သူေတာင္းစားတစ္ေယာက္က ေပးတဲ့သင္ခန္းစာ

(ပံုျပင္ေလးက မိုက္တယ္.. ရွည္ေတာ့နဲနဲရွည္တယ္၊ စိတ္၀င္စားရင္ေတာ့ဖတ္ေပါ့
ဖတ္ရတန္ပါတယ္...) စီးပြားေရးသမားေတြ ဖတ္သင့္တယ္ =D

ကၽန္ေတာ္ဟာ ၀ယ္ၿပီးခါစ Levi's ကိုဆြဲၿပီး Shopping Mall ထဲကထြက္လာတယ္..။ အေပါက္၀မွာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို ေစာင့္ေနတုန္း professional သူေတာင္းစားတစ္ေယာက္ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေတြ႔သြားတယ္.။ ကၽြန္ေတာ့္ေရွ႔မွာ လာရပ္တယ္..။ သူအဲလို ရပ္လိုက္တာ ေနာက္ဆက္တြဲ ရမယ့္ သင္ခန္းစာ ပံုျပင္ရဲ့ အစျဖစ္လာတယ္.။

Market research သင္ခန္းစာတစ္ခုကို တက္လိုက္ရသလိုပါပဲ..။ အဲဒီ သူေတာင္းစားရဲ့ မူရင္း
အဓိပၸါယ္ မေပ်ာက္ရေလေအာင္ ကၽြန္ေတာ္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ျပန္စဥ္းစားၿပီး သူ႔စကားအတိုင္း ျပန္ေျပာျပပါမယ္..။

"ညီေလးရယ္.....သနားပါကြယ္..။ နည္းနည္းေလာက္ သနားခဲ့ပါ" ကၽြန္ေတာ္လည္း ပ်င္းပ်င္းနဲ႔ အိပ္ကပ္ထဲက အေၾကြေစ့တစ္ေစ့ ထုတ္ေပးလိုက္တယ္.။ ၿပီးေတာ့ သူနဲ႔ စကားေျပာျဖစ္သြားတယ္.။အဲဒီသူေတာင္းစားက အရမ္းစကားေျပာလို႔ေကာင္းတယ္.။ ".........ကၽြန္ေတာ္က ဒီဘက္တစ္ေၾကာမွာပဲ ေတာင္းျဖစ္တယ္.။ သိလား။ ခင္ဗ်ားကို ကၽြန္ေတာ္ အေစာတည္းက ေတြ႔တယ္။ ဒီShopping Mall မွာ Levi's ၀ယ္တည္းက ပိုက္ဆံမႏွေမ်ာဘူးဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္သိတယ္..............."

ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းအံ့ၾသသြားၿပီး ေျပာပိတယ္..."ခင္ဗ်ား နားလည္တာ မ်ားသားပဲ.."
"သူေတာင္းစား လုပ္တယ္ဆိုတာလဲ၊ သိပၸံနည္းက် လုပ္ရတယ္ဗ်"လို႔သူကေျပာတယ္..။
ကၽြန္ေတာ္ေၾကာင္သြားတယ္...။ စိတ္၀င္စားသြားၿပီး သူ႔ကို "ဘယ္လို သိပၸံနည္းက်လဲဗ်၊ လုပ္စမ္းပါဦး"လို႔ ေမးလိုက္တယ္..။
သူက "ကၽြန္ေတာ့္မွာ တစ္ျခား သူေတာင္းစားနဲ႔ မတူတဲ့အခ်က္ ဘာေတြရွိလဲ ခင္ဗ်ား အရင္ ၾကည့္ပါဦး" လို႔ျပန္ေျပာတယ္.။
ကၽြန္ေတာ္ သူ႔ကို ေစ့ေစ့စပ္စပ္ အကဲခတ္လိုက္တယ္.။ ဆံပင္ေတြ ရွဳပ္ပြေနတယ္၊ အကႌ်အ၀တ္အစားေတြ စုတ္ျပတ္ေနတယ္.။ အရမ္းပိန္တယ္..။ ဒါေပမယ့္ ေပေရမေနၾကဘူး.။
သူကကၽြန္ေတာ့္အေတြးေတြကို စကားသံနဲ႔ ျဖတ္လိုက္တယ္..။ "လူေတြက သူေတာင္းစားဆို ရြံၾကတယ္ဗ်၊ ဒါေပမယ့္ ခင္ဗ်ားကၽြန္ေတာ့္ကို မရြံဘူးဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာရဲတယ္..။ အဲဒါက ကၽြန္ေတာ္ တစ္ျခားသူေတာင္းစားေတြနဲ႔ မတူတဲ့အခ်က္ပဲ..။"

ကၽြန္ေတာ္ ေခါင္းၿငိမ့္၀န္ခံလိုက္တယ္.။ အဟုတ္ကို ရြံစရာမေကာင္းပါဘူး..။ မဟုတ္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္လုိလုပ္ သူေတာင္းစား တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားလက္ဆံုက်ေနပါ့မလဲ..။
" ကၽြန္ေတာ္ SWOT (Strengths, Weaknesses, Opportunities and Threats) ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာနည္းကို နားလည္တယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ့ ၿပိဳင္ဘက္ေတြၾကားမွာ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ့ strength ဟာ ရြံစရာေကာင္းမေနတာပါ။ Opportunities နဲ႔ Threats ကေတာ့ အျပင္က အေျခအေနေတြပါ။ ဒီၿမိဳ႔မွာ လူဦးေရမ်ားတာတို႔၊ ၿမိဳ႔ရဲ႔ အဂၤါရပ္ကို ျမွင့္တင္မွာတို႔ေပါ့ဗ်ာ"
"ကၽြန္ေတာ္ အေသးစိတ္တြက္ခ်က္ဖူးတယ္ဗ်။ ဒီေနရာမွာ တစ္ေန႔ကို လူဦးေရ ေသာင္းဂဏာန္းေလာက္ ျဖတ္သန္းသြားလာေနတာ.။ ဆင္းရဲတဲ့သူေတြမ်ားတယ္။

ဒါေပမယ့္ ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတဲ့သူေတြ ပိုမ်ားတာေပါ့ဗ်ာ.. သီအိုရီအရ ေျပာရရင္ အကယ္၍ ကၽြန္ေတာ္ဟာ တစ္ရက္ကို လူ၁ေယာက္ဆီက တစ္က်ပ္ပဲေတာင္းဦးေတာ့၊ ၁လကို သံုးသိန္းေလာက္၀င္ႏိုင္တယ္..။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းက ေပးမွာမဟုတ္ဘူးေလ၊ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္လည္းတစ္ေန႔တည္းနဲ႔ လူအဲေလာက္အမ်ားႀကီးဆီက ေတာင္းဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး.။ အဲဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာရတယ္၊ ဘယ္ဟာေတြကေတာ့ target customer၊ ဘယ္ဟာေတြကေတာ့ potential customers ဆိုတာေပါ့ဗ်ာ"

သူက တံေတြးမ်ိဳၿပီး ဆက္ေျပာျပန္တယ္.."ဒီဘက္ပိုင္းမွာ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ့ target customers က စုစုေပါင္း ျဖတ္သန္းသြားလာေနတဲ့လူအေရအတြက္ရဲ့ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းေပါ့..၊ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေျခက ၇၀%ရွိတယ္..။ potential customers က ၂၀% ရွိတယ္၊ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေခ်က ၅၀%၊ က်န္တဲ့ ၅၀%ကေတာ့ကၽြန္ေတာ္ လက္ေလွ်ာ့ဖို႔ ေရြးခ်ယ္လိုက္တယ္.။ ကၽြန္ေတာ့္မွာ သူတို႔နဲ႔ ကံစမ္းေနဖို႔ အခ်ိန္မေလာက္လို႔""အဲဒါဆို ခင္ဗ်ားရဲ့ customer ကုိ ခင္ဗ်ား ဘယ္လို သတ္မွတ္လဲ" ကၽြန္ေတာ္ ေမးလိုက္မိတယ္..။

"အရင္ဆံုး target customer ကို ေျပာျပမယ္။ ခင္ဗ်ားတို႔လို လူငယ္ေတြေပါ့၊ ၀င္ေငြရွိတယ္.။ ရက္ေရာတယ္။ ဒါ့အျပင္ စံုေတြေရာပဲ။ သူတို႔က တစ္ဖက္သားေရွ႔မွာ မ်က္ႏွာပ်က္မခံခ်င္လို႔၊ ရက္ရက္ေရာေရာ ေပးတတ္ၾကတယ္၊ ဒုတိယအေနနဲ႔က တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္ေနတဲ့ မိန္းမလွေလးေတြကို ကၽြန္ေတာ္က potential customer လို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္..။ သူတို႔က ရွဳပ္ရွဳပ္ယွက္ယွက္ေတြေၾကာက္တတ္ၾကေတာ့၊ အမ်ားအားျဖင့္ ေပးတတ္ၾကတယ္။ အဲဒီ လူအုပ္စု၂မ်ိဳးလံုးကို အသက္ ၂၀ကေန ၃၀ၾကားကို ထားတယ္.။ သိပ္အသက္ငယ္ရင္လည္း ၀င္ေငြသိပ္မရွိတတ္ၾကဘူးေလ။ အသက္အရမ္းႀကီးရင္လည္း အိမ္ေထာင္က်ၿပီးေလာက္ၿပီ။ ေငြေရးေၾကးေရး မိန္းမက ထိန္းခ်ဳပ္ေနၿပီ။ အဲလို လူေတြက ဘာမွ ေမွ်ာ္မွန္းစရာ သိပ္မရွိဘူး"
"အဲဒါဆို ခင္ဗ်ားတစ္ေန႔ကို ဘယ္ေလာက္ေလာက္ ရတတ္သလဲ"ကၽြန္ေတာ္ ေမးလိုက္တယ္.။
"Monday to Friday ကေတာ့ နည္းနည္း ပါးတယ္ဗ်၊ ၂၀၀ေလာက္ေတာ့ ရတာေပါ့..။ စေန၊ တနဂၤေႏြဆိုရင္ ေလးငါးရာေလာက္ေတာ့ ရတာေပါ့ဗ်ာ"

"အဲေလာက္ေတာင္ မ်ားမ်ား ရလား"
ကၽြန္ေတာ္နည္းနည္း သံသယရွိေနတာ ေတြ႔ေတာ့ သူက ကၽြန္ေတာ့ကို တြက္ျပတယ္..။"ခင္ဗ်ားတို႔လိုပဲ ကၽြန္ေတာ္လည္း ၁ရက္ကို ၈နာရီ အလုပ္လုပ္တယ္ဗ်ာ။ မနက္ ၁၁နာရီကေန ည ရနာရီထိ၊ စေန၊တနဂၤေႏြလည္း မနားဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ တခါေတာင္းတဲ့ ၾကာခ်ိန္က ၅မိနစ္ေပါ့။ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ပစ္မွတ္ရွာတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ႏႈတ္လိုက္ရင္၊ အၾကမ္းအားျဖင့္ ၁မိနစ္ကို ၁ေယာက္၊ ၁က်ပ္ႏႈန္းနဲ႔ရတယ္။ ၈နာရီဆိုေတာ့ ၄၈၀ ရတာေပါ့။ ၿပီးေတာ့မွ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေျခ ၆၀% (၅၀%+၇၀%)/၂ နဲ႔ ေျမႇာက္လိုက္ရင္ ၊ ၃၀၀ နီးပါးေလာက္ရတာေပါ့။ customer ကို အၿမီးဆြဲၿပီး တစ္လမ္းလံုး ေလွ်ာက္လိုက္ေနလို႔ လံုး၀မျဖစ္ဘူး၊ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူသာ ေပးခ်င္ရင္ အေစာတည္းက ေပးၿပီးေနၿပီေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ ဇြတ္လိုက္ေနလည္း ေအာင္ျမင္ခ်င္မွ ေအာင္ျမင္မွာကိုး။ အဲဒါေၾကာင့္ အကန္႔အသတ္ရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို မေပးခ်င္တဲ့ customer ဆီမွာ မျဖဳန္းပစ္ရဘူး။ ေနာက္တစ္ေယာက္ ရွာတာကမွ ဟုတ္ေသးတယ္။"

ေကာင္းလွခ်ည္လား။ ဒီသူေတာင္းစားမေခဘူးပဲ။ ရုပ္နဲ႔ေတာင္မလိုက္ဘူး။
ေျပာတဲ့စကားေတြက ၀ါရင့္ Marketing Supervisor လားက်ေနတာပဲ..။
"ခင္ဗ်ား ဆက္ေျပာပါ။" ကၽြန္ေတာ္ ပိုစိတ္၀င္စားလာတယ္..။ ဒီေန႔ေတာ့ ပညာေတြရၿပီ..။
"တစ္ခ်ိဳ႕က သူေတာင္းစားဟာ ကံကိုမွီၿပီး စားရတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အဲလို မသတ္မွတ္ဘူး။ ဥပမာ ေျပာမယ္ဗ်ာ..။ မိန္းကေလးပစၥည္းေတြခ်ည္းပဲ ေရာင္းတဲ့ဆိုင္ေရွ႔မွာ အမ်ိဳးသားေခ်ာေခ်ာ၁ေယာက္နဲ႔၊ ေကာင္မေလး ေခ်ာေခ်ာေလး ၁ေယာက္ရပ္ေနရင္ ဘယ္၁ေယာက္ကို ခင္ဗ်ား ေတာင္းမလဲ။" ကၽြန္ေတာ္စဥ္းစားလိုက္ၿပီး၊ မသိဘူးလို႔ ေျဖလိုက္တယ္..။

