သင့္ဘ၀အတြက္ မာန္နတ္ဆိုးေဆးလိပ္
ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္။ လိမၼာတယ္။ ေဆးလိပ္က ေကာင္းတာတစ္ခုမွမရွိတာ။ ဘယ္လိုေတြ မေကာင္းတာလဲဆိုတာ ရင္ႏွင္းေျပာျပမယ္။ ေဆးလိပ္က သူငယ္ခ်င္းကိုေရာ သူငယ္ခ်င္းခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕ဘ၀ေတြကိုပါ ဒုကၡေပး ဖ်က္ဆီးႏိုင္တဲ့ မေကာင္းဆိုး၀ါး မာန္နတ္လို႔ ေျပာလို႔ရတယ္။ အရက္ကမွ နဲနဲေသာက္ရင္ေသြးလွည့္ပတ္မွုေကာင္းျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေသးတယ္။ ဒုကၡေရာက္ရင္လည္း တစ္ေယာက္ထဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ေတာ့ ကိုယ္တင္မကဘူး ေဘးက ေဆးလိပ္ေငြ႕ရူမိတဲ့သူေတြလည္း ေသာက္တဲ့လူလိုပဲ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္တယ္ေလ။
ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ၾကာရင္အဆုတ္မေကာင္းေတာ့ဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတာကေန ရင္ၾကပ္ နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္ကင္ဆာထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ေလ။ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းေစေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးပုတ္ျပီး အရမ္းဆိုးရင္ ေသတတ္တယ္ေနာ္။ ျပီးေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္ရင္လည္း အရမ္းခံရတာေလ။ ေသြးတိုးေရာဂါလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ေသြးအရမ္းတိုးရင္ ေလျဖတ္ေရာ။ ဘ၀ဆံုးျပီ။
ျပီးေတာ့ ေျခပုတ္၊လက္ပုတ္ ျဖစ္တာရဲ႕ တရားခံကလည္း ေဆးလိပ္ပဲ။ ကိုယ္တိုင္မၾကံဳဘူးလို႔ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ မထင္နဲ႔ေနာ္။ ရင္ႏွင္းတို႔ေဆးရံုမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္လြန္းလို႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျပီး ေျခေထာက္အရမ္းကိုက္လို႔၊ ေျခေထာက္ပုတ္သြားလို႔ ေျခေထာက္ျဖတ္လိုက္ရတဲ့သူေတြမွ အမ်ားၾကီး။ ေျချပတ္လက္ျပတ္ျဖစ္ရင္ လူျဖစ္ရံူးေရာေလ။ ေၾကာက္စရာၾကီးေနာ္။
ျပီးေတာ့ ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ အစာေရမ်ဳိကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အေရျပားကင္ဆာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ဒါေတြက အကင္းပဲ ရွိေသးတယ္ေနာ္။ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ရင္သား၊ သားဥအိမ္၊ သားအိမ္ေခါင္း စတဲ့ ကင္ဆာေပါင္း ေသာင္းေျခာက္ေထာင္ျဖစ္ေစတာလည္း ဒီေဆးလိပ္ပဲေလ။
ၿပီးေတာ့ ရုပ္က ရင့္ေရာ္ၿပီး ခုရွိတဲ့အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ပိုၾကီးတဲ့ပံုမ်ဳိးေပါက္လာမွာ။ ၿပီးေတာ့ ခဏခဏဖ်ားလိုက္ ပိုး၀င္လိုက္ မွိုစဲြလိုက္ေတြလည္း ျဖစ္အံုးမွာ။ ကိုရီးယားကားေတြထဲမွာ ေတြ႔ေနက် ေသြးကင္ဆာၾကီးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ အေမ့လြန္ေရာဂါ အယ္ဇိုင္းမားလည္း ပိုျဖစ္ေစႏိုင္သတဲ့။ လူျဖစ္ၿပီး ေရာဂါေပါင္းစံု ႏိွပ္စက္လို႔ လူ႔သက္တမ္းေစ့မေနႏိုင္ ေစာေစာေသေအာင္လုပ္တာလည္း ေဆးလိပ္ပဲ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမ်ား ေဆးလိပ္ကို ေသာက္မိ ရွုမိလို႔ကေတာ့ အထဲက ကေလးေလးဒုကၡေရာက္ေရာ။ ေမြးထဲက ေမြးရာပါခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ေလးေတြနဲ႔ လူ႔ေလာကကို ဒုကၡခံဖို႔ေရာက္လာသလိုျဖစ္ရွာမွာ။ အေသေလးေတာင္ ေမြးႏိုင္ေသးတယ္။ ဘယ္ေလာက္သနားစရာေကာင္းလိုက္မလဲ။ ေအာ္.. ေဆးလိပ္က ကိုယ့္မ်ဳိးဆက္ျပတ္ေအာင္လည္း လုပ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ျမံဳသြားတယ္ ေျပာရမလား။ ကေလးမရႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ သားသားမီးမီး အိမ့္ဆည္းလည္းေလးေတြ မရႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။ မိသားစုက ဘယ္ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာလဲ။ ၾကာရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀လက္တဲြေဖာ္ကေတာင္ ညိဳညင္လာႏိုင္တယ္ေလ။
