တာရာမင္းေ၀စာအုပ္မ်ား (၄၈ အုပ္).........................................

• Posted by ေႏြည

တာရာမင္းေ၀စာအုပ္မ်ား (၄၈ အုပ္)


၀၁။ တာရာမင္းေ၀ - စုန္းကိုက္ခံရတဲ့သစ္သီး
http://www.mediafire.com/?rn75werh7lffx5r

၀၂။ တာရာမင္းေ၀ - ေရႊအေတာင္ပံမွာဒဏ္ရာေတြျပန္ေကာင္းလာတဲ့ေန႔
http://www.mediafire.com/?ebf499p7gmizuwv

၀၃။ တာရာမင္းေ၀ - ေနရဲ႕အက်ႌ
http://www.mediafire.com/?br82d3h4w774r17

၀၄။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္တူးေဖာ္ခဲ့သည့္ေျမစိုင္ေျမခဲမ်ားအေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?o80tte8i6go3584

၀၅။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္နတ္ဘုရားရုပ္တု
http://www.mediafire.com/?z4znhmlqaflt8tn


၀၆။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ေဆာင္းရာသီဒႆန
http://www.mediafire.com/?q272329bg73xmza

၀၇။ တာရာမင္းေ၀ - မိုးရာသီပတ္ပ်ိဳး
http://www.mediafire.com/?3sv7j32080v2ryr

၀၈။ တာရာမင္းေ၀ - ၀ကၤပါကိုဖြင့္တဲ့ေသာ့
http://www.mediafire.com/?3vkm9hka1k9434a

၀၉။ တာရာမင္းေ၀ - လူငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ေက်ာက္ထြင္းရာဇ၀င္
http://www.mediafire.com/?9htt4ha4migk7u6

၁၀။ တာရာမင္းေ၀ - ရွဴး
http://www.mediafire.com/?fa1a1yab7s5phz4

၁၁။ တာရာမင္းေ၀ - လေရာင္ကိုပန္၍ညာဥ့္ယံလည္းေမႊးျမျမျဖဴစင္နိဳင္ေစ
http://www.mediafire.com/?6edsifxk78765p5

၁၂။ တာရာမင္းေ၀ - ၿပိဳင္ျမင္းတို႔ရဲ႕ခြာသံ
http://www.mediafire.com/?t0tl2eckvf57fw0

၁၃။ တာရာမင္းေ၀ - မ်ဥ္းေျဖာင့္၏ဧရိယာ
http://www.mediafire.com/?59m6j668tc0gv3m

၁၄။ တာရာမင္းေ၀ - ယႏၱယားအေရခြံနဲ႔လူ
http://www.mediafire.com/?ulr8ubf6tx92eys

၁၅။ တာရာမင္းေ၀။ မိုးေခါင္လို႔တီးတဲ့ဗံုသံ
http://www.mediafire.com/?1v3t4g8ao32wkge

၁၆။ တာရာမင္းေ၀ - ပင္လယ္အတုထဲကကၽြန္း
http://www.mediafire.com/?7vwmuiv773t1z4n

၁၇။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ေၾကးသြန္းယဥ္ေက်းမႈ
http://www.mediafire.com/?b10k8dpwky3b8wj

၁၈။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္အ၀ါေရာင္ဗီးနပ္စ္
http://www.mediafire.com/?1buy02vpu118db7

၁၉။ တာရာမင္းေ၀ - ပန္းေခတ္ကလမင္း
http://www.mediafire.com/?o1j6wje9b6bpgze

၂၀။ တာရာမင္းေ၀ - ေက်ာခိုင္းထားတဲ့ေနမင္း
http://www.mediafire.com/?2mpdcchhw3hxq9c

၂၁။ တာရာမင္းေ၀ - နတ္ပ်ိဳမအတြက္ပန္း
http://www.mediafire.com/?p02l1s8p5s6bqfd

၂၂။ တာရာမင္းေ၀ - အမွတ္တရစာစုမ်ား
http://www.mediafire.com/?6erc1ey8owo0snm

၂၃။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ဧဒင္ကေခ်သည္
http://www.mediafire.com/?p7aa860zbzqyfim

၂၄။ တာရာမင္းေ၀ - ေရႊဖိနပ္မွာ အစိမ္းေရာင္ၾကက္ေျခခတ္ႏွင့္ေကာင္မေလး
http://www.mediafire.com/?v82ra2d3dqmni6z

၂၅။ တာရာမင္းေ၀ - ေဆာင္းႀကိဳးျပတ္ရြာမြန္းတည့္အလြန္ (၄)နာရီ
http://www.mediafire.com/?5waasa44uxb40gx

၂၆။ တာရာမင္းေ၀ - ေမွာ္ဆရာရဲ႕ေက်ာင္းစာအုပ္
http://www.mediafire.com/?d2lgzbtocypjgf2

၂၇။ တာရာမင္းေ၀ - အေနအထိုင္မတတ္တဲ့ၾကယ္
http://www.mediafire.com/?o3q94q0cl8c1fej

၂၈။ တာရာမင္းေ၀ - သင္ႏွင့္နံနက္ခင္းကိုသာ၀င္ခြင့္ျပဳမည္
http://www.mediafire.com/?2do2lqmd9rcioww

၂၉။ တာရာမင္းေ၀ - အေရွ႕ၿမိဳ႕ရိုးမွမိုးေရစက္မ်ား
http://www.mediafire.com/?n26lbw67hd71e9v

၃၀။ တာရာမင္းေ၀ - ေကာင္းကင္အေႂကြေကာက္တဲ့လက္
http://www.mediafire.com/?s5c5b2xih221uyx

၃၁။ တာရာမင္းေ၀ - သူ႔အိုးပုတ္ေလးကၽြန္ေတာ္ျပန္မေပးပါ
http://www.mediafire.com/?892g2f5m6tk932f

၃၂။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ကံၾကမၼာလက္ႏွက္မ်ား
http://www.mediafire.com/?lkw5d82iw1gl508

၃၃။ တာရာမင္းေ၀ - ကိုယ္ေရးကိုယ္တာပုရပိုက္
http://www.mediafire.com/?fo5dy3161naat10

၃၄။ တာရာမင္းေ၀ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ၾကယ္ျမင္လျမင္ေလာကဓံ
http://www.mediafire.com/?b6gv1hb19wc8kld

၃၅။ တာရာမင္းေ၀ - ကိုးမရွိတဲ့န၀င္း
http://www.mediafire.com/?nfkazfoa97qyfxi

၃၆။ တာရာမင္းေ၀ - ၾကယ္သီခ်င္းႏွင့္လမင္းသံစဥ္
http://www.mediafire.com/?ua72uqhutfxil01

၃၇။ တာရာမင္းေ၀ - ကိုယ့္လက္နဲ႔ဖမ္းမိတဲ့နဂါးေငြ႕တန္း
http://www.mediafire.com/?ar6xhninzfb1037

၃၈။ တာရာမင္းေ၀ - ေစာင္းႀကိဳးတန္းလန္းႏွင့္လျခမ္း
http://www.mediafire.com/?tu092d45eg7ycfs

၃၉။ တာရာမင္းေ၀ - သိုးေဆာင္းဂစ္တာတစ္လက္ရဲ႕မွတ္တမ္း
http://www.mediafire.com/?assf625ld5v66cg

၄၀။ တာရာမင္းေ၀ - တစ္ကိုယ္ေတာ္ေရးတဲ့ကႀကီးခေခြး
http://www.mediafire.com/?firqcqwz7ubtirk

၄၁။ တာရာမင္းေ၀ - ပန္းလက္ဖ၀ါးမွာပါးအပ္ပိုင္ခြင့္မရွိတဲ့ေကာင္ေလး
http://www.mediafire.com/?6v6jagkv2w47ix8

၄၂။ တာရာမင္းေ၀ - ကတ္သီးကတ္သတ္ အဂၤလိပ္စကားလံုးမ်ား
http://www.mediafire.com/?mkcycxq7vrezyh0

၄၃။ တာရာမင္းေ၀ - နကၡတ္ရစ္သမ္
http://www.mediafire.com/?9n5zs0di1vx41vs

၄၄။ တာရာမင္းေ၀ - လူနံပါတ္ (၁၃)
http://www.mediafire.com/?vsssilbvv7fk061

၄၅။ တာရာမင္းေ၀ - စံပယ္အေတြး
http://www.mediafire.com/?264duh9dibifaou

၄၆။တာရာမင္းေဝ-ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္အ႐ုပ္ၿမိဳ႕ေတာ္
http://www.mediafire.com/?hxv4199k98t1w44

၄၇။ တာရာမင္းေ၀ - ေတးသြားနံပါတ္ ၁၀၀၁
  ေဒါင္း၇န္အဆင္ေျပပါေစ

၄၈ တာရာမင္းေ၀ -တကိုယ္ေတာ္ေရးတဲ့ကၾကီးခေခြး
ေဒါင္းရန္ဒီေနရာကိုနိပ္ပါ အဆင္ေျပပါေစေႏြည
အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ
ေႏြည

Read More

နီကိုရဲစာအုပ္မ်ား စုစည္းမွဳ (၄၂ အုပ္).......................

• Posted by ေႏြည

နီကိုရဲစာအုပ္မ်ား စုစည္းမွဳ (၄၂ အုပ္)

၀၁။ နီကိုရဲ - ဒဏ္ရာရလိပ္ျပာအထူးကု
http://www.mediafire.com/?cmu59kqtbpulkbm

၀၂။ နီကိုရဲ - မုန္႔လံုးေရေပၚ
http://www.mediafire.com/?va44na7w1a663p4

၀၃။ နီကိုရဲ - စိတ္အိုင္ပက္သူ
http://www.mediafire.com/?7m6kqc24vcz9nxd

၀၄။ နီကိုရဲ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ ရိုက္ကြင္းေပၚမွအလြဲမ်ား
http://www.mediafire.com/?0rpc2q4eduz3x5w

၀၅။ နီကိုရဲ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ ေစ်းသည္အလြဲမ်ား
http://www.mediafire.com/?ou44d3uohxbaoj1

၀၆။ နီကိုရဲ - လြယ္အိတ္ထဲကအလြဲမ်ား
http://www.mediafire.com/?w1ewvavc111me5o

၀၇။ နီကိုရဲ - မိန္းမအလြဲမ်ား
http://www.mediafire.com/?l4jmdfw2xlkqomm

၀၈။ နီကိုရဲ - နတ္ငယ္
http://www.mediafire.com/?dg82uigd689cnzr

၀၉။ နီကိုရဲ - ဘနာ
http://www.mediafire.com/?6f1uw6d5567609n

၁၀။ နီကိုရဲ - ပန္းပြင့္ကိုဖယ္ၾကည့္မွ ျမင္ရမယ့္လမင္း
http://www.mediafire.com/?7tg28uw3as966pi

၁၁။ နီကိုရဲ - ရည္းစားစာ (၀တၳဳတိုစုစည္းမႈ)
http://www.mediafire.com/?b0aclh5rck3ihjk

၁၂။ နီကိုရဲ - လူႏွင့္ သူတို႔၏ဟာသမ်ား
http://www.mediafire.com/?6rkm3fmf6rbnrzf

၁၃။ နီကိုရဲ - လွည့္စား
http://www.mediafire.com/?q89r4vrdg3kzkeo

၁၄။ နီကိုရဲ - သံစံုၾကဴးတဲ့ည
http://www.mediafire.com/?ijet8vw472zyla8

၁၅။ နီကိုရဲ - အိုေလး
http://www.mediafire.com/?xrry6hbd294dxbt

၁၆။ နီကိုရဲ - ၾကက္ဖ
http://www.mediafire.com/?p3ux945a2i80wat

၁၇။ နီကိုရဲ - ႏွလံုးသားထဲ ႂကြက္၀င္ေနသည္
http://www.mediafire.com/?wnw03ucraxe3f9p

၁၈။ နီကိုရဲ - ႏွလံုးသားႏွင့္ ကန္တဲ့ေဘာလံုး (၁)
http://www.mediafire.com/?5u93haxavg7kob3

၁၉။ နီကိုရဲ - ႏွလံုးသားႏွင့္ ကန္တဲ့ေဘာလံုး (၂)
http://www.mediafire.com/?i9eapdn5wfsdbjw

၂၀။ နီကိုရဲ - ႏွလံုးသားႏွင့္ ကန္တဲ့ေဘာလံုး (၃)
http://www.mediafire.com/?zxirf6mf142vaq4

၂၁။ နီကိုရဲ - ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ လက္တြဲေဖာ္မ်ား
http://www.mediafire.com/?689rqbmq5bcj6hf

၂၂။ နီကိုရဲ - ငတံုး
http://www.mediafire.com/?81b86p46inrpiiw

၂၃။ နီကိုရဲ - ဇက္ေပၚကဇီးသီး
http://www.mediafire.com/?8ar939lfq18m2fy

၂၄။ နီကိုရဲ - ဇြတ္
http://www.mediafire.com/?w8ra5ryg6ysci2h

၂၅။ နီကိုရဲ - နတ္ဆိုးတစ္ေကာင္ႏွင့္ ရင္လြဲသူ
http://www.mediafire.com/?pssi321e43w3aaa

၂၆။ နီကိုရဲ - တစ္သံုးခုႏွစ္ရွစ္
http://www.mediafire.com/?f3zfjg1tayofbky

၂၇။ နီကိုရဲ - ဘာႀကီးလဲ
http://www.mediafire.com/?y1v8x8mi4xrophm

၂၈။ နီကိုရဲ - ကၽြန္မ၏ျပား
http://www.mediafire.com/?kcbt8b4dbzkj9vs

၂၉။ နီကိုရဲ - သူရာေထာင့္မွအလြဲမ်ား
http://www.mediafire.com/?hwy73f287gn3p8m

၃၀။ သစၥာျမား-နီကိုရဲ
http://www.mediafire.com/view/?278u821902878rs

၃၁။ မခ်စ္ဘူး-နီကိုရဲ
http://www.mediafire.com/view/?lvh2jx8kxc9wxww

၃၂။ ညိႇဳ႕တံမဲ့ျမႇားႏွစ္စင္း-နီကိုရဲ
http://www.mediafire.com/view/?a73y23ayn1yzq6w