"ခင္ဗ်ား ေယာက္်ားေလးကို သြားေတာင္းသင့္တယ္.။ ေဘးမွာ မိန္းမေခ်ာေလး ရပ္ေနေတာ့၊ သူမေပးဘဲ ေနရမွာ ရွက္လိမ့္မယ္။ ေကာင္မေလးသာ သြားေတာင္လို႔ကေတာ့ ေၾကာက္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး ေ၀းေ၀း ေရွာင္သြားလို႔ရတာေပါ့။"
"ခင္ဗ်ားကို ေနာက္ဥပမာ၁ခု ထပ္ေပးမယ္။ တစ္ေန႔က shopping mall ၁ခု ေရွ႔မွာ ပစၥည္း၀ယ္ၿပီးခါစ ထြက္လာတဲ့ အထုပ္ေတြနဲ႔ မိန္းမငယ္ ၁ေယာက္ရယ္၊ ေရခဲမုန္႔စားေနတဲ့ လူငယ္ပိုင္း စံုတြဲ၁တြဲရယ္၊ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ၀တ္စားထားတဲ့ laptop အိတ္ဆြဲထားတဲ့ လူငယ္တစ္ေယာက္ရယ္ရွိေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ လူတစ္ေယာက္ကို သံုးစကၠန္႔စာေလာက္ပဲ အကဲခတ္လိုက္တယ္.။ ၿပီးေတာ့ ေကာင္မေလးဆီကို သြားေတာင္းလိုက္တယ္။ သူက အိတ္ထဲက အေၾကြေစ့ ၂ေစ့ကို ႏိႈက္ေပးၿပီး ထူးဆန္းတႀကီးကၽြန္ေတာ့္ကို ဘာလိုသူ႔မွေတာင္းတာလဲလို႔ ေမးတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က ဟိုစံုတြဲက ေရခဲမုန္႔စားေနၾကတာ၊ ပိုက္ဆံႏႈိက္ဖို႔လက္မအားဘူး၊ ဟို ေယာက္်ားကေတာ့ အရာရွိပိုင္း ကုမၸဏီ ၀န္ထမ္းဆိုေတာ့ အေၾကြမပါေလာက္ဘူး၊ မင္းကေတာ့ ခုမွ ပစၥည္း၀ယ္ၿပီးထြက္လာတာဆိုေတာ့၊ ေသခ်ာေပါက္ အေၾကြပါမွာေၾကာင့္လို႔ ျပန္ေျဖလိုက္တယ္.။"

ယုတၱိရွိသား! ကၽြန္ေတာ္နားေထာင္ေလ စိတ္၀င္စားေလ ျဖစ္လာတယ္.။
"သိပၸံနည္းက် ေတာင္းရမယ္။ ေန႔တိုင္း ဂံုးတံတားေပၚ သြားထိုင္ေနလို႔ ဘယ္ျဖစ္ပါ့မလဲ။ ဂံုးတံတားေပၚက ျဖတ္ၾကတဲ့သူေတြက အလ်င္စလိုေတြခ်ည္းပဲ။ ဘယ္သူက ဂံုးတံတားေပၚအားယားယား သြားေလွ်ာက္ေနမလဲ။ ေလွကား တက္လိုက္ ဆင္းလိုက္နဲ႔ ေမာကေမာေသး၊ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ ပညာနဲ႔ တန္ဆာဆင္ထားရမယ္ဗ်၊ ဗဟုသုတလိုက္စားတာ လူတစ္ေယာက္ကို ထက္ျမက္လာေစတယ္။ ထက္ျမက္တဲ့သူဟာ အဆက္မျပတ္ ဗဟုတ္သုတ ရွာမွီးေနမွ လူေတာ္ျဖစ္လာမွာေပါ့။၂၁ရာစုမွ အလိုအပ္ဆံုးက လူေတာ္ေတြပဲေလဗ်ာ"
"တစ္ခါက လူတစ္ေယာက္ ကၽြန္ေတာ္ကို ေငြငါးဆယ္ေပးၿပီး တိုက္ေအာက္ကေန နီေရ လြမ္းလိုက္တာလို႔ အခါ၁၀၀ သြားေအာ္ ေပးရမတဲ့။ ကၽြန္ေတာ္ တြက္ၾကည့္လိုက္တယ္။ တစ္ခါေအာ္ရင္ ငါးစကၠန္႔ေလာက္ေအာ္ရမယ္။ ကၽြန္ေတာ္ တစ္ခါေတာင္းတာနဲ႔ ညီမွ်တယ္။ ရတာကက်ေတာ့ ျပား၅၀ပဲရတယ္။ အဲဒါနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ ျငင္းလိုက္တယ္။"

"ဒီ စိန္းက်ိန္႔ၿမိဳ႔မွာ သာမာန္ သူေတာင္းစားဆိုရင္ ၁လကို ၈၀၀/တစ္ေထာင္ ရေအာင္ ေတာင္းႏိုင္တယ္။ ကံေကာင္းရင္ေတာ့ ၂၀၀၀ စြန္းစြန္းရတာေပါ့..။ စိန္းက်ိန္႔ ၁ၿမိဳ႕လံုး သူေတာင္းစား အေယာက္၁သိန္းမွာ ၁၀ေယာက္ေလာက္ပဲ ၁လကို ၁ေသာင္းအထက္ရေအာင္ ေတာင္းႏိုင္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္က အဲဒီ ၁၀ေယာက္ထဲက တစ္ေယာက္ပဲ..။ ၿပီးေတာ့ ၀င္ေငြက ၿငိမ္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အရမ္းႀကီး အတက္အက်မရွိဘူး။"
မိုက္လွခ်ည္လား။ ကၽြန္ေတာ္ ဒီသူေတာင္းစားကို ေတာ္ေတာ္ ေလးစားသြားတယ္။
"ကၽြန္ေတာ္က ကၽြန္ေတာ့္ကို ကၽြန္ေတာ္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ သူေတာင္းစားလို႔ အၿမဲေျပာတယ္။ အျခားသူေတာင္းစားေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို အဲဒါ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ား ၀င္လို႔ေပ်ာ္တာလို႔ ေျပာၾကတာေပါ့။ ကၽြန္ေတာ္က သူတို႔ကို ျပန္ေျပာတယ္။ ခင္ဗ်ားတို႔ မွားေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ့ စိတ္ရွိေနလို႔ ၀င္ေငြမ်ားေနတာလို႔။"
အေျပာေကာင္းခ်က္ဗ်ာ

"ေတာင္းတယ္ဆိုတာ ကၽြန္ေတာ့္အလုပ္ပဲဗ်။ အဲဒီေတာ့ အလုပ္ကေပးလာတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေလးေတြကို ခံစားတတ္ရတယ္.။ မိုးရြာတဲ့ေန႔ လူသြားလူလာနည္းတဲ့အခါ၊ တျခား သူေတာင္းစားေတြက ညည္းတဲ့သူညည္း အိပ္တဲ့သူ အိပ္ေနၾကတယ္။ အဲလို လုပ္လို႔ လံုး၀မျဖစ္ဘူးဗ်။ စိတ္ထဲကေန ဒီၿမိဳ႔ရဲ႔ အလွကို ခံစားရမယ္..။ ညအလုပ္သိမ္းလို႔ အိမ္ျပန္တဲ့အခါ မိန္းမနဲ႔ ကေလးကို ေခၚၿပီး ေစ်းေလးဘာေလးပတ္၊ အစားေလးဘာေလးစားေပါ့၊ ညရွဳခင္းေလးခံစားရင္း တစ္မိသားစုလံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေပါ့..။ အဲလိုဆိုရင္ ဒီဘ၀ အသက္ရွင္ရတာ အဓိပၸါယ္မမဲ့ေတာ့ဘူးေပါ့ဗ်ာ။ အကယ္၍မ်ား လုပ္ငန္းတူေတြ႔လို႔ တစ္ခါတစ္ေလလည္း အေၾကြေလး ဘာေလး ပစ္ေပးလိုက္တာေပါ့။ သူတို႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေက်းဇူးတင္စကားေျပာရင္း ထြက္သြားတာကို ေတြ႔ေတာ့လည္း ကိုယ့္ကို ကိုယ္ ျပန္ျမင္ေနသလိုေပါ့"

"ခင္ဗ်ားက မိန္းမနဲ႔ ကေလးနဲ႔?" ကၽြန္ေတာ္အလန္႔တၾကားေမးလိုက္မိတယ္။ လမ္းသြားလမ္းလာေတြေတာင္ ငဲ့ၾကည့္သြားၾကတယ္။
"ကၽြန္ေတာ္မိန္းမက အိမ္ရွင္မ တာ၀န္ကို အျပည့္ယူထားတယ္။ ကေလးက မူလတန္းတက္ေနၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္ ဖူထ်န္ ရပ္ကြက္ဘက္မွာ တိုက္ခန္းေလးတစ္ခန္း installment နဲ႔ ၀ယ္ထားတယ္.။ ၁၀ႏွစ္ခြဲေပးရမယ္.။ ေနာက္ ၆ႏွစ္ဆို ေၾကၿပီဗ်.။ ကၽြန္ေတာ္ ႀကိဳးစားမွျဖစ္မယ္။ ကၽြန္ေတာ့သားေလး ႀကီးလာရင္ တကၠသိုလ္မွာ Marketing Major ယူခိုင္းရမယ္။ ၿပီးရင္ အေဖ့အေမြဆက္ခံၿပီး ကၽြန္ေတာ့္ထက္သာတဲ့
သူေတာင္းစားျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားခိုင္းရမယ္.။"

"လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ႏွစ္တုန္းက PROFIBUS ဆိုတဲ့ ကုမၸဏီမွာ Market planning လုပ္ခဲ့ဖူးတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ႏွစ္တုန္းကေတာ့ Sales Manager အျဖစ္ promotion ရတယ္ဗ်။ ၁လကို ၅၀၀၀နဲ႔ေပါ့..။ အဲခ်ိန္တုန္းက ၁ေသာင္းေက်ာ္တန္ Samsung Laptop ၁လံုးကို installment နဲ႔ ၀ယ္ခဲ့တယ္။ ၁လကို ၂၀၀၀သြင္းရတယ္။ ေသမလိုရွင္မလိုပဲဗ်ာ..။ ေနာက္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ စဥ္းစားတယ္။ ဒီလိုသာဆက္သြားရင္ေတာ့ ၁သက္လံုး လူေမႊးလူေတာင္ ေျပာင္မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔။ အဲဒါနဲ႔ အလုပ္ထြက္လိုက္တာ။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ဒီၿမိဳ႕ကို ေျပာင္းလာၿပီး သူေတာင္းစားလာလုပ္ေနတာ။
ကၽြန္ေတာ္က အဆင့္ျမင့္ သူေတာင္းစားတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္တာဗ်.. "
သူ႔စကားလည္း ဆံုးေရာ ကၽြန္ေတာ္ စိတ္လႈပ္ရွားစြာနဲ႔ ေျပာလိုက္မိတာက..."ကၽြန္ေတာ့္ကို တပည့္အျဖစ္လက္ခံႏိုင္မလားဗ်ာ...."

:

Read More

watercress(ေခၚ)ေတာင္ႀကာကေလးပင္(ေဆးဘက္၀င္ပံု)

ေတာင္ၾကာကေလးပင္
POSTED BY စိမ့္စမ္းေရ

ေရွးေခတ္ ဂရိလူမ်ိဳးေတြ အသံုးျပဳ ခဲ့တဲ့ ေဆးဘက္၀င္ အပင္တမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ ဥေရာပတိုက္မွာ စတင္ ေတြ႕ရွိခဲ့ ေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္း တကမၻာလံုး ပ်ံ႕ႏွံ႔ ေပါက္ေရာက္ ခဲ့တယ္။ ႏွစ္ရွည္ခံ အပင္ ျဖစ္ တယ္။ ေရစပ္စပ္မွာ စိုက္ပ်ိဳး ရတဲ့ အပင္ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ၿပီး အစိမ္းေရာင္ ရွိတဲ့ အတြက္ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုး ၾကတယ္။
အေရျပားက်န္းမာေရး။
ေနေရာင္ျခည္ ဒဏ္ ကေန ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အေရးႀကီး ဓာတ္သတၱိ ႏွစ္မ်ိဳး ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ အသား အေရကို ထိန္းသိမ္း ေပးတယ္။ အသက္ႀကီးမႈ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ အေရျပား ပ်က္ဆီးမႈ ကို ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ ေသာ့ခ်က္ တခုလည္း ျဖစ္တယ္။ ၀က္ျခံ၊ ႏွင္းခူနာ အစရွိတဲ့ အေရျပား ေရာဂါ မ်ားကို ကာကြယ္ ကုသ ႏိုင္ၿပီး၊ အျခား အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေရျပား ေရာဂါ ေတြကို ကုသရာမွာလည္း ကူညီ ေပးတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း။
ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ ပါ၀င္ ပစၥည္း ေတြထဲမွာ တခု အပါအ၀င္ ျဖစ္တယ္။ (Antioxidants) ျဒပ္ေပါင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္း မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးတယ္။ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ အရင္းအျမစ္ ကိုလည္း ရပ္တန္႔ ေပးတယ္။ အဲ့ဒီ့ ျဒပ္ေပါင္း ေတြ မွာ ဗီတာမင္ (C, A, E) နဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီ အမ်ိဳးအစားေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာ ပါ၀င္တယ္။ ေတာင္ၾကာကေလးပင္မွာ ပါ၀င္ တဲ့ ဓာတ္သတၱိ ေတြဟာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ႏိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ေဆး လိပ္ ေသာက္ျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ ဆဲလ္ ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ ေပးတယ္။ အဆုတ္နဲ႔ လည္ ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ခံစားေနရမႈ ကိုလည္း သက္သာ ေစတယ္။
အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္း။
ေတာင္ၾကာကေလးပင္ရဲ႕ အရြက္မွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာ အတြင္းက ပိုေနတဲ့ ေရေတြကို ဖယ္ထုတ္ ေပးတယ္။ သူ႔မွာ အမွ်င္ အေျမာက္အမ်ား ပါရွိ တဲ့အတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ အူသိမ္အူမမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အျခားေရာဂါ ေတြကို ကာကြယ္ ကုသ ေပးတယ္။ ေပါ့ပါး က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာကို ထိန္းသိမ္း ထားရန္ အတြက္ အစာေျခအဂၤါ စနစ္ ေကာင္းမြန္ရန္ အလြန္ အေရးႀကီးတယ္။ ဒီအပင္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အိုင္ အို ဒင္း ဓာတ္ဟာ သိုင္းရိြဳက္ ဂလင္း ေကာင္းမြန္ ေစရန္ အကူအညီ ေပးတယ္။ သိုင္းရြိဳက္ ဆိုတာက ခႏၶာ ကိုယ္ ႀကီးထြားမူကို ထိန္းသည့္ ျဒပ္တမ်ိဳးကို ထုတ္ေပးေသာ အက်ိတ္ ျဖစ္တယ္။ (လည္မ်ိဳ ေရွ႕ ပိုင္း တြင္ တည္ရွိသည္)။ အဓိက အခ်က္ ကေတာ့ ေတာင္ၾကာကေလးပင္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ျဖစ္ပ်က္ ေနတဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ မွန္ကန္ ေစရန္ ကူညီ ထိန္းသိမ္း ေပးတယ္။
အမွန္ေတာ့ ေတာင္ၾကာကေလးပင္ဟာ ဗီတာမင္ မ်ိဳးစံုကို ေပါင္းစု ေပးထားတဲ့ သဘာ၀ ေဆးဘက္၀င္ အရြက္လည္း ျဖစ္တယ္။
၁) ဗီတာမင္ ( A, K, D, E and several B )
၂) သံဓာတ္
၃) ပိုတက္ဆီယမ္
၄) ကယ္လ္စီယမ္
၅) ဂလူးလ္ကို႔စ္
၆) ပရိုတိမ္း
၇) အိုင္အိုဒင္း
၈) အမွ်င္ဓာတ္
၉) ဆာလ္ဖာ
စားသံုးပံု။
လတ္ဆတ္တဲ့ အရြက္ သို႔မဟုတ္ ရိုးတံကို ခူးယူၿပီး အစိမ္း စားသံုး ျခင္းဟာ အာဟာရဓာတ္ ပိုမို ရရွိေစတယ္။ အသုပ္ အျဖစ္ စားသံုး ႏိုင္သလို အသားညွပ္ ေပါင္မုန္႔ ထဲမွာလည္း ထည့္သြင္း စားေသာက္ ႏိုင္တယ္။ တႏွစ္ပတ္လံုး ခူးယူ စားသံုး ႏိုင္တဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္.......