အရင္တုန္းက ေဆးလိပ္စေပၚစကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ စတိုင္မိုက္တယ္ေပါ့။ ခုေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူဆိုရင္ အင္ပရက္ရွင္ကို ေဒါင္းေရာ။ ေကာင္မေလးေတြကို ေမးၾကည့္လိုက္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ေကာင္ေလးေတြကို အထင္ၾကီးလားလို႔။ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ၾကိဳက္လားလို႔။ တားမရလို႔သာေနမယ္။ ဘယ္ေကာင္မေလးမွ ေဆးလိပ္ကို ၾကိဳက္မွာမဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္ခ်စ္သူေလး စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ မလုပ္နဲ႔ေတာ့ေလေနာ္။
ရင္ႏွင္းက တမင္ဇာတ္နာေအာင္ေရးေနတာ ဟုတ္ဘူးေနာ္။ ႏိုင္ငံတကာကပညာရွင္ေတြ ေသခ်ာသုေတသနလုပ္ထားတဲ့ တကမၻာလံုးက လက္ခံထားတဲ့ ေဆးလိပ္ရဲ႕ဆိုးက်ဳိးေတြကို ေျပာျပတာပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ဒီဒုကၡေတြကို ကိုယ့္မိဘေတြ၊ ခ်စ္တဲ့သူေတြ ခံစားရမွာမေၾကာက္ဘူးလား။ ကိုယ္က အဲဒီေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြက ၀မ္းနည္းပူေဆြးရမွာကိုေရာ မေၾကာက္ဘူးလား။
ေအာက္က ပံုေလးကေတာ့ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ ေသမင္းတမာန္ေတြကို ျပထားတာပါ။
ေအာက္ကပံုေလးက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ကလီစာေတြကို ျပထားတာ ဟုတ္ဘူးေနာ္။ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ျပထားတာပါ။
ေဆးလိပ္ကို ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ ရလာမယ့္အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ပံုေလးနဲ႔ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး
၈ နာရီ ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္အဆိပ္ေငြ႔ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
၅ ရက္ၾကာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ နီကိုတင္းဓာတ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မရွိေတာ့ဘူး။
၁ ပတ္ၾကာတဲ့အခါ အနံ႔အာရံုနဲ႔ အရသာအာရံု ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
၃ လ ၾကာတဲ့အခါ အဆုတ္က ၃၀ % ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ပိုလုပ္ႏိုင္လို႔ ေသြးထဲက ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြကို ပိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုရလာလို႔ က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
၁ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် တ၀က္မကက်သြားသလို ေဆးလိပ္ဖိုးေတြ သိန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး စုမိသြားပါၿပီ။
သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ.. ကိုယ့္ရဲ႕အသက္နဲ႔ စုေဆာင္းထားသမွ် ပိုက္ဆံေတြကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္။ ေဆးလိပ္ကို ဘယ္လိုျဖတ္ရမယ္ဆိုတာကို ရင္ႏွင္းသိသေလာက္ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ပထမဦးဆံုး ေတြးၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးၾကည့္ပါ။
