏိုင္ေၾကာင္းကိုလည္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
မ်က္လံုးခ်င္းဆံုပါ
တျခားသူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးၾကည့္ျခင္း၊ ဆံုျခင္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ဆက္သြယ္ ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါၿပီး သင္ဟာ သူေျပာတာကို စိတ္ဝင္တစားနားေထာင္ေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပရာ ေရာက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္လံုးခ်င္းဆံုျခင္းက သင့္ကို ရွစ္ဆပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ ထင္ရေစႏိုင္ ပါတယ္။ ကင္မရာကို တည့္တည့္ၾကည့္ေနတဲ့ဓာတ္ပံု ေတြနဲ႔ ကင္မရာကို မၾကည့္ဘဲ ေငးေနတဲ့ ဓာတ္ပံု ေတြရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈ ႏႈန္းထားေတြကို ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ မွာ နဂို႐ုပ္ရည္က ဘယ္လိုပံုပဲျဖစ္ေနပါေစ၊ ကင္မရာ ကို စိုက္ၾကည့္ေနတဲ့ ပံုေတြက ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိ ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ျခင္း က သင္ဟာ သူ႔အေပၚ စိတ္ဝင္စားေၾကာင္းျပရာေရာက္ တာေၾကာင့္ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားဖို႔ ေကာင္းလာတာ၊ ဆြဲေဆာင္မႈပိုလာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
မုန္လာဥႏွင္႕ ကန္စြန္းဥစားပါ
ဒီဥႏွစ္မ်ိဳးစလံုးဟာ အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕ၾကည္ လင္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ေအ ျြကယ္ဝ႐ံုမွ်မက အေရျပား ကိုပါ သဘာဝအတိုင္း ႏွင္းဆီေသြးေရာင္ေတာက္ပ တာေၾကာင့္ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ေလ့လာ ခ်က္အရ လူေတြရဲ႕ အသားေရာင္ကို ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ ၾကရာမွာ အမ်ိဳးသားေတြေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြပါ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားဝင္းဝါတာထက္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္စားၿပီး သဘာဝအတိုင္း ဝင္းဝါေနတဲ့အသား အေရကို ပိုႏွစ္သက္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကြ်န္မတို႔ဟာ စိုျပည္လွပတဲ့ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး ထိုလူရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘဝလူေနထိုင္မႈပံုစံကိုပါ မသိစိတ္က အလိုလိုဆံုး ျဖတ္တတ္ၾကတာေၾကာင့္ပါ။ စိုျပည္တဲ့အသားအေရ ပိုင္ပါက လူခ်စ္လူခင္ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ႏုျမတ္
By Good Health
Beautyလွပတဲ့ ႐ုပ္ရည္ ႐ူပကာ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ ဖို႔ဆိုတာ တန္ဖိုးႀကီး အဝတ္ အစား ေတြ၊ မိတ္ကပ္ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ေပၚမွာသာ မူတည္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ အတြင္းစိတ္ေပၚမွာလည္း မ်ားစြာမူတည္ေနပါတယ္။ အတြင္းစိတ္ေလးၾကည္ေနမွ ႐ုပ္ရည္လည္း ၾကည္ လင္ၿပီး လွပေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္အတြင္းေရာ အျပင္ ပါ လွပၾကည္လင္ေစႏိုင္တဲ့၊ ေငြမကုန္တဲ့ အလြယ္ နည္း၊ အျမန္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
___
ၿပံဳးပါ
ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ၿပံဳးျခင္းက မဲ့ျခင္းထက္ ျြကက္ သားအနည္းငယ္ကိုသာ အသံုးျပဳေၾကာင္းကိုေပါ့။ ၿပံဳးေနတာဟာ မဲ့ရတာထက္ ပိုလြယ္ကူပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေလ့လာခ်က္အသစ္အရ ၿပံဳးျခင္းက ႐ုပ္ရည္ ကို ပိုၿပီးလွပေစပါတယ္။ ဘယ္လို႐ုပ္ရည္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ၊ ၿပံဳးေနသူဟာ ခပ္တည္တည္ေနသူ ထက္ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိကာ ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေမရိကႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္း ၅၀ဝ ကို ဓာတ္ပံုေတြျပၿပီး ေရြးခ်ယ္ခိုင္းရာ မွာ အရယ္ဆံုး၊ အၿပံဳးဆံုးဓာတ္ပံုေတြဟာ တျခားပံု ေတြထက္ ႏွစ္ဆေက်ာ္ေက်ာ္ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ လို႔ အေရြးခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၿပံဳးေနသူေတြဟာ ပိုၿပီးေပၚျပဴလာျဖစ္တယ္၊ ပိုၿပီးထက္ျမက္တယ္၊ ပိုၿပီး ေအာင္ျမင္တယ္၊ ပိုၿပီးခ်မ္းသာတယ္လို႔လည္း အထင္ခံရပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ဟာ မသိစိတ္က အလိုလို ၿပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ ေနသူေတြကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာ ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အေပ်ာ္ေတြဟာ ကူးစက္တတ္ တာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူေတြနားေနပါက ကြ်န္မ တို႔ကိုပါ စိတ္ခ်မ္းသာရတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ၿပံဳးျခင္းက မ်က္ႏွာ ျြကက္သားေတြကို ပင့္တင္ေပးတာ ေၾကာင့္ အေရျပားတြဲက်ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးကာ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားသာ ၿပံဳးပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။
သေဘာေကာင္းပါ
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈျပဳလုပ္ျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကို ၾကည္ႏူးေစ႐ံုမွ်မက သင့္ကိုလည္း ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိ ေစပါတယ္။ သေဘာေကာင္းၿပီး ၾကင္နာတတ္သူေတြ ဟာ ႐ိုင္းစိုုင္းစိတ္ပုပ္သူေတြထက္ အမ်ားႀကီး ပိုၾကည့္ ေကာင္းပါတယ္။ နဂို႐ုပ္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခ်ာေမာ ေနပါေစ၊ အတြင္းစိတ္ပုပ္ရင္ ႐ုပ္က အလိုလိုမိႈင္း ေနတတ္ပါတယ္။ အမ်ားအက်ိဳး ေဆာင္ရြက္တတ္ ျခင္းဟာ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း ေရြးရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကူညီတတ္သူ၊ သေဘာေကာင္းသူေတြမွာ ခင္မင္ လိုသူေတြ ေပါမ်ားလွပါတယ္။ သင္ရဲ႕သေဘာေကာင္းတဲ့စိတ္ကို သိတဲ့ သင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြဟာ သင့္အေၾကာင္း သိပ္မသိေသးတဲ့ သူစိမ္းေတြထက္စာရင္ သင့္ကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတယ္လို႔ အလိုလိုျမင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ဟာ သင္ရဲ႕ ေႏြးေထြး ၾကင္နာမႈေတြကိုပါ သင့္အလွထဲ ေပါင္းထည့္ျမင္တတ္ ၾကတာေၾကာင့္ပါ။
ပန္းေရာင္၊ မက္မြန္ေရာင္ဝတ္ပါ
ပန္းႏုေရာင္၊ ပန္းဝါေရာင္ျဖစ္တဲ့ မက္မြန္ေရာင္ ေတြဟာ ဝတ္ဆင္သူေတြကို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ပါ တယ္။ ကြ်န္မတို႔ဟာ ပန္းေရာင္လႊမ္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ ကို ႏွစ္သက္႐ံုမွ်မက ပန္းေရာင္ကို တန္ဖိုးထား ႏွစ္ သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္အရ လူေပါင္း ၁၀ဝ၀ဝ ေက်ာ္ကို အေရာင္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တံု႔ျပန္ခ်က္ေတြေလ့လာရာမွာ ပန္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ မက္မြန္ေရာင္ဝတ္ထားသူေတြကို ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္း တဲ့၊ ေႏြးေထြးၾကင္နာတတ္တဲ့၊ ခ်စ္ခင္တတ္တဲ့ ကိုယ္ ရည္ကိုယ္ေသြးရွိသူေတြအျဖစ္ ျမင္ၾကေၾကာင္းေတြ႕ ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပန္းေရာင္သန္းတဲ့ ကြ်ဲေကာသီးနံ႔ ေရေမႊးဆြတ္ထားပါက အသက္ေျခာက္ႏွစ္မွ် ငယ္ ရြယ္တယ္လို႔ ထင္ေစႏိုင္ေၾကာင္းကိုလည္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
မ်က္လံုးခ်င္းဆံုပါ
တျခားသူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးၾကည့္ျခင္း၊ ဆံုျခင္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ဆက္သြယ္ ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါၿပီး သင္ဟာ သူေျပာတာကို စိတ္ဝင္တစားနားေထာင္ေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပရာ ေရာက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္လံုးခ်င္းဆံုျခင္းက သင့္ကို ရွစ္ဆပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ ထင္ရေစႏိုင္ ပါတယ္။ ကင္မရာကို တည့္တည့္ၾကည့္ေနတဲ့ဓာတ္ပံု ေတြနဲ႔ ကင္မရာကို မၾကည့္ဘဲ ေငးေနတဲ့ ဓာတ္ပံု ေတြရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈ ႏႈန္းထားေတြကို ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ မွာ နဂို႐ုပ္ရည္က ဘယ္လိုပံုပဲျဖစ္ေနပါေစ၊ ကင္မရာ ကို စိုက္ၾကည့္ေနတဲ့ ပံုေတြက ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိ ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ျခင္း က သင္ဟာ သူ႔အေပၚ စိတ္ဝင္စားေၾကာင္းျပရာေရာက္ တာေၾကာင့္ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားဖို႔ ေကာင္းလာတာ၊ ဆြဲေဆာင္မႈပိုလာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
မုန္လာဥႏွင္႕ ကန္စြန္းဥစားပါ
ဒီဥႏွစ္မ်ိဳးစလံုးဟာ အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕ၾကည္ လင္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ေအ ျြကယ္ဝ႐ံုမွ်မက အေရျပား ကိုပါ သဘာဝအတိုင္း ႏွင္းဆီေသြးေရာင္ေတာက္ပ တာေၾကာင့္ ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ေလ့လာ ခ်က္အရ လူေတြရဲ႕ အသားေရာင္ကို ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ ၾကရာမွာ အမ်ိဳးသားေတြေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြပါ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားဝင္းဝါတာထက္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္စားၿပီး သဘာဝအတိုင္း ဝင္းဝါေနတဲ့အသား အေရကို ပိုႏွစ္သက္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကြ်န္မတို႔ဟာ စိုျပည္လွပတဲ့ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး ထိုလူရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘဝလူေနထိုင္မႈပံုစံကိုပါ မသိစိတ္က အလိုလိုဆံုး ျဖတ္တတ္ၾကတာေၾကာင့္ပါ။ စိုျပည္တဲ့အသားအေရ ပိုင္ပါက လူခ်စ္လူခင္ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ႏုျမတ္
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ရေလေအာင္
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ရေလေအာင္
အမ်ိဳးသမီးေလးေယာက္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပံုမွန္ခံစားရေလ့ ရိွပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ႕ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈ မရရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာမခံစားရေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။နံပါတ္တစ္ လႈံ႕ေဆာ္သည့္အရာကို ရပ္တန္႔လိုက္ပါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းနံပါတ္တစ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းရင္ တစ္ပတ္အတြင္း ခုနစ္ႀကိမ္ခန္႔ attack ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ မိနစ္၃၀ခန္႔ ဖိစီးမႈေျဖေလွ်ာ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳခဲ့ရင္ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့သြားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်တဲ့ နည္းလမ္းကို ပံုမွန္အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈျဖစ္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္တဲ့ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ေရစိမ္ခ်ိဳးတာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္တာ၊ စာေရးတာလုိမ်ိဳး ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတာေတြကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။အဓိက ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ဆရာဝန္အားေျပာျပပါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာခံစားရသူေတြအားလံုးရဲ႕ ထက္ဝက္နီးပါးေလာက္သာ တိက်တဲ့ေရာဂါ သတ္မွတ္တာကို ရရိွၿပီး က်န္သူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ(Tension Headache)လို႔ ထင္မွတ္ၾကတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါအမွန္သိရိွဖို႔ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တစ္ခုခု သင့္မွာ ရိွေနရင္ ဆရာဝန္ကိုေျပာျပပါ။- ေလးနာရီမွ ၇၂နာရီ ၾကာတဲ့အထိ ေခါင္းကိုက္ေနရင္- ထိုးထိုးၿပီး ေခါင္းကိုက္ေနရင္ (ေသြးတိုးေနသလို)- အလင္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အသံဒဏ္ကို မခံနိုင္ရင္- ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ပ်ိဳ႕လာရင္Attack ျဖစ္ခ်ိန္ေလ်ာ့ေအာင္ ဗီတာမင္ B ေသာက္ပါ ဗီတာမင္ B2 ၄၀၀ မီလီဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္မွာ ခုနစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ B2 (Riboflavin)ဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို adaptable ျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တာမို႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္လိုက္၊ နိမ့္လိုက္ ျဖစ္ေနရင္ ေခါင္းကိုက္ေအာင္ မလံႈ႕ေဆာ္ႏိုင္ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။အစားအစာႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ဆီေၾကာ္စာေတြကို ျဖတ္ထားရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ႏိုင္ေျခ ၇၁ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ သုေတသနအရ သိရပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးမွ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ သဘာဝပစၥည္း တစ္ရာေက်ာ္ ပါဝင္တာမို႔ နာက်င္မႈ႕ျဖစ္ေအာင္ လံႈေဆာ္မယ့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
Ref:Good Health
Source: www.thespiritfruit.com
Published: 2012-05-02 10:13:00 UTC
အမ်ိဳးသမီးေလးေယာက္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပံုမွန္ခံစားရေလ့ ရိွပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ႕ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈ မရရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာမခံစားရေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။နံပါတ္တစ္ လႈံ႕ေဆာ္သည့္အရာကို ရပ္တန္႔လိုက္ပါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းနံပါတ္တစ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈပါ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းရင္ တစ္ပတ္အတြင္း ခုနစ္ႀကိမ္ခန္႔ attack ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ မိနစ္၃၀ခန္႔ ဖိစီးမႈေျဖေလွ်ာ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳခဲ့ရင္ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့သြားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်တဲ့ နည္းလမ္းကို ပံုမွန္အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈျဖစ္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္တဲ့ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ေရစိမ္ခ်ိဳးတာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္တာ၊ စာေရးတာလုိမ်ိဳး ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတာေတြကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။အဓိက ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ဆရာဝန္အားေျပာျပပါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာခံစားရသူေတြအားလံုးရဲ႕ ထက္ဝက္နီးပါးေလာက္သာ တိက်တဲ့ေရာဂါ သတ္မွတ္တာကို ရရိွၿပီး က်န္သူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ(Tension Headache)လို႔ ထင္မွတ္ၾကတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါအမွန္သိရိွဖို႔ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တစ္ခုခု သင့္မွာ ရိွေနရင္ ဆရာဝန္ကိုေျပာျပပါ။- ေလးနာရီမွ ၇၂နာရီ ၾကာတဲ့အထိ ေခါင္းကိုက္ေနရင္- ထိုးထိုးၿပီး ေခါင္းကိုက္ေနရင္ (ေသြးတိုးေနသလို)- အလင္းေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အသံဒဏ္ကို မခံနိုင္ရင္- ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ပ်ိဳ႕လာရင္Attack ျဖစ္ခ်ိန္ေလ်ာ့ေအာင္ ဗီတာမင္ B ေသာက္ပါ ဗီတာမင္ B2 ၄၀၀ မီလီဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္မွာ ခုနစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ attack ျဖစ္ခ်ိန္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ B2 (Riboflavin)ဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို adaptable ျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တာမို႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္လိုက္၊ နိမ့္လိုက္ ျဖစ္ေနရင္ ေခါင္းကိုက္ေအာင္ မလံႈ႕ေဆာ္ႏိုင္ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။အစားအစာႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ဆီေၾကာ္စာေတြကို ျဖတ္ထားရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ႏိုင္ေျခ ၇၁ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ သုေတသနအရ သိရပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးမွ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ သဘာဝပစၥည္း တစ္ရာေက်ာ္ ပါဝင္တာမို႔ နာက်င္မႈ႕ျဖစ္ေအာင္ လံႈေဆာ္မယ့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
Ref:Good Health
Source: www.thespiritfruit.com
Published: 2012-05-02 10:13:00 UTC
စကားပံုမ်ား
သြန္းႀကိဳက္တဲ့စကားပံုေလးေတြကို သူငယ္ခ်င္းအားလံုးကို မွ်ေ၀ေပးတာပါေနာ္..................