၃၃။ ခင္ဗ်ား ဘယ္သူပါလဲခင္ဗ်ာ-နီကိုရဲ
http://www.mediafire.com/view/?9yqabrbnqn44bke

၃၄။ နီကိုရဲ- ေမြးစားသမီး
http://www.mediafire.com/view/?izvgl92r11ll2lt

၃၅။နီကိုရဲ -ပန္းစိတ္ကူး
http://www.mediafire.com/view/?qdqk4kj6pdj2b80

၃၆။ နီကိုရဲ - စိတ္ႏွင့္ေႁခြတဲ့အေႂကြ
http://www.mediafire.com/?9177jwouorcmsxc

၃၇။ နီကိုရဲ - မုန္းဆိုး
http://www.mediafire.com/?hh7zcu5hdcadqlq

၃၈။ နီကိုရဲ- ဝတ္မႈန္အခ်ိဳ
http://www.mediafire.com/?irnbw252263gzyn

၃၉။နီကိုရဲ-ေယာက္ပ်ား
http://www.mediafire.com/?n238dt9tatkyddx

၄၀။နီကိုရဲ-မၾကည္ျပာႏွင့္ ခ်စ္ျခင္း၏ဒုတိယနဂၢတစ္မ်ား
http://www.mediafire.com/?v0opo77hszniybp

၄၁။နီကိုရဲ-ေမြးစားသမီး
http://www.mediafire.com/?2x6x88d0f84tee4

၄၂။နီကိုရဲ-ခင္ဗ်ား ....ဘယ္သူပါလဲ ခင္ဗ်ား
http://www.mediafire.com/?hwjdtw4ba5ywo81
အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။
ေႏြည

Read More

Blogger ဘ၀ႏွင္႔ ေစတနာ ကၽြန္ေတာ္ဒီေန႕ေတာ့ ဘေလာ္ဂါမ်ားရဲ႕ ကိုယ္စား နည္းနည္းေလာက္ေျပာခ်င္ပါတယ္

   Blogger ဘ၀ႏွင္႔ ေစတနာ

ကၽြန္ေတာ္ဒီေန႕ေတာ့ ဘေလာ္ဂါမ်ားရဲ႕ ကိုယ္စား နည္းနည္းေလာက္ေျပာခ်င္ပါတယ္
ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံက အျခားႏိုင္ငံေတြထက္ အစစအရာရာ ေနာက္က်ခဲ႕တဲ႕အေလ်ာက္
နည္းပညာ ပိုင္းမွာလည္း အရမ္းကို ေႏွာင့္ေႏွးပါတယ္ လက္ရွိအခ်ိန္ထိေပါ့
အဲဒီလို နည္းပညာပိုင္းအားနည္းမႈေတြေၾကာင့္ တကယ္ေတာ္သူေတြ
တကယ္ထက္ျမက္သူေတြက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အလုပ္မလုပ္ၾကပါဘူး

သူတို႕ ပညာနဲ႕ တန္မယ့္ လခကို ယူဖို႕အတြက္ အျခားေသာတိုင္းျပည္ကို
ထြက္သြားၾကပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြကိုေတာ့ သူတို႕ တိုးတက္ေစခ်င္ၾကပါတယ္
ဒါေၾကာင့္ သူတို႕ သိတာေလးေတြကို မသိတဲ႕သူေတြအတြက္ ေ၀မွ်ဖို႕
blog ေတြလုပ္ website ေတြ ေရး Facebook မွာ Group ေတြဖြဲ႕ၿပီးေတာ့
လုပ္ေပးၾကပါတယ္။ ဒါက သူတို႕ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြတစ္စြန္းတစကို အျခားသူေတြအတြက္
ေပးဆပ္ေနတာပါ ျမန္မာျပည္ကေနဘေလာ့ေရးေနသူေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ
လိုင္းေကာင္းလို႕ ဘေလာ့ေရးသူေတြရွိသလို လိုင္းမေကာင္းေပမယ့္
မရရေအာင္ ဖုန္းေဘေတြအကုန္ခံၿပီး အခ်ိန္ေတြ အၾကာႀကီးေပးဆပ္ေနသူေတြလည္း
ကၽြန္ေတာ္အပါအ၀င္အမ်ားႀကီးပါ ႏိုင္ငံျခားက ဘေလာ့တင္သူေတြက အင္တာနက္လိုင္းေကာင္း
ေတာ့အဆင္ေျပၾကတယ္  ေငြေၾကးလည္း သိပ္မကုန္က်ပါဘူး။။
ကၽြန္ေတာ္တို႔က်ေတာ့ ေကာင္းတစ္ခါ မေကာင္းတစ္လွည့္နဲ႕
ေရးေနၾကတာပါ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္သိတာေလးေတြကို အမ်ားကို မွ်ေ၀ေစခ်င္တဲ႔
ဆႏၵေတြနဲ႕သာ ေလွ်ာက္လွမ္းေနၾကတာပါ အဲဒီအတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႕မွာ
အခ်ိန္ေတြ ေငြေၾကးေတြ အမ်ားႀကီးရင္းႏွီးထားရပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္အခ်ိဳ႕ကိုေတာင္
လ်စ္လ်ဴရႈထားရပါတယ္ .. ဒါက ေစတနာေတြေပါ့
ဒါဆို ကၽြန္ေတာ္တို႕ေရာ ဘာျပန္ရသလဲ ေငြမရပါဘူးဗ်ာ ဘေလာ္ဂါတိုင္းကိုေမးၾကည့္ပါ
အခုအခ်ိန္ထိ ဘေလာ့ကေန ေငြဘယ္ေလာက္ရၿပီးၿပီလဲလို႕
ေငြရဖို႕ဒီအလုပ္ေတြလုပ္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး ဒါေပမယ့္ website ေပၚမွာ
ေၾကာ္ျငာတင္တာေလးေတြေခတ္စားေတာ့ မိမိဆိုဒ္ေလးေတြ ဘေလာ့ေလးေတြကို
အထိုက္အေလွ်ာက္ေၾကာ္ျငာေလးေတြ သြင္းထားခဲ႕ၾကတယ္
ငါတို႕အတြက္တင္ေပးေနလို႕ donate ေလး လစဥ္လုပ္မယ္လို႕လည္း
ေျပာမယ့္သူေတြမရွိပါဘူး မရလို႕ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး ကၽြန္ေတာ္တို႕မွာ
ဘာမွမရဘူးလို႕ေျပာခ်င္တာပါ ။။ ဘာမွမရရင္ေနပါ ကၽြန္ေတာ္တို႕တင္ေပးတာေလး
ေတြ ထဲက မိမိအတြက္ တစ္ခုခုေလာက္ အသံုး၀င္မယ္ တစ္ခုခုေလာက္ပိုသိသြားရင္ပဲ
ကၽြန္ေတာ္တို႕ေက်နပ္လွပါၿပီ။ ေနာက္ၿပီး ရင္းႏွီးမႈေတြ ပိုရလာတယ္။
အြန္လိုင္းေပၚမွာ မိတ္ေဆြေတြ ေပါမ်ားလာတယ္ ။ ဒါေတြက
ကၽြန္ေတာ္တို႕အတြက္ အျမတ္ေတြပါ ေငြရတာမရတာ အသာထား
ဒီလိုမ်ိဳး ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈရတာေတြက တကယ့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတာပါ
မိမိဘေလာ့ေလး လူ၀င္မ်ားေနရင္ ႀကိတ္ပီး ပီတိျဖာေနသူပါ။။
ေကာ္ပီပို႕စ္တင္တယ္လို႕ အခ်ိဳ႕သူေတြက ဘေလာ္ဂါေတြကို
ေျပာၾကပါတယ္ ဟုတ္ပါတယ္ အားလံုးက copy ေတြပါ
ဘယ္သူက စဦး တီထြင္ခဲ႕လို႕လဲ ကိုယ့္ဆိုဒ္မွာတင္ထားတာေတြက
ကၽြန္ေတာ္တို႕ကုိယ္တိုင္ တီထြင္ခဲ႕တဲ႕ ေဆာ့၀ဲေတြလား
နည္းပညာေတြလား မဟုတ္ပါဘူး ဒီလိုပဲ တစ္ဆင့္ျခင္း လက္ဆင့္ကမ္း
ယူလာခဲ႕ၾကတာပါ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေကာ္ပီတင္သူလည္း
သူ႕မွာအခ်ိန္ေတြေတာ့ ေပးဆပ္ရတာပါပဲ ။ဒါေလးေတာ့ သိေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။
ကၽြန္ေတာ္ အဓိကေျပာခ်င္တာကေတာ့ အြန္လိုင္းမွာ ဘေလာ့ေရးေနတာ
အားယားေနလို႕မဟုတ္ၾကပါဘူး ကိုယ္ပုိင္အလုပ္ေတြရွိၾကပါတယ္။
အဲဒီလူေတြရဲ႕ ေစတနာကို ေက်းဇူးမတင္ရင္ေနပါ မေစာ္ကားၾကပါနဲ႕
ျမန္မာစကားပံုလိုေပါ့ " ေက်းဇူးမတင္ဖင္လွန္ျပ" ဆိုသလိုေတာ့
မလုပ္ၾကပါနဲ႕ အဲဒီျပႆနာတုိင္းက ဘေလာ္ဂါေတြခံစားရပါတယ္
အခ်ိဳ႕သူမ်ားဆိုလွ်င္ အဲဒီအရာေတြကို စိတ္နာၿပီး ဘေလာ့ေတာင္ မေရးၾကေတာ့ပါဘူး။
အားလံုးရဲ႕ ကိုယ္စားကၽြန္ေတာ္ ေမတၱာရပ္ခံခ်င္ပါတယ္။
မိမိအတြက္ တစ္စံုတစ္ခုမွမရရင္ေနပါ မဆဲပါနဲ႕ရိုင္းဆိုင္းတဲ႕
စကားမ်ိဳးေတြ မေျပာၾကပါနဲ႕ တစ္ခါ ကၽြန္ေတာ့္ page ေလးမွာ
windows 8 မွာ screen shot အလြယ္ရိုက္နည္းေလးတင္ေပးဖူးပါတယ္
ေအာက္မွာ လူတစ္ေယာက္ ေကာ္မန္႕တက္လာတယ္
"အခုမွ လာေဟာင္ေနတယ္ ဒီကျဖင့္ရိုက္လြန္းလို႕ ကီးဘုတ္ခလုတ္ေတြေတာင္ပ်က္ေနပီ"
တဲ႕ သူ႕စကားက မဆဲေပမယ့္ ေစာ္ကားသလိုျဖစ္ေနပါတယ္
ကၽြႏ္ေတာ္သူတစ္ေယာက္တည္းအတြက္ တင္ေပးေနတာမဟုတ္ပါဘူး
မသိသူေတြ အမ်ားႀကီးရွိၾကပါတယ္ မိမိက သိေနတယ္ဆိုရင္
အဲဒီေရးသားသူေတြရဲ႕ ဘေလာ့ေတြ page ေတြကို ၀င္မၾကည့္ပါနဲ႕
ကိုယ္နဲ႕မွ မဆိုင္တာ ကိုယ့္ေလာက္မသိသူေတြ ေရးေနတဲကဘေလာ့ကို
ကို၀င္ၾကည့္စရာမလိုဘူးေလ အဲလိုပဲေနေပးပါ ၀င္ၾကည့္ၿပီး
အျပစ္ႀကီးပဲ ဆိုမယ္ဆိုရင္ လူတိုင္းမွာ အျပစ္ေတြတစ္ပံုႀကီးပါ
အဲဒီအျပစ္ေတြေျပာသူေတြကေရာ တကယ္အျပစ္ကင္းၾကတယ္ေပါ့
ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ မိမိက သူမ်ားလိုမလုပ္ႏိုင္ရင္ေနပါ
လုပ္ေပးႏိုင္သူေတြကို မေစာ္ကားပါနဲ႕လို႕ အြန္လိုင္းမွာ
မွ်ေ၀ေနသူေတြ အားလံုးရဲ႕ ကိုယ္စားကၽြန္ေတာ္ ေအာင္ေက်ာ္ခိုင္ ကပဲ
ေတာင္းပန္ပါရေစခင္ဗ်ာ။။
~~~~~~~
ဒီပို႕စ္ေလးကို မိမိတတ္ႏိုင္သေလာက္ ျပန္ရွယ္ေပးပါခင္ဗ်ာ
~~~~~~~~~~~~~~~~
ေအာင္ေက်ာ္ခိုင္(ပုသိမ္) www.aungkyaw.net
၂၆.၆.၂၀၁၃

ကိုညီသူ site မွ မူရင္းအတိုင္းကူးယူေဖာ္ျပပါသည္..........
“Blogger ေတြကို အရမ္းေလးစားတယ္...အရမ္းေက်းဇူးတင္တယ္..
   ဆရာတို႔..အစ္ကိုတို႔ေစတနာေတြ...  အားလံုးကိုသိေစခ်င္တယ္” .................။

Read More

သိုးေဆာင္း၏စာအုပ္မ်ား (၂၁ အုပ္)..........................