- ေဆးလိပ္က သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ဘ၀မွာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အေရးပါလဲ။
- ေဆးလိပ္ေငြ႔ဟာ အဆိပ္ေငြ႔ဆိုတဲ့ အျဖစ္မွန္ကို လက္ခံပါ။ ကိုယ့္က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကို တျဖည္းျဖည္းထိပါးလာေစမယ့္ ေဆးလိပ္ေငြ႔နာမည္ခံထားတဲ့ အဆိပ္ေငြ႔ေတြကို မေၾကာက္ဘူးလား။
- ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး၊ ကို္ယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ လဲႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ေဆးလိပ္က ကိုယ့္အတြက္ အဖိုးတန္ေနလား။
- ေဆးလိပ္မေသာက္ရရင္ ဘာျဖစ္သြားႏိုင္လဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တာကလဲြၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ဘာၾကီးၾကီးမားမားထိခိုက္ႏိုင္လဲ။
- ကိုယ့္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ေဆးလိပ္ကို မျဖတ္ႏိုင္ပဲ တန္းတန္းစြဲၿပီး ေဆးလိပ္ႏံြထဲ အနစ္ခံေတာ့မွာလား။ အဲေလာက္ေတာင္ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာမွု မရွိဘူးလား။
ခုဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္မလား မျဖတ္ဘူးလားဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်လို႔ ရသြားေလာက္ၿပီေနာ္။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္ကို ဘယ္လိုျဖတ္မလဲ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့နည္းလမ္း မေတြ႔ေသးလို႔ မျဖတ္ႏိုင္ေသးတာလို႔ မေျပာပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ျဖတ္နည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ Electric Cigarette ေတြရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္အေရအတြက္ကို တျဖည္းျဖည္းေလွ်ာ့ေသာက္ၿပီး ျဖတ္တာမ်ဳိးလည္း ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဓိကကေတာ့ စိတ္ပါ။ ဘယ္နည္းကိုပဲသံုးသံုး ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္မႏိုင္ရင္ အလကားပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္နည္းေတြက အက်ဳိးမရွိလို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္မရတာဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ၾကီးပါ ရလာအံုးမယ္။ တကယ္က ေဆးလိပ္ကို မျပတ္ႏိုင္ေသးလို႔ ဆင္ေျခေပးေနတာပါ။
ေဆးလိပ္တကယ္ျပတ္ခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ကို ႏိုင္ေအာင္ထိန္းပါ။ ေဆးလိပ္ေတြ ထပ္မ၀ယ္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္၀ယ္မယ့္ပိုက္ဆံေတြကို စုထားပါ။ ကိုယ့္အနီးအနား၊ အိမ္မွာ၊ ကားထဲမွာ ေဆးလိပ္မရွိပါေစနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာရင္ တစ္ခုခုလုပ္ေနပါ။ အားကစားျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ မုန္႔စားပါ။ အခ်ဳိရည္တစ္ခုခု ေသာက္ပါ။ အေရးၾကီးတာက ေဆးလိပ္ကို စိတ္ထဲက ထုတ္ထားလိုက္ပါ။ ငါေဆးလိပ္ျဖတ္ႏိုင္တယ္၊ ေဆးလိပ္ကို ရေအာင္ျဖတ္မယ္၊ ငါက စိတ္ဓာတ္ေပ်ာ့ညံ့တဲ့သူ မဟုတ္ဘူး ဆိုတာကိုပဲ စိတ္ထဲ အျမဲထည့္ထားပါ။ ေဆးလိပ္စဲြတာက ေဆးလိပ္ကို အျမဲေသာက္ေနတဲ့ အက်င့္ျဖစ္သြားလို႔ပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့အက်င့္ရသြားရင္ ေဆးလိပ္ျပတ္သြားမွာပါ။ တစ္လိပ္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္လိုက္ပါအံုးမယ္၊ တစ္လိပ္ထဲ ေသာက္တာပါလို႔ လံုး၀မလုပ္ပါနဲ႔။ ျပန္ျပန္ၿပီး အစမပ်ဳိးပါနဲ႔။