What is the use of running,when you are on the wrong road.
လမ္းမွားေပၚေရာက္ေနမွေတာ့ ေျပးေနတာအပိုပဲ။
The good you do is not lost,though you forget it.
သင္လုပ္တဲ့ေကာင္းမွုဟာသင္ကေမ့ေလ်ာ့ေနတာေတာင္ေပ်ာက္ပ်က္မသြားပါ။
Loss of honour is loss of life .
ဂုဏ္သေရဆံုးရံွုးတာဟာဘ၀ဆံုးရံွုးျခင္းပဲ။
Do not all you can,spend not all you have,belief not all you hear and tell not all you khow.
တတ္စြမ္းသမွ်လည္းမလုပ္နဲ ့၊ ရွိသမွ်လည္းမသံုးနဲ ့၊ ၾကားသမွ်လည္းမယံုနဲ ့၊ သိသမွ်လည္းမေျပာနဲ ့။
Despair gives courage to a coward. Hope is as cheap as despair.
စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ျခင္းဟာသူရဲေဘာေၾကာင္သူကိုသတၱိေပးတယ္။
ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းဆိုတာစိတ္ပ်က္ျခင္းလိုပဲေပါေပါနဲ ့ရတယ္။
He that knows nothing doubts every thing.
ဘာကိုမွမသိတဲ့သူဟာအရာရာကိုသံသယရွိတယ္။
To endure what is unendurable is true endurance .
ခံႏုိင္ရည္မရွိေလာက္တဲ့အရာကိုခံႏိုင္ရည္ရွိတာမွတကယ့္ခံႏိုင္စြမ္းရည္။
He who begins many things finishes but few.
ဟိုစပ္စပ္ဒီစပ္စပ္စထားတဲ့သူဟာအၿပီးသတ္ရာမွာနည္းနည္းပဲၿပီးတယ္။
He is only bright that shines by himself.
သူ ့ကိုယ္သူအေရာင္တင္တဲ့သူသာလွ်င္အေရာင္လက္တယ္။
Great works are performed not by strength but by perseverance.
ႀကီးက်ယ္တဲ့အလုပ္ေတြကိုခြန္အားနဲ ့လုပ္ခဲ့တာမဟုတ္ဇြဲနဲ ့လုပ္ခဲ့ျခင္းသာျဖစ္တယ္။
Poverty and wealth are comparative sins.
ဆင္းရဲျခင္းနဲ ့ခ်မ္းသာျခင္းဆိုတာအတူတြဲေနတဲ့မေကာင္းဆုိး၀ါးေတြပဲတဲ့။
Nature is the best teachers.
သဘာ၀တရားဟာအေကာင္းဆံုးဆရာေတြပါပဲ။
Beauty is in the eye of the beholder.
အလွပဆိုတာၾကည့္တတ္သူမ်က္လံုးထဲမွာရွိတယ္။
The truly civilized man has no enemies.
အမွန္တကယ္ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ ့တဲ့သူမွာဘာရန္သူမွမရွိပါဘူး။
What is the use of running,when you are on the wrong road.
လမ္းမွားေပၚေရာက္ေနမွေတာ့ ေျပးေနတာအပိုပဲ။
The good you do is not lost,though you forget it.
သင္လုပ္တဲ့ေကာင္းမွုဟာသင္ကေမ့ေလ်ာ့ေနတာေတာင္ေပ်ာက္ပ်က္မသြားပါ။
Loss of honour is loss of life .
ဂုဏ္သေရဆံုးရံွုးတာဟာဘ၀ဆံုးရံွုးျခင္းပဲ။
Do not all you can,spend not all you have,belief not all you hear and tell not all you khow.
တတ္စြမ္းသမွ်လည္းမလုပ္နဲ ့၊ ရွိသမွ်လည္းမသံုးနဲ ့၊ ၾကားသမွ်လည္းမယံုနဲ ့၊ သိသမွ်လည္းမေျပာနဲ ့။
Despair gives courage to a coward. Hope is as cheap as despair.
စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ျခင္းဟာသူရဲေဘာေၾကာင္သူကိုသတၱိေပးတယ္။
ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းဆိုတာစိတ္ပ်က္ျခင္းလိုပဲေပါေပါနဲ ့ရတယ္။
He that knows nothing doubts every thing.
ဘာကိုမွမသိတဲ့သူဟာအရာရာကိုသံသယရွိတယ္။
To endure what is unendurable is true endurance .
ခံႏုိင္ရည္မရွိေလာက္တဲ့အရာကိုခံႏိုင္ရည္ရွိတာမွတကယ့္ခံႏိုင္စြမ္းရည္။
He who begins many things finishes but few.
ဟိုစပ္စပ္ဒီစပ္စပ္စထားတဲ့သူဟာအၿပီးသတ္ရာမွာနည္းနည္းပဲၿပီးတယ္။
He is only bright that shines by himself.
သူ ့ကိုယ္သူအေရာင္တင္တဲ့သူသာလွ်င္အေရာင္လက္တယ္။
Great works are performed not by strength but by perseverance.
ႀကီးက်ယ္တဲ့အလုပ္ေတြကိုခြန္အားနဲ ့လုပ္ခဲ့တာမဟုတ္ဇြဲနဲ ့လုပ္ခဲ့ျခင္းသာျဖစ္တယ္။
Poverty and wealth are comparative sins.
ဆင္းရဲျခင္းနဲ ့ခ်မ္းသာျခင္းဆိုတာအတူတြဲေနတဲ့မေကာင္းဆုိး၀ါးေတြပဲတဲ့။
Nature is the best teachers.
သဘာ၀တရားဟာအေကာင္းဆံုးဆရာေတြပါပဲ။
Beauty is in the eye of the beholder.
အလွပဆိုတာၾကည့္တတ္သူမ်က္လံုးထဲမွာရွိတယ္။
The truly civilized man has no enemies.
အမွန္တကယ္ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ ့တဲ့သူမွာဘာရန္သူမွမရွိပါဘူး။
အားကစားသမားတို႕အတြက္ အာဟာရ
အားကစားသမားတို႕အတြက္ အာဟာရ
အားကစားသမားတို႔အေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္မွီဝဲ ေပးသင့္ပါတယ္။င႐ုတ္သီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ကီဝီသီးႏွင့္စေတာ္ဘယ္ရီသီးမ်ားဒီအစားအစာေတြအားလံုးမွာ ဗီတာမင္စီပမာဏျမင့္မားစြာပါဝင္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ျဖစ္ေပၚေရးမွာ အေရးပါပါတယ္။
ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ဝက္သစ္ခ်ေစ့၊ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ႏွင့္ ဆယ္လ္မြန္ငါး ဒီအစားအစာေတြမွာ ေပါမ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္စစ္ဟာ သင့္ႂကြက္သားေတြနဲ႕ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြအတြက္ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ အသား ဒီအစားအစာေတြကေန ဗီတာမင္ဘီစစ္၊ ဘီတြဲလ္နဲ႕ ေဖာလစ္အက္စစ္တို႕ကိုရရွိၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဟင္းရြက္မ်ား၊ ဘက္ရီသီးမွား၊ ဖရဲသီး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားေသြးျပန္ေၾကာက်န္းမာေရးနဲ႕ ႂကြက္တက္ျခင္းကာကြယ္ေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေအ၊ စီ၊ အီး၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႕ ဆီလီနီယမ္ဓာတ္တို႔ကို ဒီအစားအစာေတြကေန ရရွိေစပါတယ္။
Tips! အားကစားမလုပ္ဖူးသူေတြအေနနဲ႕ အားကစားအစီစဥ္မစခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
Ref: Good Health
Source: www.thespiritfruit.com
Published: 2012-05-02 10:07:00 UTC
အားကစားသမားတို႔အေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္မွီဝဲ ေပးသင့္ပါတယ္။င႐ုတ္သီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ကီဝီသီးႏွင့္စေတာ္ဘယ္ရီသီးမ်ားဒီအစားအစာေတြအားလံုးမွာ ဗီတာမင္စီပမာဏျမင့္မားစြာပါဝင္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ျဖစ္ေပၚေရးမွာ အေရးပါပါတယ္။
ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ဝက္သစ္ခ်ေစ့၊ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ႏွင့္ ဆယ္လ္မြန္ငါး ဒီအစားအစာေတြမွာ ေပါမ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္စစ္ဟာ သင့္ႂကြက္သားေတြနဲ႕ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြအတြက္ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ အသား ဒီအစားအစာေတြကေန ဗီတာမင္ဘီစစ္၊ ဘီတြဲလ္နဲ႕ ေဖာလစ္အက္စစ္တို႕ကိုရရွိၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဟင္းရြက္မ်ား၊ ဘက္ရီသီးမွား၊ ဖရဲသီး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားေသြးျပန္ေၾကာက်န္းမာေရးနဲ႕ ႂကြက္တက္ျခင္းကာကြယ္ေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေအ၊ စီ၊ အီး၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႕ ဆီလီနီယမ္ဓာတ္တို႔ကို ဒီအစားအစာေတြကေန ရရွိေစပါတယ္။
Tips! အားကစားမလုပ္ဖူးသူေတြအေနနဲ႕ အားကစားအစီစဥ္မစခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
Ref: Good Health
Source: www.thespiritfruit.com
Published: 2012-05-02 10:07:00 UTC
☆☆☆Passwords ခုိးတဲ့ေဆာ့၀ဲေလးပါ☆☆☆
ဒီေဆာ့၀ဲေလးက ဂ်ီေတာ့ Passwords ကုိခုိးတဲ့အခ်ိန္အရမ္းအသုံး၀င္ပါတယ္။ကြ်န္ေတာ္လဲရလုိ႕သူငယ္ခ်င္း
ကုိျပန္လည္မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။သူငယ္ခ်င္းမ်ားေက်နပ္မယ္လုိ႕ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ဂ်ီေတာ့password ခုိးလုိ႔ရတယ္ဆုိတာဟုတ္ပါတယ္။ကုိယ္စက္ကဂ်ီေတာ့ဖြင့္ျပီးမတတ္မီPassword ကုိၾကည္႕လုိ႕ရပါတယ္။
တစ္ျခားစက္ကအေကာက္ေတြကုိခုိးလုိ႕ရပါ။
ေဆာ့၀ဲကုိေဒါင္းလုိ႕အဆင္မေျပပါက mr.beanvenus@gmail.com ကုိဆက္သြယ္ႏုိင္ပါသည္။
ေလာက (၃) ပါး ဆုိင္ရာသိမွတ္ဖြယ္မ်ား
ျဖစ္ပ်က္ေနေသာ သေဘာတရားမ်ားကို ေလာကဟု ေခၚသည္။ ထုိေလာကသည္ -
(၁) ၾသကာသေလာက
(၂) သတၱေလာက
(၃) သခၤါရေလာက ဟု - (၃)ပါး အျပားရွိသည္။
(၁) ၾသကာသေလာက
သတၱ၀ါတုိ႔၏ တည္ရာေနရာ ဘံုဌာနသည္ ၾသကာသေလာကမည္၏၊ ထုိၾသကာသေလာကသည္ -
(က) ကာမ = ၁၁ ဘံု
(ခ) ရူပ - ၁၆ ဘံု
(ဂ) အရူပ - ၄ဘံုအားျဖင့္ (၃၁)ဘံု ရွိပါသည္။ ကာမ(၁၁)ဘံု ဟူသည္ အပါယ္(၄)ဘံု၊ ကာမသုဂတိ(၇)ဘံုတုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။
(က) ကာမ = ၁၁ဘံု
အပါယ္ (၄) ဘံု
ခ်မ္းသာကင္းေသာ ဘံုမ်ားကို အပါယ္ဘံုဟု ေခၚသည္။
(၁) ငရဲ = ခ်မ္းသာဟူ၍ ျမဴတစ္ေစ့မွ် မရွိေသာဘံု။
ငရဲၾကီး (၈) ထပ္
(က) သဥၨိ၀္း = သဥၨိဳ၀္းငရဲ = အဖန္ဖန္ အထပ္ထပ္ ျပန္၍ ျပန္၍ အသက္ရွင္ျပီး ငရဲဆင္းရဲကို ခံစားရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ခ) ကာလသုတၱ = ကာလသုတ္ငရဲ = မ်ဥ္းၾကိဳးအနက္ျဖင့္ မ်ဥ္းသားကာ ပဲခြပ္၊ ပုဆိန္၊ ဓားမ၊ လႊတုိ႔ျဖင့္ အေရြးခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု
(ဂ) သဃံာတ = သဃံာတငရဲ = အလွ်ံတေျပာင္ေျပာင္ ေတာက္ေလာင္ေနေသာ သံေတာင္ သံခဲတုိ႔ျဖင့္ အဖန္တလဲလဲ ထုၾကိတ္၀ါးျမိဳခံေနရေသာ ငရဲသား တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဃ) ေရာရု၀ = ေရာရု၀ငရဲ = ျပင္းထန္က်ယ္ေလာင္ေသာ အသံျဖင့္ အျမဲတမ္း ငိုေၾကြး ျမည္တမ္းေနရေသာ ငရဲသားတို႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(င) မဟာေရာရု၀ = မဟာေရာရု၀ငရဲ = ေရာရု၀ငရဲသားတုိ႔ထက္ ပိုလြန္ျပင္းထန္စြာ ငိုေၾကြးျမည္တမ္းေနရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု။