• Posted by ေႏြည

သိုးေဆာင္း၏စာအုပ္မ်ား (၂၁ အုပ္)

Google Document ေဒါင္းလုပ္သည္ ၀ဘ္ဆိုက္၏ဘယ္ဘက္အစြန္ဆံုးရွိ Fileကိုႏွိပ္ Download ကို ႏွိပ္၍ စာအုပ္မ်ားကို ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

(၁) သံုးခါနမ္းမွ ပြင့္မယ့္ပန္း
ကူးရန္ စာအုပ္ေဒါင္းရန္
or
စာဖတ္ရန္
တုိက္ရိုက္ဖတ္ရန္

(၂) ပံုျပင္ေတြလြယ္ထားတဲ့ ခ်စ္သူ
http://www.mediafire.com/?lze8gmc29svl8zm
or
http://www.mediafire.com/download/xlfi0lpdzf7p4d5
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ
စာအုပ္ဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၃) သစၥာမေဖါက္ေၾကးစာခ်ဳပ္
http://www.mediafire.com/?4xskkzo1y5mr1zj
or
http://www.mediafire.com/download/6j2cb74vyui4bhr
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါAeYjIyYzM3N2QtZGZmOS00ZDM4LTgzOTctOTIxMGYzYzE5NjQ0&hl=en&pli=1

(၄) ေနကမာၻရဲ႕ မီးအိမ္ရွင္
http://www.mediafire.com/?k52rw77w15ixsri
or
http://www.mediafire.com/download/60eid2li00n99jy
or
စာဖတ္ရန္ိပ္ပါypOGQ0YWE5ZDQtNjViZC00YThjLWIzNjYtMDRjOGJkOGQyOWVl&hl=en_US


(၅) အေရွ႕ ၊ အေနာက္ ၊ ေတာင္ ၊ ေျမာက္
https://docs.google.com/file/d/0B6nBSljhZ68ua010NVJnSzdSbmVLeG94YURkdkY4dw/edit

(၆) New Rainbow
http://www.mediafire.com/download/ki8s4w1hhwi1s7b
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါt

(၇) တစ္ရက္
http://www.mediafire.com/download/c1dhq9zww88xhqw
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၈) လွ်ိဳ႕ဝွက္ျမိဳ႕ရိုး၏ ေနာက္ဆံုးအုတ္ခ်ပ္
http://www.mediafire.com/?tpq033ye45h740s
or
http://www.mediafire.com/download/d6r6kediypp4n5v
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၉) အခ်စ္ေတာင္းခံလႊာ
http://www.mediafire.com/download/kijtlc8l4ow7x9r
or
tစာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၁၀) ႏွစ္ပါးသြား
http://www.mediafire.com/?jd69zmkfd7o6rz1
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၁၁) ဆိုက္ကို ေဆာ့(ဖ္)ဝဲ
http://www.mediafire.com/download/ywugurkw39o2wan
စာဖတ္ရနိပ္ပါ

(၁၂) သူ...ဘယ္သူလဲ
http://www.mediafire.com/download/rdtft38iv7vcdbo
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၁၃) အေပအေတတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္
http://www.mediafire.com/download/4fjju3olpv204j9
or
tစာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၁၄) ေျခ(၁၁)လွမ္း အခ်စ္ေတာင္းခံလႊာ
http://www.mediafire.com/download/o9m2f537darq890
or
.စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၁၅) ေဟာဒါလက္ယာ ေတာင္ဘက္ပါ
http://www.mediafire.com/?ci6c81kkg5ye4ia
or
စာဖတ္ရန္နိပ္ပါ

(၁၆)ေတာ္ရိေလ်ာ္ရိေလးပဲ ခ်စ္ခဲ့သည္ (သိုးေဆာင္း)
http://www.mediafire.com/download/6m33nj4vb61k83n
or
tစာဖတ္၇န္နိပ္ပါ။

(၁၇)သိုးေဆာင္း-ဧဒင္ျမိဳ႕က အေျပးသမား
http://www.mediafire.com/?col3eoy8mcq8uu8
or
http://www.mediafire.com/download/w4y6xgmgh1y2a3k

(၁၈)သိုးေဆာင္း -ေရႊအတိျပီးေသာ
http://www.mediafire.com/?325zqpc0f88x629
or
http://www.mediafire.com/?hy0tafq7hyhvxax

(၁၉)သိုးေဆာင္း-ကတိသစၥာတည္ေသာအခါ၀ယ္ ႏြယ္ျမတ္သစ္ပင္ ခ်စ္သက္၀င္သည္။
http://www.mediafire.com/?9l7vyletslo90oh
or
http://www.mediafire.com/download/xpi151tlgdlk6wx

(၂၀) ၀င္ခြင့္မရျမိဳ႕
http://www.mediafire.com/download/fon3hzzryy1nto9

(၂၁)လက္ညွိဳးထိုး၍ ပန္းေ၀သည္
ပထမပိုင္း
http://www.mediafire.com/download/taedgzlnbe2utxh/ToeSaung_LatNyo_1..(onairmm).pdf
ဒုတိယပိုင္း
http://www.mediafire.com/download/8n3c1dr78rawfdh/ToeSaung_LatNyo2(onairmm).pdf
အဆင္ေျပပါေစ
ေႏြည

Read More

အၾကည္ေတာ္စာအုပ္မ်ား(၅၃အုပ္) .....................................

• Posted by ေႏြည

အၾကည္ေတာ္စာအုပ္မ်ား(၅၃အုပ္)

(၁)အၾကည္ေတာ္-ေလယဥ္ပ်ံတစ္စီးနဲ႕ ကမၻာရြာၾကီး
http://www.mediafire.com/?dxvzsd3coeeopup

(၂)အၾကည္ေတာ္- အာဒမ္၏ဆာေတး
http://www.mediafire.com/?5m33smeidiqidac

(၃)အၾကည္ေတာ္-အခ်စ္သာအမွန္တရားတစ္ခုျဖစ္ခဲ့ရင္ ကၽြန္ေတာ္မွားေနတာၾကာျပီ။
http://www.mediafire.com/?tl8w8k6shognwy2

(၄)အၾကည္ေတာ္ -လူဆိုး
http://www.mediafire.com/?3gw7qn4sh6qzivr

(၅)အၾကည္ေတာ္ – ေအာင္ေျမ
http://www.mediafire.com/?hz0o09vawba

(၆)အၾကည္ေတာ္ – ေရႊမိုးသည္း
http://www.mediafire.com/?imsgtufxlrd

(၇)အၾကည္ေတာ္ – နတ္ေနကိုင္း
http://www.mediafire.com/?gftzi1yt2mm

(၈)အၾကည္ေတာ္ – ကၽြန္ေတာ္ခ်စ္သူေျပာေသာသူ႔ခ်စ္သူအေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?anx2xjljdoo

(၉)အၾကည္ေတာ္ – ကၽြန္ေတာ္ေထာင္းခဲ့ေသာေပါင္မ်ား
http://www.mediafire.com/?mxlm3mtxr9m

(၁၀)အၾကည္ေတာ္ – သံသရာအေကြ႔တစ္ရာ
http://www.mediafire.com/?yizetm490ld

(၁၁)အၾကည္ေတာ္ – ဇ
http://www.mediafire.com/?ylym1xxyfgg

(၁၂)အၾကည္ေတာ္ – တခါက .. ငယ္ငယ္ေလးေတြ
http://www.mediafire.com/?mxnytgirmzw

(၁၃)အၾကည္ေတာ္ – ျပဳတ္ထြက္သြားေသာ ေက်ာရုိးဆစ္ေလးမ်ား
http://www.mediafire.com/?tyvv0zm2ngi

(၁၄)အၾကည္ေတာ္ – သားဘီလူး
http://www.mediafire.com/?9j1vnlijtgp

(၁၅)အၾကည္ေတာ္ – ဘီလူး
http://www.mediafire.com/?synj1x9s23v

(၁၆)အၾကည္ေတာ္ – စြယ္စုံလက္ေဆာင္
http://www.mediafire.com/?2jymclmtnwn

(၁၇)အၾကည္ေတာ္ – လွအုိးကြဲ
http://www.mediafire.com/?imxyjoodaej

(၁၈)အၾကည္ေတာ္ – ျမစ္ျပင္ေပၚထင္ က်န္ေနေသာေျမြေျခရာမ်ား
http://www.mediafire.com/?6gl8cexo4lj

(၁၉)အၾကည္ေတာ္ – ေတာသားၾကီး
http://www.mediafire.com/?yi0ajkj8c2j

(၂၀)အၾကည္ေတာ္ – ေယာကၡမနဲ႕ တစ္ေထာင့္တစ္ည
http://www.mediafire.com/?3izsjanyqfx

(၂၁)အၾကည္ေတာ္ – နတ္ျပည္၏နံနက္ခင္း
http://www.mediafire.com/?nybz7zeutcw

(၂၂)အၾကည္ေတာ္ – ေနတစ္ျခမ္း လတစ္ျခမ္း
http://www.mediafire.com/?ezzpxmjd42m

(၂၃)အၾကည္ေတာ္ – ရီတန္းေအာ့ဖ္ ဘီလူး
http://www.mediafire.com/?1mxmjiw5xan

(၂၄)အၾကည္ေတာ္ – မိုးတိမ္ပုံျပင္
http://www.mediafire.com/?kxszd20gnmm

(၂၅)အၾကည္ေတာ္ – အိပ္မက္အပိုဒ္ခြဲ ၉
http://www.mediafire.com/?b0ymjjw6tb0

(၂၆)အၾကည္ေတာ္ – အိုင္အိုဒင္း ကိုကိုႀကီး ႏွင့္
http://www.mediafire.com/?nmjyorjw9nk

(၂၇)အၾကည္ေတာ္ – ပိုးေကာင္မ်ား
http://www.mediafire.com/?zfzc4yemizn

(၂၈)အၾကည္ေတာ္ – ကေဝပ်ိဳ၏နိဒါန္း
http://www.mediafire.com/?j3mibjk2jwy

(၂၉)အၾကည္ေတာ္ – ေက်ာက္သင္ပုန္းေတြ မိုးထားတဲ့အိမ္
http://www.mediafire.com/?3zwmum2yddm

(၃၀) အၾကည္ေတာ္- နတ္ခ်င္း
http://www.mediafire.com/?9zc1b4gyoo941y5

(၃၁) အၾကည္ေတာ္-ကိုယ္ပိုင္ေရာဂါ
http://www.mediafire.com/?omsjoonfnops5na

(၃၂)အၾကည္ေတာ္-ညာတာပါေတး
http://www.mediafire.com/?ezgwyn35whd

(၃၃)။ အၾကည္ေတာ္ - ကေလးလက္ေရး
http://www.mediafire.com/?jybqnzl3d20

(၃၄)။ အၾကည္ေတာ္ - အခ်စ္သည္အသက္ရာေက်ာ္ရွည္ပါေစသတည္း
http://www.mediafire.com/?yjmjgmm1im5

(၃၅)။ အၾကည္ေတာ္ - လူလည္ႀကီးမ်ားရြာ
http://www.mediafire.com/download.php?cydgntizxno

(၃၆)။အၾကည္ေတာ္ - ရီတန္းေအာဖ့္ဘီလူး
http://www.mediafire.com/download.php?gtt1ennmgez

(၃၇)။အၾကည္ေတာ္ - ခင္မွဳန္မဂၤလာေဆာင္
www.mediafire.com/?5lpg03aloi429r9

(၃၈)။အၾကည္ေတာ္ _ သူတုိ႔ေပ်ာ္ၾကေလျပီ
http://www.mediafire.com/?mzw3dmzynrl

(၃၉)။အၾကည္ေတာ္ - ေနတစ္ျခမ္း လတစ္ျခမ္း
http://www.mediafire.com/?to3f1tzbo5ubeso

(၄၀)။ အၾကည္ေတာ္ - ေရႊရင္ရႈပ္
http://www.mediafire.com/?ebjjji7qtajc5iz

(၄၁)။အၾကည္ေတာ္ - အို...ဘာတဲ့
http://www.mediafire.com/?k601x128ilc524w

(၄၂)။အၾကည္ေတာ္ - အထံု
http://www.mediafire.com/?jwvwfh6gsfs1666

(၄၃)။အၾကည္ေတာ္- ျပံဳးေတာ္မူ
http://www.mediafire.com/?7a84mq8zwpuwe3t

(၄၃)။ အၾကည္ေတာ္ - ကၽြန္ေတာ့္ခ်စ္သူေျပာေသာ သူ႔ခ်စ္သူအေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?xxxc8q1kjjf7a84

(၄၄)။အၾကည္ေတာ္ – သဲလွည္း
http://www.mediafire.com/?ld0nmbw1gz2

(၄၅)။ အၾကည္ေတာ္-မိန္းမဋီကာ
http://www.mediafire.com/?5zbalib0qaofn0m

(၄၆)။အၾကည္ေတာ္ – ေဆြတစ္ရာ ေမာင္တစ္က်ိတ္
http://www.mediafire.com/?uv2mbm2joxy


(၄၇-က)။အၾကည္ေတာ္-အိမ္ (အပိုင္း ၁)
http://www.mediafire.com/?v3fayap2cihea7f

(၄၇ -ခ)။အၾကည္ေတာ္-အိမ္ (အပိုင္း ၂)
http://www.mediafire.com/?0dhsdgrku18z49z

(၄၈)။မိတၳဟဒယ ဟာသတက္က်မ္း
http://www.mediafire.com/?dcukb1tuvc43rtk

(၄၉)။အၾကည္ေတာ္ – အသည္းကြဲ ႏွစ္ဆယ့္ေလးနာရီ
http://www.mediafire.com/?dtemzmjnoat

(၅၀)ခ်စ္လို႕စတာနာတယ္ (အၾကည္ေတာ္)
http://www.mediafire.com/?5kaarauixom8iv1

(၅၁) အၾကည္ေတာ္ – ဝါရင့္အေရာင္းထိုင္း
http://www.mediafire.com/?yjgjenizjy1

(၅၂)ေဇာ္က ကေနသည္(အၾကည္ေတာ္)
မၾကာမီလင့္ရရွိပါမည္။

(၅၃)အမွဳတြဲ (အၾကည္ေတာ္)
http://www.mediafire.com/download/baar6qrmeg2m7nk/AKyiTaw_AMhuTwe_(onairmm).pdf
အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ
ေႏြည

Read More

♥♥ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား♥♥အစာအာဟာရမ်ားကို ကင္ဆာေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ရာတြင္ အဓိကလက္နက္အျဖစ္ ယူဆလာၾက

