Friday, January 24, 2014

********* အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ အေရျပားေပၚက က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွတရား *********.....

********* အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ အေရးျပားေပၚက က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွတရား *********
မိန္းမသားေလးေတြ အစဥ္လွပက်န္းမာေနဖို႕ ႏၶာကိုယ္ေပၚက အေရျပား တစ္ေထာက္စာေလးအတြက္
ဒီလို မေကာင္းတဲ႕ အမူအက်င့္ေလးမ်ားကို ေရွာင္ရွား ႏုိင္ဖို႕တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။

ကိုယ္တို႕ အမ်ိဳးသမီး အေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ လွခ်င္ပခ်င္ အလွအပကို မက္ေမာသေလာက္ အလွအပ
ကိုထိန္းသိမ္းဖို႕ ၾကေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ ေနတတ္ၾကတယ္ေလ ။ အလွအပကို တြယ္တာတတ္ရင္ အလွအပနဲ႕ စပ္ဆက္ေနတဲ႕
ႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အထူးသျဖင့္ အေရးျပား က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိန္းသိမ္းသင့္လွပါတယ္ ။

ကၽြန္မတို႕ အမ်ိဳးထုအတြက္ အလွအပနဲ႕ က်န္းမာေရးဟာ ကိုင္းကၽြန္းမီွ ကၽြန္းကိုင္းမီွျဖစ္ေနတတ္လို႕ ပါ။
အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ား အေနနဲ႕ ဆံပင္ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ေျခသည္းလက္သည္း ပိုင္းဆုိင္ရာေလးေတြကို သြားရင္း
ဟန္လြဲ ေန႕စဥ္ အျပဳအမူေလးေတြကို ဂရူ႕မူတတ္မယ္ဆိုရင္ လွပေက်ာ့ရွင္းျပီး က်က္သေရရိွတဲ႕ ၾကည္လင္စိုေျပ၀င္းလတ္
တဲ႕ အေရျပားအလွကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ မလြဲပါဘူးရွင္ ။

အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ား အေနနဲ႕ မိမိအလွကို ဘယ္အရာေတြက ဖ်က္ဆီးေနလဲဆိုတာ တခါတခါ ေမ့ေလ်ာ့
ေနတတ္ၾကပါတယ္ .................. အမ်ိဳးသမီးေလးေတြ ေန႕စဥ္သတိမမူမိတဲ႕ အရာေတြက အလွအပအတြက္ အဆိပ္
အေတာက္ေတြ ျဖစ္လာေစတတ္ပါတယ္ ။

ေခါင္းအစ ေျခအဆံုး သိမ္းက်ံဳး ၾကည့္လိုက္ရင္ အရာအားလံုးဟာ သူ႕အစပ္အဆက္နဲ႕ သူျပည့္စံုေနမွသာ
လွတစ္မ်က္နွာ ယဥ္တစ္ကိုယ္လံုး ဆိုသလို ျပည့္စံုလွပေနမွာပါ ။ဒီလို မဟုတ္ပဲ မ်က္ႏွာေလးကေတာ့ အျမဲေဆးေၾကာသန္႕
စင္ထားေတာ့ လွပါရဲ႕ ဆံပင္က စီးကပ္ကပ္ မြဲတဲတဲ မ်က္ခံုးက ပံုမက် ပန္းမက် ရူပ္ပြပြ ဆိုလည္း ဒီအမူအက်င့္ဆိုးက
အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ရဲ႕ အလွကို ပ်က္ေစပါတယ္ရွင္ ။

မ်က္ႏွာေလး လွပသလို မ်က္ခံုးေလးေတြကို ဂရုတစိုက္ ျပဳျပင္ေပးျပီး ေသသပ္လွပစြာ ပံုေဖာ္ေပးထားမယ္
ဆံပင္ေလးမ်ားကိုလည္း ၂ ရက္တစ္ခါေလာက္ ေဆးေလ်ာ္သန္႕စင္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လွတစ္မ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္ေလး ျဖစ္
မယ္ေပါ့ ။