(စ) တာပန = တာပနငရဲ = ပူေလာင္လြန္းလွေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဆ) မဟာတာပန = မဟာတာပနငရဲ = တာပနငရဲသားတုိ႔ထက္ ပိုလြန္ ျပင္းထန္စြာ ပူေလာင္ေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဇ) အ၀ီစိ = အ၀ီစိငရဲ = မီးလွ်ံကြက္လပ္မရွိ၊ ဆင္းရဲေ၀ဒနာကြက္လပ္မရွိ၊ ငရဲသားကြက္လပ္မရွိေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု။ (ထုိအ၀ီစိငရဲကိုပင္ မဟာအ၀ီစိငရဲဟု ေခၚသည္။)
ဥႆဒ ငရဲငယ္ (၅)မ်ိဳး
ထုိငရဲၾကီး ရွစ္ထပ္တြင္ အထပ္တုိင္းအထပ္တုိင္း၌ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ဆင္းရဲ ဒုကၡမ်ားျပားလွသည့္ ငရဲငယ္ ငါးခုတုိ႔ျဖင့္ ၀န္းရံလ်က္ရွိသည္၊ ထုိငရဲငယ္မ်ားကို ဥႆဒငရဲဟု ေခၚ၏၊ ထုိဥႆဒေခၚ ငရဲငယ္ငါးခုတုိ႔ကား -
(က) ဘင္ပုပ္ငရဲ (ဂူထ)
(ခ) ျပာပူငရဲ (ကုကၠဳဠ)
(ဂ) လက္ပံေတာငရဲ (သိပၸလိ၀န)
(ဃ) သန္လ်က္ေတာငရဲ (အသိပတၱ)
(င) ၾကိမ္ပိုက္ေခ်ာင္းငရဲ (ေ၀တၱရဏီ) - တုိ႔ျဖစ္ပါသည္။
(က) ဘင္ပုပ္ငရဲ = ယူဇနာတစ္ရာနက္ေသာ မစင္တြင္းၾကီးထဲ၌ ပိုးေလာက္တုိ႔၏ ၀ါးမ်ိဳစားေသာက္မူကို ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ခ) ျပာပူငရဲ = ယူဇနာတစ္ရာနက္ေသာ ျပာပူတြင္းၾကီးထဲ၌ အဖန္ဖန္ ပူျပင္းေလာင္ကြ်မ္းမူကို ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဂ) လက္ပံေတာငရဲ = သံႏွင့္တူေသာ လက္ပံဆူး၊ ဓား-သန္လ်က္ႏွင့္တူေသာ လက္ပံရြက္ရွိေသာ ယူဇနာတစ္ရာ အျမင့္ရွိေသာ လက္ပံေတာ၌ ေခြး၊ လင္းတ၊ က်ားတို႔၏ ၀ါးမ်ိဳကိုက္သတ္မူ၊ လက္ပံဆူး၊ လက္ပံရြက္တုိ႔၏ စူးရွျဖတ္ေတာက္မူကို ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဃ) သန္လ်က္ေတာငရဲ = အျမင့္၊ အနံတစ္ယူဇနာစီရွိေသာ သန္လ်က္ရြက္ႏွင့္တူေသာ သစ္ေတာၾကီး၌ လက္ပံေတာ ငရဲနည္းတူ ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(င) ၾကိမ္ပိုက္ေခ်ာင္းငရဲ = အလြန္စပ္ငံေသာ ေၾကးနီပူေရတုိ႔ျဖင့္ သံတံက်င္ပမာ စူးရွေသာ ၾကိမ္တုိ႔ ေရာယွက္ေသာ ဆင္းရဲဒုကၡအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခံေနရေသာ ငရဲသားတို႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
ေဆာင္ = သဥၨိဳ၀္း,ကာလ၊ သံဃာတႏွင့္၊ ေရာရု၀ႏွစ္၊ တာပန္ႏွစ္၊ တြက္စစ္ အ၀ီစိ။
အထပ္တုိင္းမွာ၊ ဘင္, ျပာ, လက္, သန္၊ ၾကိမ္ပိုက္ရံ၊ ငါးတန္ ဥႆဒရွိ။
(၂) တိရစၦာန္ဘံု = တိရစၦာန္တို႔၏ ေနရာဘံု၊
(၃) ျပိတၱာဘံု = ခ်မ္းသာမွကင္းေ၀းေသာ ျပိတၱာတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၄) အသုရကာယ္ဘံု = ျမဴးထူးေပ်ာ္ပါးမူ ကင္းသည့္ ျပိတၱာ အသုရကာယ္တုိ႔၏ ေနရာဘံု။
ကာမသုဂတိ (၇) ဘံု
ေကာင္းမူရွိသူတို႔ လားေရာက္၍ စည္းစိမ္ခ်မ္းသာမ်ားကို ခံစားရာ ကာမဘံုကို ကာမသုဂတိဘံုဟု ေခၚသည္။
(၁) လူ႔ဘံု = လူတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၂) စာတုမဟာရာဇ္ဘံု = ဓတရ႒၊ ၀ိရူဠက၊ ၀ိရူပကၡ၊ ကုေ၀ရဟု ဆုိအပ္ေသာ နတ္မင္းၾကီး ေလးပါးတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၃) တာ၀တိ ံသာဘံု = လာဃလုလင္ႏွင့္ ကုသုိလ္ျပဳဖက္ ၃၃-ဦးတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၄) မာယာဘံု = ဆင္းရဲဒုကၡမွ ကင္းေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၅) တုသိတာဘံု = မိမိ၏ စည္းစိမ္က်က္သေရတုိ႔ကို ႏွစ္သက္တတ္ေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၆) နိမၼာနရတိဘံု = ကိုယ္တုိင္ဖန္ဆင္းထားေသာ စည္းစိမ္ျဖင့္ ေမြ႕ေလ်ာ္တတ္ေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၇) ပရနိမၼိတ၀သ၀တၱိဘံု = သူမ်ားဖန္ဆင္းေပးေသာ စည္းစိမ္းကို မိမိအလိုဆႏၵအတုိင္း ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု။
ဤကာမသုဂတိ (၇)ဘံုတြင္ နံပါတ္ (၁) လူ႔ဘံုမွတပါး က်န္ (၆)ဘံုကို နတ္တုိ႔၏ ေနရာျဖစ္၍ နတ္ျပည္ (၆)ထပ္ဟု ေခၚသည္။
(ခ) ရူပ - ၁၆ ဘံု
ရူပကုသိုလ္စ်ာန္ရသူတုိ႔ ေရာက္ရာ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ရူပဘံုဟု ေခၚ၏။ ထုိ ရူပဘံုသည္ (၁၆)ဘံု ရွိသည္။
ပထမစ်ာန္ (၃) ဘံု
(၁) ျဗဟၼပါရိသဇၨာဘံု = မဟာျဗဟၼာတုိ႔၏ အျခံအရံ ပရိသတ္ျဖစ္ေသာ ျဗဟၼာင္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၂) ျဗဟၼပုေရာဟိတာဘံု = မဟာျဗဟၼာတုိ႔၏ မွဴးၾကီးမတ္ရာ ပုေရာဟိတ္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၃) မဟာျဗဟၼာဘံု = ၾကီးျမတ္ကုန္ေသာ (မဟာ) ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ ပထမစ်ာန္ (၃) ဘံု၊
ဒုတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု
(၄) ပရိတၱာဘာဘံု = ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါနည္းေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၅) အပၸမာဏာဘာဘံု = ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါမ်ားေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၆) အာဘႆရာဘံု = ျပိဳးျပိဳးျပတ္ျပတ္ တလက္လက္ ထြက္ေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ ရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ ဒုတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု။
တတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု
(၇) ပရိတၱသုဘာဘံု = နည္းပါးေသာ္လည္း တခဲနက္ ေတာက္ပေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ ရွိသည့္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၈) အပၸမာဏသုဘာဘံု = မ်ားျပား၍ တခဲနက္ေတာက္ပေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ ရွိသည့္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၉) သုဘကိဏွာဘံု = တခဲနက္ေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ တုိ႔ျဖင့္ ေရာယွက္ေနသည့္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ တတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု။
(၁၀) ေ၀ဟပၹိဳလ္ဘံု = ၾကီးက်ယ္ျပန္႔ေျပာသည့္ အက်ိဳးရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၁) အသညသတ္ဘံု = သညာ-စေသာ နာမ္ခႏၶာ မရွိ၊ ရုပ္ခႏၶာ သက္သက္ရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ျဖစ္ရာဘံု၊
- သုဒၶါ၀ါသဘံု = အလြန္စင္ၾကယ္ေသာ အနာဂါမ္၊ ရဟႏၱာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ျဖစ္ရာ သုဒၶါ၀ါသဘံု (၅)ဘံု အားျဖင့္ စတုတၳစ်ာန္ (၇) ဘံု၊ ေပါင္း ရူပ ျဗဟၼာဘံု (၁၆)ဘံု ျဖစ္ပါသည္။
သုဒၶါ၀ါသ (၅) ဘံု
(၁၂) အ၀ိဟာဘံု = အခ်ိန္အနည္းငယ္မွ်ပင္ မိမိဘံုဌာနကို မစြန္႕ခြာေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၃) အတပၸါဘံု = တစ္စံုတစ္ခုေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် စိတ္ပူပန္မူ မရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၄) သုဒႆာဘံု = အလြန္တင့္တယ္ေသာ အေရာင္အဆင္း ရွိေသာေၾကာင့္ ရူၾကည့္ခ်င္စရာ အလြန္ေကာင္းေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၅) သုဒႆီဘံု = အလြန္စင္ၾကယ္ေသာ မ်က္စိႏွင့္ ျပည့္စံုသည့္ျဖစ္၍ လြန္ကဲထူးျခားစြာ ျမင္စြမ္းႏုိင္ေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၆) အကနိ႒ာဘံု = ရူပျဗဟၼာ အားလံုးတုိ႔ထက္ စည္းစိမ္အားျဖင့္ အၾကီးအက်ယ္ အျမင့္ျမတ္ဆံုး ျဖစ္ေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဂ) အရူပ - ၄ဘံု
အရူပကုသိုလ္ စ်ာန္ရသူတုိ႔ ေရာက္ရာျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အရူပဘံုဟု ေခၚ၏။ ထုိအရူပဘံုသည္ -
(၁) အာကာသနဥၥာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာမရွိ၊ အာကာသနဥၥာယတန၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ဟူေသာ နာမ္ခႏၶာ ေလးပါးသာရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၂) ၀ိညာဏဥၥာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာ မရွိ၊ ၀ိညာဏဥၥာယတန ၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ဟူေသာ နာမ္ခႏၶာ ေလးပါးသာရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၃) အာကိဥၥညာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာမရွိ၊ အာကိဥၥညာယတန ၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ဟူေသာ နာမ္ ခႏၶာေလးပါးရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၄) ေန၀သညာနာသညာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာ မရွိ၊ ေန၀သညာ နာသညာ ယတန၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ ဟူေသာ နာမ္ခႏၶာ ေလးပါးသာရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ (၄)ဘံု ျဖစ္ပါသည္။
ဧကေ၀ါကာရ-စတုေ၀ါကာရ-ပဥၥေ၀ါကာရဘံုမ်ား
ဤသို႔ဆုိခဲ့ျပီးေသာ ဘံုတုိ႔တြင္ -
(၁) အသညသတ္ဘံုသည္ ရူမကၡႏၶာဟူေသာ ခႏၶာတစ္ပါးသာ ရွိေသာေၾကာင့္ ဧကေ၀ါကာရဘံု မည္၏
(ဧက = တစ္ပါး + ေ၀ါကာရ = ခႏၶာ)
(၂) အရူပ (၄)ဘံုသည္ နာမ္ခႏၶာေလးပါးသာ ရွိေသာေၾကာင့္ စတုေ၀ါကာရ ဘံုမည္၏
(စတု = ေလးပါး + ေ၀ါကာရ = ခႏၶာ)
(၃) ကာမ (၁၁)ဘံု၊ အသညသတ္ၾကဥ္ေသာ ရူပ (၁၅)ဘံုအားျဖင့္ (၂၆)ဘံုသည္ ခႏၶာငါးပါးလံုး ရွိေသာေၾကာင့္ ပဥၥေ၀ါကာရဘံုမည္၏။
(ပဥၥ = ငါးပါး + ေ၀ါကာရ = ခႏၶာ) ဤသို႔အားျဖင့္ -
(၁) ကာမ - ၁၁ ဘံု
(၂) ရူပ - ၁၆ ဘံု
(၃) အရူပ - ၄ ဘံု
စုစုေပါင္း (၃၁) ဘံုကို ၾသကာသေလာကဟု ေခၚသည္။
(၂) သတၱေလာက
လူ နတ္ ျဗဟၼာ တိရစၦာန္ ျပိတၱာ အသုရကာယ္စေသာ ပုဂၢိဳလ္ သတၱ၀ါ အေပါင္းသည္ သတၱေလာက မည္၏။
ထုိသတၱ၀ါတုိ႔သည္ အမ်ိဳးအစားျဖင့္ ရွိသည္။
(က) ပုထုဇဥ္ ပုဂၢိဳလ္ - ၄မ်ိဳး
(ခ) အရိယာ ပုဂၢိဳလ္ - ၈မ်ိဳးအားျဖင့္ - ၁၂မ်ိဳး -
ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္ (၄) မ်ိဳး
(၁) ဒုဂၢတိအဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = မေကာင္းမူ ဒုစရုိက္တုိ႔ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ထုိအကုသိုလ္ကံတုိ႔၏ အက်ိဳးျဖစ္ေသာ အဟိတ္ အကုသလ ၀ိပါက္ ဥေပကၡာ သႏၱီရဏစိတ္ျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားျဖစ္သည္။ ထုိပုဂၢိဳလ္မ်ားကား ငရဲ၊ တိရစၦာန္၊ ျပိတၱာ၊ အသုရကာယ္-ဟူေသာ အပါယ္ဘံုသား သတၱ၀ါမ်ားတည္း။
(၂) သုဂတိအဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = ကုသိုလ္ျပဳစဥ္အခါက ဉာဏ္လည္းမပါ၊ ေရွ႕ေနာက္ အကုသိုလ္ျခံရံ၍လည္း ျပဳခဲ့ေသာ အညံ့စား ကုသိုလ္တုိ႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အဟိတ္ကုသလ၀ိပါက္ ဥေပကၡာသႏၱီရဏ စိတ္ျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားျဖစ္သည္။ ထုိပုဂၢိဳလ္မ်ားကား ေ၀မာနိကနတ္ျပိတၱာ၊ ဘုမၼစိုး၊ ရုကၡစိုး၊ ၀မ္းတြင္းကန္း၊ အ၊ ဆြံ႕၊ အရူး၊ ဥဘေတာဗ်ည္း၊ နပုန္းပ႑ဳက္စေသာ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔ႏွင့္ ဇီ၀ိတန၀က ကလာပ္ရုပ္ျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ အသညသတ္ ျဗဟၼာတုိ႔တည္း။
(၃) ဒြိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = အေမာဟဟူေသာ ဉာဏ္ပညာမပါဘဲ အေလာဘ၊ အေဒါသဟူေသာ ဟိတ္ႏွစ္ပါးျဖင့္သာ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္။ တရားအားထုတ္သည့္အခါ စ်ာန္မဂ္ဖုိလ္ရႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ဉာဏ္မထက္ျမက္ေသာ လူ နတ္ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔တည္း။
(၄) တိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = အေလာဘ၊ အေဒါသ၊ အေမာဟဟူေသာ (ဉာဏ္ပညာပါေသာ) ဟိတ္သံုးပါးျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္။ တရားအားထုတ္သည့္အခါ စ်ာန္မဂၤဖုိလ္ရႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ဉာဏ္ထက္ျမက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔တည္း။
အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈) ေယာက္
(၁) ေသာတာပတၱိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = ေသာတာပတၱိမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၂) သကဒါဂါမိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = သကကဒါဂါမိမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၃) အနာဂါမိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အနာဂါမိမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၄) အရဟတၱမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အရဟတၱမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၅) ေသာတာပတၱိဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = ေသာတာပတၱိဖုိလ္ ရျပီးေသာ (ေသာတာပန္) ပုဂၢိဳလ္
(၆) သကဒါဂါမိဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = သကဒါဂါမိဖုိလ္ရျပီးေသာ (သကဒါဂါမ္) ပုဂၢိဳလ္
(၇) အနာဂါမိဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အနာဂါမိဖုိလ္ ရျပီးေသာ (ရဟႏၱာ) ပုဂၢိဳလ္
(၈) အရဟတၱဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အရဟတၱဖုိလ္ ရျပီးေသာ (ရဟႏၱာ) ပုဂၢိဳလ္
ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္(၄)ေယာက္တြင္ ေနာက္ဆံုးျဖစ္ေသာ တိဟိတ္ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္ႏွင့္ အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈)ေယာက္အားျဖင့္ (၉)ေယာက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔ကို အေလာဘ၊ အေဒါသ၊ အေမာဟဟူေသာ ဟိတ္သံုးပါးႏွင့္ ပဋိသေႏၶေနၾကေသာေၾကာင့္ တိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ဟုေခၚသည္။
အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈)ေယာက္တြင္လည္း - ေသကၡပုဂၢိဳလ္၊ အေသကၡပုဂၢိဳလ္ ဟူ၍ ပုဂၢိဳလ္ႏွစ္မ်ိဳး ရွိသည္။
(က) ေသကၡ = သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ သိကၡာသံုးပါးကို က်င့္ဆဲျဖစ္ေသာ အရဟတၱဖလ႒ာန္ ပုဂၢိဳလ္မွတပါး က်န္အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၇)ေယာက္ ျဖစ္သည္။
(ခ) အေသကၡ = သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ သိကၡာသံုးပါးကို က်င့္ျပီးျဖစ္ေသာ အရဟတၱဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ (၁)ေယာက္ ျဖစ္သည္၊ ဤပုဂၢိဳလ္ကို “အေသကၡ” အျပင္ “ရဟႏၱာ”ဟုလည္း ေခၚ၏။
ဤသို႔အားျဖင့္ -
(က) ပုထုဇဥ္ - ၄ေယာက္
(ခ) အရိယာ - ၈ေယာက္
အားျဖင့္ (၁၂) ေယာက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားကို သတၱေလာကဟု ေခၚသည္။
(၃) သခၤါရေလာက
ျဖစ္တတ္၊ ပ်က္တတ္ေသာ သေဘာရွိသည္ျဖစ္၍ ဘံုသံုးပါး၌ ျဖစ္ေသာ (ေတဘူမက) ရုပ္နာမ္တရားတုိ႔သည္ သခၤါရေလာက မည္၏။
သခၤါရေလာက (၁) ပါး
သတၱ၀ါအားလံုးတုိ႔ တည္ေနမူ အသက္ရွင္မူ၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ အာဟာရ (အေၾကာင္း) တရားတစ္ပါး။
သခၤါရေလာက (၂) ပါး
(၁) ဘံုသံုးပါး၌ျဖစ္ေသာ ေလာကီစိတ္ ၈၁-ပါး၊ ေစတသိက္ ၅၂-ပါး၊ ဟူေသာ နာမ္တရား။
(၂) ေဖာက္ျပန္တတ္ေသာ သေဘာရွိသည့္ ရုပ္ ၂၈-ပါးဟူေသာ ရုပ္တရား အားျဖင့္ နာမ္၊ ရုပ္ ႏွစ္ပါး။
သခၤါရေလာက (၃) ပါး
(၁) ႏွစ္သက္ဖြယ္ေသာ အာရုံကို ခံစားျခင္းသေဘာရွိေသာ ေသာမနႆ ေ၀ဒနာ တစ္ပါး၊
(၂) မႏွစ္သက္ဖြယ္ေသာ အာရုံကို ခံစားျခင္းသေဘာရွိေသာ ေဒါမနႆ ေ၀ဒနာ တစ္ပါး၊
(၃) အလယ္အလတ္ (တည့္မတ္သမူလ်စ္လ်ဴရူေသာ) ခံစားျခင္း သေဘာရွိေသာ ဥေပကၡာေ၀ဒ၏နာ တစ္ပါး - အားျဖင့္ ေ၀၏နာ (၃) ပါး။
သခၤါရေလာက (၄) ပါး
(၁) အလုတ္အေလြးျပဳ စားမ်ိဳအပ္ေသာ အစာအာဟာရတစ္ပါး၊
(၂) အာရုံကို ေတြ႕ထိတတ္ေသာ ဖႆအာဟာရတစ္ပါး၊
(၃) စိတ္ကို ေစ့ေဆာ္ တုိက္တြန္းတတ္ေသာ မေနာသေဥၥတနာ အာဟာရ တစ္ပါး၊
(၄) အာရုံကို အထူးသိတတ္ေသာ ၀ိဉာဏ္အာဟာရ တစ္ပါး - အားျဖင့္ အာဟာရ (၄) ပါး။
သခၤါရေလာက (၅) ပါး
(၁) ေဖာက္ျပန္တတ္ေသာ ရုပ္အစု ရူပုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
(၂) ခံစားမူအစု ေ၀ဒႏုဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
(၃) ေလာကီမွတ္သားမူအစု သညုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
(၄) ေလာကီျပဳျပင္မူ စီရင္မူအစု သခၤါရုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
( ၅) ေလာကီသိမူ (စိတ္) အစု ၀ိညာဏုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး - အားျဖင့္ ဥပါဒါနကၡႏၶာ ၅-ပါး။
သခၤါရေလာက (၆) ပါး
(၁) ျမင္သိစိတ္ (စကၡဳ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ မ်က္စိအၾကည္ စကၡာယတန တစ္ပါး။
(၂) ၾကားသိစိတ္ (ေသာတ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ နားအၾကည္ ေသာတာယတန တစ္ပါး၊
(၃) နံသိစိတ္ (ဃာန၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ ႏွာေခါင္း အၾကည္ ဃာနာယတန တစ္ပါး၊
(၄) လ်က္သိစိတ္ (ဇိ၀ွာ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ လွ်ာအၾကည္ ဇိ၀ွာယတနတစ္ပါး၊
(၅) ထိသိစိတ္ (ကာယ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ ကိုယ္အၾကည္ ကာယာယတနတစ္ပါး - အားျဖင့္ အဇၥ်တၱိက(အတြင္း) အာယတန ၆-ပါး။
ဤဆုိအပ္ခဲ့ျပီးေသာ တရားမ်ားႏွင့္ ခႏၶာ (၅)ပါး၊ အာယတန (၁၂)ပါး၊ ဓာတ္ (၁၈)ပါး၊ ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ အဂၤါ ၁၂-ပါး စေသာ ေတဘူမက ရုပ္နာမ္ တရားတို႔ကို သခၤါရေလာကဟု ေခၚသည္။
ေလာကသံုးပါး ဆက္သြယ္ပံု
(က) ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္ သခၤါရတုိ႔ႏွင့္ ျဖစ္ရာဘံု ပုဂၢိဳလ္မ်ား
သတၱ၀ါတုိ႔ ျပဳလုပ္သမွ်ေသာ ကံကို ဤေနရာ၌ သခၤါရဟုေခၚသည္။
ထုိသခၤါရတုိ႔သည္ ကုသုိလ္သခၤါရ၊ အကုသိုလ္သခၤါရအားျဖင့္ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ထုိႏွစ္မ်ိဳးတြင္ ကုသုိလ္သခၤါရသည္လည္း ကာမကုသိုလ္သခၤါရ၊ ရူပကုသိုလ္သခၤါရ၊ အရူပကုသိုလ္သခၤါရအားျဖင့္ သံုးမ်ိဳးျပားျပန္သည္။ ထုိတြင္ -
- ကာမကုသုိလ္သခၤါရေၾကာင့္ ကာမသုဂတိ (၇) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
- ရူပကုသိုလ္သခၤါရေၾကာင့္ ရူပ (၁၆) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
- အရူပကုသုိလ္သခၤါရေၾကာင့္ အရူပ (၄) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
- အကုသိုလ္သခၤါရေၾကာင့္ အပါယ္ (၄) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
ဤကား ကုသုိလ္၊ အကုသိုလ္ကံဟူေသာ သခၤါရေလာကႏွင့္ (၃၁)ဘံုဟူေသာ ၾသကာသေလာကတို႔ ဆက္သြယ္ပံုျဖစ္ပါသည္။
အပါယ္ေလးဘံု၌ ဒုဂၢတိအဟိတ္ ပုဂၢိဳလ္မ်ားသာ ျဖစ္ၾကရသည္။
လူ႔ဘံုႏွင့္ စာတုမဟာရာဇ္ဘံုတို႔၌ သုဂတိအဟိတ္၊ ဒြိဟိတ္၊ တိဟိတ္ ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္ (၃)ေယာက္၊ အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈)ေယာက္ အားျဖင့္ (၁၁)ေယာက္ ျဖစ္ၾကရသည္။
တာ၀တိ ံသာ စေသာနတ္ျပည္ (၅) ဘံု၌ ဒိြဟိတ္၊ တိဟိတ္ ပုထုဇဥ္ (၂)ေယာက္၊ အရိယာ (၈)ေယာက္အားျဖင့္ (၁၀) ေယာက္ျဖစ္ၾကရသည္။
ျဗဟၼပါရိသဇၨာဘံုမွစ၍ ေ၀ဟပၹိဳလ္ဘံုတုိင္ေအာင္ ျဗဟၼာ (၁၀) ဘံု၌ တိဟိတ္ ပုထုဇဥ္ႏွင့္ အရိယာ (၈)ေယာက္အားျဖင့္ (၉) ေယာက္ေသာ တိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္တုိ႔ ျဖစ္ၾကရသည္။
အသညသတ္ဘံု၌ သုဂတိအဟိတ္ပုဂၢိဳလ္သာ ျဖစ္ရသည္။
သုဒၶါ၀ါသ (၅) ဘံု၌ အနာဂါမိဖုိလ္ (အနာဂါမ္) ပုဂၢိဳလ္၊ အရဟတၱမဂ္ ပုဂၢိဳလ္၊ အရဟတၱဖိုလ္ (ရဟႏၱာ) ပုဂၢိဳလ္ (၃) ေယာက္တုိ႔သာ ျဖစ္ၾကရသည္။
အရူပ (၄) ဘံု၌ ေသာတာပတၱိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္မွတပါး အရိယာ (၇)ေယာက္၊ တိဟတ္ပုထုဇဥ္ (၁) ေရာက္အားျဖင့္ (၈)ေယာက္ ျဖစ္ၾကရသည္။
ဤကား (၃၁)ဘံုဟူေသာ ၾသကာသေလာကႏွင့္ ပုဂၢိဳလ္ (၁၂)ေယာက္ဟူေသာ သတၱေလာကသို႔ ဆက္သြယ္ပံု ျဖစ္ပါသည္။
ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္အစိုးရ သာသနာေရး၀န္ၾကီးဌာန ဗုဒၶဘာသာတရားေတာ္မ်ား စာအုပ္မွ ထုတ္ႏူတ္ေဖာ္ျပသည္။