Read More

အညာမွာေပါတဲ့ ဆီး (ဇီး) သီး တန္ဘိုး ဒီ(၉)မ်ဳိး

ဆီးသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔ တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
(၁) ေအာက္ဆီဂ်င္ ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း
ဆီးသီးမွာ ကိုယ္တြင္း ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္အေျခခံတဲ့ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၂) သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေကာင္းၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ကာကြယ္မႈ ရရွိေစျခင္း
ဆီးသီးရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးတစ္မ်ဳိးက ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ေကာင္းေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး တစ္သွ်ဴးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ နားတြင္း ပိုးဝင္မႈ မၾကာခဏ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေတြကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ သစ္သီးေတြ စားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၃) မက္ကူလာယိုယြင္းမႈေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း
တစ္ေန႔ ဆီးသီး သံုးခြက္စားတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ (AMRD) ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၄) ကယ္လိုရီနည္းေသာ အစာအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း
ဆီးသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မျပည့္ဝဆီလည္း မပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကင္းတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္စားႏိုင္ပါတယ္။ ေၾကးနီ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၅) အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစျခင္း
ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္လည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အူေတြကို သန္႔စင္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၆) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ဆီးသီးမွာပါတဲ့ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ ခရစ္ပတိုဇန္သင္းတို႔ဟာ ဖေလဗြိဳးႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ ဒီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး အိုမင္းမႈနဲ႔ အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၇) ဦးေႏွာက္က်န္းမာၿပီး အားျပည့္ေစျခင္း
ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ Asphenols ဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္နဲ႔ တျခားဆဲလ္ အေျမႇးပါးေနရာေတြမွာ ေတြ႕ရတဲ့ အဆီေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆီးသီးကို ေန႔စဥ္စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္က်န္းမာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ျပန္ေကာင္းလာေအာင္ ကူညီႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။
(၈) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း
ဆီးသီး ငါးလံုး-ေျခာက္လံုးကို ပံုမွန္နီးပါး စားေပးရင္ ေမာပန္းမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈတို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ၿငိမ္းေအးေစၿပီး သဘာဝအတိုင္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
(၉) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအဟာ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ သြားပိုးစားတာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးရဲ႕ တျခားေကာင္းက်ဳိးတစ္ခုက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥေတြကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး ဗီတာမင္ေကဟာ ေသြးခဲေအာင္ကူညီေပးကာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ၾကယ္စင္
Ref: Good Health

Read More

မင္းဒင္ရဲ႕ သက္ခိုင္ ( 1 + 2 + 3 )

Inbox

x

ဇာတိ -ဖ်ာပံု-	3:05 AM (1 minute ago)
to bcc: me

"မင္းဒင္ရဲ႕သက္ခိုင္"

မင္းဒင္ရဲ႕သက္ခိုင္ကို ရွာေနတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာေနပါျပီ
ဒီကေန႔မွာေတာ႔ ကိုသားေဆြဆီကေန ရလိုက္ပါတယ္ ၊
လြန္ခဲ႔တဲ႔ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ ေလာက္ကတည္းက က်ေနာ္႔ေမလ္းထဲမွာ ရွိေနတာပါ
ဖတ္မယ္ ဖတ္မယ္နဲ႔မဖတ္အားပဲ ေနာက္ေတာ႔ မွားဖ်က္မိလိုက္တဲ႔အထဲ ပါသြားပါတယ္
ခု လိုတဲ႔အခါက်မွ အသည္းအသန္လိုက္ရွာရေတာ႔ ေတာ္ေတာ္အာရံုေနာက္သြားပါတယ္

က်ေနာ္အာရံုေနာက္တာ တန္ေအာင္ ခင္ဗ်ားတို႔က  ဖတ္ေပးရပါမယ္
ျပီးရင္ လွ်ဲေပးရပါမယ္ သေဘာတူပါရဲ႕လား း))

 

http://www.kopaelay.blogspot.com/

4 attachments — Download all attachments (zipped for )  

မင္းဒင္ရဲ႕ သက္ခိုင္ 1 (1).pdf 3179K   View   Download

မင္းဒင္ရဲ႕ သက္ခိုင္ 1 (2).pdf 4235K   View   Download

မင္းဒင္ရဲ႕ သက္ခိုင္ 1 (3).pdf 4712K   View   Download

မင္းဒင္ရဲ႕ သက္ခိုင္ 1 (4).pdf 1424K   View   Download

Read More

နဂါးေမာက္သီး အသုံး၀င္ပံု......

(၁) နဂါးေမာက္သီးထဲမွာ Antioxidant ေတြ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) သုေတသနျပဳလုပ္ ခ်က္မ်ားအရ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္အတြက္ အလြန္ေကာင္းၿပီး စိတ္လႈပ္ရွား မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေသြးဖိ အားတက္ျခင္း ကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ ေသြးတိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါတယ္။ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစၿပီး ေသြးထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုလည္းေျခဖ်က္ေပးပါ တယ္။
(၃) အမွ်င္ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္စထေရာလ္ က်ေစပါတယ္။ (၄) ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သံဓာတ္၊ အသားဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
(၅) အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ေဟာ္ မုန္း အက်ိတ္ေရာဂါမ်ားကုသရန္ အတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။
(၆) ဗီတာမင္ C လည္း အမ်ားႀကီး ပါဝင္တာမို႔ အနာက်က္ျမန္ေစျခင္း အညိဳအမည္းစြဲျခင္းမ်ားကို ျမန္ျမန္ အားကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။
(၇) ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပါဝင္တဲ့ အတြက္ မ်က္စိအျမင္ေကာင္းျခင္း၊ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းေကာင္းျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ မ်ားကိုလည္း ေကာင္းေစ ပါ တယ္။
(၈) ဗီတာမင္ B1, B2, B3 ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္
(၉) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏ ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အမ်ိဳး အစား (၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူ မ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၁၀)သူ႕ထဲမွာပါတဲ့ ပမာဏက ဇီဝ ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ထိန္း သိမ္းေပးပါတယ္။
(၁၁)နဂါးေမာက္သီးပံုမွန္စားေပး မယ္ဆိုရင္ ရင္က်ပ္ေရာဂါႏွင့္ ေခ်ာင္း ဆိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
Ref: Health Digest

Read More

ခြင့္လြတ္သည္းခံျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား…

WRITTEN BY HEALTH. POSTED IN ေဆာင္းပါး
…တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို ထိခိုက္ နာက်င္ေစတဲ့ စကားမ်ဳိး၊ အျပဳအမူမ်ဳိး ျပဳလုပ္ ခံရတဲ့ အခါ အလြယ္ တကူ ခြင့္လြတ္ သည္းခံႏိုင္ဖို႔ ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခြင့္လႊတ္ သည္းခံ တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစား သင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခြင့္လႊတ္ သည္းခံတဲ့ စိတ္ရွိတာဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ႔ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးကို အံ့ၾသစရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ အက်ဳိးေက်းဇူး ျဖစ္ေစ တာေၾကာင့္ပါပဲ။ တစ္စံု တစ္ေယာက္ က ကိုယ့္ကို ေဒါသထြက္ေလာက္တဲ့ စကားမ်ဳိး ေျပာလာတဲ့အခါ ေဒါသတႀကီးကိုယ္ထိလက္ေရာက္ တံု႔ျပန္ လိုုက္မယ္ ဆိုရင္ ေနာက္ ဆက္ တြဲ ေျဖရွင္း ရမယ့္ ကိစၥေတြ ရွိလာ ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီအျဖစ္အပ်က္ ေတြကို တရားရံုးက အမွဳတြဲေတြ၊ မွဳခင္းသတင္း ဂ်ာနယ္ေပၚက ျဖစ္ရပ္မွန္ သတင္း ေတြကို သာဓက အျဖစ္ ေတြ႔ေန ရတာပဲ မဟုတ္ပါလား။ ေဒါသနဲ႔ တံု႔ျပန္ လိုက္တဲ့ အခါ ေနာက္ဆက္ တြဲ ေျဖရွင္းရမယ့္ တျခားကိစၥ ေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လို ထိခိုက္ ေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို ေဆြးေႏြး တင္ျပ လိုပါတယ္။
…ခြင့္လႊတ္သည္းခံမွဳဆိုသည္မွာ…
…ခြင့္လႊတ္ သည္းခံမွဳ ဆိုတာ ကိုယ့္ကို ထိခိုက္ နာက်င္ ေစတဲ့ စကားလံုး ေတြနဲ႔ အျပဳအမူ ေတြကို ေမ့ေပ်ာက္ ေက်ေအး လိုက္တာပါ။ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးမွာ ခြင့္လႊတ္သည္းခံႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ အတိုင္းအတာ ပမာဏကေတာ့ မတူညီ တတ္ပါဘူး။ ခြင့္လႊတ္ သည္းခံ တယ္ဆိုတဲ့ စိတ္သေဘာထားဟာ ပညာရွိဆန္သလို စိတ္ထား ႀကီးျမတ္မွဳ ကိုလည္း ေဖာ္ညႊန္း ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခြင့္လႊတ္သည္းခံႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားေလေလ၊ ၿငိမ္းခ်မ္း ေအးေဆးတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ ရရွိ ေလေလ ပါပဲ။
…နာၾကည္းစိတ္မ်ားေနမယ္ဆိုရင္…
…တခ်ဳိ႔လူေတြက အတိတ္က ကိုယ့္ကို နာက်င္ေစတဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြကို ျပန္ေျပာင္း ေတြးေတာရင္း အဲဒီအတိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္ဘ၀တစ္ခုလံုုး ပိတ္မိေနတာ၊ ေဒါသ၊ အာဃာတ၊ မလိုမုန္းထားျခင္းဆိုတဲ့ ၀ဲကယက္ကေန ရုန္းမထြက္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ၿပီး နာတာရွည္ခံစားရတဲ့ ေရာဂါေတြ စြဲကပ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို သမားေတာ္ႀကီး ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက အခုလို ရွင္းျပပါတယ္။
“ေဒါသထြက္တာကိုမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ရုတ္တရက္ျဖစ္ တတ္တာက ႏွလံုးခုန္ျမန္တတ္ပါတယ္၊ ေသြးဖိအားက ေဆာင့္တိုးသြားတတ္ ပါတယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါလို ေရာဂါ အခံရွိသူေတြမွာ အခန္႔မသင့္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ ဘာကိုမွ သတိမမူမိေတာ့ဘဲ ကိုယ့္ကို ေဒါသျဖစ္ေစတဲ့သူကို အနာတရျဖစ္ေအာင္ တံု႔ျပန္မိရင္ ရာဇ၀တ္မွဳ က်ဴးလြန္သလို ျဖစ္သြားႏိုင္ ပါတယ္…”
…“ခြင့္မလႊတ္ပဲ နာၾကည္း စိတ္မ်ား ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ေသာက ေရာက္ျခင္း၊ မေက် ႏိုင္မခ်မ္းႏိုင္ ေဒါသ ထြက္ေနျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း စတာေတြ ခံစားရၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္းေတြ ထိခိုက္ လာကာ ကိုယ္ခံ စြမ္းအား စနစ္ က်ဆင္း လာတတ္ပါတယ္…”
…တျခား သူတစ္ဦးကို ေဒါသ ထြက္ကာ ခြင့္မလြတ္ ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ ေတြ က ေၾကာက္စရာ ေကာင္းလွ ပါတယ္။
….ခြင့္လြတ္ေက်ေအးလိုက္မယ္ဆိုရင္…
…တစ္စံုတစ္ေယာက္က သူေျပာမိ ျပဳမိတဲ့ အရာအတြက္ ေတာင္းပန္ တဲ့အခါ သေဘာထား ႀကီးမားစြာနဲ႔ ခြင့္လႊတ္ေက်ေအး တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္ ေက်ေအး တတ္ၿပီး စိတ္ထား ေအးခ်မ္းတဲ့ သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမွဳ၊ ရန္လိုမွဳ၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊ ပူပင္ေသာက ေရာက္ျခင္း၊ နာတာရွည္ နာက်င္ျခင္း၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါး စြဲျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း စတဲ့ စိတ္နဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္လာတဲ့ ေရာဂါျပႆနာတြ ကင္းေ၀းၿပီး ဘ၀မွာ သက္ရွည္ ေနေပ်ာ္စြာ ျဖတ္သန္း ႏိုင္မွာပါ။
…ခြင့္လႊတ္ သည္းခံ တတ္သူတိုင္း ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ အေၾကာင္းကို ပါေမာကၡ ဦးကိုကိုလွက အခုလို ရွင္းျပ ေပးထား ပါတယ္။
“ေဒါသကို အလြယ္တကူ ေမာင္းထုတ္ ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳ ဆိုင္ရာ Stress Hormone ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းမွဳ ရရွိမွာပါ၊ စိတ္ေအးခ်မ္းတဲ့သူဟာ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး စတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါဘယေတြ ကင္းေ၀းတဲ့အျပင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္”
…ခြင့္လႊတ္ သည္းခံတတ္တဲ့ လုပ္ရပ္ဟာ ေကာင္းမွန္း၊ ျမင့္ျမတ္မွန္း သိေပမယ့္ ေဒါသထြက္ေအာင္ ေျပာဆိုျပဳမူတဲ့အခါ အလြယ္တကူ သည္းခံႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ ခက္ခဲေနမွာပါ။ ကိုယ္မွားမွန္း သိေပမယ့္ ကိုယ့္အမွားကို ၀န္ခ် ေတာင္းပန္ တတ္ဖို႔ မလြယ္ကူ သလိုပါပဲ၊ ဒါေပမယ့္ သည္းခံ ခြင့္လႊတ္ တတ္ျခင္းနဲ႔ အမွားကို ေတာင္းပန္တတ္ျခင္း ေတြဟာ မဂၤလာရွိတဲ့ လုပ္ရပ္ေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္စံု တစ္ေယာက္ေၾကာင့္ စိတ္ဆိုး မိရတဲ့ အခါ စိတ္ထား တတ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေတြကို ေ၀မွ် လိုက္ပါတယ္…
…စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ…
…ေဒါသကို ေလ်ာ့ခ် ႏိုင္ဖို႔ ရိုးစင္း လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းကို က်င့္သံုးပါ။ ထိုနည္းေတြကေတာ့ အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴသြင္း၊ ရွဳထုတ္ၿပီး သင့္ကို ၾကည္ႏူးေစတဲ့ အရာကို ေတြးေတာျခင္း ဒါမွမဟုတ္ လွပတဲ့ရွုခင္းကို ၾကည့္ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ သင္ခ်စ္တဲ့သူကို ၾကည့္ျခင္း ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေတာင္းပန္သည့္အထိ မေစာင့္ပါႏွင့္…
…သင့္ကို နာက်င္ေအာင္လုပ္တဲ့ လူတိ္ုင္းမွာေတာ့ ေတာင္းပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ရွိလိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္မထားပါနဲ႔။ သူတို႔မွာ အစကတည္းက သင့္ကို နာက်င္ေစခ်င္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိေနႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ျဖစ္ေစခ်င္တဲ့အတိုင္း မျဖစ္ေစရဘူးဆိုၿပီး သင့္စိတ္ ကုိ ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားလိုက္ပါ။ ဒါက သူတို႔ကို ေျပလည္ေအာင္ ျပန္ဆက္ဆံ ရမယ္လို႔ ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ကို လစ္လ်ဴရွဳပစ္လိုက္ဖို႔ကို ဆိုလိုတာပါ။
တျခားသူမ်ား၏ အျမင္ကို ဂရုစိုက္ပါ…
…သင့္ကို နာက်င္နစ္နာေအာင္ လုပ္သူေၾကာင့္ သင့္ကိုသင္ ယံုၾကည္မွဳ၊ သင့္ဘ၀ရပ္တည္မွဳနဲ႔ သင့္စိတ္ဓါတ္ ယိမ္းယိုင္ ထိပါးသြားတယ္ ဆိုရင္ သင့္ကို တန္ဖိုးထား ယံုၾကည္သူေတြ အမ်ားႀကီးကို လွည့္ၾကည့္ လိုက္ပါ။
ခြင့္လႊတ္ျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးကို နားလည္ပါ…
…ခြင့္လႊတ္ တတ္တာဟာ စြမ္းအင္ ပိုရွိေစၿပီး အစာ ေခ်ဖ်က္ အားေကာင္းကာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာ က်ေစေၾကာင္း သုေတ သန ေတြက ေလ့လာ ေဖာ္ျပ ၿပီးပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္းရဲ႔ အက်ဳိး ေက်းဇူးကို အရ ယူပါ။
…သင့္ကိုယ္သင္ ခြင့္လႊတ္ပါ…
…ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခြင့္လႊတ္ ႏိုင္ဖို႔ စိန္ေခၚမွဳႀကီး တစ္ရပ္လို ျဖစ္ေနသူေတြ ေလာကမွာ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ လူတိုင္း အမွားနဲ႔ မကင္း ႏိုင္ပါဘူး။ ကိုယ့္အမွားကို သိၿပီး အမွန္ကို ျပင္ႏိုင္ တာကသာ လူေတာ္လူေကာင္း ေတြရဲ႕ လုပ္ရပ္ျဖစ္ တာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခြင့္လႊတ္ ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳကို တည္ေဆာက္ ယူသင့္ ပါတယ္။
…လူတိုင္း ခြင့္လႊတ္ သည္းခံ တတ္ၿပီး ကိုယ္၊ စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာ ခ်မ္းသာ ၾကပါေစ