ဒီလို ဆံပင္ေတြ မ်က္ႏွာေလးေတြကို သတိမမူပဲ ေနခ်င္သလို ေန ေလ်ာ္ခ်င္မွေလ်ာ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီမ
ေကာင္းတဲ႕ အမူအက်င့္ေလး တခုေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္သလို အလွတရားတခုကိုလည္းပ်က္ေစ
ပါတယ္ ................. ေဖာက္ေတြထလာမယ္ အေရျပားေတြ ယားယံလာမယ္ ကုတ္ျခစ္မိရင္ အနာေတြပါျဖစ္လာတတ္
ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ား မ်က္ႏွာ အလွကို ဂရုစိုက္သလို ဆံပင္က်န္းမာေရးကိုလည္း အထူးဂရုစိုက္ပါ ။

သင့္မ်က္ႏွာေလးမွာ အဖုအပိန္႕ ၀တ္ျခံေတြ ထြက္တတ္ရင္လည္းကုတ္ျခစ္ဖဲ႕ညွစ္မျပစ္ပဲ သန္႕ရွင္းစြာ
တေန႕ ၃ ၾကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးျပီး သၾကားႏုႏုေလးကို မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ ညင္သာဖြဖြေလးပြတ္တိုက္ျပီး နာရီ၀တ္
တနာရီး ထားေပးျပီး သန္႕စင္လိုက္ရင္ ၃ ခါ လုပ္ျပီးရင္ အသားအေရေလးမ်ား ႏူးညံ႕လာျပီး ၀တ္ျခံေတြ အမဲစက္ေတြက
ေန ကင္းစင္ ပေပ်ာက္ပါလိမ့္ ။

ေနာက္ မ်က္ႏွာေလး တစ္ခုကေတာ့ ေဖြးသန္႕ေနပါရဲ႕ က်န္ႏၶာကိုယ္ အေရျပားေတြက တြန္႕ အေရး
ေၾကာင္းေတြက ထ လက္ေျခ လည္ပင္းေတြ က အရြယ္လြန္တစ္ေယာက္လို ရူံ႕တြန္႕လာေနတတ္တာကို အမ်ိဳးသမီးေတာ္
ေတာ္မ်ားမ်ား သတိမမူမိၾကပါဘူး ။ ေငြကုန္မွ လွတာ မဟုတ္ပါဘူး ။ အိမ္မွာသံုးေနတဲ႕ အရာ မ်ားကလည္း သင္တို႕ အေရ
ျပား အလွကို အမွန္တကယ္ အကူအညီ အမ်ားၾကီး ေပးပါတယ္ ။

အေရျပားေလးေတြ တင္းရင္း စိုေျပေနေစဖို႕ သင္တို႕မေမ့ေလ်ာ့ဖို႕ပဲ လိုပါတယ္ ။ ခရမ္းခ်င္သီး ဆားဆိုတာ
အိမ္တိုင္းမွာ ေန႕စဥ္ အသံုးအေဆာင္ တခုပါရွင္ ။ ခရမ္းခ်င္သီးကိုဟင္းခ်က္ရာမွာ သံုးၾကရင္ အထဲက အေရေတြကို ညွစ္ထုတ္
သံုးတတ္ပါတယ္ ။ အဲဒီအရည္ေတြကို ခြက္သန္႕ေလးတခုနဲ႕ထည့္ထားျပီး ေျခ လက္ေတြ လည္ပင္းေတြကို လူးေပးထားျပီး
ေရးခ်ိဳးတဲ႕ အခါမွ သန္႕ရွင္းျပစ္လိုက္ပါ ။ ေရခ်ိဳးခါနီး ျပီဆိုရင္လည္း ဆားႏုႏုေလး လက္တဆုတ္စာနဲ႕ ေျခ လက္ေတြကို ပြတ္
တုိက္ေပးသင့္ပါတယ္ ။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးကို အျမဲမဟုတ္ေတာင္ ရက္ျခားေလး အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ သင့္တို႕ေတြရဲ႕ အေရျပားအလွ
`ဟာ ၀င္းစိုေခ်ာမြတ္ျပီး တင္းရင္းလာတာကို ၂ ပတ္ေက်ာ္ရင္ မလြဲမေသ ေတြ႕ျမင္ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ ရွင္ ။