(၁) ၾသကာသေလာက
(၂) သတၱေလာက
(၃) သခၤါရေလာက ဟု - (၃)ပါး အျပားရွိသည္။
(၁) ၾသကာသေလာက
သတၱ၀ါတုိ႔၏ တည္ရာေနရာ ဘံုဌာနသည္ ၾသကာသေလာကမည္၏၊ ထုိၾသကာသေလာကသည္ -
(က) ကာမ = ၁၁ ဘံု
(ခ) ရူပ - ၁၆ ဘံု
(ဂ) အရူပ - ၄ဘံုအားျဖင့္ (၃၁)ဘံု ရွိပါသည္။ ကာမ(၁၁)ဘံု ဟူသည္ အပါယ္(၄)ဘံု၊ ကာမသုဂတိ(၇)ဘံုတုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။
(က) ကာမ = ၁၁ဘံု
အပါယ္ (၄) ဘံု
ခ်မ္းသာကင္းေသာ ဘံုမ်ားကို အပါယ္ဘံုဟု ေခၚသည္။
(၁) ငရဲ = ခ်မ္းသာဟူ၍ ျမဴတစ္ေစ့မွ် မရွိေသာဘံု။
ငရဲၾကီး (၈) ထပ္
(က) သဥၨိ၀္း = သဥၨိဳ၀္းငရဲ = အဖန္ဖန္ အထပ္ထပ္ ျပန္၍ ျပန္၍ အသက္ရွင္ျပီး ငရဲဆင္းရဲကို ခံစားရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ခ) ကာလသုတၱ = ကာလသုတ္ငရဲ = မ်ဥ္းၾကိဳးအနက္ျဖင့္ မ်ဥ္းသားကာ ပဲခြပ္၊ ပုဆိန္၊ ဓားမ၊ လႊတုိ႔ျဖင့္ အေရြးခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု
(ဂ) သဃံာတ = သဃံာတငရဲ = အလွ်ံတေျပာင္ေျပာင္ ေတာက္ေလာင္ေနေသာ သံေတာင္ သံခဲတုိ႔ျဖင့္ အဖန္တလဲလဲ ထုၾကိတ္၀ါးျမိဳခံေနရေသာ ငရဲသား တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဃ) ေရာရု၀ = ေရာရု၀ငရဲ = ျပင္းထန္က်ယ္ေလာင္ေသာ အသံျဖင့္ အျမဲတမ္း ငိုေၾကြး ျမည္တမ္းေနရေသာ ငရဲသားတို႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(င) မဟာေရာရု၀ = မဟာေရာရု၀ငရဲ = ေရာရု၀ငရဲသားတုိ႔ထက္ ပိုလြန္ျပင္းထန္စြာ ငိုေၾကြးျမည္တမ္းေနရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု။
(စ) တာပန = တာပနငရဲ = ပူေလာင္လြန္းလွေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဆ) မဟာတာပန = မဟာတာပနငရဲ = တာပနငရဲသားတုိ႔ထက္ ပိုလြန္ ျပင္းထန္စြာ ပူေလာင္ေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဇ) အ၀ီစိ = အ၀ီစိငရဲ = မီးလွ်ံကြက္လပ္မရွိ၊ ဆင္းရဲေ၀ဒနာကြက္လပ္မရွိ၊ ငရဲသားကြက္လပ္မရွိေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု။ (ထုိအ၀ီစိငရဲကိုပင္ မဟာအ၀ီစိငရဲဟု ေခၚသည္။)
ဥႆဒ ငရဲငယ္ (၅)မ်ိဳး
ထုိငရဲၾကီး ရွစ္ထပ္တြင္ အထပ္တုိင္းအထပ္တုိင္း၌ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ဆင္းရဲ ဒုကၡမ်ားျပားလွသည့္ ငရဲငယ္ ငါးခုတုိ႔ျဖင့္ ၀န္းရံလ်က္ရွိသည္၊ ထုိငရဲငယ္မ်ားကို ဥႆဒငရဲဟု ေခၚ၏၊ ထုိဥႆဒေခၚ ငရဲငယ္ငါးခုတုိ႔ကား -
(က) ဘင္ပုပ္ငရဲ (ဂူထ)
(ခ) ျပာပူငရဲ (ကုကၠဳဠ)
(ဂ) လက္ပံေတာငရဲ (သိပၸလိ၀န)
(ဃ) သန္လ်က္ေတာငရဲ (အသိပတၱ)
(င) ၾကိမ္ပိုက္ေခ်ာင္းငရဲ (ေ၀တၱရဏီ) - တုိ႔ျဖစ္ပါသည္။
(က) ဘင္ပုပ္ငရဲ = ယူဇနာတစ္ရာနက္ေသာ မစင္တြင္းၾကီးထဲ၌ ပိုးေလာက္တုိ႔၏ ၀ါးမ်ိဳစားေသာက္မူကို ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ခ) ျပာပူငရဲ = ယူဇနာတစ္ရာနက္ေသာ ျပာပူတြင္းၾကီးထဲ၌ အဖန္ဖန္ ပူျပင္းေလာင္ကြ်မ္းမူကို ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဂ) လက္ပံေတာငရဲ = သံႏွင့္တူေသာ လက္ပံဆူး၊ ဓား-သန္လ်က္ႏွင့္တူေသာ လက္ပံရြက္ရွိေသာ ယူဇနာတစ္ရာ အျမင့္ရွိေသာ လက္ပံေတာ၌ ေခြး၊ လင္းတ၊ က်ားတို႔၏ ၀ါးမ်ိဳကိုက္သတ္မူ၊ လက္ပံဆူး၊ လက္ပံရြက္တုိ႔၏ စူးရွျဖတ္ေတာက္မူကို ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဃ) သန္လ်က္ေတာငရဲ = အျမင့္၊ အနံတစ္ယူဇနာစီရွိေသာ သန္လ်က္ရြက္ႏွင့္တူေသာ သစ္ေတာၾကီး၌ လက္ပံေတာ ငရဲနည္းတူ ခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(င) ၾကိမ္ပိုက္ေခ်ာင္းငရဲ = အလြန္စပ္ငံေသာ ေၾကးနီပူေရတုိ႔ျဖင့္ သံတံက်င္ပမာ စူးရွေသာ ၾကိမ္တုိ႔ ေရာယွက္ေသာ ဆင္းရဲဒုကၡအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခံေနရေသာ ငရဲသားတို႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
ေဆာင္ = သဥၨိဳ၀္း,ကာလ၊ သံဃာတႏွင့္၊ ေရာရု၀ႏွစ္၊ တာပန္ႏွစ္၊ တြက္စစ္ အ၀ီစိ။
အထပ္တုိင္းမွာ၊ ဘင္, ျပာ, လက္, သန္၊ ၾကိမ္ပိုက္ရံ၊ ငါးတန္ ဥႆဒရွိ။
(၂) တိရစၦာန္ဘံု = တိရစၦာန္တို႔၏ ေနရာဘံု၊
(၃) ျပိတၱာဘံု = ခ်မ္းသာမွကင္းေ၀းေသာ ျပိတၱာတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၄) အသုရကာယ္ဘံု = ျမဴးထူးေပ်ာ္ပါးမူ ကင္းသည့္ ျပိတၱာ အသုရကာယ္တုိ႔၏ ေနရာဘံု။
ကာမသုဂတိ (၇) ဘံု
ေကာင္းမူရွိသူတို႔ လားေရာက္၍ စည္းစိမ္ခ်မ္းသာမ်ားကို ခံစားရာ ကာမဘံုကို ကာမသုဂတိဘံုဟု ေခၚသည္။
(၁) လူ႔ဘံု = လူတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၂) စာတုမဟာရာဇ္ဘံု = ဓတရ႒၊ ၀ိရူဠက၊ ၀ိရူပကၡ၊ ကုေ၀ရဟု ဆုိအပ္ေသာ နတ္မင္းၾကီး ေလးပါးတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၃) တာ၀တိ ံသာဘံု = လာဃလုလင္ႏွင့္ ကုသုိလ္ျပဳဖက္ ၃၃-ဦးတုိ႔၏ ေနရာဘံု၊
(၄) မာယာဘံု = ဆင္းရဲဒုကၡမွ ကင္းေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၅) တုသိတာဘံု = မိမိ၏ စည္းစိမ္က်က္သေရတုိ႔ကို ႏွစ္သက္တတ္ေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၆) နိမၼာနရတိဘံု = ကိုယ္တုိင္ဖန္ဆင္းထားေသာ စည္းစိမ္ျဖင့္ ေမြ႕ေလ်ာ္တတ္ေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၇) ပရနိမၼိတ၀သ၀တၱိဘံု = သူမ်ားဖန္ဆင္းေပးေသာ စည္းစိမ္းကို မိမိအလိုဆႏၵအတုိင္း ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ နတ္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု။
ဤကာမသုဂတိ (၇)ဘံုတြင္ နံပါတ္ (၁) လူ႔ဘံုမွတပါး က်န္ (၆)ဘံုကို နတ္တုိ႔၏ ေနရာျဖစ္၍ နတ္ျပည္ (၆)ထပ္ဟု ေခၚသည္။
(ခ) ရူပ - ၁၆ ဘံု
ရူပကုသိုလ္စ်ာန္ရသူတုိ႔ ေရာက္ရာ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ရူပဘံုဟု ေခၚ၏။ ထုိ ရူပဘံုသည္ (၁၆)ဘံု ရွိသည္။
ပထမစ်ာန္ (၃) ဘံု
(၁) ျဗဟၼပါရိသဇၨာဘံု = မဟာျဗဟၼာတုိ႔၏ အျခံအရံ ပရိသတ္ျဖစ္ေသာ ျဗဟၼာင္တုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၂) ျဗဟၼပုေရာဟိတာဘံု = မဟာျဗဟၼာတုိ႔၏ မွဴးၾကီးမတ္ရာ ပုေရာဟိတ္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၃) မဟာျဗဟၼာဘံု = ၾကီးျမတ္ကုန္ေသာ (မဟာ) ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ ပထမစ်ာန္ (၃) ဘံု၊
ဒုတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု
(၄) ပရိတၱာဘာဘံု = ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါနည္းေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၅) အပၸမာဏာဘာဘံု = ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါမ်ားေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၆) အာဘႆရာဘံု = ျပိဳးျပိဳးျပတ္ျပတ္ တလက္လက္ ထြက္ေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ ရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ ဒုတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု။
တတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု
(၇) ပရိတၱသုဘာဘံု = နည္းပါးေသာ္လည္း တခဲနက္ ေတာက္ပေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ ရွိသည့္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၈) အပၸမာဏသုဘာဘံု = မ်ားျပား၍ တခဲနက္ေတာက္ပေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ ရွိသည့္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၉) သုဘကိဏွာဘံု = တခဲနက္ေသာ ကိုယ္ေရာင္ကိုယ္၀ါ တုိ႔ျဖင့္ ေရာယွက္ေနသည့္ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ တတိယစ်ာန္ (၃) ဘံု။
(၁၀) ေ၀ဟပၹိဳလ္ဘံု = ၾကီးက်ယ္ျပန္႔ေျပာသည့္ အက်ိဳးရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၁) အသညသတ္ဘံု = သညာ-စေသာ နာမ္ခႏၶာ မရွိ၊ ရုပ္ခႏၶာ သက္သက္ရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ျဖစ္ရာဘံု၊
- သုဒၶါ၀ါသဘံု = အလြန္စင္ၾကယ္ေသာ အနာဂါမ္၊ ရဟႏၱာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ျဖစ္ရာ သုဒၶါ၀ါသဘံု (၅)ဘံု အားျဖင့္ စတုတၳစ်ာန္ (၇) ဘံု၊ ေပါင္း ရူပ ျဗဟၼာဘံု (၁၆)ဘံု ျဖစ္ပါသည္။
သုဒၶါ၀ါသ (၅) ဘံု
(၁၂) အ၀ိဟာဘံု = အခ်ိန္အနည္းငယ္မွ်ပင္ မိမိဘံုဌာနကို မစြန္႕ခြာေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၃) အတပၸါဘံု = တစ္စံုတစ္ခုေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် စိတ္ပူပန္မူ မရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၄) သုဒႆာဘံု = အလြန္တင့္တယ္ေသာ အေရာင္အဆင္း ရွိေသာေၾကာင့္ ရူၾကည့္ခ်င္စရာ အလြန္ေကာင္းေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၅) သုဒႆီဘံု = အလြန္စင္ၾကယ္ေသာ မ်က္စိႏွင့္ ျပည့္စံုသည့္ျဖစ္၍ လြန္ကဲထူးျခားစြာ ျမင္စြမ္းႏုိင္ေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၁၆) အကနိ႒ာဘံု = ရူပျဗဟၼာ အားလံုးတုိ႔ထက္ စည္းစိမ္အားျဖင့္ အၾကီးအက်ယ္ အျမင့္ျမတ္ဆံုး ျဖစ္ေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(ဂ) အရူပ - ၄ဘံု
အရူပကုသိုလ္ စ်ာန္ရသူတုိ႔ ေရာက္ရာျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အရူပဘံုဟု ေခၚ၏။ ထုိအရူပဘံုသည္ -
(၁) အာကာသနဥၥာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာမရွိ၊ အာကာသနဥၥာယတန၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ဟူေသာ နာမ္ခႏၶာ ေလးပါးသာရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၂) ၀ိညာဏဥၥာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာ မရွိ၊ ၀ိညာဏဥၥာယတန ၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ဟူေသာ နာမ္ခႏၶာ ေလးပါးသာရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၃) အာကိဥၥညာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာမရွိ၊ အာကိဥၥညာယတန ၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ဟူေသာ နာမ္ ခႏၶာေလးပါးရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံု၊