ရင္ႏွင္းက ေဆးလိပ္မေသာက္ဖူးလို႔ လြယ္လြယ္ေလးေျပာၿပီး ျဖတ္ခုိင္းေနတယ္ဆိုၿပီး အျပစ္ေတာ့မတင္လိုက္ပါနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ရင္ႏွင္းက သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ဒုကၡမေရာက္ေစခ်င္လို႔ ဒီေလာက္ေျပာေနတာပါ။ ရင္ႏွင္းကိုယ္က်ဳိးအတြက္ တစ္ခုမွ မပါပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ေဆးလိပ္ကို လြယ္လြယ္ေလးျဖတ္လို႔ရႏိုင္မယ့္နည္းေတြကို အင္တာနက္မွာ ေမႊေႏွာက္ရွာၿပီးပါၿပီ။ နည္းေတြေတာ့ အမ်ားၾကီးေတြ႔ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ထိေရာက္တဲ့နည္းကေတာ့ ရင္ႏွင္းအေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ စိတ္နဲ႔ပဲ အႏိုင္ယူရမွာပါ။
ကဲ.. သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ေဆးလိပ္စြဲေနလို႔ ျဖတ္ရခက္တယ္ဆိုျပီး ဆင္ေျခေတြမေပးနဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ႏိုင္ရင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ပဲေလ။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြအတြက္ပဲ။ ေဆးလိပ္နဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕က်န္းမာေရး ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္အသက္.. ဘယ္ဟာက ပိုအဖိုးတန္လဲဆိုတာကို စဥ္းစားၿပီး ေဆးလိပ္ကို ခုပဲ ျဖတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္ သူငယ္ခ်င္း။
က်န္းမာေရးဗဟုသုတမို႔ share ေပးၾကပါေနာ္။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ကိုယ္ share လိုက္လို႔ ေဆးလိပ္ႏံြထဲ ညစ္ေနတဲ့သူေတြ ဖတ္မိၾကျပီး အသိတရားရျပီး ေဆးလိပ္ျပတ္သြားရင္ သူငယ္ခ်င္းတို႔လည္းကုသိုလ္ရတာေပါ့ေနာ္။
ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္
Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္
ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္။ လိမၼာတယ္။ ေဆးလိပ္က ေကာင္းတာတစ္ခုမွမရွိတာ။ ဘယ္လိုေတြ မေကာင္းတာလဲဆိုတာ ရင္ႏွင္းေျပာျပမယ္။ ေဆးလိပ္က သူငယ္ခ်င္းကိုေရာ သူငယ္ခ်င္းခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕ဘ၀ေတြကိုပါ ဒုကၡေပး ဖ်က္ဆီးႏိုင္တဲ့ မေကာင္းဆိုး၀ါး မာန္နတ္လို႔ ေျပာလို႔ရတယ္။ အရက္ကမွ နဲနဲေသာက္ရင္ေသြးလွည့္ပတ္မွုေကာင္းျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေသးတယ္။ ဒုကၡေရာက္ရင္လည္း တစ္ေယာက္ထဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ေတာ့ ကိုယ္တင္မကဘူး ေဘးက ေဆးလိပ္ေငြ႕ရူမိတဲ့သူေတြလည္း ေသာက္တဲ့လူလိုပဲ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္တယ္ေလ။
ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ၾကာရင္အဆုတ္မေကာင္းေတာ့ဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတာကေန ရင္ၾကပ္ နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္ကင္ဆာထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ေလ။ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းေစေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးပုတ္ျပီး အရမ္းဆိုးရင္ ေသတတ္တယ္ေနာ္။ ျပီးေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္ရင္လည္း အရမ္းခံရတာေလ။ ေသြးတိုးေရာဂါလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ေသြးအရမ္းတိုးရင္ ေလျဖတ္ေရာ။ ဘ၀ဆံုးျပီ။