ဒီအမူအက်င့္ေလးကို အမ်ိဳးသမီးထုေတြ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္ ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အမ်ိဳးသမီးေလး
မ်ားရဲ႕ မေကာင္းတဲ႕ အမူအက်င့္ေလးကေတာ့ မ်က္ႏွာေျခလက္ေတြကေတာ့ စိုေျပပါရဲ႕ ေျခသည္းလက္သည္းေလးမ်ားကို
ေတာ့ေမ့ေလ်ာ့တတ္ျပန္ပါတယ္ ။

အမ်ိဳးသမီးထုအတြက္ ေျခသည္း လက္သည္း အလွက်န္းမာေရးကလည္း အေရးပါ
အရာေရာက္လြန္းပါတယ္ ။ ေျခသည္း လက္သည္း ေတြ မ်ားမိူစြဲေရာဂါ ရျပီဆိုရင္ ကုရခတ္သလို ေငြကုန္ေၾကးက် အရမ္းမ်ား
ပါတယ္ ။ ဒီဆ္ိုးက်ိဳး တရားကို ျဖစ္တည္ေစတတ္တာက ခနခန ေျခသည္းလက္သည္း ဆိုးတတ္သူေတြ ဖ်က္ေဆးနဲ႕ ခနခန
ဖ်တ္တတ္သူမ်ိဳးေတြေပါ့ ။ လက္သည္း ေျခသည္း ၾကားထဲမွာ အညစ္အေၾကးေတြကို ေန႕စဥ္သန္႕ရွင္းဖို႕ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္
ၾကသူေတြေပါ့ ။

ေျခသည္းလက္သည္း အိတ္ေလးေတြ စိုေျပ ျပီး ပန္းေရာင္ေလးသန္းေနေစဖို႕ဆိုရင္ အိမ္သံုး သံပုရာသီး
နဲ႕ ပြတ္တိုက္သန္႕စင္ေပးပါ ။ ေနာက္ BODY LOTION ေလးနဲ႕ ပြတ္လိမ္းေပး ပါ ။အရွည္ထားခ်င္သူေတြ`ဟာ
သြားပြတ္တံေလးနဲ႕ ေျခသည္းျခား လက္သည္းေလးေတြကို သန္႕ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္ ။

ဒါေတြကေတာ့ အျပင္ပန္းကေန ျမင္ႏုိင္တဲ႕ ဂရုစိုက္သင့္တဲ႕ တကိုယ္ေရ အလွအပက်န္းမာေရးေတြေပါ့ ။
ေနာက္ အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ားရဲ႕ မျမင္ႏုိင္တဲ႕ အလွတရား မ်ားအတြက္ လည္း ဆက္လက္တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။
ဒီအတြင္း အလွေတြကို ဂရုစိုက္တတ္ရင္ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း တစ္၀တ္ထိန္းသိမ္းျပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ ရွင္။

သြားေလးေတြကို ပုလဲသြယ္ေလးလို ျဖဴစင္ ေနဖို႕ သတိျပဳပါ ။ မိမိသြားေလး က၀င္းေနတတ္တယ္ ေသြး
ထြက္တတ္တယ္ အနံဆိုး နံတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားေလးေတြ ျဖဴေဖြးေစဖို႕ ငွတ္ေပ်ာ္ခြံနဲ႕ ပြတ္တိုက္ေပးပါ ေသြးနဲ႕ အပုပ္
နံ႕အတြက္ကိုေတာ့ ဆားေရနဲ႕ လုပ္က်င္းတဲ႕ အေလ့အက်င့္ေလးကို စြဲျမဲလုပ္ေဆာင္ေပးပါ ။