(၄) ေန၀သညာနာသညာယတနဘံု = ရုပ္ခႏၶာ မရွိ၊ ေန၀သညာ နာသညာ ယတန၀ိပါက္စိတ္ ေစတသိက္ ဟူေသာ နာမ္ခႏၶာ ေလးပါးသာရွိေသာ ျဗဟၼာတုိ႔၏ ျဖစ္ရာဘံုအားျဖင့္ (၄)ဘံု ျဖစ္ပါသည္။
ဧကေ၀ါကာရ-စတုေ၀ါကာရ-ပဥၥေ၀ါကာရဘံုမ်ား
ဤသို႔ဆုိခဲ့ျပီးေသာ ဘံုတုိ႔တြင္ -
(၁) အသညသတ္ဘံုသည္ ရူမကၡႏၶာဟူေသာ ခႏၶာတစ္ပါးသာ ရွိေသာေၾကာင့္ ဧကေ၀ါကာရဘံု မည္၏
(ဧက = တစ္ပါး + ေ၀ါကာရ = ခႏၶာ)
(၂) အရူပ (၄)ဘံုသည္ နာမ္ခႏၶာေလးပါးသာ ရွိေသာေၾကာင့္ စတုေ၀ါကာရ ဘံုမည္၏
(စတု = ေလးပါး + ေ၀ါကာရ = ခႏၶာ)
(၃) ကာမ (၁၁)ဘံု၊ အသညသတ္ၾကဥ္ေသာ ရူပ (၁၅)ဘံုအားျဖင့္ (၂၆)ဘံုသည္ ခႏၶာငါးပါးလံုး ရွိေသာေၾကာင့္ ပဥၥေ၀ါကာရဘံုမည္၏။
(ပဥၥ = ငါးပါး + ေ၀ါကာရ = ခႏၶာ) ဤသို႔အားျဖင့္ -
(၁) ကာမ - ၁၁ ဘံု
(၂) ရူပ - ၁၆ ဘံု
(၃) အရူပ - ၄ ဘံု
စုစုေပါင္း (၃၁) ဘံုကို ၾသကာသေလာကဟု ေခၚသည္။
(၂) သတၱေလာက
လူ နတ္ ျဗဟၼာ တိရစၦာန္ ျပိတၱာ အသုရကာယ္စေသာ ပုဂၢိဳလ္ သတၱ၀ါ အေပါင္းသည္ သတၱေလာက မည္၏။
ထုိသတၱ၀ါတုိ႔သည္ အမ်ိဳးအစားျဖင့္ ရွိသည္။
(က) ပုထုဇဥ္ ပုဂၢိဳလ္ - ၄မ်ိဳး
(ခ) အရိယာ ပုဂၢိဳလ္ - ၈မ်ိဳးအားျဖင့္ - ၁၂မ်ိဳး -
ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္ (၄) မ်ိဳး
(၁) ဒုဂၢတိအဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = မေကာင္းမူ ဒုစရုိက္တုိ႔ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ထုိအကုသိုလ္ကံတုိ႔၏ အက်ိဳးျဖစ္ေသာ အဟိတ္ အကုသလ ၀ိပါက္ ဥေပကၡာ သႏၱီရဏစိတ္ျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားျဖစ္သည္။ ထုိပုဂၢိဳလ္မ်ားကား ငရဲ၊ တိရစၦာန္၊ ျပိတၱာ၊ အသုရကာယ္-ဟူေသာ အပါယ္ဘံုသား သတၱ၀ါမ်ားတည္း။
(၂) သုဂတိအဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = ကုသိုလ္ျပဳစဥ္အခါက ဉာဏ္လည္းမပါ၊ ေရွ႕ေနာက္ အကုသိုလ္ျခံရံ၍လည္း ျပဳခဲ့ေသာ အညံ့စား ကုသိုလ္တုိ႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အဟိတ္ကုသလ၀ိပါက္ ဥေပကၡာသႏၱီရဏ စိတ္ျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားျဖစ္သည္။ ထုိပုဂၢိဳလ္မ်ားကား ေ၀မာနိကနတ္ျပိတၱာ၊ ဘုမၼစိုး၊ ရုကၡစိုး၊ ၀မ္းတြင္းကန္း၊ အ၊ ဆြံ႕၊ အရူး၊ ဥဘေတာဗ်ည္း၊ နပုန္းပ႑ဳက္စေသာ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔ႏွင့္ ဇီ၀ိတန၀က ကလာပ္ရုပ္ျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ အသညသတ္ ျဗဟၼာတုိ႔တည္း။
(၃) ဒြိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = အေမာဟဟူေသာ ဉာဏ္ပညာမပါဘဲ အေလာဘ၊ အေဒါသဟူေသာ ဟိတ္ႏွစ္ပါးျဖင့္သာ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္။ တရားအားထုတ္သည့္အခါ စ်ာန္မဂ္ဖုိလ္ရႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ဉာဏ္မထက္ျမက္ေသာ လူ နတ္ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔တည္း။
(၄) တိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ = အေလာဘ၊ အေဒါသ၊ အေမာဟဟူေသာ (ဉာဏ္ပညာပါေသာ) ဟိတ္သံုးပါးျဖင့္ ပဋိသေႏၶေနေသာ ပုဂၢိဳလ္။ တရားအားထုတ္သည့္အခါ စ်ာန္မဂၤဖုိလ္ရႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ဉာဏ္ထက္ျမက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔တည္း။
အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈) ေယာက္
(၁) ေသာတာပတၱိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = ေသာတာပတၱိမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၂) သကဒါဂါမိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = သကကဒါဂါမိမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၃) အနာဂါမိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အနာဂါမိမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၄) အရဟတၱမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အရဟတၱမဂ္ ရဆဲပုဂၢိဳလ္
(၅) ေသာတာပတၱိဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = ေသာတာပတၱိဖုိလ္ ရျပီးေသာ (ေသာတာပန္) ပုဂၢိဳလ္
(၆) သကဒါဂါမိဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = သကဒါဂါမိဖုိလ္ရျပီးေသာ (သကဒါဂါမ္) ပုဂၢိဳလ္
(၇) အနာဂါမိဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အနာဂါမိဖုိလ္ ရျပီးေသာ (ရဟႏၱာ) ပုဂၢိဳလ္
(၈) အရဟတၱဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ = အရဟတၱဖုိလ္ ရျပီးေသာ (ရဟႏၱာ) ပုဂၢိဳလ္
ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္(၄)ေယာက္တြင္ ေနာက္ဆံုးျဖစ္ေသာ တိဟိတ္ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္ႏွင့္ အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈)ေယာက္အားျဖင့္ (၉)ေယာက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔ကို အေလာဘ၊ အေဒါသ၊ အေမာဟဟူေသာ ဟိတ္သံုးပါးႏွင့္ ပဋိသေႏၶေနၾကေသာေၾကာင့္ တိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္ဟုေခၚသည္။
အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈)ေယာက္တြင္လည္း - ေသကၡပုဂၢိဳလ္၊ အေသကၡပုဂၢိဳလ္ ဟူ၍ ပုဂၢိဳလ္ႏွစ္မ်ိဳး ရွိသည္။
(က) ေသကၡ = သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ သိကၡာသံုးပါးကို က်င့္ဆဲျဖစ္ေသာ အရဟတၱဖလ႒ာန္ ပုဂၢိဳလ္မွတပါး က်န္အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၇)ေယာက္ ျဖစ္သည္။
(ခ) အေသကၡ = သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ သိကၡာသံုးပါးကို က်င့္ျပီးျဖစ္ေသာ အရဟတၱဖလ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္ (၁)ေယာက္ ျဖစ္သည္၊ ဤပုဂၢိဳလ္ကို “အေသကၡ” အျပင္ “ရဟႏၱာ”ဟုလည္း ေခၚ၏။
ဤသို႔အားျဖင့္ -
(က) ပုထုဇဥ္ - ၄ေယာက္
(ခ) အရိယာ - ၈ေယာက္
အားျဖင့္ (၁၂) ေယာက္ေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားကို သတၱေလာကဟု ေခၚသည္။
(၃) သခၤါရေလာက
ျဖစ္တတ္၊ ပ်က္တတ္ေသာ သေဘာရွိသည္ျဖစ္၍ ဘံုသံုးပါး၌ ျဖစ္ေသာ (ေတဘူမက) ရုပ္နာမ္တရားတုိ႔သည္ သခၤါရေလာက မည္၏။
သခၤါရေလာက (၁) ပါး
သတၱ၀ါအားလံုးတုိ႔ တည္ေနမူ အသက္ရွင္မူ၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ အာဟာရ (အေၾကာင္း) တရားတစ္ပါး။
သခၤါရေလာက (၂) ပါး
(၁) ဘံုသံုးပါး၌ျဖစ္ေသာ ေလာကီစိတ္ ၈၁-ပါး၊ ေစတသိက္ ၅၂-ပါး၊ ဟူေသာ နာမ္တရား။
(၂) ေဖာက္ျပန္တတ္ေသာ သေဘာရွိသည့္ ရုပ္ ၂၈-ပါးဟူေသာ ရုပ္တရား အားျဖင့္ နာမ္၊ ရုပ္ ႏွစ္ပါး။
သခၤါရေလာက (၃) ပါး
(၁) ႏွစ္သက္ဖြယ္ေသာ အာရုံကို ခံစားျခင္းသေဘာရွိေသာ ေသာမနႆ ေ၀ဒနာ တစ္ပါး၊
(၂) မႏွစ္သက္ဖြယ္ေသာ အာရုံကို ခံစားျခင္းသေဘာရွိေသာ ေဒါမနႆ ေ၀ဒနာ တစ္ပါး၊
(၃) အလယ္အလတ္ (တည့္မတ္သမူလ်စ္လ်ဴရူေသာ) ခံစားျခင္း သေဘာရွိေသာ ဥေပကၡာေ၀ဒ၏နာ တစ္ပါး - အားျဖင့္ ေ၀၏နာ (၃) ပါး။
သခၤါရေလာက (၄) ပါး
(၁) အလုတ္အေလြးျပဳ စားမ်ိဳအပ္ေသာ အစာအာဟာရတစ္ပါး၊
(၂) အာရုံကို ေတြ႕ထိတတ္ေသာ ဖႆအာဟာရတစ္ပါး၊
(၃) စိတ္ကို ေစ့ေဆာ္ တုိက္တြန္းတတ္ေသာ မေနာသေဥၥတနာ အာဟာရ တစ္ပါး၊
(၄) အာရုံကို အထူးသိတတ္ေသာ ၀ိဉာဏ္အာဟာရ တစ္ပါး - အားျဖင့္ အာဟာရ (၄) ပါး။
သခၤါရေလာက (၅) ပါး
(၁) ေဖာက္ျပန္တတ္ေသာ ရုပ္အစု ရူပုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
(၂) ခံစားမူအစု ေ၀ဒႏုဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
(၃) ေလာကီမွတ္သားမူအစု သညုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
(၄) ေလာကီျပဳျပင္မူ စီရင္မူအစု သခၤါရုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး၊
( ၅) ေလာကီသိမူ (စိတ္) အစု ၀ိညာဏုပါဒါနကၡႏၶာတစ္ပါး - အားျဖင့္ ဥပါဒါနကၡႏၶာ ၅-ပါး။
သခၤါရေလာက (၆) ပါး
(၁) ျမင္သိစိတ္ (စကၡဳ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ မ်က္စိအၾကည္ စကၡာယတန တစ္ပါး။
(၂) ၾကားသိစိတ္ (ေသာတ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ နားအၾကည္ ေသာတာယတန တစ္ပါး၊
(၃) နံသိစိတ္ (ဃာန၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ ႏွာေခါင္း အၾကည္ ဃာနာယတန တစ္ပါး၊
(၄) လ်က္သိစိတ္ (ဇိ၀ွာ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ လွ်ာအၾကည္ ဇိ၀ွာယတနတစ္ပါး၊
(၅) ထိသိစိတ္ (ကာယ၀ိညာဥ္) ျဖစ္ရာ ကိုယ္အၾကည္ ကာယာယတနတစ္ပါး - အားျဖင့္ အဇၥ်တၱိက(အတြင္း) အာယတန ၆-ပါး။
ဤဆုိအပ္ခဲ့ျပီးေသာ တရားမ်ားႏွင့္ ခႏၶာ (၅)ပါး၊ အာယတန (၁၂)ပါး၊ ဓာတ္ (၁၈)ပါး၊ ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ အဂၤါ ၁၂-ပါး စေသာ ေတဘူမက ရုပ္နာမ္ တရားတို႔ကို သခၤါရေလာကဟု ေခၚသည္။
ေလာကသံုးပါး ဆက္သြယ္ပံု
(က) ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္ သခၤါရတုိ႔ႏွင့္ ျဖစ္ရာဘံု ပုဂၢိဳလ္မ်ား
သတၱ၀ါတုိ႔ ျပဳလုပ္သမွ်ေသာ ကံကို ဤေနရာ၌ သခၤါရဟုေခၚသည္။
ထုိသခၤါရတုိ႔သည္ ကုသုိလ္သခၤါရ၊ အကုသိုလ္သခၤါရအားျဖင့္ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ထုိႏွစ္မ်ိဳးတြင္ ကုသုိလ္သခၤါရသည္လည္း ကာမကုသိုလ္သခၤါရ၊ ရူပကုသိုလ္သခၤါရ၊ အရူပကုသိုလ္သခၤါရအားျဖင့္ သံုးမ်ိဳးျပားျပန္သည္။ ထုိတြင္ -
- ကာမကုသုိလ္သခၤါရေၾကာင့္ ကာမသုဂတိ (၇) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
- ရူပကုသိုလ္သခၤါရေၾကာင့္ ရူပ (၁၆) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
- အရူပကုသုိလ္သခၤါရေၾကာင့္ အရူပ (၄) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
- အကုသိုလ္သခၤါရေၾကာင့္ အပါယ္ (၄) ဘံု၌ ျဖစ္ရသည္။
ဤကား ကုသုိလ္၊ အကုသိုလ္ကံဟူေသာ သခၤါရေလာကႏွင့္ (၃၁)ဘံုဟူေသာ ၾသကာသေလာကတို႔ ဆက္သြယ္ပံုျဖစ္ပါသည္။
အပါယ္ေလးဘံု၌ ဒုဂၢတိအဟိတ္ ပုဂၢိဳလ္မ်ားသာ ျဖစ္ၾကရသည္။
လူ႔ဘံုႏွင့္ စာတုမဟာရာဇ္ဘံုတို႔၌ သုဂတိအဟိတ္၊ ဒြိဟိတ္၊ တိဟိတ္ ပုထုဇဥ္ပုဂၢိဳလ္ (၃)ေယာက္၊ အရိယာပုဂၢိဳလ္ (၈)ေယာက္ အားျဖင့္ (၁၁)ေယာက္ ျဖစ္ၾကရသည္။