ျပီးေတာ့ ေျခပုတ္၊လက္ပုတ္ ျဖစ္တာရဲ႕ တရားခံကလည္း ေဆးလိပ္ပဲ။ ကိုယ္တိုင္မၾကံဳဘူးလို႔ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ မထင္နဲ႔ေနာ္။ ရင္ႏွင္းတို႔ေဆးရံုမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္လြန္းလို႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျပီး ေျခေထာက္အရမ္းကိုက္လို႔၊ ေျခေထာက္ပုတ္သြားလို႔ ေျခေထာက္ျဖတ္လိုက္ရတဲ့သူေတြမွ အမ်ားၾကီး။ ေျချပတ္လက္ျပတ္ျဖစ္ရင္ လူျဖစ္ရံူးေရာေလ။ ေၾကာက္စရာၾကီးေနာ္။
ျပီးေတာ့ ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ အစာေရမ်ဳိကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အေရျပားကင္ဆာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ဒါေတြက အကင္းပဲ ရွိေသးတယ္ေနာ္။ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ရင္သား၊ သားဥအိမ္၊ သားအိမ္ေခါင္း စတဲ့ ကင္ဆာေပါင္း ေသာင္းေျခာက္ေထာင္ျဖစ္ေစတာလည္း ဒီေဆးလိပ္ပဲေလ။
ၿပီးေတာ့ ရုပ္က ရင့္ေရာ္ၿပီး ခုရွိတဲ့အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ပိုၾကီးတဲ့ပံုမ်ဳိးေပါက္လာမွာ။ ၿပီးေတာ့ ခဏခဏဖ်ားလိုက္ ပိုး၀င္လိုက္ မွိုစဲြလိုက္ေတြလည္း ျဖစ္အံုးမွာ။ ကိုရီးယားကားေတြထဲမွာ ေတြ႔ေနက် ေသြးကင္ဆာၾကီးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ အေမ့လြန္ေရာဂါ အယ္ဇိုင္းမားလည္း ပိုျဖစ္ေစႏိုင္သတဲ့။ လူျဖစ္ၿပီး ေရာဂါေပါင္းစံု ႏိွပ္စက္လို႔ လူ႔သက္တမ္းေစ့မေနႏိုင္ ေစာေစာေသေအာင္လုပ္တာလည္း ေဆးလိပ္ပဲ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမ်ား ေဆးလိပ္ကို ေသာက္မိ ရွုမိလို႔ကေတာ့ အထဲက ကေလးေလးဒုကၡေရာက္ေရာ။ ေမြးထဲက ေမြးရာပါခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ေလးေတြနဲ႔ လူ႔ေလာကကို ဒုကၡခံဖို႔ေရာက္လာသလိုျဖစ္ရွာမွာ။ အေသေလးေတာင္ ေမြးႏိုင္ေသးတယ္။ ဘယ္ေလာက္သနားစရာေကာင္းလိုက္မလဲ။ ေအာ္.. ေဆးလိပ္က ကိုယ့္မ်ဳိးဆက္ျပတ္ေအာင္လည္း လုပ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ျမံဳသြားတယ္ ေျပာရမလား။ ကေလးမရႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ သားသားမီးမီး အိမ့္ဆည္းလည္းေလးေတြ မရႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။ မိသားစုက ဘယ္ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာလဲ။ ၾကာရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀လက္တဲြေဖာ္ကေတာင္ ညိဳညင္လာႏိုင္တယ္ေလ။
အရင္တုန္းက ေဆးလိပ္စေပၚစကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ စတိုင္မိုက္တယ္ေပါ့။ ခုေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူဆိုရင္ အင္ပရက္ရွင္ကို ေဒါင္းေရာ။ ေကာင္မေလးေတြကို ေမးၾကည့္လိုက္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ေကာင္ေလးေတြကို အထင္ၾကီးလားလို႔။ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ၾကိဳက္လားလို႔။ တားမရလို႔သာေနမယ္။ ဘယ္ေကာင္မေလးမွ ေဆးလိပ္ကို ၾကိဳက္မွာမဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္ခ်စ္သူေလး စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ မလုပ္နဲ႔ေတာ့ေလေနာ္။
ရင္ႏွင္းက တမင္ဇာတ္နာေအာင္ေရးေနတာ ဟုတ္ဘူးေနာ္။ ႏိုင္ငံတကာကပညာရွင္ေတြ ေသခ်ာသုေတသနလုပ္ထားတဲ့ တကမၻာလံုးက လက္ခံထားတဲ့ ေဆးလိပ္ရဲ႕ဆိုးက်ဳိးေတြကို ေျပာျပတာပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ဒီဒုကၡေတြကို ကိုယ့္မိဘေတြ၊ ခ်စ္တဲ့သူေတြ ခံစားရမွာမေၾကာက္ဘူးလား။ ကိုယ္က အဲဒီေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြက ၀မ္းနည္းပူေဆြးရမွာကိုေရာ မေၾကာက္ဘူးလား။
ေအာက္က ပံုေလးကေတာ့ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ ေသမင္းတမာန္ေတြကို ျပထားတာပါ။
