လက္သည္း ေျခသည္း အက္ကြဲျခင္း

လက္သည္း ေျခသည္းေတြ အက္ကြဲတာနဲ႔ လက္သည္း ေျခသည္း ႂကြပ္ဆတ္တာက ေရ၊ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆပ္ျပာ၊ လက္သည္းဆိုးေဆး၊ ဖ်က္ေဆးေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ မ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။  လက္သည္း ေျခသည္း အက္ကြဲတာဟာ ၾကည့္ရတာ အ႐ုပ္ဆိုး႐ံုတင္ မကပါဘူး။ လက္သည္း ေျခသည္းေတြက လက္ေခ်ာင္း ေျခေခ်ာင္းရဲ႕ ထိပ္ေနရာေတြကို အကာအကြယ္ ေပးထားပါတယ္။ လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို ကီရာတင္လို႔ ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတင္း တစ္မ်ဳိးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ လက္သည္း ေျခသည္းဟာ ေခ်ာေမြ႕ၿပီး အစင္းရာ၊ အခ်ဳိင့္ရာေတြ မရွိပါဘူး။ အစက္အေျပာက္ ကင္းကာ အေရာင္က ၾကည္လင္ေနတတ္ပါတယ္။

ကာကြယ္မႈ

လက္သည္း ေျခသည္းေတြ အက္ကြဲၿပီး ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္မလာေအာင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

- လက္သည္းေတြကို သြားနဲ႔ မကိုက္ပါနဲ႔။ ဒီလို လုပ္တာက လက္သည္း အေျခက အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းကို လက္သည္းထိပ္နဲ႔ ကပ္ၿပီး တိုလြန္းေအာင္ ညႇပ္တာက ကူးစက္ပိုး ဝင္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

- လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို ခၽြန္ထက္တဲ့ လက္သည္းညႇပ္ ကိရိယာနဲ႔ ညႇပ္ေပးပါ။ ထိပ္ပိုင္းကို ေလးေထာင့္ပံုစံ ညႇပ္တာက ထိခိုက္မႈ နည္းေစပါတယ္။ လက္သ
ည္း မညႇပ္ခင္မွာ လာဗန္ဒါဆီကို လိမ္းၿပီး မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ ထားေပးပါ။ လက္သည္းေတြ ႏူးည့ံသြားမွ လက္သည္းကို ညႇပ္ေပးပါ။

- အိုးခြက္ ပန္းကန္ေတြကို ေဆးေၾကာတဲ့ အခါနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းပါတဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ေတြ၊ ဆပ္ျပာမႈန္႔ေတြကို သံုးတဲ့အခါ လက္အိတ္စြပ္ေပးပါ။

- ေရထဲမွာ လက္ကို အၾကာႀကီး စိမ္တာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ လက္သည္းေတြကို ႂကြပ္ဆတ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးကန္ထဲမွာ စိမ္ၿပီး ၾကာၾကာ ေရခ်ဳိးရင္ လက္ေတြကို ေရနဲ႔ မထိေအာင္ ထားပါ။

- အစိုဓာတ္ ထိန္းပါ။ လက္ေတြကို ေဆးေၾကာၿပီးတဲ့ အခါတိုင္း အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့ အခါမွာလည္း အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

- လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို သန္စြမ္း က်န္းမာေစခ်င္တယ္ ဆိုရင္ သံပရာသီးစိတ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

- လက္သည္းဖ်က္ေဆး သံုးတဲ့အခါ အဆီတုန္း (Acetone) မပါတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးပါ။ အဆီတုန္း ပါတဲ့ လက္သည္း ဖ်က္ေဆးဟာ လက္သည္းေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး အက္ကြဲေစႏိုင္ပါတယ္။

ကုသမႈ

လက္သည္း ေျခသည္း အက္ကြဲတာကို သံလြင္ဆီ မွန္မွန္ လိမ္းေပးၿပီး ရွည္ထြက္လာတိုင္း ညႇပ္ေပးပါ။ လက္သည္း ေျခသည္း အက္ကြဲတာက မႈိစြဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အတြက္ သန္႔ရွင္း ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ အျမဲ ဂ႐ုစိုက္ပါ။                 

ၾကယ္စင္
Ref: Good Health Originally posted 08/06/2011 11:27AM
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/article-21703

Posted in: က်န္းမာေရး