ေဆးလိပ္ေသာက္ေသာ အက်င့္ေပ်ာက္ေစရန္

စြဲစြဲၿမဲၿမဲ လုပ္ေဆာင္လာခဲ့တဲ့ အေလ့အက်င့္ တစ္ခုကို ျဖတ္လိုက္ဖို႔ ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။
အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းလို မေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ ဆိုရင္
ျဖတ္ေတာက္ဖို႔ ပိုေတာင္ခက္ခဲပါဦးမယ္။ အမ်ိဳးသား ကင္ဆာဌာနကေန
ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ျဖတ္နည္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္
ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ
- ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ အေၾကာင္းခ်ေရးပါ။ ဘာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတာလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ကိုပါ စာရင္းနဲ႔ ခ်ေရးပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
စာရြက္ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲက မွန္မွာကပ္ၿပီး မနက္တိုင္းရြတ္ေပးပါ။
- ပန္းအိုးထားရွိပါ။ အခန္းထဲမွာ ပန္းပြင့္ေတြရွိတာက ေဆးလိပ္နံ႔ထက္ အမ်ားႀကီး ရန႔ံသင္းပ်ံ႕ေစပါတယ္။
- သြားဆရာဝန္ဆီသြားၿပီး သြားေတြကို သန္႔စင္ပါ။ ခံတြင္းေဆးရည္သံုးပါ။
ထမင္းစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ေဆးလိပ္နံ႔ကင္းတဲ့
ခံတြင္းဟာ စိတ္ကိုဘယ္ေလာက္ လန္းဆန္းေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိလာမွာပါ။
- သင္ဟာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္ရင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိရင္
အဲဒီဆိုင္ေတြကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဆုိင္ကို ေျပာင္းထုိင္ပါ။
- ေငြစုပါ၊ ေန႔စဥ္ေဆးလိပ္ဖိုး အတြက္ ကုန္က်ေငြေတြကို စုဘူးထဲမွာ စုေဆာင္းပါ။
- လက္ေခ်ာင္းေတြကို အလုပ္ေပးပါ။ စီးကရက္အစား ေဘာလ္ပင္ကို လက္ၾကားညႇပ္ၿပီး အလုပ္ေပးထားပါ။
- ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္ ျပဳတဲ့ေနရာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေ
သာက္ခ်င္စိတ္ မေပၚေအာင္ ပီေကဝါးေနလိုက္ပါ။
- ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ေပါင္းပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ေနရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေပၚလာတဲ့ အခါ
- က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ပန္းသီးစိတ္၊ မုန္လာဥနီစတာေတြကို ကိုက္ဝါးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
- ေရခ်ိဳးပါ။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္အပန္းေျပသြားပါလိမ့္မယ္။
- အသက္ျပင္းျပင္းရွဴထုတ္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ႂကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့ကာ စိတ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
- အေလွ်ာ့မေပးဘူးဆိုတဲ့ စိတ္ကိုထားရွိပါ။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျပတ္သြား ပါလိမ့္မယ္
Credit:www.myanmarnewszone.comမွကူးယူတင္ပါသည္

Posted in: က်န္းမာေရး