ေအာက္ကပံုေလးက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ကလီစာေတြကို ျပထားတာ ဟုတ္ဘူးေနာ္။ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ျပထားတာပါ။
ေဆးလိပ္ကို ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ ရလာမယ့္အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ပံုေလးနဲ႔ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး
၈ နာရီ ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္အဆိပ္ေငြ႔ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
၅ ရက္ၾကာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ နီကိုတင္းဓာတ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မရွိေတာ့ဘူး။
၁ ပတ္ၾကာတဲ့အခါ အနံ႔အာရံုနဲ႔ အရသာအာရံု ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
၃ လ ၾကာတဲ့အခါ အဆုတ္က ၃၀ % ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ပိုလုပ္ႏိုင္လို႔ ေသြးထဲက ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြကို ပိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုရလာလို႔ က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
၁ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် တ၀က္မကက်သြားသလို ေဆးလိပ္ဖိုးေတြ သိန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး စုမိသြားပါၿပီ။
သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ.. ကိုယ့္ရဲ႕အသက္နဲ႔ စုေဆာင္းထားသမွ် ပိုက္ဆံေတြကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္။ ေဆးလိပ္ကို ဘယ္လိုျဖတ္ရမယ္ဆိုတာကို ရင္ႏွင္းသိသေလာက္ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
ပထမဦးဆံုး ေတြးၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးၾကည့္ပါ။
- ေဆးလိပ္က သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ဘ၀မွာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အေရးပါလဲ။
- ေဆးလိပ္ေငြ႔ဟာ အဆိပ္ေငြ႔ဆိုတဲ့ အျဖစ္မွန္ကို လက္ခံပါ။ ကိုယ့္က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကို တျဖည္းျဖည္းထိပါးလာေစမယ့္ ေဆးလိပ္ေငြ႔နာမည္ခံထားတဲ့ အဆိပ္ေငြ႔ေတြကို မေၾကာက္ဘူးလား။
- ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး၊ ကို္ယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ လဲႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ေဆးလိပ္က ကိုယ့္အတြက္ အဖိုးတန္ေနလား။
- ေဆးလိပ္မေသာက္ရရင္ ဘာျဖစ္သြားႏိုင္လဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တာကလဲြၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ဘာၾကီးၾကီးမားမားထိခိုက္ႏိုင္လဲ။
- ကိုယ့္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ေဆးလိပ္ကို မျဖတ္ႏိုင္ပဲ တန္းတန္းစြဲၿပီး ေဆးလိပ္ႏံြထဲ အနစ္ခံေတာ့မွာလား။ အဲေလာက္ေတာင္ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာမွု မရွိဘူးလား။
ခုဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္မလား မျဖတ္ဘူးလားဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်လို႔ ရသြားေလာက္ၿပီေနာ္။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္ကို ဘယ္လိုျဖတ္မလဲ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့နည္းလမ္း မေတြ႔ေသးလို႔ မျဖတ္ႏိုင္ေသးတာလို႔ မေျပာပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ျဖတ္နည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ Electric Cigarette ေတြရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္အေရအတြက္ကို