• ++♥♥မ်ိဳးျမင့္++♥♥++% သည္ August 18, 2013ရက္ 6:03pm တင္သြင္းခဲသည္
• View Blog

ယခုအခါ အစာအာဟာရမ်ားကို ကင္ဆာေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ရာတြင္ အဓိကလက္နက္အျဖစ္ ယူဆလာၾကသည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အမ်ိဳးသား ကင္ဆာတကၠသိုလ္၏ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၏ သံုးပံုတပံုခန္႔သည္ အစာအာဟာရမ်ားႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ေနသည္။ လတ္တေလာ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ကၽြႏ္ုပ္တို႔စားသံုးသည့္ အစာအဟာရေပၚမူတည္၍ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အလားအလာမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါမွာ စတင္ျဖစ္ပြားခ်ိန္မွ သတိျပဳမိသည့္အခ်ိန္ တနည္းအားျဖင့္ ေရာဂါပ်ိဳးခ်ိန္မွာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာရွည္ေပသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကို တားဆီးရန္ သို႔မဟုတ္-အားေပးရန္ ဆယ္စုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ရရွိသည္။ သုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ ကၽြႏ္ုပ္တို႔စားသံုးေသာ အစာအာဟာရမ်ားသည္ ကင္ဆာအက်ိတ္ ႀကီးထြားမႈအဆင့္ဆင့္တြင္ ဝင္ေရာက္ပတ္သက္ႏိုင္သည္။ အခ်ိဳ႔ေသာ အစားအစာမ်ားသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ စတင္လႈံ႔ေဆာ္ေပးေသာ ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားကို ပိတ္ပင္တားဆီးႏိုင္သည္။

အခ်ိဳ႔ေသာ ဗီတာမင္မ်ားႏွင့္ သတၳဳဓာတ္မ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္(Antioxdants) မ်ား သည္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ားကို ကင္ဆာျဖစ္ပြားေစရန္ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားေစသည္ဟု ယူဆရေသာ ဓာတ္မ်ားကို တားဆီးႏိုင္သည္။ ထို႔အျပင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနေသာ ဆဲလ္အပ်က္အစီးမ်ားကိုပင္ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစသည္။ အခ်ိဳ႔ေသာ အစားအစာမ်ား အထူးသျဖင့္ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား၏ အေပၚခြံသည္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားရန္ အစပ်ိဳးေနေသာ ဆဲလ္မ်ားကို က်ုံ႔သြားေစပါသည္။
ႏို္င္ငံ ၁၇-ႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသနေလ့လာခ်က္ ၁၇ဝ-ကို လတ္တေလာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အသီးအႏွံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို အမ်ားဆံုး စားသံုးသူမ်ားတြင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ အနည္းဆံုး စားသံုးသူမ်ားထက္ ထက္ဝက္ခန္႔သာ ရွိေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ ထိုကင္ဆာမ်ားမွာ အဆုတ္၊ အူမႀကီး၊ ရင္သား၊ သားအိမ္ေခါင္း၊ အစာမ်ိဳျပြန္၊ ခံတြင္းအစာအိမ္၊ ဆီးအိမ္၊ ပန္ကရိယႏွင့္ မမ်ိဳးဥအိမ္တို႔တြင္ ျဖစ္ေပၚေသာ ကင္ဆာမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ အခ်ိဳ႔ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားက ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ားတြင္ပင္ အသီးအႏွံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား မၾကာခဏ စားေပးပါက အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားရန္ အလားအလာကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္ဟု အၾကံျပဳထားၾကသည္။

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အမ်ားစုအရ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္ဟု ယူဆထားေသာ အသီးအႏွံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ေတြ႔ရွိရသည့္ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ တမ်ိဳးမွာ ဘီတာကယ္ရိုတင္း(Betacarotene) ျဖစ္သည္။ ၄င္းမွာ အစိမ္းေရာင္ရင့္ရင့္၊ အဝါေရာင္ႏွင့္ လိေမၼာေရာင္ ရွိေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြ႕မ်ားျဖစ္သည့္ မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥတို႔တြင္ ပါဝင္သည့္အျပင္ အသီးအႏွံမ်ားထဲတြင္ မက္မြန္သီးအငယ္စားႏွင့္တူေသာ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိသည့္ ဆီးသီးတမ်ိဳး၊ ဖရဲသီးကဲ့သို႔ အသီး စသည္တြင္လည္း အေျမာက္အျမားပါဝင္သည္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္တြင္ ဖန္ျပြန္ႏွင့္စမ္းသပ္ခ်က္အရ အဆိုပါ ဘီတာကယ္ရိုတင္းသည္ ကင္ဆာအက်ိတ္မွ ထုတ္ယူထားေသာ ဆဲလ္မ်ားအေပၚ တိုက္ရိုက္အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိေပသည္။ ထို႔အျပင္ အဆုတ္ကင္ဆာ၏ ႀကီးထြားႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ ကင္ဆာႀကီးထြားရန္ လိုအပ္ေသာ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားကို ေျပာင္းလဲပစ္ျခင္း၊ စသည့္ အာနိသင္မ်ားရွိသည္။ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ဘီတာကယ္ရိုတင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ရတီႏြဳိက္အက္စ္ (Retinoicacid) အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲႏိုင္သည္။ ထိုအက္စစ္ကို ေဆးလက္ေတြ႔စမ္းသပ္ခ်က္မ်ားတြင္ အခ်ိဳ႔ေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကုသရာ၌ အသံုးျပဳသည္။ သို႔ျဖစ္၍ ကင္ဆာကို ခုခံႏိုင္ေသာ ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ား ပါဝင္သည့္ အစားအစာအခ်ိဳ႔အေၾကာင္းကို တင္ျပ ေဆြးေႏြးလိုပါသည္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး---

ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ပါဝင္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားအနက္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားေစသည့္ အလားအလာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္ဟု ယူဆရေသာ ျဒပ္ေပါင္းတမ်ိဳးမွာ လိုင္ကိုပင္ (Lycopene) ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ ျဒပ္ေပါင္းမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ အနီေရာင္ကိုျဖစ္ေစေသာ ျဒပ္ေပါင္းျဖစ္သည္။ ထို Lycopene မွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ပင္ ျဖစ္ျပီး ဖရဲသီး၊ မက္မြန္သီးအငယ္စားႏွင့္တူေသာ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိသည့္ ဆီးသီး တမ်ိဳးတို႔တြင္လည္း ပါဝင္ျပီး အခ်ိဳ႔ေသာ ကင္ဆာမ်ားျဖစ္ပြားရန္ စတင္ေပးေသာ ဓာတ္မ်ားကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္သည္။

ကၽြႏ္ုပ္တို႔၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ (Lycopene) ပါဝင္မႈ နည္းေနပါက ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္ရန္ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားသည္။ ပန္ကရိယ ကင္ဆာျဖစ္သူမ်ားတြင္ Lycopene ပါဝင္မႈမွာ က်န္းမာေသာသူမ်ားထက္ နည္းပါးေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ Lycopene ပါဝင္မႈ အနည္းဆံုးရွိေသာသူမ်ားသည္ က်န္းမာသန္စြမ္း၍ Lycopene ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုးရွိေသာ သူမ်ားထက္ ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္ရန္ အခြင့္အလမ္း ငါးဆပိုမ်ားသည္။ Lycopene သည္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အခ်ဥ္ရည္မ်ား၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္မ်ားတြင္ ပါဝင္သည္။

အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား---

အီတလီတြင္ လတ္တေလာျပဳလုပ္ေသာ သုေတသနျပဳခ်က္အရ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္မ်ားပါေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္အလမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။ ပန္းမုန္လာဥကဲ့သို႔ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေဂၚဖီထုပ္ကဲ့သို႔ေသာ အသီးအရြက္၊ အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ ဆလတ္ရြက္တို႔တြင္ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္မ်ား ျဖစ္ေသာ ဘီတာကယ္ရိုတင္း၊ ဖိုလိတ္ (Folate) ႏွင့္ လူတင္(Lutein) တို႔ အေျမာက္အျမား ပါဝင္သည္။ မွတ္သားထားသင့္သည့္ စည္းမ်ဥ္းတရပ္မွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွာ အေရာင္စိမ္းေလေလ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္မ်ား ပါဝင္မႈ မ်ားေလေလ ျဖစ္သည္။

ပူစပ္စူးရွေသာ အရသာရွိသည့္ အစားအစာမ်ား---

ထိုအစားအစာမ်ားတြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီတို႔ ပါဝင္သည္။ တိရစၦာန္မ်ားတြင္ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ ထိုအစားအစာမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားသည္ အူမႀကီး၊ အစာအိမ္၊ အဆုတ္ႏွင့္ အသည္းကင္ဆာမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ေနေသာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစသည့္ ပစၥည္းမ်ားကို တားဆီးပိတ္ပင္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ Pennsylvania ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တြင္ ၾကြက္မ်ားအား ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ားကို ေကၽြးေမြးသည့္အခါ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ၇၁-ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ လူမ်ားတြင္ ေလ့လာေသာအခါ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားကို ပိုမိုစားသံုးပါက အစာလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္အလမ္း နည္းပါးေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။

သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားက ၾကက္သြန္ျဖဴျဒပ္ေပါင္းမ်ားသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကိုပင္ ေႏွာင့္ေႏွးေစသည္ဟု တင္ျပၾကသည္။ လတ္တေလာတြင္ ဂ်ာမဏီ၌ျပဳလုပ္ေသာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ၾကက္သြန္ျဖဴျဒပ္ေပါင္း တမ်ိဳးျဖစ္ေသာ (Ajoene) သည္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ကိုယ္ခံစြမ္းအင္ကို ျမႇင့္တင္ေပးျခင္းျဖင့္ ျဖစ္ပြားေနျပီးေသာ ကင္ဆာကိုပင္ ဆန္႔က်င္ႏိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္းကို ကယ္လီဖိုးနီးယား လိုမာလင္ဒါ တကၠသိုလ္ ေဆးပညာေက်ာင္း (Loma Linda University School of Medicine) မွ ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသနမ်ားအရ သိရွိရသည္။ ထိုသုေတသနျပဳခ်က္မ်ား၌ ၾကက္သြန္ျဖဴတြင္ပါဝင္ေသာ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းသည္ ၾကြက္မ်ားတြင္ ကို္ယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ဆဲလ္ႏွစ္မ်ိဳး၏ စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ ထိုဆဲလ္ႏွစ္မ်ိဳးသည္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။


သံပရာမ်ိဳးဝင္ အသီးမ်ား---

အဆိပ္အေတာက္မ်ားဆိုင္ရာ ပညာရွင္ ဟားဘတ္ပီယာဆင္ (Herbert Pierson) က လိေမၼာ္သီး၊ ဂေရ့ဖရုအသီး၊ သံပရိုသီး၊ သံပရာသီးမ်ားကို မၾကာခဏစားေပးရန္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ထိုအသီးမ်ားတြင္ သဘာဝျဒပ္ေပါင္းမ်ားျဖစ္ေသာ ကယ္ရိုတီႏြိဳက္(Carotenoids)၊ ဖလာဗိုႏြိဳက္(Flavonoids) ႏွင့္ အျခားေသာ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါဝင္ျပီး ၄င္းတို႔သည္ သီျခားတခုခ်င္းဆီအေနနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားေစေသာ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားကို ခုခံေခ်ဖ်က္ႏိုင္ေၾကာင္း တိရစၧာန္မ်ားတြင္ ေလ့လာေတြ႔ရွိရသည္။


ထိုအသီးမ်ားသည္ အထူးသျဖင့္ ပန္ကရိယကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေစသည့္ အလားအလာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ ဆီြဒင္လူမ်ိဳး အုပ္စုတစုတြင္ ေလ့လာခ်က္အရ သံပရာမ်ိဳးဝင္ အသီးမ်ားကို ေန႔စဥ္လိုလို စားသံုးေပးပါက ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္ပြားရန္ အလားအလာမွာ ထိုအသီးမ်ားကို တပတ္လွ်င္တႀကိမ္ထက္နည္း၍ စားသံုးသူမ်ားထက္ ထက္ဝက္မွ သံုးပံုႏွစ္ပံုအထိ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။


ေဂၚဖီထုပ္ ပန္းမုန္လာ မုန္ညင္း စသည့္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား---

အဆိုပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားေစေသာ အခြင့္အလမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ သုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ တိရစၧာန္မ်ားကို အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈ နည္းေသာ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အတူ ေဂၚဖီထုပ္၊ မုန္ညင္းတို႔ကို ေကၽြးေမြးေသာအခါ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ သို႔ရာတြင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း မျပဳပဲ အစိမ္းအတိုင္းေသာ္၄င္း၊ အနည္းငယ္က်က္ရံံုသာ ခ်က္၍ေသာ္၄င္း စားသံုးသင့္ပါသည္။ အက်က္လြန္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္လိုက္ပါက ထိုဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္သည့္ ဓာတ္ပစၥည္းျဖစ္ေသာ အင္ဒိုးလ္ (Indoles) မွာ ပ်က္စီးသြားေစႏိုင္သည္။


ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းမုန္လာ၊ မုန္ညင္း စေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားသည္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီး ကင္ဆာကို ျဖစ္ပြားေစျခင္းမွ လမ္းေၾကာင္းေသြဖည္သြားေစသည္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Utah ျပည္နယ္တြင္ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသနျပဳခ်က္က ထိုဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို အမ်ားဆံုးစားသံုးသူ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ အနည္းဆံုးစားသံုးသူ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားရန္အခြင့္ အလမ္းမွာ ၇ဝ-ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။


ပဲပုပ္ပင္---

ပဲပုပ္ပင္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါကို တားဆီးႏိုင္သည္ဟု ယံုၾကည္ရေသာ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား အနည္းဆံုး ငါးခုပါဝင္သည္။ အမွန္တကယ္အားျဖင့္ ထိုျဒပ္ေပါင္းမ်ားထဲမွ တခုအပါအဝင္ျဖစ္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းတမ်ိဳးသည္ Tamoxifen ေဆးႏွင့္ ဓာတုေဗဒသေဘာအားျဖင့္ ဆင္တူသည္။ ထိုေဆးသည္ မ,ေဟာ္မုန္းျဖစ္ေသာ အီစထရိုဂ်င္ကို အမွီျပဳသည့္ ရင္သားကင္ဆာမ်ားတြင္ အသံုးျပဳေသာ ေဆးျဖစ္သည္။ ယခုအခါ ထိုျဒပ္ေပါင္းသည္ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း ရွိ-မရွိ သုေတသနစမ္းသပ္ခ်က္မ်ား အႀကီးအက်ယ္ ျပဳလုပ္ေနျပီျဖစ္သည္။