Read More

...........ေႁမြေဟာက္ ေႁမြေပြး ပိစိေကြး............

ဗုဒၶသာသနာထြန္းကားရာ ျမန္မာနုိင္ငံေတာ္ႀကီးမွာ ယေန႔မ်က္ေမွာက္အေခ်အေနမွာေတာ့
ဗုဒၶသာသနာတည္းဟူေသာအဆုိအဆုံးအမကုိ မ်က္ကြယ္ျပဳ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ဟု အမည္ခံယူ
ထားေသာ္လည္းပဲ ဘုရား၊တရား၊သံဃာ ရတနာသုံးပါးဆုိတာ အယုံအႀကည္မရွိသလုိ ျပဳမူ
ေနထုိင္ေနႀကတာေတြ တစ္ေန႔တစ္ျခားမ်ားျပားလာေနတာကုိေတြ႔ေနရပါျပီ၊
ဘုရားတည္းဟူေသာရတနာ၊တရားတည္းဟူေသာရတနာ၊သံဃာတည္းဟူေသာရတနာသုံးပါး
ထဲကတစ္ပါးပါးကုိ ျပစ္မွားက်ဴးလြန္ခဲ့ရင္ အပါယ္ငရဲမွာဘယ္၍ဘယ္မွ် ခံရမယ္ဆုိတာမသိနုိင္ပါဘူး..။
ဒီရတနာသုံးပါးထဲမွာမွ တစ္ပါးအပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ သံဃာရတနာထဲမွာ မထီမဲ့ျမင္အျပဳခံရဆုံး...၊
အထင္ေသးအျမင္ေသးနဲ႔ျပစ္မွားခံရဆုံး ပုဂၢဳိလ္ကုိျပပါဆုိရင္ ရွင္သာမေဏငယ္ေလးေတြကုိျပရမွာပါပဲ..၊
ရွင္သာမေဏ ငယ္ေလးေတြဆုိတာ ခေလးေလးေတြသာျဖစ္တဲ့အတြက္ အရုိအေသေပးဆက္ဆံရမွာကုိ
မျပဳခ်င္ႀကပါဘူး၊ ခေလးတစ္ေယာက္အျမင္နဲ႔သာ ေပါ့ရွန္ရွန္ ဆက္ဆံလုိက္ႀကတာမ်ားပါတယ္..။
ထားပါေတာ့ ရွင္သာမေဏငယ္ေလးေတြက ခေလးသာသာ ခေလးေလးေတြမုိလုိ႔ မေလးစားဘူးဆုိလည္းပဲ
ရတနာသုံးပါးအျပစ္ကေတာ့မလြတ္နုိင္ပါဘူး ၊ႀကီးမားေလးလံတဲ့ ငရဲခံရမွာပါပဲ ၊
ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ဒီလုိခေလးအရြယ္ရွင္သာမေဏငယ္ေလးေတြကုိ ငယ္တယ္ဆုိျပီးသာသနာဘာသာအရ
ရုိရုိေသေသ မဆက္ဆံရုံမွ်မက ခုဆုိရင္ ေထာရ္ႀကီး၀ါႀကီး ဆရာေတာ္ သံဃာေတာ္ႀကီးေတြကုိပါ မထီမဲ့ျမင္
ျပဳလာေနႀကတာကုိ ေတြ႔ျမင္ ႀကားသိေနရပါျပီ ၊ ဒါေႀကာင့္မျဖစ္သင့္တာမျဖစ္ႀကရေလေအာင္ သူေတာ္ေကာင္း
အေပါင္းတုိ႔ကုိ ေအာက္က ကဗ်ာေလးနဲ႔ ကူးယူတင္ျပသတိေပးလုိက္ရပါတယ္....။
ကုိရင္ကေလး ထင္မေသးႏွင့္
ကုိရင္ကေလး ထင္မေသးႏွင့္
သကၤန္းညစ္ထပ္ မ်က္ေခ်းႏွပ္ႏွင့္
မသပ္မပယ္ ကုိရင္ငယ္ဟု
စိတ္၀ယ္မေလး ထင္မေသးႏွင့္
ေခါင္းမွာေပြးဒက္ အနာစက္ႏွင့္
မရွက္တတ္ေပ သာမေဏဟု
႐ုိေသကင္းေ၀း ထင္မေသးႏွင့္
ဆူညံေျပးလႊား ေဆာ့ကစားလ်က္
ေနျငားကုိပင္ မဆင္ျခင္ဘဲ
စိတ္ေထြျပစ္ေထြး ထင္မေသးႏွင့္
ေႁမြေဟာက္ ေႁမြေပြး ပိစိေကြးဟု
အေရးမထား ကုိင္တြယ္ျငားက
ဆိပ္မ်ားျပင္းျပ ကုမရသုိ႔
တူလွေလအင္ ေမာင္ကုိရင္၀ယ္
က်င့္စဥ္သီလ ဆိပ္ျပည့္၀လ်က္
သံဃာ့ဂုဏ္ပန္း ထံုျပည့္လွ်မ္း၏
ကုိရင္ကေလး ပိစိေကြးလည္း
ျဖဴေဖြးသီလ က်င့္ေဆာင္ရသည္
ဒသလိင္ဒဏ္ ေသခံယံႏွင့္
တစ္ဖန္ ခႏၶက စုဒၵသ ဟု
သီလဆိပ္မ်ိဳး တစ္ရာ့ကုိးႏွင့္
ျပည့္ၿဖိဳးစံုလင္ ဂုဏ္ပန္းလြင္၏
ဆင္ျခင္႐ႈက လူ႔သီလမွာ
ငါးပါးသာတည့္ ညစာေသာက္စား
သားမယားႏွင့္ ေမာ္ႂကြားေန႔စဥ္
ေပ်ာ္ပြဲဆင္လည္း ကုိရင္ကေလး
ပိစိေကြးကား စာေရးစာအံ
တညံညံႏွင့္ ဆာျပန္ေသာ္လည္း
ထန္းလ်က္ခဲမွ် မစားရဘဲ
ေပ်ာ္ပြဲကင္းကြာ ေနရရွာ၏
ေသခ်ာစဥ္းစား ဆင္ျခင္ပြားက
ဘုရားေျမးေတာ္ ကုိရင္ေမာ္ကား
အေဟာ္၀တ ၾကည္ညိဳရာ့မုိ႔
ေတြးဆဆင္ျခင္ ဉာဏ္သက္၀င္လ်က္
ကုိရင္ကေလး ထင္မေသးႏွင့္
ဇိေနးရွင္ခ်စ္ ေျမးပါတကား။
Unknown, Photo by Ko Kyaw thu.
ကုိရင္ကေလး ထင္မေသးႏွင့္ သကၤန္းညစ္ထပ္ မ်က္ေခ်းႏွပ္ႏွင့္ မသပ္မပယ္ ကုိရင္ငယ္ဟု စိတ္၀ယ္မေလး ထင္မေသးႏွင့္ ေခါင္းမွာေပြးဒက္ အနာစက္ႏွင့္ မရွက္တတ္ေပ သာမေဏဟု ႐ုိေသကင္းေ၀း ထင္မေသးႏွင့္ ဆူညံေျပးလႊား ေဆာ့ကစားလ်က္ ေနျငားကုိပင္ မဆင္ျခင္ဘဲ စိတ္ေထြျပစ္ေထြး ထင္မေသးႏွင့္ ေႁမြေဟာက္ ေႁမြေပြး ပိစိေကြးဟု အေရးမထား ကုိင္တြယ္ျငားက ဆိပ္မ်ားျပင္းျပ ကုမရသုိ႔ တူလွေလအင္ ေမာင္ကုိရင္၀ယ္ က်င့္စဥ္သီလ ဆိပ္ျပည့္၀လ်က္ သံဃာ့ဂုဏ္ပန္း ထံုျပည့္လွ်မ္း၏ ကုိရင္ကေလး ပိစိေကြးလည္း ျဖဴေဖြးသီလ က်င့္ေဆာင္ရသည္ ဒသလိင္ဒဏ္ ေသခံယံႏွင့္ တစ္ဖန္ ခႏၶက စုဒၵသ ဟု သီလဆိပ္မ်ိဳး တစ္ရာ့ကုိးႏွင့္ ျပည့္ၿဖိဳးစံုလင္ ဂုဏ္ပန္းလြင္၏ ဆင္ျခင္႐ႈက လူ႔သီလမွာ ငါးပါးသာတည့္ ညစာေသာက္စား သားမယားႏွင့္ ေမာ္ႂကြားေန႔စဥ္ ေပ်ာ္ပြဲဆင္လည္း ကုိရင္ကေလး ပိစိေကြးကား စာေရးစာအံ တညံညံႏွင့္ ဆာျပန္ေသာ္လည္း ထန္းလ်က္ခဲမွ် မစားရဘဲ ေပ်ာ္ပြဲကင္းကြာ ေနရရွာ၏ ေသခ်ာစဥ္းစား ဆင္ျခင္ပြားက ဘုရားေျမးေတာ္ ကုိရင္ေမာ္ကား အေဟာ္၀တ ၾကည္ညိဳရာ့မုိ႔ ေတြးဆဆင္ျခင္ ဉာဏ္သက္၀င္လ်က္ ကုိရင္ကေလး ထင္မေသးႏွင့္ ဇိေနးရွင္ခ်စ္ ေျမးပါတကား။
Unknown, Photo by Ko Kyaw thu.