ေနာက္ ခ်ိဳင္းသားေလးေတြ ျဖဴစင္ေစဖို႕ အေမႊးအမ်ွင္ေတြကို တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြက ျပီးစလြယ္ ဓားနဲ႕
ရိတ္သိမ္းတတ္ပါတယ္ ။ ဒီအျပဳအမူဟာ အေမႊးအမ်ွင္ေတြကို ပိုမိုသန္မာေစျပီး အေပါက္ျမန္ေစပါတယ္ ။ မိန္းမသားတစ္
ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ဖ်တ္ဆီးတတ္ရာမွာ ခ်ိဳင္းသားေတြလည္း ပါပါတယ္ ။ ခ်ိဳင္းက မသန္႕ရွင္းရင္လည္း အနံ႕ဆိုးနဲ႕
ဘတ္တီးရီးယား ပိုးေတြ ခို၀င္ေအာင္းေနတတ္ျပန္ပါတယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းသားေတြကို ႏူးညံ႕ျဖဴစင္ေနဖို႕ သံပုရာသီးနဲ႕ ေရခ်ိဳးျပီးတုိင္း အျပင္သြားတိုင္း ပြတ္လိမ္းေပး
ပါက အနံ႕ဆိုးေတြကို ဖယ္ရွားေပးတတ္လို႕ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြ လူၾကားသူၾကား အမ်ား ႏွာေခါင္းရူံ႕ျခင္းမွကင္းေ၀းမူ႕ကို
အာမခံပါတယ္ရွင္ ။

ေနာက္တခု အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ားရဲ႕ (( BEAUTY BUST )) ေတြ လွပတင္းရင္း စိုေျပ ႏူးညံ႕ျပီး
က်န္းမာေနေစဖို႕ ေရခ်ိဳးျပီးတုိင္း LOTION တခုခုနဲ႕ စက္၀ုိင္းပံု ပြတ္တိုက္ဆြဲတင္ေပးပါ ။ ဒီလိုေန႕စဥ္ ျပဴမူေပးထားရင္
လွပတင္းရင္း စိုေျပလာသလို ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းမွ မလြဲမေသြေရွာင္ရွားႏုိင္ပါတယ္ ဆိုတာ အၾကံျပဳပါရေစ ။

အမ်ိဳးသမီးထုအတြက္ အေရးပါဆံုး အတြင္းတေနရာက ဆိုးက်ိဳးနဲ႕ ယွဥ္တြဲေနတတ္တဲ႕ က်န္းမာေရးကို
လည္း ထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ႕ ေနရာကေတာ့ ေပါင္ျခံ အေျခ အတြင္းသားေတြနဲ႕ (( VULVA AND CLITORIS ,LABIA ))
ေတြပါ ။ တခ်ိဳ႕ တခ်ိဳ႕ေသာ အမိ်ဳးသမီးေတြဟာ ဒီေနရာေတြသန္႕ရွင္းမူ႕ကို အေနာက္တုိင္းသူေတြလို မထိန္းသိမ္း
တတ္ၾကပါဘူး ။ ဒီေနရာ အားလံုးဟာ အမ်ိဳးေတြရဲ႕ အဓိက အက်ဆံုးနဲ႕ သန္႕ရွင္းမူ႕ အလိုအပ္ဆံုး ေနရာပါ ။