ပဲပုပ္ပဲသည္ ကင္ဆာအက်ိတ္မ်ား၏ ႀကီးထြားႏႈန္းႏွင့္ ဆဲလ္မ်ားပြားျခင္းကို ေႏွးေကြးေစျခင္းျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အေရျပားကင္ဆာႏွင့္ အျခားကင္ဆာမ်ားကို တားဆီးႏိုင္ေၾကာင္း တိရစၧာန္မ်ားတြင္ ေလ့လာေတြ႔ရွိရသည္။
ပဲအေျခာက္မ်ား၊ စည္သြပ္ပဲမ်ား၊ ပဲနီကေလးနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္လည္း ကင္ဆာေရာဂါကို တားဆီးေပးႏိုင္ေသာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္မ်ား ပါဝင္သည္။


ဂ်ံဳ၏အျပင္ အခြံ---

ဂ်ံဳ၏အျပင္အခြံသည္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေစသည့္ အလားအလာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။ နယူးေယာက္ေဆးရံု၊ ေကာ္နဲေဆးကုဌာနရွိ လူနာမ်ားအားေလ့လာရာတြင္ ဂ်ံဳအျပင္အခြံျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေကြကာအုတ္ တေအာင္စကို တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားရန္ အစပ်ိဳးေနေသာ အူမႀကီးရွိ အသားပိုမ်ားကို ေျခာက္လအတြင္း က်ံဳ႔သြားေစႏိုင္သည္။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ အစားအေသာက္ပမာဏ အနည္းငယ္မွ်သည္ တိုေတာင္းေသာအခ်ိန္အတြင္း အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိသည္ကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ အစားအစာမ်ား၏ ပါဝင္ပတ္သက္မႈသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အစပ်ိဳးေသာလကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္ေနလင့္ကစား အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိသည္ကို မီးေမာင္းထိုးျပေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။


အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းေသာ ႏြားႏို႔---

ႏြားႏို႔တြင္ပါဝင္ေသာ ျပည့္ဝအဆီသည္ အခ်ိဳ႔ေသာကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းကို အားေပးသည္။ သုေတသနေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ အဆီျပည့္ဝေသာ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္သံုးသူမ်ားသည္ ႏြားႏို႔လံုးဝမေသာက္ သူမ်ားထက္ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ စအိုကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ သို႔ေသာ္ အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းေသာ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္သံုးသူမ်ားသည္ ႏြားႏို႔လံုးဝ မေသာက္သူမ်ားထက္ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ စအိုကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္အလမ္းနည္းပါးေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ ထိုသို႔ျဖစ္ရျခင္းမွာ ႏြားႏို႔ထဲတြင္ပါဝင္ေသာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီႏွင့္ ဒီတို႔သည္ ကင္ဆာေရာဂါကို ဆန္႔က်င္ေသာ ျဒပ္ပစၥည္းမ်ားအေနနဲ႔ တည္ရွိျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ယူဆၾကသည္။ မည္သို႔မည္ပံု သက္ေရာက္မႈ ရွိသည္ကိုမူ တိက်စြာ မသိရွိရေသးေပ။ ထိုဗီတာမင္မ်ားႏွင့္ သတၳဳဓာတ္သည္ အဆီျပည့္ဝေသာ ႏြားႏို႔ထဲတြင္ပါဝင္ေသာ္လည္း အက်ိဳးအာနိသင္မွာ အနည္းငယ္ နည္းပါးေပသည္။


အၾကံျပဳခ်က္---

ထိုကဲ့သို႔ ကၽြႏ္ုပ္တို႔၏ အစားအစာမ်ားထဲမွ ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားရရွိေစရန္ တေန႔လွ်င္ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ငါးႀကိမ္ႏွင့္အထက္ စားသံုးေပးသင့္ေၾကာင္း အေမရိကန္ႏို္င္ငံ အမ်ိဳးသားကင္ဆာတကၠသိုလ္မွ အၾကံျပဳထားသည္။ တႀကိမ္စားသံုးလွ်င္ ခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ သို႔မဟုတ္-ခ်က္ျပဳတ္ထားျခင္းမရွိေသာ သစ္သီး သို႔မဟုတ္-ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တခြက္ခြဲ၊ အရြက္ပါေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္း တခြက္၊ အရြယ္အေနေတာ္ရွိေသာ လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးတလံုး၊ သို႔မဟုတ္-သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္-ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္ ေျခာက္ေအာင္စ ပါဝင္သင့္သည္။ စံျပအစားအစာတြင္ အဆီပါဝင္မႈ၊ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးရမည္။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္မႈ မ်ားျပားရမည္။ ထိုအခ်က္မ်ားႏွင့္ကိုက္ညီေသာ အစားအစာမ်ားမွာ သစ္သီးမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ အဆီပါဝင္မႈနည္းေသာ အသားမ်ား ျဖစ္သည္။


ဤကဲ့သို႔ ေန႔စဥ္စားသံုးေနေသာ အစားအေသာက္မ်ားထဲမွ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္ဟု ယံုၾကည္ထားေသာ အစားအစာမ်ား၏အေၾကာင္းကို နားလည္သိရွိျခင္းျဖင့္ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္တတ္ႏိုင္ ေစရန္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။

Read More

online ေပၚတြင္ sex ကိစၥေၿပာဆုိၿခင္း၊ၿပသၿခင္း Chatting မ်ိဳးက အေနာက္တိုင္းမွာ အင္မတန္ ေရပန္းစား

online ေပၚတြင္ sex ကိစၥေၿပာဆုိၿခင္း၊ၿပသၿခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
To: lubo601@gmail.com

Min Aung Khine and Thein Moe shared တေက်ာ့ ၿပန္ဟစ္ တလာ's photo.

ျမန္မာမိန္းကေလးမ်ား online ေပၚတြင္ sex ကိစၥေၿပာဆုိၿခင္း၊ၿပသၿခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ (ေပးစာ - ၁၆၆)
ဒီလို Chatting မ်ိဳးက အေနာက္တိုင္းမွာ အင္မတန္ ေရပန္းစားပါတယ္။ အေနာက္တိုင္းရယ္လို႔ေတာင္မဟုတ္ပဲ ဂ်ပန္၊ ေတာင္ကိုရီးယား၊ ဖိလစ္ပိုင္၊ အစရွိသျဖင့္ အာရွႏိုင္ငံမ်ားမွာ ပါေရပန္းစားလာတဲ့ Chatting ျဖစ္ပါတယ္။

စကားေျပာဆုိရံု Chatting, ရုပ္ျမင္ရံု ဗီဒီယိုChatting တင္မဟုတ္ေတာ့ပဲ မျမင္သင့္တာေတြကိုပါ ျမင္ေအာင္
ျပတဲ့ Chatting အမ်ိဳးအစား ဟာျမန္မာျပည္မွာပါ ေရပန္းစားလို႔ေနပါျပီ။ အမ်ားစု က ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေန တဲ့ ခ်စ္သူနဲ႔ စကားေျပာ ဆက္သြယ္တဲ့အခါမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေနာက္တိုင္းမွာ ေခတ္စားတာကေတာ့ မဆန္းျပားပါဘူး။ ဒီလိုေတြေခတ္ စားသလို Video Chatting က Record လုပ္ထားတာေတြဟာလည္း ပလူပ်ံေနတတ္ၾကပါတယ္။

ျမန္မာျဖစ္ Sexy Chatting – မွတ္တမ္းတင္ ထားမွုေတြဟာလည္း အေနာက္တိုင္းနဲ႔ ရင္ေဘာင္တန္းလို႔ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာေတြမွာပလူပ်ံေနပါျပီ။ခ်စ္သူခ်င္းမဟုတ္ပဲ အြန္လိုင္းမွာ သိျပီး စိတ္ဝင္စားတဲ့ သူအခ်င္းခ်င္းေတာင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ထင္သာျမင္သာ တဲ့ အထိေတာင္ၾကားေနရပါတယ္။

ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲ?

ဘုရားေဟာတရားနဲ႔သာ တရားကိုယ္ေကာက္ရရင္ တဏွာအရင္းခံျပီး ျဖစ္တဲ့ ကိစၥေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အိျႏၵိယ လကၡဏာ ခ်ိဳ ႔ယြင္းမွု တစ္ခုပါပဲ။ ခ်စ္ရံုၾကိဳက္ယံုနဲ႔ မိမိမွာရွိတဲ့ အရွက္ (ဟီရိ) တရားပါ လက္လြတ္ စပယ္ျပဳလိုက္ တာမ်ိဳးဟာမရင့္က်က္တဲ့ သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္မ်ား၊ အသက္ၾကီးေသာ္ လည္း စာရိတၱပ်က္ျပားေသာ အမ်ိဳးသား၊
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ျပန္႔လြင့္သြားႏိုင္တဲ့ ဗီဒီယိုေတြကို ျပန္ျပီး Recover လုပ္ေပး မယ့္ ေဆာ့ဖ္ဝဲ၊ဘာညာ အစရွိသျဖင့္ ေပၚေပါက္လာပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္ အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးထဲမွာ ဒါေတြဟာ ပုရြတ္တစ္ေကာင္ေလာက္ေအာင္ အစြမ္းမထက္ပါဘူး။
သုိ႔ေပမယ့္ အစြမ္းအထက္ဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အင္တာနက္ေပၚ ပ်ံလြင့္မွု လံုးဝ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။လံုးဝ (လံုးဝ) Sexy Chatting မလုပ္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္နဲ႔ ယခုမွ စသိတဲ့သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွစ္လရွည္ၾကာ တြဲလာတဲ့ ခ်စ္သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ခ်က္တင္ထိုင္တဲ့အခါ လိင္ပိုင္း
ဆုိင္ရာ ရိုင္းစုိင္းေသာ ေျပာဆုိမွု ကို ေရွာင္ရွားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

အဲလို သာေရွာင္ရွားရင္ေတာ့ Sex Chatting ဘက္ကို ေရာက္ဖို႔ အင္မတန္ေဝးသြားပါျပီ။ အခ်ိဳ ႔က် သိသိမသိသိ တစ္ဖက္သားကို ဇြတ္အတင္းျမင္ေအာင္၊ ဖတ္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းၾက သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘေလာ့ (Block) ပစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ခ်စ္သူအရင္းေခါက္ေခါက္ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ လမ္းခြဲမယ္လို႔ သတိေပးတဲ့အဆင့္ ထိ ေျပာဆုိရန္ သတၱိရွိပါတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ဒီလုိ မၾကိဳက္ဘူး လို႔ ေျပာထားရဲ ႔သား ဇြတ္အတင္း ေျပာဆုိျပသေနရင္ ဒါ တကယ္ခ်စ္တာမဟုတ္
ပါဘူး။အကယ္၍ ပ်ံလြင့္သြားရင္ ျဖစ္လာမယ့္ အက်ိဳးဆက္က စာေရးသူ မေျပာလည္း သိၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။

အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့ Chatting မဟုတ္ပဲ Record လုပ္ထားတဲ့ အေပ်ာ္ ဗီဒီယို၊ အသံဖိုင္ အစရွိသျဖင့္ ျဖန္႔ေဝ ၾကပါတယ္။ဒီမွာလည္း ထုိနည္းတူစြာပါပဲ။

ဒီကိစၥေတြကို ေရွာင္ရွား ထားရင္ ျပႆနာဆုိတာ ျဖစ္လာစရာ အေၾကာင္းမရွိပါဘူး။

မေရွာင္ရွားႏိုင္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဗီဒီယို ရိုက္တဲ့ ခ်စ္သူမ်ိဳးဆုိရင္ မတြဲသင့္တာ လံုးဝ ေသခ်ာေနပါျပီ။ ဒါဘာရည္ရြယ္ခ်က္လည္း။ ဘာလို႔မွတ္တမ္းတင္တာလဲ။

အသိဥာဏ္ရွိရွိ စဥ္းစား ေတြးေခၚ သင့္တဲ့ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီ ျပႆနာေတြ၊ အႏၱရာယ္ေတြ ကင္းေအာင္ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းက လံုးဝ (လံုးဝ) မျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္

Read More

ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္၏ ေနာက္ဆုံးမင္းျဖစ္ေသာ သီေပါမင္း၏ မ်ိဳး႐ုိးစဥ္ဆက္ႏွင့္ မိဖုရားမ်ား၊ သားေတာ္ သမီးေတာ္ ေျမးေတာ္မ်ားအေၾကာင္း ေဖာ္ျပခ်က္အက်ဥ္း ...

ၿမန္မာရဲ႕ ေနာက္ဆုံးဧကရာဇ္
To: lubo601@gmail.com

ဗဟုသုတ ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီး

ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္၏ ေနာက္ဆုံးမင္းျဖစ္ေသာ သီေပါမင္း၏ မ်ိဳး႐ုိးစဥ္ဆက္ႏွင့္ မိဖုရားမ်ား၊ သားေတာ္ သမီးေတာ္ ေျမးေတာ္မ်ားအေၾကာင္း ေဖာ္ျပခ်က္အက်ဥ္း ....