Read More

သူခုိးက သူ႔ခုိးရာပါပစၥည္းေပ်ာက္မွာ စိုးရိမ္ေနသလိုမ်ဳိး

Writer by ကယ္ပါတိုုင္းသား၊

(တရုတ္သံရုံးေၾကညာခ်က္ႏွင့္ပတ္သက္၍)

“ မံုရြာေၾကးနီ စီမံကိန္းဟာ တရုတ္ ျမန္မာ ၂ ဖက္ စီးပြားေရး အသိုင္းအဝိုင္းေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိမဲ့ စီမံကိန္းျဖစ္တယ္လို႔ ျမန္မာနုိင္ငံဆိုင္ရာ တရုတ္သံရံုးက ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။ ျမန္မာ့စီးပြားေရး ဦးပိုင္ လီမိတက္နဲ႔ တ႐ုတ္နိုင္ငံက ျမန္မာဝမ္ေပါင္ကုမၸဏီတို႔ အက်ဳိးတူလုပ္ေနၾကတဲ့ ေၾကးနီစီမံကိန္းကို ရည္ရြယ္တဲ့ သေဘာထား သံုးသပ္ခ်က္ထဲမွာ ျမန္မာလူမႈအလႊာအသီးသီးအေနနဲ႔ စီမံကိန္း အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔ေအာင္ ဥပေဒနဲ႔အညီ အေနအထားေကာင္းေတြ ဖန္တီးနိုင္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ”

တရုတ္သံရုံးရဲ႕ေက်ညာခ်က္ထဲမွာ “ မံုရြာေၾကးနီ စီမံကိန္းဟာ တရုတ္ ျမန္မာ ၂ ဖက္ စီးပြားေရး အသိုင္းအဝိုင္းေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိမဲ့ စီမံကိန္းျဖစ္တယ္” လို႔ အတိအလင္းဆိုထားပါတယ္။ ႏွစ္ဖက္စီးပြားေရးအသိုင္းအဝိုင္းအတြက္ေနာ္။ စီးပြားေရးအသိုင္းအဝို္င္းမဟုတ္တဲ့သူေတြအတြက္မပါဘူး။

ျမန္မာျပည္တည္ကထဲက ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ေနလာၾကတဲ့၊ အဲဒီေၾကးနီေျမေတြကို ေစာင့္ေရွာက္ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ၾကတဲ့သူေတြအတြက္ မပါဘူး။

ေဒသခံေတြအတြက္မပါဘူး။

ဒီေျမကို တခါမွ ေျခမခ်ဘူးတဲ့ တရုပ္ဝမ္ေဘာင္ကုမၸဏီအက်ဳိးစီးခ်င္တုိင္းစီး၊ ပြားခ်င္တုိင္းပြားမယ္။

ဒီေျမကို ဘာမွ စီမံခန္႔ခြဲခြင့္မရွိတဲ့ ဦးပိုင္ကုမၸဏီအက်ဳိးစီးခ်င္တုိင္းစီး၊ ပြားခ်င္တုိင္းပြားမယ္ေနာ္။

အဲဒီေျမကို တသက္လံုးဖက္တြယ္ထြန္ယက္စိုက္ပ်ဳိးေနသူေတြက အဲဒီကုမၸဏီႏွစ္ခုအတြက္ ေျမေတြကို စြန္႔ခြါေပးရမယ္။

ဒီေျမနဲ႔ ပသို႔မွ်မသက္ဆိုင္သူေတြအတြက္။

ဒီေျမေပၚမွာ ဘာမွတည္မွီီမေနသူေတြအတြက္။၊

ဒီေျမမရွိလဲ ဘာမွမျဖစ္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒီေျမကိုစြန္႔ခြါေပးရမယ္။

ဒီေရေတြ အဆိပ္သင့္ခံေပးရမယ္။

ေ****ေသာက္တဲ့ေရေတြ ေသာက္ေပးရမယ္။

လူစဥ္မမွီီေတြ ေမြးေပးရမယ္။

သက္တမ္းေတြ တုိေပးရမယ္။

ဒီပတ္ဝန္းက်င္ အပ်က္ခံေပးရမယ္။

ဝမ္ေပါင္နဲ႔ ဦးပိုင္ကေတာ့ ဒီကရတဲ့ေၾကးနီေတြနဲ႔ လက္နက္ထုတ္မယ္၊ အႏုိင္က်င့္မယ္၊ ဗိုလ္က်မယ္။

ဒီကရတဲ့ေဒၚလာေတြနဲ႔ ေသာက္ၾကမယ္၊ စားၾကမယ္၊ ေပ်ာ္ၾကမယ္၊ ပါးၾကမယ္၊ ေငြထုတ္ပိုက္ၿပီးကမၻာပတ္မယ္။

ရုိင္းရုိင္းေျပာရင္ ဖာခ်မယ္၊ လင္ငယ္ထားမယ္၊ မယားငယ္ထားမယ္၊ သမီးရဲ႕ဦးမယ္၊ ဦးရဲ႕သမီးမယ္၊၊ ဖဲရုိက္မယ္၊ ဂ်င္ထုိးမယ္၊ ေဘာလံုးပြဲေလာင္းမယ္၊ တိုက္ေဆာက္မယ္၊ ကားစီးမယ္။ သားသမီးကို ႏိုင္ငံျခားေက်ာင္းထားမယ္။ ပုဂၢလိကေက်ာင္းထားမယ္။

အဲဒီလိုေတြလုပ္ဖုိ႔အတြက္ ေဒသခံရြာသားေတြက တနယ္ၿပီးတနယ္၊ တေနရာၿပီးတေနရာ၊ အိုးအိမ္ေတြစြန္႔ေပးရမယ္၊ ေျမေတြစြန္႔ေပးရမယ္၊ ေရေတြအဆိပ္သင့္ၿပီး ေဒသတခုလံုးအပ်က္ခံရမယ္။ ကႀကီးခေကြး ေကာင္းေကာင္းမသင္ရဘူး။

အဲဒီအတြက္ ဝမ္ေပါင္နဲ႔ဦးပိုင္ကလူေတြက ေဒသခံေတြကို သူတို႔တုိက္တာေနအိမ္ေတြ အစားေပးတာမဟုတ္၊ ေနရာခ်င္းလဲၿပီး ေဒသခံေတြ ရန္ကုန္ပို႔၊ ေနျပည္ေတာ္ပို႔၊ ပီကင္းပို႔။ သူတို႔က လက္ပေတာင္းေတာင္ေျခမွာလာေန၊ အဆိပ္သင့္ေရေလးေသာက္။ လူမပီမသကေလးေလးေတြေမြး။ အဲဒီလိုေနၾကတာမဟုတ္။

ဘယ္ဥပေဒနဲ႔ညီသလဲ တရုတ္သံရုံးႀကီးရဲ႕။

ျမန္မာလူမႈအလႊာအသီးသီးက ဝမ္ေဘာင္နဲ႔ဦးပိုင္ကိုယ္က်ဳိးစီးပြား မတရားရွာၾကတဲ့ကိစၥမွာ ဘာလုပ္ေပးရမွာပါလိမ့္။

ဒို႔ေဒသခံေတြကို ဝို္င္းသတ္ေပးရမွာလား။

ေၾကးနီေတြကို လုပ္အားေပးေခၚၿပီးထုတ္ေပးရမွာလား။

ေအာင္မင္းက ေက်းဇူးဆပ္ရမယ္ေျပာလိုက္လုိ႔ ျမန္မာ့ဇာတိေသြး၊ ဇာတိမာန္ေတြ ခၽြတ္ၿခံဳက်သြားၿပီထင္ေနသလား။

ေအာင္မင္းက ေၾကာက္ေနရပါတယ္ေျပာလိုက္လို႔ ျမန္မာတျပည္လံုး တံုးလံုးလွဲေပးရမွာလား။ ေျပာပါအံုး သံရုံးႀကီးရယ္။

အဲဒီကုမၸဏီ ၂ ခုအက်ဳိးစီးပြားအတြက္ ေဒသခံေတြဘဝပ်က္ေပးဖုိ႔ ဘယ္လူလုပ္တဲ့ဥပေဒမွာမွ မရွိဘူး။

သံရုံးႀကီးတုိ႔လို ေၾကာင္ျဖဴနဲ႔ခုတ္ခုတ္၊ ေၾကာင္မဲနဲ႔ခုတ္ခုတ္၊ ၾကြက္ရဖုိ႔အဓိကေပၚလစီမွာေတာ့ ဒီဥပေဒမ်ဳိးေတြ ရွိႏုိင္တာေပါ့။

ေသခ်ာပါတယ္။ သံရုံးႀကီးတို႔မွာေတာ့ ရွိပါတယ္။

ဒို႔သာသနာရဲ႕ေက်းဇူးရွင္လယ္တီဆရာေတာ္ႀကီး အထိမ္းအမွတ္ေတြ လြယ္လြယ္နဲ႔ဖ်က္ဆီးဖုိ႔ လုပ္ၾကတယ္ေလ။ သံရုံးႀကီးတုိ႔မွာ ယဥ္ေက်းမႈတန္ဖိုးနဲ႔ အက်ဳိးစီးပြားကို ျခားမွ မျခားႏိုင္ေတာ့ဘဲ။ တားရေကာင္းမွန္း မသိခဲ့ၾကတာဘဲ။

နတ္ေနကိုင္း မခ်ဳိင္ရဘူးဆိုတာ သိမွ မသိိတာဘဲ။

ကမၻာ့ဒႆနပညာရွင္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေက်းဇူးသိရတဲ့ဆရာေတာ္ႀကီးေလ။

ဝိပႆနာဆရာႀကီးဦးဂိုအင္ကာ ကမၻာ့ဘယ္ေနရာမဆို တရားျပတုိင္း ဒီဆရာေတာ္ႀကီးေက်းဇူးကို ထုတ္ထုတ္ဆပ္ေနၾက။

လယ္တီဆရာေတာ္ဟာ ျမန္မာ့ဗုဒၶသာသနာရဲ႕အဆက္ထံုးႀကီးဆိုတာကို စီးပြားေရးအက်ဳိးအျမတ္ သက္သက္ေလာက္သာ ႏုားလည္တဲ့၊ စီးပြားေရးအက်ဴိးအျမတ္ကို တရားဥပေဒလို႔ေတာင္ထင္ေနတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈအဆင့္အတန္းမဲ့ ကုမၸဏီ၂ ခုက ဘာမွ မသိဘူး။ သိရေကာင္းမွန္းလဲ သိပံုမရဘူး။

ဒို႔ဆီမွာေတာ့ ဥပေဒနဲ႔ညီစရာကို အေၾကာင္းမရွိဘူး။

ယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ညီစရာအေၾကာင္းမရွိဘူး။

ကိုးကြယ္ရာဘာသာတန္ဖိုးထားမႈနဲ႔ ဘာမွမညီဘူး။

ဒို႔တန္ဖုိးထားတဲ့လူမႈပံုစံနဲ႔လဲ တျခားစီ။

ေမြးရာပါအသိတရားနဲ႔လဲ မညီဘူး။

လူ႔ဂဳဏ္သိကၡာနဲ႔လဲ မညီဘူး။

ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ လမ္းေဘးအေၾကာ္တဲယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ေတာင္ မညီဘူး။ အေၾကာ္တဲကမွ သူ႔ေနာက္က အိမ္ရွင္ အဝင္အထြက္မထိခုိက္ေအာင္ ဘယ္လိုေနေပးရမယ္ဆိုတာရွိေသးတယ္။

ဦးပိုင္အတြက္လဲ ဘာဥပေဒမွမရွိဘူး။ အဲဒီကုမၸဏီဟာ ေအာက္ေျခတပ္မေတာ္မိသားစုေလးေတြ အဆင္ေျပဖုိ႔တဲ့။ တပ္မေတာ္အၿငိမ္းစားႀကီးေတြအတြက္တဲ့။ အဲဒီလုိရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ေထာင္ထားတာလို႔ လႊတ္ေတာ္ထဲမွာေတာင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေဝလြင္ တရားဝင္ေျပာသြားေသး။

တပ္မေတာ္မိသားစုေလးေတြ ဗိုက္ဝဖို႔ အရပ္သားမိသားစုေလးေတြ ငတ္ေသၾကဥပေဒမရွိဘူး။

တပ္ထြက္ေတြ အသက္ရွည္ဖုိ႔ တပ္မထြက္ေတြ ျမန္ျမန္ေသၾကဥပေဒမရွိဘူး။

ျပည္သူေတြ သက္သာေခ်ာင္ခ်ိဖုိ႔ဆိုတာေတာင္ ပါလိုက္ေသး။ အဲဒါေၾကာင့္ မသက္သာ မေခ်ာင္ခ်ိတာေတြလုပ္မယ္ဆိုရင္ကို ဥပေဒခ်ဳိးေဖာက္ၿပီးသားဘဲ။

အဲဒါေၾကာင့္ “သံုးသပ္ခ်က္ထဲမွာ ျမန္မာလူမႈအလႊာအသီးသီးအေနနဲ႔ စီမံကိန္း အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔ေအာင္ ဥပေဒနဲ႔အညီ အေနအထားေကာင္းေတြ ဖန္တီးနိုင္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္တယ္ ” လို႔ဆိုၿပီး ေမွ်ာ္လင့္ေနစရာကို အေၾကာင္းမရွိဘူး။

အဲဒီေျမေတြဟာ ဦးပိုင္၊ ဝမ္ေဘာင္ကုမၸဏီ ၂ ခုလံုးနဲ႔ကို ဘာမွမဆိုင္ဘူး။ ဘာ့ေၾကာင့္ဆို ကုမၸဏီျဖစ္ေနလို႔ဘဲ။ ေနာက္ၿပီး ဝမ္ေဘာင္က တရုတ္ျပည္က။ ျမန္မာျပည္နဲ႔ ဘာမွကိုမဆိုင္။ လက္ပေတာင္းေတာင္နဲ႔ဆိုေဝးေရာ။