တျဖည္းျဖည္းေလွ်ာ့ေသာက္ၿပီး ျဖတ္တာမ်ဳိးလည္း ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဓိကကေတာ့ စိတ္ပါ။ ဘယ္နည္းကိုပဲသံုးသံုး ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္မႏိုင္ရင္ အလကားပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္နည္းေတြက အက်ဳိးမရွိလို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္မရတာဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ၾကီးပါ ရလာအံုးမယ္။ တကယ္က ေဆးလိပ္ကို မျပတ္ႏိုင္ေသးလို႔ ဆင္ေျခေပးေနတာပါ။
ေဆးလိပ္တကယ္ျပတ္ခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ကို ႏိုင္ေအာင္ထိန္းပါ။ ေဆးလိပ္ေတြ ထပ္မ၀ယ္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္၀ယ္မယ့္ပိုက္ဆံေတြကို စုထားပါ။ ကိုယ့္အနီးအနား၊ အိမ္မွာ၊ ကားထဲမွာ ေဆးလိပ္မရွိပါေစနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာရင္ တစ္ခုခုလုပ္ေနပါ။ အားကစားျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ မုန္႔စားပါ။ အခ်ဳိရည္တစ္ခုခု ေသာက္ပါ။ အေရးၾကီးတာက ေဆးလိပ္ကို စိတ္ထဲက ထုတ္ထားလိုက္ပါ။ ငါေဆးလိပ္ျဖတ္ႏိုင္တယ္၊ ေဆးလိပ္ကို ရေအာင္ျဖတ္မယ္၊ ငါက စိတ္ဓာတ္ေပ်ာ့ညံ့တဲ့သူ မဟုတ္ဘူး ဆိုတာကိုပဲ စိတ္ထဲ အျမဲထည့္ထားပါ။ ေဆးလိပ္စဲြတာက ေဆးလိပ္ကို အျမဲေသာက္ေနတဲ့ အက်င့္ျဖစ္သြားလို႔ပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့အက်င့္ရသြားရင္ ေဆးလိပ္ျပတ္သြားမွာပါ။ တစ္လိပ္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္လိုက္ပါအံုးမယ္၊ တစ္လိပ္ထဲ ေသာက္တာပါလို႔ လံုး၀မလုပ္ပါနဲ႔။ ျပန္ျပန္ၿပီး အစမပ်ဳိးပါနဲ႔။
ရင္ႏွင္းက ေဆးလိပ္မေသာက္ဖူးလို႔ လြယ္လြယ္ေလးေျပာၿပီး ျဖတ္ခုိင္းေနတယ္ဆိုၿပီး အျပစ္ေတာ့မတင္လိုက္ပါနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ရင္ႏွင္းက သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ဒုကၡမေရာက္ေစခ်င္လို႔ ဒီေလာက္ေျပာေနတာပါ။ ရင္ႏွင္းကိုယ္က်ဳိးအတြက္ တစ္ခုမွ မပါပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ေဆးလိပ္ကို လြယ္လြယ္ေလးျဖတ္လို႔ရႏိုင္မယ့္နည္းေတြကို အင္တာနက္မွာ ေမႊေႏွာက္ရွာၿပီးပါၿပီ။ နည္းေတြေတာ့ အမ်ားၾကီးေတြ႔ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ထိေရာက္တဲ့နည္းကေတာ့ ရင္ႏွင္းအေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ စိတ္နဲ႔ပဲ အႏိုင္ယူရမွာပါ။
ကဲ.. သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ေဆးလိပ္စြဲေနလို႔ ျဖတ္ရခက္တယ္ဆိုျပီး ဆင္ေျခေတြမေပးနဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ႏိုင္ရင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ပဲေလ။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြအတြက္ပဲ။ ေဆးလိပ္နဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြရဲ႕က်န္းမာေရး ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္အသက္.. ဘယ္ဟာက ပိုအဖိုးတန္လဲဆိုတာကို စဥ္းစားၿပီး ေဆးလိပ္ကို ခုပဲ ျဖတ္လိုက္ေတာ့ေနာ္ သူငယ္ခ်င္း။
က်န္းမာေရးဗဟုသုတမို႔ share ေပးၾကပါေနာ္။ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ကိုယ္ share လိုက္လို႔ ေဆးလိပ္ႏံြထဲ ညစ္ေနတဲ့သူေတြ ဖတ္မိၾကျပီး အသိတရားရျပီး ေဆးလိပ္ျပတ္သြားရင္ သူငယ္ခ်င္းတို႔လည္းကုသိုလ္ရတာေပါ့ေနာ္။
ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္
Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္
0 ကြန္မန့္ေရးရန္:
Post a Comment