မိဘမ်ိဳး႐ုိးစဥ္လာ
=========

(၁) ဖခင္ မင္းတုန္းမင္းသည္ တတိယႏုိင္ငံတည္ အေလာင္းမင္းတရားႀကီးမွ တုိက္႐ုိက္ဆင္းသက္လာေသာ မင္းမ်ိဳးျဖစ္သည္။ အေလာင္းမင္းတရား+ (မိဖုရားေခါင္ႀကီး) ခင္ယြန္းစံ (တုိ႔၏သားေတာ္) - ဗဒုံမင္း + (ေျမာက္နန္းမိဖုရား-၁) ေဒၚလြန္းသူ (တုိ႔၏သားေတာ္) - အိမ္ေရွ႕မင္းသား ဦးေပၚ + (ဗဒုံမင္း၏ မိဖုရားေခါင္ႀကီး ေဒၚလြန္းမယ္ မွ ေမြးဖြားေသာ) မိဖုရား ေဒၚေက (တုိ႔၏သားေတာ္) - သာယာ၀တီမင္း + (ပုဂံၿမိဳ႕သူႀကီးသမီး) ပေဒသာတုိက္စား မိဖုရား (ေက်ာက္ေမာ္ၿမိဳ႕စား) တုိ႔မွ ၅-၇-၁၈၁၄ ေန႔တြင္ မင္းတုန္းမင္းအား ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ၁-၁၀-၁၈၇၈ ေန႔ အသက္(၆၄)ႏွစ္ အရြယ္တြင္ နတ္ရြာစံသည္။ မင္းတုန္းမင္း (ဦးလြင္)တြင္ မိတူဖတူ ေမြးခ်င္းအရင္းအျဖစ္ ညီေတာ္ အိမ္ေရွ႕စံ ကေနာင္မင္းသား (ဦးေကာက္) တစ္ဦးတည္းသာ ရွိသည္။ ကေနာင္မင္းသားမွာ ၅-၉-၁၈၁၉ ေန႔တြင္ ေမြးဖြားၿပီး ၂-၈-၁၈၆၆ ေန႔ ျမင္ကြန္းျမင္းခုံတုိင္ ပုန္ကန္မႈ အေရးတြင္ ေသဆုံးခဲ့သည္။

(၂) သီေပါမင္း၏ မိခင္မွာ (သီရိမဟာမဂၤလာသုပဘာေဒ၀ီဘြဲ႕ခံ) ေလာင္းရွည္ၿမိဳ႕စား မိဖုရားျဖစ္သည္။ ေလာင္းရွည္မိဖုရား၏ ဖခင္ ဦးေမွးမွာ ဗဒုံမင္း၏ သားေတာ္ (အိမ္ေရွ႕မင္းသား) ဦးေပၚ + မိဖုရား နန္းေမြးခန္း တုိ႔မွ ေမြးဖြားခဲ့ေသာေၾကာင့္ မင္းမ်ိဳးပင္ျဖစ္သည္။ ဦးေမွးသည္ စစ္ကုိင္းမင္းလက္ထက္တြင္ သတုိးမင္းရဲ ေက်ာ္စြာဘြဲ႕ျဖင့္ ရမၼာ၀တီၿမိဳ႕စားျဖစ္ခဲ့ၿပီး အဂၤလိပ္-ျမန္မာ ပထမစစ္ပြဲအၿပီးတြင္ သီေပါၿမိဳ႕စား ျဖစ္လာခဲ့သည္။ မင္းတုန္းမင္း လက္ထက္တြင္ ခၽြန္းေတာင္ၿမိဳ႕စား မုိးနဲဗုိလ္မွဴးအျဖစ္ အမႈထမ္းရသည္။

ေလာင္းရွည္မိဖုရား၏ မိခင္ မယ္အိ မွာ ဟံသာ၀တီဆင္ၾကားရွင္၏ အဆက္အႏြယ္ျဖစ္သည္။ ေျမဒူးမင္း ဇင္းမယ္ကုိ တုိက္ခုိက္ေအာင္ျမင္သည့္အခါ ဇင္းမယ္သုိ႔ ေရာက္ရွိေနေသာ ဆင္ၾကားရွင္သည္ ေနျပည္ေတာ္သုိ႔ ျပန္လည္လုိက္ပါလာခဲ့သည္။ ဆင္ၾကားရွင္ ၏သမီး ရွင္ေအာင္လံ သည္ စစ္သူႀကီး ဒလပန္း၏ညီ ပုတၱေက်ာ္ႏွင့္ စုံဖက္ရာမွ ရွင္ပုဇြန္ ကုိေမြးဖြားသည္။ ရွင္ပုဇြန္သည္ ေညာင္ရမ္းၿမိဳ႕စား စၾကာ၀န္ႀကီး ဦးျမတ္ရာႏွင့္ လက္ဆက္ရာမွ ေလာင္းရွည္မိဖုရား၏ မိခင္ မယ္အိကုိ ေမြးဖြားသည္။ ေလာင္းရွည္မိဖုရားကုိ ဦးေမွး+မယ္အိ တုိ႔မွ ၁၈၁၅ ခုႏွစ္တြင္ ေမြးဖြားၿပီး ၁၈၈၁ ခု၊ ဇြန္လတြင္ မႏၱေလးၿမိဳ႕၌ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။ ေမြးခ်င္းမ်ားမွာ ေခါင္းတုံးၿမိဳ႕စား ဦးဖုိးႀကီးႏွင့္ မင္းဂါမဏိ တုိ႔ျဖစ္ၾကသည္။

သီေပါမင္း၏ေမြးခ်င္းေမာင္ႏွမမ်ား
=================

(၁) (သုသီရိပဘာ၀တီဘြဲ႕ခံ) ခၽြန္းေတာင္းမင္းသမီး (အခ်ိဳ႕ေဖာ္ျပခ်က္တုိ႔တြင္ ခၽြန္းေတာင္းမင္းသမီး မပါ၀င္ပဲ သီေပါမင္း၏ေမြးခ်င္းကုိ ၃-ဦးသာ ေရတြက္ျပသည္။)

(၂) (သုသီရိရတနာေဒ၀ီဘြဲ႕ခံ) မုိင္းခုိင္းမင္းသမီး (ပခန္းႀကီးစုုဖုရား) - ၁၉၅၇ ခုတြင္ ေမြးဖြားသည္။ သီေပါမင္း ပါေတာ္မူၿပီးေနာက္ အဂၤလိပ္တုိ႔ ခန္႔အပ္ေသာ သီေပါေစာ္ဘြား ေစာခြန္ဆုိင္ႏွင့္ စုံဖက္ခဲ့သည္။ မႏၱေလးၿမိဳ႕၊ ဆုိင္းတန္းရပ္တြင္ ေနထုိင္ခဲ့ၿပီး ၇-၃-၁၉၁၁ ေန႔တြင္ ကြယ္လြန္သည္။ (သာသမီး မထြန္းကားဟု ဆုိသည္။)

(၃) (သီရိမဟာဓမၼရာဇာဘြဲ႕ခံ) သီေပါမင္းသား - ၁-၁-၁၈၅၉ ေန႔တြင္ ေမြးဖြားၿပီး အမည္ရင္းမွာ ဦးမ်ိဳးဆက္ ျဖစ္သည္။ စာေပထူးခၽြန္၍ အေနအထုိင္ ေအးေဆးတည္ၿငိမ္သည္။ အသက္(၁၆)ႏွစ္အရြယ္တြင္ ရွင္သာမေဏ ၀တ္ခဲ့ၿပီး ပထမေက်ာ္စာေမးပြဲကုိ ေျဖဆုိေအာင္ျမင္ခဲ့သည္။ ၂-၁၀-၁၈၇၈ ေန႔တြင္ ရတနာပုံထီးနန္းအား ဆက္ခံခဲ့ၿပီး နန္းစံသက္ (၇)ႏွစ္ခန္႔တြင္ အဂၤလိပ္တုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံကုိ အၿပီးတုိင္သိမ္းယူခဲ့သျဖင့္ ၃၀-၁၁-၁၈၈၅ ေန႔တြင္ ထီးနန္းမွ ဆင္းခဲ့ရသည္။ အဂၤလိပ္တုိ႔သည္ သီေပါမင္းႏွင့္ မိသားစုအား အိႏၵိယႏုိင္ငံသုိ႔ ေခၚေဆာင္ခဲ့ရာ ၁၅-၁၂-၁၈၈၅ ေန႔တြင္ မဒရပ္ၿမိဳ႕သုိ႔ ေရာက္ရွိခဲ့သည္။ မဒရပ္စံအိမ္ေတာ္၌ (၁၅)ႏွစ္ခန္႔ ေနထုိင္ခဲ့ၿပီး ၁၃-၁၁-၁၉၁၀ ေန႔တြင္ ရတနာဂီရိသုိ႔ ေျပာင္းေရႊ႕ခဲ့ရသည္။ ၁၂-၁၂-၁၉၁၆ ေန႔တြင္ ရတနာဂီရိစံအိမ္၌ နတ္ရြာစံခဲ့သည္။

(၄) (သီရိသု႐ုဇာ၀တီဘြဲ႕ခံ) ေျပာင္းျပာမင္းသမီး (မိတၳီလာစုဖုရားေလး) - ၁၉-၅-၁၈၆၀ ေန႔တြင္ ေမြးဖြားၿပီး ဦးေက်ာ္လိမ္းေမာင္ေမာင္ ႏွင့္စုံဖက္ကာ သမီးတစ္ဦးေမြးဖြားခဲ့သည္။ ၁-၆-၁၈၉၆ ေန႔တြင္ ကြယ္လြန္သည္။

သီေပါမင္း၏မိဖုရားမ်ား
============

သီေပါမင္း၏ မိဖုရား(၃)ပါးလုံးမွာ မင္းတုန္းမင္းႏွင့္ အလယ္နန္းမိဖုရား ဆင္ျဖဴမရွင္တုိ႔မွ ေမြးဖြားေသာ သမီးမ်ားသာ ျဖစ္ၾကသည္။

(၁) (သီရိသုရတနာ မဂၤလာေဒ၀ီဘြဲ႕ခံ) မုိင္းေနာင္စုဖုရားႀကီး - ၂၆-၂-၁၈၅၄ ေန႔ တြင္ ေမြးဖြားသည္။ သီေပါမင္းပါေတာ္မူၿပီးေနာက္ မိခင္ ဆင္ျဖဴမရွင္ ႏွင့္အတူ ထား၀ယ္ၿမိဳ႕သုိ႔ လုိက္ပါေနထုိင္ခဲ့ရသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ၁၈၈၈ ခုတြင္ မိခင္ႏွင့္အတူ သီေပါမင္းရွိရာ ရတနာဂီရိသုိ႔ အပုိ႔ခံရၿပီး (၁)ႏွစ္ခန္႔အၾကာတြင္ ရန္ကုန္သုိ႔ ျပန္လည္ေနထုိင္ခြင့္ ရခဲ့သည္။ ဆင္ျဖဴမရွင္သည္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ စမ္းေခ်ာင္းရပ္၊ ရွင္ေစာပုလမ္းတြင္ပင္ ေသသည္ အထိ ေနထုိင္ခဲ့ၿပီး မုိင္းေနာင္ စုဖုရားႀကီးမွာမူ သီလရွင္၀တ္ကာ မင္းကြန္းေခ်ာင္တြင္ တရားအားထုတ္ ေနခဲ့သည္။ ၂၅-၁၁-၁၈၉၈ ေန႔ (၁၉၀၀-ျပည့္ႏွစ္ဟုလည္းဆုိသည္) တြင္ သီလရွင္၀တ္ျဖင့္ ကြယ္လြန္ ခဲ့သည္။ (သားသမီးမထြန္းကားေပ)

(၂) (သီရိသုပသာရတနာေဒ၀ီဘြဲ႕ခံ) ျမေတာင္ စုဖုရားလတ္ - ၁၃-၁၂-၁၈၅၉ ေန႔ တြင္ ေမြးဖြားသည္။ ပါေတာ္မူစဥ္ သီေပါမင္းႏွင့္အတူ အိႏၵိယႏုိင္ငံ၊ ရတနာဂီရီသုိ႔ လုိက္ပါခဲ့ရၿပီး သီေပါမင္း နတ္ရြာစံၿပီးေနာက္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕သုိ႔ ျပန္လည္ေရာက္ရွိခဲ့သည္။ ခ်ာခ်ီလမ္း (ကုိယ့္မင္းကိုယ္ခ်င္းလမ္း) အမွတ္(၂၃) စံအိမ္တြင္ ေနထုိင္ခဲ့ရာမွ ၂၄-၁၁-၁၉၂၅ ေန႔တြင္ ကြယ္လြန္သည္။ (သား ၁ ဦး သမီး ၆ ဦး ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး သား ၁ ဦးႏွင့္ သမီး ၂ ဦးတုိ႔ ငယ္စဥ္က ကြယ္လြန္သည္။)

(၃) ရမည္းသင္းစုဖုရားေလး - ၁၈၆၂ ခုႏွစ္တြင္ ေမြးဖြားၿပီး သီေပါမင္း ပါေတာ္မူခါနီး၌ မိဖုရားျဖစ္လာ ခဲ့သည္။ အိႏၵိယႏုိင္ငံ ရတနာဂီရိ၌ သီေပါမင္းႏွင့္အတူ လုိက္ပါေနထုိင္ရင္း ၂၅-၁-၁၉၁၂ ေန႔တြင္ ကြယ္လြန္သည္။ (သားသမီး မထြန္းကားေပ။)

သီေပါမင္းသည္ ရတနာပုံထီးနန္းကုိ ဆက္ခံၿပီးေနာက္ မၾကာမီပင္ ဆင္ျဖဴမရွင္မိဖုရားႀကီး ႀကိဳတင္စီစဥ္ ထားသည့္အတုိင္း မုိင္းေနာင္ စုဖုရားႀကီးကုိ မိဖုရားေခါင္ႀကီးအရာထားလ်က္ မေဟသီဘိေသကသဘင္ ျပဳလုပ္ က်င္းပခဲ့သည္။ ထုိအခမ္းအနားသုိ႔ သီေပါမင္း မင္းသား ဘ၀က ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ေသာ ျမေတာင္စုဖုရားလတ္ သည္ မိမိသေဘာအေလ်ာက္ ႂကြခ်ီလာခဲ့ၿပီး ဘိသိက္ခံရာ ဘမရာသနပလႅင္ ထက္သုိ႔တက္၍ သီေပါမင္းႏွင့္ စုဖုရားႀကီး တုိ႔အၾကား ၀င္ထုိင္ကာ ဘိသိက္ခံယူခဲ့သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ သီေပါမင္းသည္ သမုိင္းတစ္ေလ်ာက္ မိဖုရား ေခါင္ႀကီး (၂)ပါးျဖင့္ ဘိသိက္ခံယူခဲ့ေသာ ပထမဆုံးႏွင့္ ေနာက္ဆုံးမင္း ျဖစ္လာခဲ့သည္။