တာ၀တိ ံသာ စေသာနတ္ျပည္ (၅) ဘံု၌ ဒိြဟိတ္၊ တိဟိတ္ ပုထုဇဥ္ (၂)ေယာက္၊ အရိယာ (၈)ေယာက္အားျဖင့္ (၁၀) ေယာက္ျဖစ္ၾကရသည္။
ျဗဟၼပါရိသဇၨာဘံုမွစ၍ ေ၀ဟပၹိဳလ္ဘံုတုိင္ေအာင္ ျဗဟၼာ (၁၀) ဘံု၌ တိဟိတ္ ပုထုဇဥ္ႏွင့္ အရိယာ (၈)ေယာက္အားျဖင့္ (၉) ေယာက္ေသာ တိဟိတ္ပုဂၢိဳလ္တုိ႔ ျဖစ္ၾကရသည္။
အသညသတ္ဘံု၌ သုဂတိအဟိတ္ပုဂၢိဳလ္သာ ျဖစ္ရသည္။
သုဒၶါ၀ါသ (၅) ဘံု၌ အနာဂါမိဖုိလ္ (အနာဂါမ္) ပုဂၢိဳလ္၊ အရဟတၱမဂ္ ပုဂၢိဳလ္၊ အရဟတၱဖိုလ္ (ရဟႏၱာ) ပုဂၢိဳလ္ (၃) ေယာက္တုိ႔သာ ျဖစ္ၾကရသည္။
အရူပ (၄) ဘံု၌ ေသာတာပတၱိမဂၢ႒ာန္ပုဂၢိဳလ္မွတပါး အရိယာ (၇)ေယာက္၊ တိဟတ္ပုထုဇဥ္ (၁) ေရာက္အားျဖင့္ (၈)ေယာက္ ျဖစ္ၾကရသည္။
ဤကား (၃၁)ဘံုဟူေသာ ၾသကာသေလာကႏွင့္ ပုဂၢိဳလ္ (၁၂)ေယာက္ဟူေသာ သတၱေလာကသို႔ ဆက္သြယ္ပံု ျဖစ္ပါသည္။
ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္အစိုးရ သာသနာေရး၀န္ၾကီးဌာန ဗုဒၶဘာသာတရားေတာ္မ်ား စာအုပ္မွ ထုတ္ႏူတ္ေဖာ္ျပသည္။
စားလို႔ေကာင္းမယ္႔ ႏိုင္ငံ အလံမ်ား......!
ကမာၻ အရပ္ရပ္ရွိ ႏိုင္ငံ့ အလံမ်ား၏ ပံုစံကို အစားအေသာက္မ်ားျဖင့္ ျပင္ဆင္ ဖန္တီးထားရာ စားလို႔ ေကာင္းဖြယ္ရွိသည့္ ႏိုင္ငံ့အလံ အခ်ိဳ႕ကို အရသာရွိေသာ ႏိုင္ငံအလံမ်ား ဟူ၍ yoka.com ဝဘ္ဆိုက္တြင္ ျပသထားသည္။ မည္သည့္ႏိုင္ငံအလံ စားလို႔အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မည္ကို က်ေနာ္၏ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ား ေရြးခ်ယ္ၾကည့္ႏိုင္ရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။
ၾသစေတးလ်
ဘရာဇီး
ဗြီယက္နမ္
စပိန္
ဆြစ္ဇာလန္
ဂ်ပန္
ကိုရီးယား
လက္ဘႏြန္
ဂရိ
အိႏၵိယ
အီတလီ
ျပင္သစ္
(မွတ္ခ်က္။ ။ကိုႀကီးေက်ာ္ မွ ျပန္လည္တင္ျပသည္)
ေအာင္ျမင္ေသာ အိုင္တီပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ တစ္ေယာက္ျဖစ္လာဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား
ကၽြမ္းက်င္ၿပီး အရည္အခ်င္းျပည့္၀ေသာ
အိုင္တီပညာရွင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ တက္လွမ္းနိုင္ဖို႔ ပထမဦးဆံုးမွန္ကန္တဲ့
အိုင္တီေခတ္အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြအေနနဲ႔ လမ္းေၾကာင္းေတြ ေရြးခ်ယ္ဖို႔
လိုပါတယ္။
အိုင္တီအလုပ္အကိုင္ေတြအေနနဲ႔ Professional Level, Mangement Level နဲ႔ Executive Level ဆိုၿပီး အဆင့္ ၃ ဆင့္ ရွိပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ အေျခခံအဆင့္ျဖစ္တဲ့ Professional Level အဆင့္ အလုပ္အေတြ႕အၾကံဳ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ကၽြမ္းက်င္မႈ လက္မွတ္ေတြ အဆင့္ဆင့္ရရွိလာၿပီဆိုမွ အထက္အဆင့္ေတြကို တက္လွမ္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Technical Level မွာ
Programmer/Software Developer
Systems Analyst/Analyst Programmer
Web Developer/Multimedia Specialist
Database Administrator
Network Technician/Network Administrator
Systems Technician/System Administrator
Instructor/Lecture
စသျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္မႈအလိုက္ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြ ထမ္းေဆာင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီလိုပဲ Management Level မွာ ၾကည့္ရင္လည္း
IS Manager
IT Manager
EDP Manager
Project Manager
Systems Manager
Network System Manager
Training Manager
ဆိုတဲ့ လုပ္ငန္းရပ္အသီးသီးမွာ တာ၀န္ခံမန္ေနဂ်ာမ်ားအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Executive Level လို႔ ေခၚတဲ့ အမႈေဆာင္အရာရွိအဆင့္မ်ားမွာေတာ့
Vice Persident (IT)
Vice Persident(Information Service)
Chief Information Officer-CIO
Chief Technical Officer-CTO
Chief Security Officer-CSO
Technical Director
IT/IS Director
IT Project Director
စတဲ့ ရာထူးတာ၀န္ေတြကို ထမ္းေဆာင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဆင့္ျမင့္ရာထူးမ်ားျဖစ္တဲ့ စီမံခန္႔ခဲြမႈဆိုင္ရာႏွင့္ အမႈေဆာင္အရာရွိ အဆင့္ရာထူးမ်ားကို မထမ္းေဆာင္မီ Technical အဆင့္မွာ သက္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္မႈ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုခုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီးမွ အဆင့္ျမင့္ရာထူးတာ၀န္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ Software Development Line မွာ Junior programmer, Senior Programmer, System Analyst, Project Manager စသျဖင့္ တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္ တက္လွမ္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Network Professional Line အေနနဲ႔ဆိုရင္ Network Technician, Network Engineer, Network System Manager, CTO (Network and Security) စသျဖင့္ ရာထူးအဆင့္ဆင့္ကို တက္လွမ္းႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္ကၽြမ္းက်င္မႈ လမ္းေၾကာင္းကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ေရြးခ်ယ္ Industry ready လို႔ ေခၚတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္အသင့္ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ဖို႔ကိုေတာ့ ဦးစားေပးစဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ၿပီး အလုပ္အေတြ႕အၾကံဳ ကၽြမ္းက်င္မႈမ်ားအျပင္ အိုင္တီနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း အသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ေတြကို ရရွိႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွ ႏုိင္ငံတကာ အဖဲြ႕အစည္းေတြ၊ လုပ္ငန္းအဖဲြ႕အစည္းႀကီးေတြမွာ ထိုက္တန္တဲ့ ရာထူးေတြကို ရရွိႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အို္င္တီဆိုင္ရာ အရည္အခ်င္းအသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ေတြကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ Level အသီးသီးအလိုက္ မိမိရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အေပၚ မူတည္ၿပီး ရယူေလ့လာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အထက္ေဖာ္ျပပါ လက္မွတ္ေတြထဲမွာ ဒီပလိုမာနဲ႔ ဒီဂရီလက္မွတ္ေတြကေတာ့ Academic Oriented ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အဲဒီလက္မွတ္ေတြရဖို႔ ျပည္တြင္းျပည္ပ ပညာေရးအဖဲြ႕အစည္းတစ္ခုခုမွာ အနည္းဆံုး (၁) ႏွစ္ခန္႔ ေလ့လာသင္ယူရမွာ ျဖစ္ၿပီး Certificate Level ကေတာ့ ၃ လ ဒါမွမဟုတ္ ၆ လ စသျဖင့္ေပါ့ေလ ေလ့လာသင္ယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီအျပင္ Academic Orienrted မျဖစ္တဲ့ အိုင္တီစာေမးပဲြေတြကိုလည္း ေျဖဆိုႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေတြလည္းဆိုတာေတာ့ သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ မေျပာေတာ့ဘူးေနာ္။
အခုျပည္တြင္းမွာဆိုရင္ National Exam ေတြျဖစ္တဲ့ MCPA နဲ႔ ITPEC ေတြကို ေျဖဆိုႏို္င္ပါတယ္။ ႏုိင္ငံတကာအသိအမွတ္ျပဳ စာေမးပဲြေတြအေနနဲ႔ဆိုရင္ On Line ကေန တိုက္ရိုက္ေျဖဆိုႏုိင္တဲ့ Microsoft, CISCO နဲ႔ Sun Java Exam ေတြကိုလည္း အသိအမွတ္ျပဳ စာစစ္ဌာနေတြမွာ ေျဖဆိုႏုိင္ၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ခလစာျမင့္မားတဲ့ အဖဲြ႕အစည္းႀကီးေတြမွာ အိုင္တီပညာရွင္အဆင့္နဲ႔ ၀င္ေရာက္လုပ္ကိုင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ခုနေျပာထားတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး ျပီးျပည့္စံုမႈရွိေနရပါမယ္။
အျခားအေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့…
(1) Membership of Professional Bodies
ကြန္ပ်ဴတာပညာရွင္အသင္းကဲ့သို႔ အဖဲြ႕အစည္းေတြမွာ အသင္း၀င္ေလွ်ာက္ထားျခင္း
(2) Office Procedure/HR Regulations
႐ံုးလုပ္ငန္းအဖဲြ႕အစည္းအသီးသီးရဲ႕ လုပ္ထံုးလုပ္နည္းေတြကို နားလည္ေအာင္ ေလ့လာထားျခင္း
(3) Knowledge of Business
စီးပြားေရးလုပ္ငန္းအသီးသီး၏ သေဘာတရားမ်ားကို နားလည္ေအာင္ ေလ့လာထားျခင္း
(4) Communication Skill
လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ျခင္းႏွင့္ ဘာသာစကားကၽြမ္းက်င္စြာ တတ္ေျမာက္ထားျခင္း
(5) Social Networking
မိမိဘ၀တိုးတက္ရာကို လမ္းညႊန္ေပးႏိုင္မည့္ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ား ရွာေဖြဆက္သြယ္ထားျခင္း
(6) Global Outlook
မိမိေဒသတစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘဲ ႏိုင္ငံတကာဗဟုသုတမ်ား သိသင့္သည္မ်ား ႀကိဳတင္ေလ့လာထားျခင္း
(7) Role Model
မိမိဘ၀တိုးတက္ရာ တုိးတက္ေၾကာင္းကို ဦးေဆာင္လမ္းျပေပးႏုိင္မည့္ စံျပဳထိုက္သူတစ္ဦးဦး သတ္မွတ္ထားျခင္း (ဥပမာ – ဘီဂိတ္လ္၊ အိုဘားမား)
(8) Efforts
ႀကီးမားေသာ ဇဲြလံု႔လ၀ိရိယျဖင့္ ႀကိဳးစားအားထုတ္ျခင္း
(9) Ethic
ပညာရွင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ ရပ္တည္ႏုိင္မယ့္ ေကာင္းမြန္ေသာ က်င့္၀တ္သိကၡာမ်ားရွိျခင္းတို႔ကို ပိုင္ႏိုင္ရရွိေနမယ္ဆိုရင္ ေအာင္ျမင္တဲ့ အိုင္တီပေရာ္ဖက္ရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာ အမွန္အကန္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့သူကေတာ့ MCF ရဲ႕ ၁၀ ႏွစ္ေျမာက္ပဲြမွာ ဦးၿငိမ္းဦး(အတြင္းေရးမွဴး-ျမန္မာႏုိင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာပညာရွင္အသင္း) က ေျပာၾကားတာ ျဖစ္ၿပီး လူသားတိုင္း အိုင္တီပညာရွင္မ်ား ေျဖေစဖို႔ ျပန္လည္ေကာက္ႏုတ္တင္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ ကၽြန္မရဲ႕အျမင္ကေတာ့ ကၽြမ္းက်င္ၿပီး အရည္အခ်င္းျပည့္၀တဲ့အိုင္တီပညာရွင္တစ္ဦး ျဖစ္လာႏုိင္ဖို႔က မိမိကိုယ္တိုင္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈ၊ ေနာက္တစ္ခ်က္က အရည္အခ်င္းအသိအမွတ္ျပဳလက္မွတ္ေတြ၊ အလုပ္အေတြ႕အၾကံဳေတြအျပင္ အဓိက တစ္ခ်က္က ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္ေထာက္ပံ့မႈ၊ ေနာက္ အခ်ိန္ေပးႏိုင္မႈ ဒါေတြ ျပည့္စံုေနမွသာ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာႏိုင္မယ္လို႔ ကၽြန္မ ထင္ျမင္မိပါတယ္။
