အေၾကာ ျပတ္တာ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရ ပါသလဲ ......................

( ၁ ) Doctor ဝတဲ့သူ ေတြမွာ အေၾကာ ျပတ္ ၾကပါတယ္ အေၾကာ ျပတ္တာ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရ ပါသလဲ

( ၂ ) ဆရာ ရွင့္ အေၾကာ ျပတ္ တဲ့ အေၾကာင္း ေလး လည္း ရွင္းျပ ေပးပါဦး ဆရာ။ ကြ်န္မ ရဲ႕ ဒူးေခါင္း နဲ႔ ေပါင္ျခံ ေတြမွာ သိသိ သာသာ ၾကီး အေၾကာျပတ္ လာပါ တယ္။ အေၾကာျပတ္ တာ ကုလုိ႔ ရပါသလား။ သူမ်ား ေျပာတာ သံလြင္ ဆီ လိမ္း ရတယ္ ဆုိတာ အေၾကာ မျပတ္ခင္ လိမ္းရတာ မဟုတ္လား။ ျပတ္ျပီး သား အရာ ေၾကာင္းၾကီး ေကာ လိမ္းေဆး ရွိပါ သလား ဆရာ။

“ဗိုက္အေၾကာ ျပတ္တယ္” လို႔ ေျပာေလ့ ရွိတဲ့ ဟာက ေရာဂါ ေတာ့ မဟုတ္ တတ္ ဘူး။ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတာ့ ျဖစ္ တယ္။ ဗိုက္မွာ တင္ မဟုတ္ ပါ။ ရင္သား၊ တင္ပါး၊ ေပါင္ စတဲ့ ေနရာ ေတြ မွာပါ ျဖစ္တတ္ တယ္။ ျဖစ္တဲ့ ေနရာ မွာ ျပိဳင္ေန တဲ့ မ်ဥ္းေၾကာင္း ေတြလို၊ ပါးလ်၊ ေျပာင္ ေခ်ာ၊ အေရာင္ ေဖ်ာ့၊ ျဖစ္စ မွာ အနီေရာင္၊ ၾကာရင္ ေငြေရာင္၊ အမာရြတ္ လိုလို အပုိေတြ ျဖစ္လာ တယ္။ အနား ရွိတဲ့ ပံုမွန္ အေရျပား ထက္ နဲနဲ နိမ့္ျပီး၊ ထိ - ကိုင္ၾကည့္ ရင္ ခံစားမႈ မတူ ဘူး။

ကုိယ္ဝန္ ေဆာင္ ရလို႔ ျဖစ္ရ တာက အမ်ားဆံုး ပါ။ ကုိယ္ဝန္ ရင့္လာ ခ်ိန္ ၇၅% ကေန ၉ဝ% မိခင္ ေလာင္း ေတြ မွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ မဟုတ္ ဘဲ ရုတ္တရက္ ဝလာ - ပိန္သြား တာက ေန လည္း ျဖစ္တတ္ တယ္။ တျခား အေၾကာင္း ခံ ေရာဂါ ေတြ လည္း ရွိေသး တယ္။ ( ေကာ္တီဇုန္း ) လိမ္းေဆး ၾကာၾကာ သံုးလို႔၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ၊ Cushing syndrome, Ehlers - Danlos syndrome, Lichen planus ေရာဂါ တခုခု ရွိလို႔ ျဖစ္တတ္ တယ္။ လူပ်ိဳ ဝင္၊ အပ်ိဳ ျဖစ္ဆို တဲ့ အရြယ္ ေရာက္ခ်ိန္ မွာ ကိုယ္ခႏၶာ အခ်ိဳး အစား ေျပာင္းလာ လို႔ လည္း ျဖစ္ရ ပါတယ္။ လူပ်ိဳ ျဖစ္ျပီး ေနာက္ ( မာစတာ ေဘးရွင္း ) လုပ္တတ္ တဲ့ အရြယ္ မို႔ ဒူး ေနရာ အေၾကာေတြ ျပတ္တာ ရင္ ဒီ အေလ့ ေၾကာင့္လို႔ ေျပာင္ ခ်င္ၾက တယ္။