ဦးပိုင္က တပ္မေတာ္ကလူေတြ။ အၿငိမး္စားေတြ။ လံုေလာက္တဲ့လုပ္ခလစာ၊ ပင္စင္လစာ၊ ယူထားၿပီးသား။ ပင္စင္အျပင္ ေနာက္ဆက္တြဲ အရပ္ဖက္ရာထူးပါ ေပးထားၿပီးသား။ ႏုိင္ငံေတာ္က လံုလံုေလာက္ေလာက္ေပးထားၿပီးသား။ ေနစရာတုိက္၊ စီးစရာကား၊ မာလီ၊ မာလီအတြက္လစာ၊ ကူလီ၊ ကူလီအတြက္လစာ၊ ထမင္းခ်က္၊ ထမင္းခ်က္အတြက္လစာ၊ အလုပ္၊ အကုန္၊ အကုန္၊ တတုိင္းျပည္လံုးေၾကြးတင္ခံေပးထားၿပီးသား။ လက္ရွိိတပ္မေတာ္သားေတြအတြက္လဲ လံုလံုေလာက္ေလာက္ေပးထားၿပီးသား။

ဒီျပည္မွာ ကာကြယ္ေရးဟာ တပ္မေတာ္ဟာ စရိတ္အသံုးဆံုး။ ႀကိဳက္သေလာက္သံုး။ စာရင္းေတာင္ မစစ္ဘူး။ လုိေသးရင္ လႊတ္ေတာ္ရွိတယ္။ ထပ္ေတာင္း။ လႊတ္ေတာ္က တပ္ထြက္ေတြရဲ႕မာလီ၊ ကူလီဖိုးေတာင္ေပးေသးတာ။ လက္ရွိ တာဝန္ထမ္းေနသူအတြက္ေတာ့ ေျပာကို မေနနဲ႔ေတာ့။ က်န္တဲ့ဝန္ထမ္းေတြထက္ လစာ၊ ရိကၡာ၊ ေနစရာပိုလို႔ေတာင္ ေပးထားၿပီးသား။

ဦးပိုင္ထဲမွာလဲ လက္ပေတာင္းသားတေယာက္မွမပါဘူး။ အဲဒီေနဖူးတဲ့သူ တေယာက္မွမပါဘူး။ လက္ပေတာင္းနဲ႔ ဘာမွကို မဆိုင္ဘူး။ မင္းတုိ႔ဖယ္ၾက၊ ဒို႔ မင္းတို႔ေျမေအာက္က ေၾကးေတြတူးေရာင္းမယ္လုပ္လုိ႔ကို မရဘူး။ ေရာင္းခ်င္းေရာင္း သူတုိ႔ဖာသာတူးေရာင္းရမွာေပါ့။ ၾကည့္ေလ၊ ဦးပိုင္ကုမၸဏီအျမတ္ေတြေတာင္ တပ္မေတာ္မိသားစုေတြအတြက္တဲ့။ ျပည္သူေတြအတြက္၊ လက္ပေတာင္းေဒသခံေတြအတြက္မွ မပါတာ။

သံရုံးကေျပာေသးတယ္၊ “ဒီစီမံကိန္းဟာ ေသးေသးဖြဲဖြဲ စီမံကိန္းေလး မဟုတ္ဘူးဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႔၊ ၂ ဖက္လံုးအတြက္ အက်ဳိးရွိေစတဲ့ စီမံကိန္းလို႔ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ နားလည္ထားပါတယ္၊ ၂ ဖက္လံုးအတြက္လဲ အက်ဳိးအျမတ္ေတြ ဖန္တီးေပးေနပါၿပီ၊ ေဒသခံအလုပ္သမား ၂ ေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ကိုလဲ အလုပ္ခန္႔ထားတာပါ၊ တကယ္လို႔ တခုခုမ်ားျဖစ္ခဲ့ရင္ လူေတြအမ်ားႀကီး အလုပ္ျပဳတ္ကုန္မွာပါ ” တဲ့။ လူႏွစ္ေထာင္ႀကီးမ်ားေတာင္ အလုပ္ေပးထားဆိုကိုး။ တခုခုျဖစ္ခဲ့ရင္ အလုပ္ျပဳတ္သြားမယ္တဲ့၊ ၿဖဲေတာင္ေခ်ာက္လုိက္ေသး။ ရီစရာႀကီးဘဲ။

သိမ္းခံရထားရတဲ့၊ မင္းတို႔ ေျမစာပံုေနတဲ့စိုက္ပ်ဳိးေျမ ဧက ခုႏွစ္ေထာင္မွာ လူႏွစ္ေသာင္းေလာက္အလုပ္လုပ္လုိ႔ရတယ္ဟဲ့၊ သံရုံးႀကီးရဲ႕။ တသက္လံုး၊ ဘာအႏၱရာယ္မွမရွိ၊ လြတ္လြတ္လပ္လပ္အလုပ္လုပ္လို႔ရတယ္။

ဘာတဲ့ “ တရုတ္ရင္းႏွီးျမႈပ္ႏွံသူေတြရဲ႕ ဥပေဒေၾကာင္းအရ ရပိုင္ခြင့္ေတြ အခိုင္အမာ အကာအကြယ္ရေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မွာလဲ ” တဲ့။

သိတတ္လြန္းရန္ေကာ သံရုံးႀကီးရယ္။

သိပ္ေတာ္တဲ့သံရုံးႀကီး။

ေဒသခံေတြဖက္ကသာ အဲလိုေလး တခ်က္ဝင္စဥ္းစားလုိက္ရင္ ဝမ္ေပါင္ကို သံရုံးႀကီးကိုယ္တုိင္ ျပန္ပို႔လုိက္မိမွာဘဲ။

အင္း .. သူခုိးက သူ႔ခုိးရာပါပစၥည္းေပ်ာက္မွာ စိုးရိမ္ေနသလိုမ်ဳိးျဖစ္ေနတာေတာ့ အျမင္မေတာ္ပါဘူး။

ေဒၚစုေျပာသလို သံရုံးႀကီးတုိ႔ပါ ႏုိင္ငံႀကီးသားပီသၾကဖုိ႔ေကာင္းတယ္။

ကယ္ပါတုိင္းသား

Read More

မေလးရွားေရာက္ ဆိုင္ကယ္ စီးသူမ်ား ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ေမာင္းသူမ်ား အားလံုးအတြက္

မေလးရွားလိုင္စင္ဥပေဒအရ ႏိုင္ငံ 32 ႏိုင္ငံအား JPJ တြင္လိုင္စင္မေလွ်ာက္ပဲ အလိုေလွ်ာက္ ယဥ္ေမာင္ခြင့္သတ္မွတ္ေပး တယ္လို႕ ျပီးခဲ့တဲ့ အပတ္က JPJ ႕ ပို႕ေဆာင္ေရးဝန္ၾကီးရဲ႕ အမိန္႕ေၾကာ္ျငာစာ အျပီးမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ယာဥ္ေမာင္းႏွင္သူေတြအတြက္ သတိထားစရာ အခ်က္တစ္ခ်က္ကို ေျပာျပဖို႕ လိုအပ္လာပါျပီ ။
Deputy Transport Minister Jelaing Mersat က ႏိုင္ငံေပါင္း 32 ႏိုင္ငံမွ ထုတ္ေပးေသာ ယဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မ်ား မေလးရွားတြင္ အလိုေလွ်ာက္ မွတ္ပံုတင္ျပီးျဖစ္ေၾကာင္းႏွင့္ တရားဝင္ ေမာင္းႏွင္ႏိုင္ေၾကာင္း ျပီးခဲ့တဲ့ တနလၤာေန႕က ေျပာၾကားသြားခဲ့ပါတာကိုေတြ႕ရသလို ။
ဂ်နီဗာ တြင္ 1949 နဲ႕ 1968 ခုႏွစ္မ်ားက က်င္းပခဲ့ေသာ အစည္းအေဝးရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား အရ အတည္ျပဳျခင္းခံထားရတဲ့ ႏိုင္ငံအားလံုး ပါ၀င္ပါတယ္လို႕ ပို႕ေဆာင္ေရးဝန္ၾကီးက အတည္ျပဳေျပာၾကားသြားခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို ဆိုေတာ့ အဆိုပါ 32 ႏိုင္ငံထဲမပါတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ားအဖို႕ ယာဥ္ေမာင္းႏွင္ေရးမွာ သတိထားစရာျဖစ္လာတာက ျမန္မာႏိုင္ငံက ထုတ္ေပးတဲ့ ႏိုင္ငံတကာ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ ျပလို႕မရေတာ့တာကို သတိထားရေတာ့မည္ျဖစ္ပါတယ္ ။
ပို႕ေဆာင္ေရးဝန္ၾကီးဌာနရံုးမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ အဆိုပါ သတင္းေၾကာ္ျငာခ်က္မွာ အျခား 115 ႏိုင္ငံအတြက္ေတာ့ ယခု အတည္ျပဳေပးတဲ့ အလိုေလွ်ာက္ လိုင္စင္မွတ္ပံုတင္ျပီးစနစ္မွာ မပါဝင္ေၾကာင္း သို႕ေသာ္ အဆိုပါႏိုင္ငံသားမ်ားအေနျဖင့္ပို႕ေဆာင္ေရးဝန္ၾကီးရံုးမ်ားမွာ လိုင္စင္တရားဝင္ေျပာင္းလဲေလွ်ာက္ထားႏိုင္ေၾကာင္း JPJ ဒါရိုက္္တာ ကေျဖၾကားသြားခဲ့တာကုိ လည္းသိခဲ့ရပါတယ္ ။
ထိုသို႕တရားဝင္လိုက္စင္ေလွ်ာက္ဖို႕ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ အဆင္ေျပပါ့မလားဆိုတဲ့ စဥ္းစားခ်က္အရ ေအာက္ပါ အခ်က္လက္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေမးျမန္းစံုစမ္းျပီး ေရႊျမန္မာတို႕သိေစရန္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးဘာသာျပန္တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္ ။
 ဘယ္လိုလိုင္စင္ေလွ်ာက္ၾကမလဲ ?
သတင္းေထာက္ အာမက္ ရဲ႕ေမးခြန္းျဖစ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ အျခားႏိုင္ငံေတြအတြက္ ေကာ ဘယ္လို ဥပေဒအရ တရားဝင္ေလွ်ာက္ထားႏို္္င္္မည္လဲ ဆိုတဲ့ေမးခြန္းကို ေျဖၾကားတဲ့ေနရာမွာ ႏိုင္ငံျခားသား ေတြအတြက္ တရားဝင္လိုင္စင္ထုတ္ေပးတဲ့ေနရာမွာ Reject ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းက JPJ ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ စည္းကမ္းမ်ားနဲ႕ မကိုက္ညီလို႕ျဖစ္ေၾကာင္း ။
These requirements involve visa and passport validity period, valid driving licence, a translation of the driving licence if it is not written in English, verification of the driving licence from the embassy of the issuing country or verfication from the licence's issuing authority, as well as completing the JPJ form with supporting doc**ents including coloured photo.
လိုအပ္ေသာစည္းကမ္းမ်ားအေနျဖင့္

1. သက္တမ္းအျပည့္ရွိေသာ ပတ္စပို႕ ႏွင့္ ေနထိုင္ခြင့္ဗီဇာ 
2. မူရင္း မိခင္ႏိုင္ငံမွ လိုင္စင္ အား အဂၤလိပ္လို ဘာသာျပန္ထားေသာ ဘာသာျပန္ႏိုထရီ ( အဂၤလိပ္ဘာသာျဖင့္မဟုတ္ပါက)
3. သက္ဆိုင္ရာ သံရံုးမ်ား (သို႕) ႏိုင္ငံမွ ထုတ္ေပးသည့္လိုင္စင္မွာ အစစ္အမွန္ျဖစ္ေၾကာင္းေထာက္ခံစာ
4. JPJ မွ ထုတ္ေဝသည့္ ေဖာင္ျဖည့္စြက္မႈ႕ႏွင့္ ကာလာလိုင္စင္ပံု စသည့္ အခ်က္မ်ားသည္  ႏိုင္ငံျခားသားမ်ားအား လိုင္စင္ထုတ္ေပးရာတြင္ အဓိကလိုအပ္ခ်က္မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း

 ဆက္လက္ရွင္းျပသြားခဲ့ပါတယ္ ။ ျမန္မာေတြအတြက္ေတာ့ ထူးျခားခ်က္မ်ားရွိပါကဆက္လက္စံုစမ္းျပီး သိရွိသည္ႏွင့္ တင္ဆက္ေပးသြားမည္ျဖစ္ပါတယ္ ။
"For the conversion, applications will be imposed an annual fee of RM30 for the licence and a processing fee of RM20," said Jelaing.
လိုင္စင္အတြက္ ကုန္က်စရိတ္မွာ လိုင္စင္ေၾကး 30 ရင္းဂစ္ႏွင့္ ေဆာင္ရြက္မႈ႕ အဆင့္ဆင့္အတြက္ ကုန္က်စရိတ္ 20 စုစုေပါင္း 50 သာ လိုအပ္ေၾကာင္းကိုလည္း ဆက္လက္ရွင္းျပသြားခဲ့ပါတယ္။
He added that JPJ records show that of 13,252 applications, 8,469 were approved between 2010 and Oct 30 this year.
ဆက္လက္ျပီး ျပီးခဲ့တဲ့ ေအာက္တိုဘာလ 30 ရက္ေန႕ 2012 ခုႏွစ္မွ ယေန႕ထိတိုင္ ႏိုင္ငံျခားသား 13252 ဦးေလွ်ာက္ထားရာမွ တရားဝင္ေသာ လူ 8469 ဦးအား လိုင္းစင္ထုတ္ေပးႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္းကိုလည္းဆက္လက္ရွင္းျပသြားခဲ့ပါတယ္ ။
အလိုေလွ်ာက္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရရွိေသာ ႏိုင္ငံမ်ား အေနျဖင့္ Australia, Iraq, Papua New Guniea, Belgium, Italy, France, Holland, Japan, Poland Brunei, German, Russia, China, Korea, Spain, Denmark, Laos, Singapore, Fiji, Libya, Switzerland, Philippines, Mauritius, Thailand, Finland, Egypt, Turky, Hong Kong, New Zealand, Taiwan, Iran and Nigeria ႏိုင္ငံမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း ေရႊျမန္မာတို႕အတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္ ။
အထက္ပါ ေၾကာ္ျငာခ်က္ေၾကာင့္ ယခင္ကဲ့သို႕ ႏိုင္ငံတကာ လိုင္စင္ျပျပီးေမာင္းႏွင္ေနၾကေသာ ေရႊတို႕အတြက္ သတိထားရန္ လိုေၾကာင္း မေလးရွား ဧဒင္ရဲ႕ ျမန္မာတို႔အတြက္ အထူးသတင္းမ်ားကို ဆက္တိုက္တင္ဆက္ေနက်အတိုင္း တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ ။
Editor Group
www.edinooyin.com