ဒီလိုေနရာေတြနားမွာ ရိွတဲ႕ အေမႊးအမ်ွင္ေတြကို အျမဲရိတ္သိမ္းေပးသင့္ပါတယ္ ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းအား
ျဖင့္ ဘတ္တီးရိီးယား ပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္ ။ အပ်ိဳအအို ႏွစ္စားလံုးအတြက္ ေကာင္းတဲ႕ အေလ့အက်င့္ပါ ။
တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ဆီးသြားျပီးရင္ ေမ့ေလ်ာ့စြာေနထိုင္တတ္ပါတယ္ ။ ေဆးေၾကာသန္႕စင္မူ႕ မရိွတတ္ၾကပါဘူး ။

ေနာက္ အတြင္းခံေဘာင္းဘိီေတြကို တေန႕တာ၀တ္ဆင္ျပီး ေနာက္ေန႕ဆက္၀တ္တတ္သူေတြဟာ
အဲဒီကေန က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္ ။ ေဘာင္းဘီေတြရဲ႕ စိုထိုင္းမူ႕ေတြေၾကာင့္ ပိုးေတြ၀င္ေရာက္တတ္ပါတယ္ ။
အနံ႕ဆိုးေတြကိုလည္း ထြက္ေစပါတယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ေဘာင္းဘီေတြကို ေန႕စဥ္ ေလ်ာ္ဖြတ္ မီးမူတိုက္ေပးျပီးမွ ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္ ရွင္။ ဆီသြားျပီး
တုိင္း ေရနဲ႕စင္စင္ေဆးသင့္သလို တစ္ရူးသန္႕သန္႕ေလးနဲ႕လည္းသုတ္သင္ သင့္ပါတယ္ ။

ဒီလို အမူအက်င့္ကို မျပဳလုပ္သူေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ယားယံျခင္း ကပ္ပါး မႊားမ်ားကပ္ညိွတတ္ျခင္း
အဖုအပိန္႔ အက်ိတ္မ်ားထြက္ျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္ ။ ေနာက္ ေပါင္ျခံသားေတြကိုလည္း ေဆးေၾကာသန္႕စင္မူ႕
မရိွရင္ မဲညစ္ေစတတ္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္သန္႕ရွင္းေဆးေၾကာသန္႕စင္သင့္ပါတယ္ ။ ျပီးရင္ ေပါင္ျခံသားေတြကို LOTION
တခုခု လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္ ။

အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ေကာင္းက်ိဳး အမ်ားဆံုးရေစႏုိင္တာကေတာ့ အဲဒီနားပတ္လယ္
အေမႊးအမ်ွင္ေတြကို ရိတ္သိမ္းသန္႕စင္သင့္ပါတယ္ အဲဒီအေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပးရင္ သင့္အတြက္
ေကာင္းက်ိဳး ရေစႏုိင္တယ္ဆိုတာ သေဘာေပါက္လာပါလိမ့္မယ္ရွင္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ အားလံုး ေမ့ေလ်ာ့ေနတဲ႕ ဒီအမူအက်င့္ေလးမ်ားကို လိုက္နာက်င့္သံုးတတ္လာမယ္
ဆိုရင္ေတာ့ တကုိယ္ေရ အလွတရားနဲ႕ လွတစ္မ်က္ႏွာ ယဥ္တစ္ကိုယ္လံုး သိမ္းက်ံဳးၾကည့္လိုက္တာနဲ႕ မိန္းမသားတစ္
ေယာက္ရဲ႕ စိုေျပၾကည္လင္သန္႕ရွင္းတဲ႕ အလွတရားတခုကို သင္ကိုယ္တုိင္ ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္ဆိုတာ .................
........................................................................
(((( အမ်ိဳးသမီးတုိင္း က်က္သေရရိွစြာ ၾကည္လင္လွပစိုေျပ က်န္းမာတဲ႕ အလွတရားေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ပါေစရွင္ ))))

******* ေမတၱာျဖင့္ ေတာ္၀င္ႏွင္းဆီ *******
( ၂၁ . ၁ . ၂၀၁၄ .)

Reactions:

0 ကြန္မန့္ေရးရန္:

Post a Comment