Collagen ( ကိုလာဂ်င္ ) ေတြ ပံုမွန္ မဟုတ္ ျဖစ္လာ လို႔၊ အေရျပား ရဲ႕ အလည္ ထပ္ Dermis မွာ သြား ျဖစ္ ပါတယ္။ Glucocorticoid ေဟာ္မုန္း နဲ႔ ဆိုင္ေသး တယ္။ လူမဲ ေတြ မွာ အျဖစ္ နည္း တယ္။ မ်ိဳးရိုး လိုက္တာ လည္း ရွိတယ္။ အေမ ျဖစ္ရင္ သမီး ေတြမွာ အျဖစ္ မ်ား လို႔ မိန္းမ မယူ ခင္ သူ႔အေမ ကိုပါ ေလ့လာ သင့္ တယ္။ ေစ်း အၾကီးဆံုး ေမာ္ဒယ္ ၁ဝ ေယာက္ စာရင္း ဝင္ ၾသစေၾတးလ် က Miranda Kerr ကေလး ယူေတာ့ မယ္ ဆိုေတာ့ သူ႔ အဖြါးက ေျပာတယ္ "ခါးရ္ မိသားစု မွာ ဗိုက္ေၾကာ ျပတ္ တဲ့ ရာဇဝင္ မရွိဘူး" တဲ့။

ဘယ္လို ကုရမလဲ ဆိုတာ “ေျပာ ရမွာ ေတာ့ ဝမ္းနည္း ပါတယ္။” ( ဒီ စကား အသံုး အႏံႈး က I am sorry to tell you ကို တိုက္ရိုက္ ဘာသာ ျပန္ ေျပာ တာပါ။ ေနာက္ေပၚ အသံုး အႏံႈး တခုပါ။ ဒီလို ပါဘဲ ႏုတ္ဆက္ ရင္ “မဂၤလာပါ” လို႔ ေျပာလာ ေန ၾကတယ္။ မူလ ပဋိ သႏၶာရ စကားက “ေနေကာင္း လား” “ထမင္း စားျပီး ျပီလား” မ်ိဳး သာ ျဖစ္ပါ တယ္။ Good morning ကို ဘာသာ ျပန္ရာ ကေန အခုေတာ့ ယဥ္ေက်း တဲ့ ႏုတ္ခြန္း ဆက္ တခု လိုလို ျဖစ္လာ တယ္။ ကုိယ့္ စကား ကုိယ္ အား မရ တာလား။ ဗိုလ္ ဆန္ခ်င္ တာလား ေတာ့ မသိ ဘူး။ )

ေၾကာ္ညာ ျပီး ေရာင္းတဲ့ ( ခရင္မ္ ) ေတြက လက္ေတြ႔ မွာ တကယ္ ေကာင္းတယ္ လို႔ အာမ မခံ ႏိုင္ပါ။ အေၾကာ ျပတ္တာ ျဖစ္ ေစတဲ့ အခံ ေရာဂါ ရွိရင္ ကုသ ဘို႔ လိုတယ္။ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ ဘို႔ လိုမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ ခႏၶာ အေလးခ်ိန္ ကို အေျပာင္း အလဲ မျမန္ေအာင္ သတိ ထား ရမယ္။ ေကာ္တီဇံုး ေဆးေတြ သိပ္ လိုအပ္ မွ သာ သံုးပါ။ ကုိယ္ဝန္ ေဆာင္ ေနတံုး မွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ဆီးခ်ိဳ ရွိ - မရွိ စစ္ပါ၊ ကုပါ။ ေဟာ္မုန္း ပါ ေဆးေတြ ကို သတိ ထားပါ။

အေၾကာ ျပတ္တာ က အမာရြတ္ သေဘာ နဲ႔ တူတယ္။ အမာရြတ္ ဆိုတာ မ်ိဳး က ေပ်ာက္ သြားေအာင္ လုပ္ လို႔ မရ သေလာက္ ပါ။ အနာ - ဒဏ္ရာ ျဖစ္တံုး က အေရျပား ကို ဘယ္ေလာက္ ထိ နက္ သြားခဲ့ သလဲ အေပၚ မွာ မူတည္ ျပီး အၾကီး - အေသး၊ အေပ်ာက္ ေႏွး - ျမန္ ကြာ တယ္။ ျဖစ္တဲ့ ေနရာ အရ လည္း မတူ ၾက သလို၊ လူ အေပၚမွာ ပါ တည္ေသး တယ္။ အသား အေရ ေကာင္းသူ၊ အရြယ္ ငယ္ငယ္ မွာ အေပၚယံ ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ ဆိုရင္ ၾကာ ေလေလ ေပ်ာက္ ေလေလ။