မုိင္းေနာင္ စုဖုရားႀကီးသည္ မိဖုရားေခါင္ႀကီးအျဖစ္ ႀကိဳတင္သတ္မွတ္ထားၿပီး ျဖစ္ သည့္အတြက္ အဂၢမေဟသီ မိဖုရားေခါင္ႀကီးစံရာ နန္းမေတာ္ေဆာင္တြင္ ေနထုိင္ရသည္။ မိဖုရားေခါင္ႀကီး အျဖစ္ ဘိသိက္ ခံယူၿပီးျဖစ္သည့္ ျမေတာင္ စုဖုရားလတ္ မွာမူ ေနစရာ အေဆာင္ မရွိသျဖင့္ သီေပါမင္းစံရာ ဘမရာသန မွန္နန္းေဆာင္သုိ႔ တက္ေရာက္ေန ထုိင္ခဲ့သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ စုဖုရားလတ္အတြက္ မွန္နန္းေဆာင္အနီးတြင္ ေရႊေဆာင္ေတာ္ အသစ္ကုိ အလွ်င္အျမန္ ေဆာက္လုပ္ေပးခဲ့ရသည္။

ပေဒသရာဇ္ မင္းဧကရာဇ္တုိ႔မည္သည္ ေတာင္ညာစံ အဂၢမေဟသီ မိဖုရားေခါင္ႀကီး (နန္းမေတာ္)၊ ေျမာက္နန္းမိဖုရား၊ အေနာက္နန္းမိဖုရား၊ အလယ္နန္းမိဖုရား ဟူေသာ နန္းရ မိဖုရားႀကီး(၄)ပါးႏွင့္ ေတာင္ေဆာင္ေတာ္၊ ေျမာက္ေဆာင္ေတာ္၊ ေတာင္ေရႊေရးေဆာင္၊ ေျမာက္ေရႊေရးေဆာင္ ဟူေသာ အေဆာင္ရ မိဖုရား (၄)ပါး စသည့္ မိဖုရားႀကီး(၈)ပါးကုိ ထားၿမဲျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ၿမိဳ႕စားနယ္စား၊ ေစာ္ဘြား၊ အျခားေသာ တုိင္းျပည္ မင္းဧကရာဇ္တုိ႔မွ ဆက္သလာသည့္ သမီးကညာတုိ႔အားလည္း မိဖုရား ကုိယ္လုပ္ေမာင္းမမိႆံ အျဖစ္ထားရွိ၍ ၿမိဳ႕စား ရြာစားအေဆာင္အေယာင္မ်ား သင့္ေလ်ာ္သလုိ ေပးကမ္းခ်ီးျမႇင့္ျခင္း ျပဳၿမဲ ျဖစ္သည္။

သုိ႔ေသာ္ စုဖုရားလတ္ အေနျဖင့္ သီေပါမင္းအား မိဖုရားအမ်ားအျပား ထားခြင့္မျပဳခဲ့သည့္အျပင္ အစ္မရင္းျဖစ္သူ မုိင္းေနာင္စုဖုရားႀကီး ထံသုိ႔ပင္ ေဆာင္ေတာ္ကူးခြင့္ မျပဳခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ အပယ္ခံ မိဖုရားေခါင္ႀကီးသဖြယ္ ျဖစ္ေနေသာ စုဖုရားႀကီးလည္း နန္းမေတာ္ေဆာင္ကုိ စြန္႔ခြာ၍ မယ္ေတာ္ ဆင္ျဖဴမရွင္၏ အေဆာင္သုိ႔ ေျပာင္းေရႊ႕ေနထုိင္ကာ ရက္ရွည္ဥပုသ္ေစာင့္ေန ခဲ့ရသည္။ ေနာက္ပုိင္းတြင္ နန္းမေတာ္ေဆာင္ အား စုဖုရားလတ္ ေျပာင္းေရႊ႕ ေနထုိင္ ခဲ့သည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။ (ဤအခ်က္ေၾကာင့္ သီေပါမင္းသည္ ေဖာ္ျပပါ မိဖုရား (၃)ပါးမွလြဲ၍ အျခားေသာ မိဖုရား ကုိယ္လုပ္ေမာင္းမ မရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေပမည္။)

ထုိသို႔ အရာရာခ်ဳပ္ကုိင္လုိေသာ ျမေတာင္စုဖုရားလတ္၏ သေဘာကုိ မႏွစ္သက္ေသာ သီေပါမင္း၏ လက္သုံးေတာ္ ငယ္ကၽြန္ႀကီးမ်ား ျဖစ္ၾကသည့္ (ဘုရင့္ေနာင္ဘြဲ႕ခံ၊ မင္းသား အေဆာင္ရ၊ ရေနာင္ၿမိဳ႕စား၊ ေျမာက္ဒ၀ယ္ဗုိလ္) ေမာင္ေမာင္တုတ္၊ (စီးေတာ္ျမင္း၀န္၊ ေရႊ တုိက္စုိး၊ ေတာင္သမန္လယ္စား၊ ဖိနပ္ေတာ္ေခါင္း၊ ဘုရင့္စာဆုိေတာ္) ေမာင္ေဖငယ္ (ေမာင္ေမာင္ေဖ) တို႔သည္ သီေပါမင္းအား မိဖုရားမ်ားရရွိေအာင္ ႀကိဳးပမ္း ေပးခဲ့ၾကသည္။

ျမေတာင္စုဖုရားလတ္၏ ပထမသားေတာ္ ကြယ္လြန္ၿပီးေနာက္ ဒုတိယသမီးေတာ္ ကုိ ေမြးဖြားၿပီးစ အခ်ိန္ခန္႔တြင္ သီေပါမင္းသည္ ၎ႏွစ္သက္ သေဘာက်ေနေသာ ဒိုင္းအတြင္း၀န္ ဦးဘုိးႀကီး ၏သမီး (ေမြးစား သမီး-တူမ) ဒုိင္းခင္ခင္ (ခင္ခင္ႀကီး) အား (ေျမာက္ေရႊေရးေဆာင္မိဖုရား) အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ပင္းအတြင္း၀န္ ဦးစံၿငိမ္း ၏သမီး ပင္းခင္ခင္ႀကီး အား (ေတာင္ေရႊေရးေဆာင္မိဖုရား) အျဖစ္လည္းေကာင္း ေျမႇာက္စားရန္ ရည္ရြယ္ခဲ့သည္။

ထုိသုိ႔ သီေပါမင္း၏ အႀကံအစည္အား အခ်ိန္မီ သိရွိခဲ့ေသာ စုဖုရားလတ္သည္ ရေနာင္ၿမိဳ႕စား ေမာင္ေမာင္တုတ္၊ ၎၏ညီ ပင္းသာၿမိဳ႕စား ေမာင္ေမာင္ေျဗာင္း၊ ေတာင္ သမန္လယ္စား ေမာင္ေဖငယ္၊ ခန္းပတ္မင္းႀကီး (ဒုိင္း၀န္၏ဖခင္)၊ ေရနံေခ်ာင္း မင္းႀကီး၊ ေရႊၿမိဳ႕ေတာ္၀န္၊ ပဌနဂုိရ္ၿမိဳ႕စား ၀န္ေထာက္၊ မေကြးၿမိဳ႕စား ၀န္ေထာက္၊ ေကာင္ဟန္ ၀န္ ခင္ေမာင္လတ္၊ ဒုိင္းအတြင္း၀န္ႏွင့္ ၀န္ကေတာ္၊ သမီး ဒုိင္းခင္ခင္ႀကီး စသည့္ ပတ္သက္သမွ် လူအားလုံးအျပင္ လက္သုံးေတာ္ကုိင္မ်ား၊ ၀င္းမွဴးမ်ား၊ စာေရးစာခ်ီမ်ား၊ သံေတာ္ဆင့္ မ်ားပါမက်န္ အားလုံးကုိ ဥပါယ္ျဖင့္ ဖမ္းဆီးခဲ့ၿပီးေနာက္ ထီးနန္းစည္းစိမ္ကုိ ႀကံစည္သည္ ဟူေသာ စြဲခ်က္ျဖင့္ ရာထူးမွထုတ္ပယ္၍ အက်ဥ္းစီရင္သည္။ (ခန္းပတ္မင္းႀကီးႏွင့္ ေရနံေခ်ာင္းမင္းႀကီးတုိ႔ကုိ ရာထူးခ်၍ အက်ဥ္းမွ ျပန္လႊတ္သည္။ က်န္အက်ဥ္းသားမ်ားမွာ သီေပါမင္း ပါေတာ္မူၿပီး အဂၤလိပ္အုပ္ခ်ဳပ္ေသာ အခ်ိန္ေရာက္မွ လြတ္ေျမာက္ၾကသည္။ )

သုိ႔ေသာ္ ဒုိင္းအတြင္း၀န္၊ ၀န္ကေတာ္၊ သမီး ဒုိင္းခင္ခင္ႀကီးတုိ႔ႏွင့္ ေတာင္သမန္ လယ္စား ေမာင္ေဖငယ္ တုိ႔ကုိ ေသဒဏ္စီရင္ခဲ့သည္။ (ေသဒဏ္စီရင္ခံရစဥ္က ဒုိင္းခင္ခင္ႀကီးတြင္ သီေပါမင္းႏွင့္ ရေသာ ရင္ေသြး ရွိေနေၾကာင္း သိရသည္။) သီေပါမင္း နန္းတက္စအခ်ိန္က မင္းညီမင္းသားမ်ားကုိ လုပ္ႀကံရာတြင္ အဓိကေနရာမွ ပါ၀င္ခဲ့သူ ရေနာင္ၿမိဳ႕စား ေမာင္ေမာင္တုတ္ မွာမူ ေထာင္ဒဏ္ တစ္သက္တစ္ကၽြန္း ခ်မွတ္ခံ ရေသာ္လည္း ေထာင္အတြင္းမွာပင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ အဆုံးစီရင္ခဲ့သည္။ (လုပ္ႀကံခံရ၍ ေသဆုံးသည္ ဟုလည္း ဆုိသည္။)

ပင္းအတြင္း၀န္မွာ ေရွ႕ေရးကုိႀကိဳေတြးမိ၍ ၎၏သမီးျဖစ္သူ ပင္းခင္ခင္ႀကီးအား ေမာင္ေမာင္ျဖဴ ဟူေသာ အမ်ိဳးေကာင္းသားတစ္ဦးႏွင့္ အလွ်င္အျမန္ အိမ္ေထာင္ခ်ထား ေပးခဲ့ေသာေၾကာင့္ ဒုိင္းခင္ခင္ႀကီး အေရး ေပၚေပါက္ခ်ိန္တြင္ အျပစ္မျဖစ္ေတာ့ပဲ ကင္းလြတ္ခဲ့ရသည္။

ထုိသုိ႔ ဒုိင္းခင္ခင္ႀကီး အေရးေပၚေပါက္ၿပီးသည့္ အခ်ိန္မွစ၍ မိဖုရားေခါင္ႀကီး စုဖုရားလတ္သည္ ၎၏ ကုိယ္စား သီေပါမင္းအား အခ်ိန္ျပည့္ အနီးကပ္ျပဳစု ႏုိင္ရန္အတြက္ ညီမငယ္ ရမည္းသင္းစုဖုရားေလး အား တာ၀န္ေပးအပ္ခဲ့ရာမွ ေနာက္ပုိင္းတြင္ သီေပါမင္း၏ တတိယေျမာက္ မိဖုရားျဖစ္လာသည္။

သီေပါမင္း၏ သားသမီးေျမးမ်ား
================

သီေပါမင္း၏ မိဖုရား (၃)ပါးမွ ျမေတာင္ စုဖုရားလတ္ တစ္ဦးတည္းကသာ သားသမီး ေမြးဖြားခဲ့သည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။ ပထမဆုံး ေမြးဖြားေသာ သားေတာ္ "ေရႊကုိယ္ေတာ္ေလး"၊ ဒုတိယႏွင့္ တတိယ ေမြးဖြားေသာ "သမီေတာ္" ႏွစ္ပါး၊ ေပါင္း သားေတာ္ သမီးေတာ္(၃)ပါးတုိ႔သည္ လသားအရြယ္ကတည္းက ေက်ာက္ေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ထပ္မံေမြးဖြားသည့္ သမီးေတာ္(၄)ပါးသာ က်န္ရွိခဲ့သည္။

(၁) ထိပ္စုျမတ္ဘုရားႀကီး - ၂၇-၁၀-၁၈၈၂ ေန႔ မႏၱေလးၿမိဳ႕၌ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး၊ ပါေတာ္မူစဥ္က ေလးႏွစ္ အရြယ္မွ်သာရွိေသးသည္။ သီေပါမင္း ရတနာဂီရိ၌ စံေနရစဥ္ အဂၤလိပ္အစုိးရ ခန္႔အပ္ထားေသာ အိမ္ေတာ္ အခုိင္းအေစ မ်ားအား အုပ္ခ်ဳပ္ရသည့္ အိႏၵိယႏုိင္ငံသား အိမ္ေတာ္ေခါင္း ဂုိပယ္ဘာ႐ုိးဆ၀န္႔ ႏွင့္ စုံဖက္ခဲ့ရာမွ သမီး တုတု ကုိေမြးဖြားခဲ့သည္။ (သီေပါမင္းႏွင့္ မိဖုရားတုိ႔က ေျမးငယ္ တုတုအား အလြန္ခ်စ္ျမတ္ႏုိးသည္ဟု ဆုိသည္။) သီေပါမင္း နတ္ရြာစံၿပီးေနာက္ မယ္ေတာ္ႏွင့္အတူ ရန္ကုန္သုိ႔ လုိက္ပါခဲ့ရေသာ္လည္း ခင္ပြန္း ျဖစ္သူရွိရာ ရတနာဂီရိသုိ႔ ျပန္သြားခဲ့ၿပီး ၃-၆-၁၉၄၇ ေန႔တြင္ ရတနာဂီရိ၌ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။ (သမီး တုတု သည္ ရတနာဂီရိမွ စက္ျပင္ဆရာ ရွန္ကာပါ၀ါ ဆုိသူႏွင့္ အိမ္ေထာင္က်ၿပီး သားသမီး ၇-ေယာက္ ေမြးဖြား သည္။)