Read More

စိန္​စီ​ထား​သည့္​​ ​ၿဂိုလ္​တစ္​လံုး​​ ​ရွာ​ေဖြ​ေတြ႕

နကၡတ္ေဗဒ ပညာရွင္ အဖြဲ့တစ္ခုသည္ စိန္စီ ထားေသာ ၿဂိုဟ္ တစ္လံုးကို ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိ ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ကာဘြန္ရင္းျမစ္ အလြန္ ေပါၾကြယ္ဝေသာ အဆိုပါ ၿဂိုဟ္ကို WASP-12b ဟု အမည္ ေပးထားၿပီး ကမ႓ာမွ အလင္းႏွစ္ ၁၂၀၀ အကြာတြင္ တည္ရွိ ေနသည္ဟု ဆိုသည္။
ယင္းၿဂိုဟ္သည္ ကာဘြန္ အသြင္ကြဲ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည့္ စိန္မ်ား ေဖြးေဖြးလႈပ္ ၾကြယ္ဝစြာ ရွိေနမည္ ဟု ယူဆ ရေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ကမ႓ာၿဂိုဟ္သည္ ကာဘြန္ ပါဝင္​ ဖြဲ့စည္းမႈ နည္းပါးၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ ဓာတ္ေငြ႕ မ်ားျပားေသာ္လည္း ယင္းၿဂိုဟ္ကမူ ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လပ္ေနၿပီး ကာဘြန္ ဖြဲ့စည္းမႈက ရာခိုင္နႈန္း အမ်ားဆံုး ပါဝင္​ လ်က္ရွိသည္။ WASP ပေရာဂ်က္က ေတြ႕ရွိခဲ့သျဖင့္ ၿဂိုဟ္အမည္ကို WASP-12b ဟု အမည္ ေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး အေမရိကန္ နိုင္ငံ၊ မက္ဆာ ခ်ူးဆက္ နည္းပညာ ေက်ာင္းမွ ပညာရွင္ နီကူမန္ဟြန္ဟန္းႏွင့္ အေပါင္းအေဖာ္မ်ားက ရွာေဖြ နိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
ၿဂိုဟ္တစ္ခုလံုးမွာ အလြန္ ပူျပင္းၿပီး ကာဘြန္ဓာတ္မ်ားႏွင့္ ဖြံစည္းထားေၾကာင္း၊ ၿဂိုဟ္မ်က္ႏွာျပင္မွာ ေက်ာက္သား အလြန္ မ်ားျပားသည္ဟု ယံုၾကည္ ရေၾကာင္း နီကူမန္က ရွင္းျပခဲ့သည္။ WASP-12b သည္ မိမိတို့အတြက္ အလြန္ အေရးပါေသာ စူးစမ္းရွာေဖြ ေတြ႕ရွိမႈ ဟုလည္း ၎က ဆိုသည္။ အဆိုပါ ၿဂိုဟ္သည္ ၎ ဗဟိုျပု လွည့္ပတ္ေနသည့္ ၾကယ္တာရာႏွင့္ အလြန္ နီးကပ္ သျဖင့္ အပူခ်ိန္မွာ ျပင္းထန္ လွေၾကာင္း သိရသည္။ ထို့အျပင္ ၾကယ္တာရာကို လွည့္ပတ္သည့္ ျမန္နႈန္းလည္း ျမင့္မားလွရာ တစ္ပတ္တြက္ (၂၆) နာရီသာ ၾကာျမင့္သည္။
ကမ႓ာ ၿဂိုဟ္ သည္ ၎ဗဟိုျပုရာ ၾကယ္တာရာ ျဖစ္သည့္ ေနကို တစ္ပတ္ျပည့္ေအာင္ လွည့္ပတ္ရန္ အခ်ိန္ ၃၆၅.၂၅ ရက္ ၾကာျမင့္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။​
@လူထုအသံ

Read More

*** သီလငယ္ ႏွစ္ဆယ္႕ေလးပါး (စူဠ သီလ) ***

(၁) သတၱ၀ါ တုိ႕ဧ။္ အသက္ကုိ မသတ္ျခင္း ။

(၂) သူတပါးဧ။္ ပစၥည္း မခုိးယူျခင္း ။

(၃) ေမထုန္ မမွီ၀ဲျခင္း ။

(၄) လိမ္လည္ ၊ မုသား မဆုိျခင္း ။

(၅) ဂံုးေခ်ာ စကားမေျပာျခင္း ။

(၆) ၾကမ္းတမ္းေသာ စကား မေျပာဆုိျခင္း ။

(၇) သိမ္ဖ်င္းေသာ စကားကုိ မဆုိျခင္း ။

(၈) မ်ဳိးေစ႕ သစ္ပင္မ်ားကုိ မဖ်က္ဆီးျခင္း ။

(၉) ေန႕လဲြ ညစာ မစားျခင္း ။

(၁၀) သီဆုိ တီးမႈတ္ျခင္း မျပဳ ၊ သူတပါးကိုလည္း မတုိက္တြန္းျခင္း ။

(၁၁) ပန္းပန္ျခင္း၊ နံ႕သာ လိမ္းျခင္း မျပဳျခင္း ။

(၁၂) ျမင္႕ျမတ္ေသာ ေနရာမွာ မထုိင္ျခင္း၊ မအိပ္ျခင္း ။

(၁၃) မခ်က္ ၊ မျပဳတ္၊ မေၾကာ္၊ မေလွာ္ရေသးေသာ ဆန္စပါးမ်ားကုိ အလွဴမခံျခင္း ။

(၁၄) ေရႊ၊ ေငြ၊ ပုိက္ဆံတုိ႕ကို ကုိယ္တြယ္ ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၁၅) သားစိမ္း ၊ ငါးစိမ္း မ်ားကုိ ခံယူ ကုိင္တြယ္မႈမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၁၆) မိန္းမပ်ဴိ ၊ မိန္းမအုိ စသည္တုိ႕ႏွင္႕ ခံယူကိုယ္တြယ္မႈမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း။

(၁၇) ကၽြန္ထီး ၊ကၽြန္မ တို႕ကုိ ခံယူျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၁၈) ၾကက္ ၊ ၀က္ ၊ ဆိတ္ တို႕ကို အလႈဴ မခံျခင္း ။

(၁၉) လယ္ယာ ကိုင္းကၽြန္းတို႕ကုိ ခံယူျခငး္မွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၂၀) သံတမန္ အမႈကို မျပဳ ျခင္း ၊ အေစအပါး ခံယူျခငး္မွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၂၁) အေရာင္းအ၀ယ္ ျပဳလုပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၂၂) ခ်ိန္ခြင္စဥ္းလဲ ၊ ခြက္စဥး္လဲ ျပဳလုပ္ျခင္း တို႕မွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၂၃) လာဘ္စားျခင္း ။ လွည္႕ပတ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

(၂၄) လုယက္ျခင္း ။ ဖ်က္ဆီးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ။

“အိုၿခင္း တရားကုိ “ သီလ၊ သဒၶါ၊ ပညာ၊ နဲ ့ ကုသိုလ္ေကာင္းမူ ့” နဲ ့ တန္ဆာဆင္ပါ။

တရားဗဟုသုတ တုိးပြါးႏုိင္ၾကပါေစ...။“

Read More

အေမ့အလြမ္းေျပ

ေရျခားေျမျခား
တစ္ပါးတိုင္းတြင္
သင္ယူပညာ
ေစရာတာ၀န္
ေက်ပြန္ေစရာ
ႀကိဳးစားပါလည္း
သည္းခိုက္တုန္မွ်
ခ်မ္းေအးလွသည့္
ညအေမွာင္ထဲ
မ်က္ရည္၀ဲလ်က္
ငယ္စဥ္ကာလ
အညာေဒသ
ေဆာင္းကာလတြင္
အေမ့ရင္ခြင္
ခုိ၀င္ေမွးစက္
အိပ္ခဲ့ရက္ေတြ
ျပန္လည္တမ္းတ
လြမ္းေနရတယ္
အေမရယ္.....

Read More

မႏၱေလး....(ေရႊအလကၤာ)ျပဳိင္ပဲြ၀င္ကဗ်ာ

ပေဒသရာဇ္  ရန႔ံနဲ႔  ေက်ာ္ၾကားဖူးတယ္....
တစ္ခ်ိန္ကနန္းဟန္နဲ႔ မႏၱေလး......။
ဘုရာၾကီးနဲ႔ မႏၱေလးေတာင္
ျမင္းလွည္းေလးနဲ႔၊ေရႊေျခက်င္းခတ္တဲ့    မႏၱေလး.......။
စစ္အၾကိမ္ၾကိမ္ခင္းဖူးတယ္......
စစ္တလင္းက....ျပာ.....
ေခါင္းေမာ့လုိ႔  ေခါင္းေလ်ွာ္ခဲ့ဖူးတယ္.....။
အပ်ဳိရည္ပ်က္လည္းေသြးမပ်က္ဘူး......
အံခဲရင္းထုိးမုန္႔စားေနတဲ့  မႏၱေလး.........။
ျပီးေတာ့......
ပစၥဳပၸန္ထဲကမႏၱေလး......
မနွဴံးမနွပ္၊အိပ္မက္နဲ႔ စိန္စီ
ဇာတိသားတုိ႔ရဲ႔  မလွဳံမျခဳံအေတြးနဲ႔  မႏၱေလး...။
ကၽြန္ေတာ္  ကၽြန္ေတာ္နဲ႔  အသံေလး
ေမာ္စီတုံးလား  ေနရူးလား
တကယ္ပဲ  ျမိဳ႔လုံးကၽြတ္၀ဲသြားတဲ့  မႏၱေလး...။
နန္းေတာ္ေရွ႕နဲ႔  ေဟာင္းလ်က္သစ္လုိတဲ့ ျမဳိ႔သစ္ေတြနဲ႔
ေနေပ်ာ္လာတဲ့
နာရီစင္  ငုိရရွာတဲ့မႏၱေလး...။
အဓိပတိ  လမ္းေတြလည္း
အမည္မေျပာင္းခဲ့
ဒါေပမယ့္
လမ္းမထက္က  အခ်က္ေပးသံ
ေနေရးကုိစိန္ေခၚလာေပါ့။
အခုေတာ့..အမည္မဲ့ဘူတာရုံေလးမွာ
တိမ္ေပၚရထားေစာင့္ရင္း
ကုိယ့္အမည္  ကုိယ္ျပန္ရွာေနတဲ့
မႏၱေလး......။
မႏၱေလး...။

Read More

ပတၱျမားေရႊဂူ( ေလးဆစ္ကဗ်ာ)

ျပစ္မရွိ ျပစ္ရွာ

လမင္းကို ေခြးေဟာင္လို႔
ေရႊလေရာင္ ေျပာင္မပ်က္တယ္
ထြန္းလ်က္ပင္သာ။

ျမေရႊဂူ ပတၱျမားကိုလ
၀က္မ်ားက ျငဴစူစြာ
ညြန္လူးကာတိုက္နဲ။

ပြတ္ေလေလ
ဂူေရႊမွာ အေရာင္ထြက္တယ္
ေရွးကထက္ကဲ။

(ေလးဆစ္)
မန္လည္ဆရာေတာ္

"ပတၱျမားေရႊဂူ" ကဗ်ာသည္ "မန္လည္ဆရာေတာ္" ေရးဖြဲ႔ခဲ့ေသာ ေလးဆစ္ကဗ်ာျဖစ္သည္။ ေလးဆစ္ကဗ်ာဆိုသည္မွာ အခ်ိဳးအဆစ္ေလးခု ပါ၀င္ေသာ ကဗ်ာမ်ိဳးျဖစ္သည္။

Read More

လူမ်ိဳး(၁၀၁)ပါး (အခ်ဳပ္တန္းဆရာေဖ)

ျမန္မာသတၱ ၊ မြန္ေလး၀ႏွင္႔
ရွမ္းကသံုးဆယ္ ၊ ေျခာက္ဆယ္ကုလား
ရာ႔တစ္ပါး ။ ။


သည္ေခတ္တြင္သည္ကာလ
ေငြစတဲ႔ေရွ႔ေဆာင္ မြဲလ်င္ျဖင္႔ လူ႔ေဘာင္မွာ
ေခြးေတာင္မွမေလး ။ ။
ေဆြမ်ိဳးကိုမဆိုထားႏွင္႔
ေငြအားသာျဖစ္ပါေတာ႔သည္
ပံုဆိုေသာ္မေ၀း ။ ။
(အခ်ဳပ္တန္းဆရာေဖ)

