ခံတြင္းန႔ံက အရမ္းဆိုးတယ္

သက္တန္႔ခ်ိဳ

အစ္ကို သက္တန္႔ခ်ိဳကို အကူအညီ တစ္ခုေလာက္ ေတာင္းခ်င္ပါတယ္ ။
ကြ်န္မ အခု စင္ကာပူမွာ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္ ။
က်ြန္မရဲ႔ ခံတြင္းန႔ံက အရမ္းဆိုးတယ္လို႔ အလုပ္အတူးလုပ္တဲ႔ ဖိလစ္ပီးႏိုးက မၾကာခဏပဲ ေၿပာပါတယ္ ။က်န္သူေတြကလဲ မေၿပာေပမဲ႔ သူတို႔လဲ ကြ်န္မစကားေၿပာရင္ အမူအရာ တမ်ိဳးၿဖစ္ေနၾကပါတယ္ ။ အရင္တုန္းက အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲ အခု ဘာေၾကာင္႔ အန႔ံဆိုးသြားရတာလဲ ဆိုတာကို စဥ္းစားမရၿဖစ္ေနရပါတ
ယ္ ။ တခါတရံမွာ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ပဲ ည ၁၁ နာရီေလာက္မွ စားၿဖစ္ၿပီး အစာမေက်ဘဲ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာလဲ ရွိခဲ႔ပါတယ္။

ကြ်န္မ သိခ်င္တာက ဘယ္လို treatment လုပ္ရင္ အနံ႔ေပ်ာက္မလဲ ဆိုတာပ္ပဲ။ေက်းဇုးၿပဳၿပီး အေၾကာင္းၿပန္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ရွင္

႔။

------------------------------
------------------

၁ ။ ၀မ္းထဲမွာ အပူအပုပ္ေတြမ်ားရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္လည္းျဖစ္တတ္သလို တခါတေလ အဆီက်ေဆးေတြ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္
တတ္တယ္ ။

၂ ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို သြား ၂ ၾကိမ္အနည္းဆံုးတိုက္ပါ မနက္ ၁ ည ၁ ပါ

၃။ ျပီးရင္ Listerine လိုမ်ိဳး ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ကို တစ္ေန႔ ၃ ၾကိမ္ငံုျပီး ပလုတ္က်င္းေပးပါ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္

၄ ။ အစာစားျပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းပါ ျဖစ္ႏိုင္ရင္သြားတိုက္ပါ ပီေက၀ါးေပးပါ

၅ ။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကလည္းခံတြင္းနံ
႕ ကို ေမႊးေစတဲ့အျပင္ တျခားသၾကာလံုးတို႔လို ငံုထားျခင္းျဖင့္လည္းကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္ ။

၆ ။ အဓိကကေတာ့ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ ညဖက္အစာစားျပီးတိုင္း သြားတိုက္ျပီး ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ငံုေပးဖို႔မေမ
့ပါနဲ႔ ။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ညဖက္မွာ သြားမတိုက္ရင္ခံတြင္းထဲမွာ တံေတြးနဲ႔ အစာေဟာင္းေတြေပါင္းျပီး ဘတ္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားေစတဲ့အတြက္ မနက္ဆို အနံ႕ဆိုးထြက္လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ
လိုရင္းတိုရွင္း ေျဖေပးထားတာပါ အခ်ိန္ရရင္ေတာ့ ပို႔စ္တစ္ခုသက္သက္ေရးျပီးတင္ေပး
ပါ့မယ္ ။

Posted in: က်န္းမာေရး