(၂) ထိပ္စုျမတ္ဖုရားလတ္ - ၄-၁၀-၁၈၈၃ ေန႔တြင္ မႏၱေလးၿမိဳ႕၌ ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ေနာင္တြင္ သီေပါမင္းႏွင့္ မိသားစုအား ခ်စ္ခင္ေသာေၾကာင့္ မႏၱေလးမွ ရတနာဂီရိအထိ လုိက္ပါျပဳစုေနေသာ အေျမာက္၀န္ (တုိင္တား မင္းႀကီး၏ သမီး ပတိမ္းသခင္၏သားျဖစ္သူ) ဦးခင္ေမာင္ ႏွင့္ ၀န္ကေတာ္ (မင္းတုန္းမင္း၏ ေျမာက္နန္းမိဖုရား ခင္သဲ၏ ေမာင္အရင္း စီးေတာ္ျမင္း၀န္၏သမီးျဖစ္သူ) မံသႀကီးရြာစား ခင္ခင္ႀကီး တုိ႔၏ သားျဖစ္သူ ဦးခင္ေမာင္လတ္ (လတ္သခင္) ႏွင့္ ၎တုိ႔ဆႏၵအေလ်ာက္ စုံဖက္ခဲ့သည္။ စုဖုရားလတ္မွ သေဘာမတူသျဖင့္ အဂၤလိပ္အစုိးရ အေထာက္အပ့ံျဖင့္ သီးျခားခြဲေနခဲ့သည္။ ထုိ႔ေနာက္ အိႏၵိယႏုိင္ငံ (တစ္ခ်ိဳ႕-နီေပါႏုိင္ငံ) ကလင္ပုံၿမိဳ႕တြင္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူႏွင့္အတူ ေနထုိင္ရင္း ၄-၄-၁၉၅၆ ေန႔တြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။ (သားသမီး မထြန္းကားေပ။)

(၃) ထိပ္စုျမတ္ဖုရား - သီေပါမင္းပါေတာ္မူစဥ္က စုဖုရားလတ္တြင္ ကုိယ္၀န္ပါရွိခဲ့ၿပီး၊ ၇-၃-၁၈၈၆ ေန႔တြင္ အိႏၵိယႏုိင္ငံ မဒရပ္ၿမိဳ႕၌ ထိပ္စုျမတ္ဖုရားကုိ ေမြးဖြားခဲ့ေသာေၾကာင့္ မဒရပ္စုဖုရား ဟုလည္း အမည္တြင္သည္။ သီေပါမင္းနတ္ရြာစံၿပီးေနာက္ မယ္ေတာ္ႏွင့္အတူ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ လုိက္ပါေနထုိင္ခဲ့သည္။ ၁၉၂၂ ခုတြင္ ကေနာင္မင္းသားႀကီး၏ေျမး ထိပ္တင္ကိုယ္ေတာ္ႀကီး (တုိ႔ဗမာအစည္းအ႐ုံးဥကၠ႒) ႏွင့္ စုံဖက္ခဲ့ၿပီး သမီး ထိပ္စုႀကီးဖုရား ကုိေမြးဖြားသည္။ ေနာက္ပုိင္းတြင္ ႏုိင္ငံေရးပေယာဂေၾကာင့္ လင္မယားကြာရွင္းခဲ့ၿပီး ၀တ္လုံ ဦးျမဦးႏွင့္ ထပ္မံလက္ဆက္ခဲ့သည္။ ၂၁-၇-၁၉၆၂ ေန႔တြင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ေမၿမိဳ႕၌ ကြယ္လြန္သည္။ (သမီး ထိပ္စုႀကီးဖုရား (ခ) မင္းသမီးရီတာ မွာ ၀မ္းကြဲေမာင္ေတာ္သည့္ စတုတၳသမီးေတာ္၏ သား ေတာ္ဘုရားႏွင့္ လက္ဆက္ခဲ့ၿပီး သား ၄-ဦး၊ သမီး ၂-ဦး ထြန္းကားခဲ့သည္။)

(၄) ထိပ္စုျမတ္ဖုရားေလး - ၂၅-၃-၁၈၈၇ ေန႔တြင္ အိႏၵိယႏုိင္ငံ ရတနာဂီရိ၌ ေမြးဖြားခဲ့သျဖင့္ ရတနာဂီရိ စုဖုရားဟု အမည္တြင္သည္။ (သီေပါမင္းႏွင့္ စုဖုရားလတ္တုိ႔၏ အခ်စ္ဆုံးသမီးဟု ဆုိသည္။) သီေပါမင္း နတ္ရြာစံၿပီးေနာက္ ရန္ကုန္သုိ႔ျပန္လည္ေနထုိင္စဥ္ ၁၉၂၁ ခုႏွစ္တြင္ ဦးကုိကုိႏုိင္ ႏွင့္ စုံဖက္ခဲ့ကာ သား ၄- ဦး၊ သမီး ၂-ဦး ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ၃-၃-၁၉၃၆ ေန႔တြင္ ေမာ္လၿမိဳင္ၿမိဳ႕၌ ကြယ္လြန္သည္။ (ေတာ္ဘုရားကေလး ဦးေအာင္ေဇ မွာ စတုတၳသား ျဖစ္သည္။)
သား ျဖစ္သည္။)
________________________________

Parrot Mdy ၏စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
{ဗဟုသုတ ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီး}

Read More

တုပ္ေကြး တြန္းလွန္ႏိုင္သည့္ ခြန္အားျပည့္ အစာမ်ား................

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)August 20, 2013 at 1:58am

တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေအာက္ပါအစာေတြကို ဖ်ားခ်င္သလိုလို၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ ႏြမ္းနယ္ေနသလိုလို ျဖစ္တဲ့ အခါေတြမွာ စားေပးပါ။ တုပ္ေကြးလကၡဏာနဲ႔ ျပင္းထန္မႈကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။  

မႈိစြပ္ျပဳတ္

မႈိေတြကို စြပ္ျပဳတ္ထဲ ထည့္ခ်က္ၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစပါတယ္။ တက္ဖ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ မႈိေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမင့္ေစၿပီး တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ခ်ိစ္ (Cheese)

ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ပီဇာ၊ ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ ခ်ိစ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ခ်ိစ္တစ္ျပားမွာ ပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။  

လိေမၼာ္သီး

တစ္ေန႔ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး-သံုးလံုးေလာက္ စားပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ ၂၀၀ မီလီဂရမ္ ရရွိတာေၾကာင့္ တုပ္ေကြးလကၡဏာ ခံစားရခ်ိန္ကို တိုေတာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ လိေမၼာ္သီးမွာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ေတြ ပါဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဇြန္
Ref>>>Good Health

source>>>http://thabawaarrin.blogspot.com/2013/08/blog-post_3698.html#more

Read More

ေကာလိပ္ေက်ာင္းသူေလး တစ္ေယာက္ရဲ့ ေျခာက္ျခား စရာျဖစ္ရပ္ပါ။

 ေႀကာက္တတ္သူမ်ားမဖတ္ရ

Inbox

x

	1:51 PM (5 hours ago)
to mrsorcerer

Images are not displayed. Display images below - Always display images from yankintharrr@gmail.com

အိႏၵိယနိုင္ငံက ရာခ်ီၿမိဳ႕တြင္ လြန္ခဲ႔ေသာ တစ္လခန္႔က ကြယ္လြန္သြားတဲ့ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသူေလး တစ္ေယာက္ရဲ့ ေျခာက္ျခား စရာျဖစ္ရပ္ပါ။

သူမနာမည္က saba ျဖစ္ျပီး ထရပ္ကားတစ္စီး တိုက္မိျပီး ေသဆံုးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

saba ဟာ ဖုန္းအေရာင္းဆိုင္တစ္ဆိုင္မွာအခ်ိန္ပိုင္း အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ သူမမွာ shahrukh ဆိုတဲ့ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။
သိပ္ခ်စ္ၾကတဲ႔ သူတို႔ဟာ ဖုန္းေျပာရင္လည္း နာရီနဲ႔ခ်ီျပီး ၾကာပါတယ္။ saba ကို ဘယ္အခ်ိန္ၾကည့္ၾကည့္ ဖုန္းတစ္လံုးနဲ႔ တတြတ္တြတ္ေျပာေနတာပါပဲ။
shahrukh ကို သူမမိဘေတြကလည္း သေဘာတူၾကည္ျဖဴၿပီး အလြန္လဲ ခင္မင္ရင္းနွီးၾကပါတယ္။
saba ဟာ မေသဆံုးခင္က သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိဘေတြကို သူမေသသြားခဲ႔ရင္ သူမရဲ့ ဖုန္းကိုပါ တပါတည္း သူမအေခါင္းထဲ ထည့္ေပးလိုက္ဖို႔ မွာခဲ႔ပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႔ သူမေသဆံုးျပီးသျဂၤဳိလ္ဖို႔ ေခါင္းကိုမတဲ႔အခါ ေခါင္းဟာဘယ္လိုမွ မလို႔ မရျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္ လူအင္အားသံုးျပီးပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔ မေပမဲ႔ ေခါင္းက လံုးဝၾကြတက္မလာပါဘူး။ ၾကံရာမရတဲ႔အဆံုးမွာ ဝိဥာဥ္ေတြနဲ႔ စကားေျပာရာမွာ နာမည္ႀကီးတဲ႔ ဆရာတစ္ပါးကိုပင့္ျပီး ေမးရပါေတာ့တယ္။ ဆရာဟာေခါင္းနားမွာ ထိုင္ခ်လိုက္ျပီး အေလာင္းကိုၾကည့္ကာ ပါးစပ္မွ တတြတ္တြတ္ရြတ္လို႔ေနပါတယ္။
ခနအၾကာမွာ အိမ္သားေတြဘက္လွည့္ျပီး ေျပာပါတယ္ "သူ႔ပစၥည္းတစ္ခုပါမွ သြားမယ္လို႔ ေျပာေနတယ္။"

ဒီေတာ့မွ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိဘေတြဟာ သူမေျပာခဲ႔ဖူးတာကို သတိရသြားျပီး သူမရဲ့ ဖုန္းကို ဆင္းကဒ္နဲ႔တကြ ေခါင္းထဲ ထည့္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဖုန္းကို ထည့္လိုက္ျပီး ေခါင္းကို အလြယ္တကူ မလို႔ရသြားပါတယ္။

saba ရဲ့ မိဘေတြဟာ သူမကြယ္လြန္သြားတာကို သူ႔ခ်စ္သူ shahrukh ကို မေျပာဘဲ ထားခဲ႔ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ နွစ္ပါတ္ေလာက္ၾကာေတာ့ shahrukh က saba ရဲ့ အေမဆီကို ဖုန္းဆက္ပါတယ္
"အန္တီ သားဒီေန႔ အိမ္လာလည္မယ္၊ ဟင္းေကာင္းေကာင္းခ်က္ထားေနာ္။ saba ကိုေတာ့ မေျပာနဲ႔ဦး surprise လုပ္မလို႔" ဆိုေတာ့ saba ရဲ့ အေမက "အိမ္ကိုသာလာခဲ႔ပါကြယ္ သားကိုေျပာစရာရွိတယ္"

shahrukh အိမ္ေရာက္တဲ႔အခါ saba ေသသြားျပီ ဆိုတဲ႔အေၾကာင္း ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။
shahrukh က "မေနာက္ၾကပါနဲ႔ဗ်ာ saba ကို ထြက္လာခိုင္းလိုက္ပါေတာ့ သူ႔အတြက္ ကြ်န္ေတာ္ လက္ေဆာင္ဝယ္လာလို႔ပါ" လို႔ မယံုဘဲရယ္ေမာေနလိုက္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုး saba ရဲ့ ေသစာရင္းကို ထုတ္ျပလိုက္မွ shahrukh မ်က္လံုးျပဴးသြားျပီး ေျခြးေတြ ပ်ံလာပါေတာ့တယ္။
"မဟုတ္ဘူး မေန႔ကပဲ သူနဲ႔ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္းေျပာေနၾကေသးတယ္" မိဘေတြကလဲ မျဖစ္နိုင္တဲ့အေၾကာင္း saba ဆံုးတာ နွစ္ပတ္ေက်ာ္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာေနစဥ္မွာပဲ shahrukh ရဲ့ ဖုန္းျမည္လာပါတယ္။
သူက ဖုန္းကိုၾကည့္လိုက္ျပီး တုန္ယင္စြာနဲ႔ အိမ္သားေတြဘက္ကို ဖုန္းကိုျပလိုက္ျပီး
"ဒီမွာ saba ဖုန္းေခၚေနတယ္"
အားလံုးက သူ႔ကိုဖုန္းေျဖလိုက္ဖို႔ေျပာတဲ႔အခါ shahrukh ဟာ ဖုန္းစပီကာကို ဖြင့္ျပီး ထူးလိုက္ပါတယ္။

shahrukh : အခ်စ္ေရ ဘယ္ေရာက္ေနလဲ သူတို႔က ခ်စ္ကို ေသျပီလို႔ ေျပာေနၾကတယ္ . .
saba: ေမာင္ေရ ကြ်န္မတစ္ကယ္ပဲ ေသခဲ႔ပါျပီ ~
shahrukh: ဒ ဒါဆို ခ်စ္က ခုဘယ္က ေျပာေနတာလဲ?
saba: တမလြန္က ေျပာေနတာေလ ေမာင့္ရဲ့ ~ လိုင္းၾကည္ရဲ့လား
shahrukh: ၾက ၾကည္ပါတယ္ .

saba: ၾကည္ဆို ခုေျပာေနတာ "ခ်စ္ရဲ့ samsaung S4 နဲ႔ေလ ေမာင္ရဲ့ လိုင္းဆြဲအားေကာင္းတယ္ video call ေခၚမလို႔ပဲ . . ခ်စ္က နားရြက္ျပတ္ျပီး မ်က္လံုးတစ္လံုး ထြက္ေနတာ ~ ေမာင္ျမင္ရင္ ေၾကာက္မွာစိုးလို႔" ဆိုသတဲ့

Share from http://alinkabar.ning.com/profiles/blog/show?id=6320079%3ABlogPost%3A1370035&xgs=1&xg_source=msg_share_post

--

Read More