ဒီလိုမ်ဳိး ေဟာေျပာခ်က္ေတြကို ကၽြန္မ သြားေရာက္နားေထာင္ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ခုခ်ိန္ထိ ဘာမွျဖစ္မလာေသးတာကို စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိပါတယ္။ ဒါေတာင္ ေဟာေျပာတဲ့ပဲြတုိင္း မတက္ေရာက္ႏိုင္တာကိုလည္း အားမလုိအားမရ ျဖစ္မိပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေဟာေျပာပဲြေတြမွာ ၀င္ေၾကးဆိုတာ မေကာက္ခံတဲ့အတြက္လည္း ကၽြန္မတို႔လို ေငြေၾကးမျပည့္စံုတဲ့သူေတြအတြက္ ေက်းဇူးအထူးတင္ထိုက္ေၾကာင္း ေျပာပါရေစရွင္……
IT, Sharing
ထပ္ဆင့္တင္ၿပသူ♪☺MC♥ Zaw ♥htet☺♪
အိုင္တီအလုပ္အကိုင္ေတြအေနနဲ႔ Professional Level, Mangement Level နဲ႔ Executive Level ဆိုၿပီး အဆင့္ ၃ ဆင့္ ရွိပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ အေျခခံအဆင့္ျဖစ္တဲ့ Professional Level အဆင့္ အလုပ္အေတြ႕အၾကံဳ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ကၽြမ္းက်င္မႈ လက္မွတ္ေတြ အဆင့္ဆင့္ရရွိလာၿပီဆိုမွ အထက္အဆင့္ေတြကို တက္လွမ္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Technical Level မွာ
Programmer/Software Developer
Systems Analyst/Analyst Programmer
Web Developer/Multimedia Specialist
Database Administrator
Network Technician/Network Administrator
Systems Technician/System Administrator
Instructor/Lecture
စသျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္မႈအလိုက္ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြ ထမ္းေဆာင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီလိုပဲ Management Level မွာ ၾကည့္ရင္လည္း
IS Manager
IT Manager
EDP Manager
Project Manager
Systems Manager
Network System Manager
Training Manager
ဆိုတဲ့ လုပ္ငန္းရပ္အသီးသီးမွာ တာ၀န္ခံမန္ေနဂ်ာမ်ားအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Executive Level လို႔ ေခၚတဲ့ အမႈေဆာင္အရာရွိအဆင့္မ်ားမွာေတာ့
Vice Persident (IT)
Vice Persident(Information Service)
Chief Information Officer-CIO
Chief Technical Officer-CTO
Chief Security Officer-CSO
Technical Director
IT/IS Director
IT Project Director
စတဲ့ ရာထူးတာ၀န္ေတြကို ထမ္းေဆာင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဆင့္ျမင့္ရာထူးမ်ားျဖစ္တဲ့ စီမံခန္႔ခဲြမႈဆိုင္ရာႏွင့္ အမႈေဆာင္အရာရွိ အဆင့္ရာထူးမ်ားကို မထမ္းေဆာင္မီ Technical အဆင့္မွာ သက္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္မႈ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုခုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီးမွ အဆင့္ျမင့္ရာထူးတာ၀န္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ Software Development Line မွာ Junior programmer, Senior Programmer, System Analyst, Project Manager စသျဖင့္ တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္ တက္လွမ္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Network Professional Line အေနနဲ႔ဆိုရင္ Network Technician, Network Engineer, Network System Manager, CTO (Network and Security) စသျဖင့္ ရာထူးအဆင့္ဆင့္ကို တက္လွမ္းႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္ကၽြမ္းက်င္မႈ လမ္းေၾကာင္းကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ေရြးခ်ယ္ Industry ready လို႔ ေခၚတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္အသင့္ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ဖို႔ကိုေတာ့ ဦးစားေပးစဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ၿပီး အလုပ္အေတြ႕အၾကံဳ ကၽြမ္းက်င္မႈမ်ားအျပင္ အိုင္တီနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း အသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ေတြကို ရရွိႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွ ႏုိင္ငံတကာ အဖဲြ႕အစည္းေတြ၊ လုပ္ငန္းအဖဲြ႕အစည္းႀကီးေတြမွာ ထိုက္တန္တဲ့ ရာထူးေတြကို ရရွိႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အို္င္တီဆိုင္ရာ အရည္အခ်င္းအသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ေတြကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ Level အသီးသီးအလိုက္ မိမိရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အေပၚ မူတည္ၿပီး ရယူေလ့လာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အထက္ေဖာ္ျပပါ လက္မွတ္ေတြထဲမွာ ဒီပလိုမာနဲ႔ ဒီဂရီလက္မွတ္ေတြကေတာ့ Academic Oriented ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အဲဒီလက္မွတ္ေတြရဖို႔ ျပည္တြင္းျပည္ပ ပညာေရးအဖဲြ႕အစည္းတစ္ခုခုမွာ အနည္းဆံုး (၁) ႏွစ္ခန္႔ ေလ့လာသင္ယူရမွာ ျဖစ္ၿပီး Certificate Level ကေတာ့ ၃ လ ဒါမွမဟုတ္ ၆ လ စသျဖင့္ေပါ့ေလ ေလ့လာသင္ယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီအျပင္ Academic Orienrted မျဖစ္တဲ့ အိုင္တီစာေမးပဲြေတြကိုလည္း ေျဖဆိုႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေတြလည္းဆိုတာေတာ့ သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ မေျပာေတာ့ဘူးေနာ္။
အခုျပည္တြင္းမွာဆိုရင္ National Exam ေတြျဖစ္တဲ့ MCPA နဲ႔ ITPEC ေတြကို ေျဖဆိုႏို္င္ပါတယ္။ ႏုိင္ငံတကာအသိအမွတ္ျပဳ စာေမးပဲြေတြအေနနဲ႔ဆိုရင္ On Line ကေန တိုက္ရိုက္ေျဖဆိုႏုိင္တဲ့ Microsoft, CISCO နဲ႔ Sun Java Exam ေတြကိုလည္း အသိအမွတ္ျပဳ စာစစ္ဌာနေတြမွာ ေျဖဆိုႏုိင္ၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ခလစာျမင့္မားတဲ့ အဖဲြ႕အစည္းႀကီးေတြမွာ အိုင္တီပညာရွင္အဆင့္နဲ႔ ၀င္ေရာက္လုပ္ကိုင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ခုနေျပာထားတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး ျပီးျပည့္စံုမႈရွိေနရပါမယ္။
အျခားအေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့…
(1) Membership of Professional Bodies
ကြန္ပ်ဴတာပညာရွင္အသင္းကဲ့သို႔ အဖဲြ႕အစည္းေတြမွာ အသင္း၀င္ေလွ်ာက္ထားျခင္း
(2) Office Procedure/HR Regulations
႐ံုးလုပ္ငန္းအဖဲြ႕အစည္းအသီးသီးရဲ႕ လုပ္ထံုးလုပ္နည္းေတြကို နားလည္ေအာင္ ေလ့လာထားျခင္း
(3) Knowledge of Business
စီးပြားေရးလုပ္ငန္းအသီးသီး၏ သေဘာတရားမ်ားကို နားလည္ေအာင္ ေလ့လာထားျခင္း
(4) Communication Skill
လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ျခင္းႏွင့္ ဘာသာစကားကၽြမ္းက်င္စြာ တတ္ေျမာက္ထားျခင္း
(5) Social Networking
မိမိဘ၀တိုးတက္ရာကို လမ္းညႊန္ေပးႏိုင္မည့္ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ား ရွာေဖြဆက္သြယ္ထားျခင္း
(6) Global Outlook
မိမိေဒသတစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘဲ ႏိုင္ငံတကာဗဟုသုတမ်ား သိသင့္သည္မ်ား ႀကိဳတင္ေလ့လာထားျခင္း
(7) Role Model
မိမိဘ၀တိုးတက္ရာ တုိးတက္ေၾကာင္းကို ဦးေဆာင္လမ္းျပေပးႏုိင္မည့္ စံျပဳထိုက္သူတစ္ဦးဦး သတ္မွတ္ထားျခင္း (ဥပမာ – ဘီဂိတ္လ္၊ အိုဘားမား)
(8) Efforts
ႀကီးမားေသာ ဇဲြလံု႔လ၀ိရိယျဖင့္ ႀကိဳးစားအားထုတ္ျခင္း
(9) Ethic
ပညာရွင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ ရပ္တည္ႏုိင္မယ့္ ေကာင္းမြန္ေသာ က်င့္၀တ္သိကၡာမ်ားရွိျခင္းတို႔ကို ပိုင္ႏိုင္ရရွိေနမယ္ဆိုရင္ ေအာင္ျမင္တဲ့ အိုင္တီပေရာ္ဖက္ရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာ အမွန္အကန္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့သူကေတာ့ MCF ရဲ႕ ၁၀ ႏွစ္ေျမာက္ပဲြမွာ ဦးၿငိမ္းဦး(အတြင္းေရးမွဴး-ျမန္မာႏုိင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာပညာရွင္အသင္း) က ေျပာၾကားတာ ျဖစ္ၿပီး လူသားတိုင္း အိုင္တီပညာရွင္မ်ား ေျဖေစဖို႔ ျပန္လည္ေကာက္ႏုတ္တင္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ ကၽြန္မရဲ႕အျမင္ကေတာ့ ကၽြမ္းက်င္ၿပီး အရည္အခ်င္းျပည့္၀တဲ့အိုင္တီပညာရွင္တစ္ဦး ျဖစ္လာႏုိင္ဖို႔က မိမိကိုယ္တိုင္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈ၊ ေနာက္တစ္ခ်က္က အရည္အခ်င္းအသိအမွတ္ျပဳလက္မွတ္ေတြ၊ အလုပ္အေတြ႕အၾကံဳေတြအျပင္ အဓိက တစ္ခ်က္က ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္ေထာက္ပံ့မႈ၊ ေနာက္ အခ်ိန္ေပးႏိုင္မႈ ဒါေတြ ျပည့္စံုေနမွသာ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာႏိုင္မယ္လို႔ ကၽြန္မ ထင္ျမင္မိပါတယ္။
ဒီလိုမ်ဳိး ေဟာေျပာခ်က္ေတြကို ကၽြန္မ သြားေရာက္နားေထာင္ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ခုခ်ိန္ထိ ဘာမွျဖစ္မလာေသးတာကို စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိပါတယ္။ ဒါေတာင္ ေဟာေျပာတဲ့ပဲြတုိင္း မတက္ေရာက္ႏိုင္တာကိုလည္း အားမလုိအားမရ ျဖစ္မိပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေဟာေျပာပဲြေတြမွာ ၀င္ေၾကးဆိုတာ မေကာက္ခံတဲ့အတြက္လည္း ကၽြန္မတို႔လို ေငြေၾကးမျပည့္စံုတဲ့သူေတြအတြက္ ေက်းဇူးအထူးတင္ထိုက္ေၾကာင္း ေျပာပါရေစရွင္……
IT, Sharing
ထပ္ဆင့္တင္ၿပသူ♪☺MC♥ Zaw ♥htet☺♪