စိတ္ဓါတ္ မက် ပါနဲ႔အံုး။ သုေတသန တခု က Gotu kola, Vitamin E, Collagen hydrolysates ေတြ က အေၾကာျပတ္ တာ အတြက္ အက်ိဳး ရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ Gotu kola ဆိုတာ တျခား မဟုတ္ဘူး ျမင္းခြါရြက္ ပါ။ Collagen hydrolysates ဆိုတာ က လည္း Shampoos, Conditioners, Soaps, Face cares, Make - up လူသံုး ပစၥည္း ေတြ မွာ ပါတဲ့ ဓါတ္ပါဘဲ။ ဗီတာမင္ E ကို စာ တပုဒ္ ေရးထား ပါတယ္။

ေနာက္ သုေတသန တခု က Vitamin E, Panthenol, Hyaluronic acid, Elastin နဲ႔ Menthol ေတြပါတဲ့ ( Verum ) Cream က ေကာင္းတယ္ လို႔ ဆိုတယ္။ Cocoa butter ဆိုတာ ကလည္း ေရေငြ႔ ေပးတာ မို႔ ေကာင္းတယ္ ေျပာ တယ္။ သုေတ သန ေတာ့ မရွိေသး ဘူး။

Dermatologic Surgery ဂ်ာနယ္ က Radiofrequency combined with 585 - nm pulsed dye laser နဲ႔ ၃၇ ေယာက္ ကို ကုတာ၊ ၃၃ ေယာက္ မွာ အလြန္ ေကာင္း တဲ့ ရလဒ္ ရတယ္ လို႔ ဆိုပါ တယ္။ Tummy tuck ေခၚ တဲ့ ခြဲစိတ္ ဖယ္ရွား မႈ လည္း လုပ္ၾက တယ္။ Fractional laser resurfacing ( ေလဆာ ) နည္းသစ္ က လည္း ပိုေကာင္း သတဲ့။

Dermatological Treatment ဂ်ာနယ္ “Treatment of striae distensae with a TriPollar radiofrequency device: A pilot study" စာတမ္း မွာ အမ်ိဳး သမီး ၁၇ ေယာက္ ကို ၆ ပါတ္ ကုသ ေပး တာ ေဆးပါတ္ ျပည့္ ျပီး ေနာက္ ၁ ပါတ္ မွာ ၃၈႕၂ % က ၂၅႕၅ % နဲ႔ ၁၁႕၈ % က ၅၁႕၇၅ % တိုးတက္မႈ ေတြ႔ရ တယ္။ ၂၃ % က ေက်နပ္ ၾကျပီး၊ ၁၂ % ကေတာ့ ေက်နပ္မႈ မရွိဘူး ဆို ပါတယ္။

“အေၾကာ ျပတ္တာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ” လို႔ ေရးခဲ့ ပါတယ္။ လူ ဆိုတာ ေမြးတံုး ကထက္ ျဖစ္ႏိုင္ ရင္ ပိုလွ ခ်င္၊ ပိုေကာင္း ခ်င္၊ ပို က်န္းမာ သန္စြမ္း ခ်င္ ၾကတယ္။ ေလ်ာ့ သြား၊ က် သြား၊ ေျပာင္း သြားရင္ လည္း နဂို အေန ျပန္ ျဖစ္ခ်င္ ၾကတယ္။ ဒီ အထိ ေတာ့ ( ေနာ္မယ္ ) ပါ။ မျဖစ္ ႏိုင္ဘူး ဆိုတာ ကို ပါ ျဖစ္ခ်င္ ေနရင္ ေတာ့ ေဝဒနာ တိုးတာ ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကံနဲ႔ စိတ္ ဟာ အေၾကာင္း တရား ေတြထဲ မွာ ပါေန တာေပါ့။ အဲဒါ ေၾကာင့္ လည္း စိတ္ ကုိ ထားတတ္ ေအာင္ ျပဳျပင္ နည္းေတြ၊ ကံ တရား ေကာင္း ေအာင္ က်င့္ၾကံ စရာ ေတြ ေပၚေပါက္ လာခဲ့တယ္။

ေကာင္းျခင္း ငါးျဖာ ထဲမွာ ဆံပင္၊ အသား၊ အရိုး၊ အရြယ္ နဲ႔ အတူ အေရ ၏ ေကာင္းျခင္း လည္း ပါတယ္။ အမ်ိဳး သမီး ေတြ သာမက အမ်ိဳးသား ေတြ အတြက္ လည္း ဗိုက္စူ၊ ဗိုက္ပူ ေတြ မျဖစ္ခ်င္ ၾကတာမို႔ “ဗိုက္ေခါက္ က်န္းမာေရး” က အေတာ္ အေရး ပါလွ တယ္။ ဗိုက္ေၾကာ ျပတ္တာ က အေရျပား မွာ ျဖစ္တာ ပါ။ အေရျပား ေအာက္မွာ အဆီ ျပင္၊ ၾကြက္သား၊ ေနာက္ခံ အရြတ္ ျပား၊ အတြင္းဆံုး ၾကမွ ဗိုက္ကို ဖံုးေန တဲ့ အလႊာ ဆိုျပီး ၅ ထပ္ ရွိတယ္။ ဗိုက္ မစူ ခ်င္ရင္ ဗိုက္ လွ ခ်င္ရင္ အေရျပား လွ ရမယ္။ အဆီ မထူ ရဘူး။ ( ဗယ္လီ ) ေခၚတဲ့ ဗိုက္ ၾကြက္သား သန္ ေနရမယ္။ တခ်ိဳ႕ သိပ္ မသိၾက တာက အရြတ္ျပား ရဲ႕ အေရးပါ မႈ ဘဲ။ ဗိုက္ ကို ခြဲစိတ္ ရရင္ ဒီ အထပ္ ကို က်က် နန ျပန္ခ်ဳပ္ ေပးရတာ လက္ဝင္ တဲ့ အလုပ္ တခုေပါ့။

လူ တေယာက္ ကို ၾကည့္တာ နဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီ ၂ နည္း ေနတာ ကို သိႏိုင္ တယ္။ ပါးစပ္ ေဘး စြန္း ေတြ မွာ အေရာင္ ေဖ်ာ့ေန၊ နီေန။ အနာ ျဖစ္ခ်င္ ေနတာ ျမင္ရ မယ္။ ဆက္သိ ဘို႔က သူ႔မွာ ဘီ ၂ နည္း ေနရင္ ဘီ ၁ လည္း နည္း ေနႏိုင္ သလို၊ တျခား တျခား အာဟာရ ေတြ ပါ နည္း ႏိုင္တယ္ လို႔ မွန္းတတ္ ရတယ္။ ဒီ ဆင္ျခင္မႈ သေဘာ အတိုင္း ဘဲ ဗိုက္ ေၾကာျပတ္သူ တေယာက္ မွာ အေရ ျပား ေအာက္လႊာ ေတြ လည္း တခုခု လို ေနႏိုင္ တယ္ လို႔ သံသယ ဝင္ဘို႔ ထိုက္ တယ္။

ေရနဲ႔ အာဟာရ ဓါတ္ ျပည့္ဝ ေနတဲ့ အေရျပား ဆိုရင္ အေၾကာ ျပတ္တာ ဟာ အျဖစ္ နည္းတယ္။ ေရေသာက္ မနည္း ေစနဲ႔။ မွ်တ တဲ့ အစား အစာ စားပါ။ အသား - ငါး၊ အသီး အရြက္ - အသီး အႏွံ၊ ပဲေတြ စံုေအာင္ စားရတာ မ်ိဳး ေျပာတာပါ။ လႈပ္ရွား ရံုးကန္ ႏိုင္ဘို႔ Energy အား ျဖစ္ေစတဲ့ အစာ၊ ၾကီးထြား ဘို႔၊ ပ်က္တာ ေတြ ျပဳျပင္ ဘို႔ Protein ( ပရိုတင္း )၊ နည္းနည္း စီ နဲ႔ ေန႔တိုင္း မပါ မျဖစ္တာ ေတြ က ဆီ၊ ဗီတာမင္ ေတြ နဲ႔ ဓါတ္ဆား ေတြ ျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ A နဲ႔ E ကို ေသာက္သင့္ တယ္။ သူ နည္းေန ရင္ ေျပာ့ ဖတ္ဖတ္ ျဖစ္ ေနတာမို႔ ( ပိုတက္ ဆီယံ ) ပါ ျဖည့္ေပး ဘို႔ လိုတယ္။ အေၾကာ ျပတ္ျပီး သူေတြ အတြက္ပါ ေကာင္း ပါတယ္။

ဗိုက္ေၾကာ ျပတ္တာ အတြက္ ေရဓါတ္၊ အာဟာရ ဓါတ္ နဲ႔ စိတ္ဓါတ္၊ အေလး ထားျပီး သကာလ၊ မအိုေသး သမွ် အပ်ိဳေလး လို လွေန ၾကပါေစ။

Dr. တင့္ေဆြ

Posted in: က်န္းမာေရး