Read More

မိန္းမေခ်ာေခ်ာလွလွပိုးပန္းလိုလွ်င္လိုက္နာရမည့္အခ်က္ (၁၀)ခ်က္

( ၁ ) ယဥ္ေက်းပ်ဴငွာစြာ ဆက္ဆံပါ။
( ၂ ) ကိုယ္ ေၿပာခ်င္တာထက္ သူေၿပာခ်င္တာကို အရင္နားေထာင္ေပးပါ။
( ၃ ) သူစိတ္ေကာက္ေနလွ်င္ စိတ္ေၿပသည့္အထိ စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာ ကိုယ္ႏႈတ္အမူအရာၿဖင့္ ၿပန္ေခ်ာ့ပါ။
( ၄ ) အခါအားေလ်ာ္စြာ သင္တတ္ႏိုင္သေလာက္ လက္ေဆာင္ပစၥည္းမ်ား ၀ယ္ေပးၿခင္းၿဖင့္ သူ၏ ယံုၾကည္မႈကို ရယူပါ။
( ၅ ) သူႏွင့္ သြားေနစဥ္ (သို ့) ေတြ ့ေနစဥ္ အၿခားမည္သည့္ မိန္းမကိုမွ မည္မွ်ပင္ေခ်ာေန လွေနသည္ ၿဖစ္ေစ လံုး၀စိတ္၀င္စားမႈ မၿပပါႏွင့္။
( ၆ ) သင့္ကိုယ္သင္ ေငြေၾကးခ်မ္းသာၿပည့္စံုမႈထက္ ရိုးသားၾကိဳးစားၿပီး ထက္ၿမတ္သူၿဖစ္ေၾကာင္း သူလက္ခံလာေအာင္ ၿပေပးပါ။
( ၇ ) သင္မဟုတ္တာ (သို ့) မလုပ္သင့္တာ တစ္ခုက္ို သူသိထားလွ်င္ ဇြတ္အတင္း ညာၿပီး ၿငင္းမေနပါႏွင့္။ မိမိအမွားကို ေယာက်္ားပီပီ လက္ခံၿပီး ေနာက္မၿဖစ္ေစရဘူးဟု သူယံုၾကည္လာေအာင္ ေၿပာဆိုေၿဖာင္းၿဖၿပီး ကတိေပးပါ။
( ၈ ) ငါကေယာက်္ား နင္ကမိန္းမ ငါေၿပာသမွ် နင္နားေထာင္ရမယ္ ၊ လုပ္ရမယ္ ဆိုတဲ့ အယူအဆကို လံုး၀စြန္ ့လႊတ္ၿပီး ႏွစ္ဦးႏွစ္ဘက္ တရားမွ်မွ်တတ ၿဖစ္ေအာင္ အၿမဲ သတိၿပဳေၿပာဆိုသြားလာလုပ္ေဆာင္ပါ။
( ၉ ) သူႏွင့္ သြားေတြ ့လွ်င္ တကိုယ္ေရသန္ ့ရွင္းေအာင္ လုပ္ၿပီး သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ၀တ္စားဆင္ယင္ ၿပီးမွ သြားေတြ ့ပါ။
( ၁၀ ) သင္ႏွင့္သူ လာေတြ ့စဥ္ (သို ့) သင့္အား သူ ့ဓာတ္ပံုပို ့လိုက္လွ်င္ၿဖစ္ေစ သူၿပင္ဆင္မထားလွ်င္ ၾကည့္မေကာင္း ၿဖစ္ေနလွ်င္ေသာ၄င္း ၊
       ၿပင္ဆင္ထားေသာ္လည္း တစ္ခုခု လိုအပ္ေနရင္ၾကည့္မေကာင္းၿဖစ္ေနလွ်င္ေသာ္၄င္း ကဲ့ရဲ ့ေ၀ဖန္ၿခင္းမၿပဳပါႏွင့္။ အၿမဲလွတယ္၊ တအားခ်စ္စရာေကာင္းတယ္လို ့သာေၿပာေပးပါ။



(ဆရာတင္လုိပါက ရန္ကင္းသုိ႕လာပီး လမ္းမွာေတြ႕သည့္အလန္းေလးမ်ားမည္သူ႕ကိုမဆို.ရန္ကင္းသားအိ္မ္သြားခ်င္လုိ႕ဟု ေမးလုိက္ပါက ကိုယ္တုိင္လုိက္ပို႕ေပးပါလိ္မ့္မည္)

Read More

Desktop ကိုအလွဆင္တဲ့ Software တစ္ခုပါ......

.
ပံုကိုၾကည့္လိုက္ေနာ္.....အလႊာေလးေတြ  ေလထဲလြင့္ေနသလိုပဲ...မိုက္တယ္.....
ခိုက္ရင္ေတာ့..ယူသြားလိုက္ပါ....
ေပ့ါေပ့ါ ပါးပါးေလးပါပဲ..........Keygen ...Crack.....Serial ဘာမွမပါဘူး.....
Install လုပ္ျပီး.သံုးရံုပဲ......
Download ျပဳလုပ္ရန္

Read More

လူမႈေရးေဖာက္ျပန္မႈ ၊ ငါးပါးသီလ ႏွင့္ အပ်ိဳစင္ လူပ်ိဳစင္ .....

သတင္းႏွစ္ပုဒ္ကို ဆက္စပ္ၿပီးေတာ့ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္ေလ.။ စိတ္မေကာင္းျခင္းႀကီးစြာနဲ႔ ဆင္ျခင္ဥာဏ္ေလး သတိတရားေလး ရရန္အတြက္ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္.။

လူမႈေရးေဖာက္ျပန္ၿပီး စကားမ်ားရာမွ လူသတ္မႈ ျဖစ္ပြား
ရန္ကုန္ ဒီဇင္ဘာ ၂
         လူမႈေရးေဖာက္ျပန္ၿပီး မခံခ်င္ေအာင္ စကားေျပာဆိုရာမွ ရန္ျဖစ္ၿပီး ဓားခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာျဖင့္ ထိုးသတ္ခဲ့သည့္ လူသတ္္မႈတစ္ခု ႏို၀င္ဘာ ၂၅ ရက္က ေဒါပံုၿမိဳ့နယ္ ဟိုတယ္ တစ္ခု၌ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္.။
               ျပစ္မႈက်ဴးလြန္သူ ေမာင္ေမာင္ေလး (ခ)ေမာင္ေလး(ခ)ဟာနစ္ (၄၇)ႏွစ္ သဃၤန္းကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္ႏွင့္ ေသဆံုးသူ မစမ္းစိမ့္ယဥ္ (ခ)မစိမ့္ဆန္းရင္ (၃၁) ႏွစ္မွာ လိႈင္သာယာၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေနထိင္သူမ်ားျဖစ္ကာ ၎တို႔ႏွစ္ဦးသည္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ႏွစ္က ေတြ႔ဆံုရင္းႏွီးခ်စ္ႀကိဳက္၍ လူမႈေရးေဖာက္ျပန္ကာ  ဟိုတယ္တည္းခိုခန္း မ်ားတြင္ မၾကာခဏ ေတြ႔ဆံုေလ့ရွိေၾကာင္း သိရသည္.။
             အခင္းျဖစ္ပြားသည့္ေန႔က ၎တို႔ႏွစ္ဦးမွာ စကားမ်ားၿပီး ေမာင္ေမာင္ေလးက ဓားျဖင့္အခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာ ထိုးခဲ့ရာမွ မစိမ့္စမ္းယဥ္မွာ ေသဆံုးသြားေၾကာင္း သိရသည္.။            

ယေန႔ထုတ္ေၾကးမံု သတင္းစာ..

ေနာက္ဆက္စပ္သတင္းတစ္ခု..

ေဒါပံုလူသတ္မႈ သံသယရွိသူ ၁၄ နာရီအတြင္းဖမ္းမိ
ရန္ကုန္ ႏို၀င္ဘာ ၂၉

           ေဒါပံုၿမိဳ႕နယ္ရွိ သီရိစံအိမ္ ဟိုတယ္တြင္ ထိုးသြင္းဒဏ္ရာ ၁၅ ခ်က္ျဖင့္ ေသဆံုးခဲ့ေသာ အမ်ိဳးသမီးကို သတ္ခဲ့သည္ဟု သံသယရွိသူကို ၁၄ နာရီအၾကာတြင္ ဖမ္းမိခဲ့ၿပီး စစ္ေဆးေဖာ္ထုတ္ေနၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါပံုၿမိဳ့နယ္ ရဲတပ္ဖြဲစခန္း ရဲအရာရွိတစ္ဦးက အတည္ျပဳ ေျပာၾကားခဲ႔သည္.။
      ယင္းသံသယရွိသူကို ႏို၀င္ဘာ ၂၆ ရက္ေန႔ ညေန ၃ နာရီအခ်ိန္ခန္႔တြင္  ပခူးတိုင္းေဒသႀကီး ေတာင္ငူခရိုင္ ထန္းတပင္ၿမိဳ့နယ္ရွိ ၎၏ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္သူ   ေနအိမ္၌ ဖမ္းဆီးရမိခဲ့ေၾကာင္း ေဒါပံုံုၿမိဳ႕နယ္ရဲစခန္းထံမွ စံုစမ္းသိရွိရသည္.။ 
       ယင္းအမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ ဖမ္းမိထားသူကို ခရိုင္ရဲတပ္ဖြဲ႕ရံုးမွ ဆက္လက္စစ္ေဆးေနၿပီး အေၾကာင္းရင္းကို မသိရွိရေသးေၾကာင္း ယင္းရဲစခန္းထံမွ သိရသည္.။သီရိစံအိမ္ ဟိုတယ္တြင္ ႏုိ၀င္ဘာ ၂၄ ရက္ေန႔ ညေန  ၆နာရီေက်ာ္၌ လႈိင္သာယာ ၿမိဳ့နယ္ေနထိုင္သူ အသက္ (၃၁)အရြယ္ ေဒၚစိမ့္ဆန္းရင္ ႏွင့္ သဃၤန္းကၽြန္းၿမိဳ့နယ္တြင္   ေနထုိင္သူ အသက္ (၄၆) ႏွစ္အရြယ္ ေမာင္ေမာင္ေလး (ခ)ေမာင္ေလး(ခ)ဟာနစ္ တို႔လာေရာက္ခဲ့ေၾကာင္း  အမ်ိဳးသားျဖစ္သူသည္ ညပိုင္းတြင္ မုန္႔သြား၀ယ္မည္ဟု ဟိုတယ္၀န္ထမ္းကို ေျပာၿပီး ထြက္သြားရာမွ ျပန္မေရာက္၍ ေနာက္တစ္ေန႔ ေန႔လယ္ပိုင္းတြင္ အခန္းငွား မငွားကို ဖုန္းျဖင့္ေမးျမန္းရာမွ ျပန္မေျဖသျဖင့္ ဟိုတယ္ မန္ေနဂ်ာႏွင့္  သန္႔ရွင္းေရး၀န္ထမ္း တစ္ဦးက အခန္းကိုေသာ့ဖြင့္ၾကည့္ရာ ခုတင္ေအာက္၌ ေသဆံုးေနသည့္ အမ်ိဳးသမီးကိုေတြ႔ရွိခဲ့ေၾကာင္း ယင္းဟုိတယ္ထံမွ သိရသည္.။
           ေသဆံုးသူ အမ်ိဳးသမီးကို ပက္လက္ပံုစံ၊ ေစာင္ျဖင့္အုပ္ထားၿပီး ယင္းအမ်ိဳးသမီးတြင္ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္မ်ားတြင္ ထိုးသြင္းဒဏ္ရာ ၁၁ ခ်က္ႏွင့္ ေနာက္ေက်ာ    ထိုးသြင္းဒဏ္ရာ သံုးခ်က္ ၊ ယာလက္ဖ်ံပြန္းရွဒဏ္ရာမ်ား အပါအ၀င္ ဒဏ္ရာ ၁၅ ခ်က္ျဖင့္ ေတြ႔ရွိေၾကာင္း ေဒါပံုၿမိဳ့နယ္ ရဲစခန္းထံမွ သိရသည္။ ေသဆံုးသူအမ်ိဳးသမီးမွာ လိႈ္င္သာယာၿမိဳ့နယ္တြင္ ၎၏အမ်ိဳးသားႏွင့္ အတူတကြေနထိုင္ကာ ကေလးငယ္ တစ္ဦးရွိေၾကာင္း ေသဆံုးသူအမ်ိဳးသမီးမွာ ရပ္ကြက္ထဲ၌ နာမည္ပ်က္မရွိေၾကာင္း ယင္းရပ္ကြက္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးက  The Voice Weekely သို႔ေျပာၾကားသည္.။

              တရားခံဟု ယူဆရေသာ ေမာင္ေမာင္ေလး (ခ)ေမာင္ေလး(ခ)ဟာနစ္ (၄၆) ကို ေဒါပံုရဲစခန္းက ႏို၀င္ဘာလ ၂၅ ရက္ေန႔တြင္ (ပ) ၄၆၇/၁၂ ၊ ပုဒ္မ ၃၀၂ ျဖင့္  အမႈဖြင့္ထားေၾကာင္း ဟိုတယ္တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးႏွင့္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႔မွဴးရံုးထံမွ စံစမ္းသိရွိရသည္..။
The Voice Weekely

အထက္ပါ သတင္းႏွစ္ပုဒ္ကို မူရင္းအတိုင္းကူးယူေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္.။





             သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ အစကေတာ့ သတင္းႏွစ္ပုဒ္ကို မဆက္စပ္မိဘူး.။ ေနာက္ ဆက္စပ္မိသြားေတာ့ စိတ္ထဲမွာ ေတာ္ေတာ္သံေ၀ဂ ရသြားတယ္ဗ်ာ.။
ေဖာက္ျပန္မႈေလ..။ ရင္ထဲမေကာင္းဘူးဗ်ာ..။

          သူငယ္ခ်င္းတို႔လည္း ဘယ္လိုအေၾကာင္း မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေ၀းေနေ၀းေန ဘယ္လိုအေျခေနေတြပဲေပးေပး  ကိုယ့္ခ်စ္သူ ကိုယ့္ခင္ပြန္း  မိမိဇနီးမယားအေပၚမွာ သစၥာထားႏိုင္ၾကပါေစလို႔ သတိေပးလိုပါတယ္.။

အေကာင္းနဲ႔အဆိုးဒြန္တြဲေနသလို.. ယေန႔ေခတ္မွာ လူသူေတာ္ေကာင္းေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္.။
ငါးပါးေသာ သီလေတာ္ျမတ္ကို လံုၿခံဳစြာေစာင့္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကေစခ်င္တယ္.။ ငါးပါးသီလ လံုရင္ မိမိ အလိုရွိရာ ျဖစ္လာတယ္.။ ေသာတာပန္တစ္ေယာက္လိုေတာ့ ဘယ္လံုႏိုင္မလဲဗ်ာ သတိထားၿပီး ဆင္ျခင္ရတာေပါ့ေလ..။ သစၥာျပဳၿပီး ဆုေတာင္းေပါ့ .။ မယံုမရွိနဲ႔ ကိုယ္ေတြ႔ပါ.။

အနည္းဆံုးေတာ့ ကာေမသုနဲ႔ သူရာကို အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိေစာင့္ထိန္းေစခ်င္တယ္ဗ်ာ..။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲ့ဒီကံႏွစ္ပါးကို က်ဴးလြန္မိတာနဲ႔ က်န္တယ့္ ကံေတြ အားလံုး ကၽြဲကူးေရပါ ပါလာတယ္ေလ.။ အထက္ပါ သတင္းေလးကိုပဲ ဖတ္ၿပီး ဆင္ျခင္ၾကည့္ၾကေနာ္.။

ခ်စ္သူေတြလည္း ႏွစ္ဦးသေဘာတူဆိုတယ့္ ေခါင္းစဥ္တပ္ၿပီးေတာ့ က်ဴးလြန္မေနၾကနဲ႔ေနာ္.။ ကာေမသုကံဟာ ကာေမသုပါပဲ.။


ဒီေခတ္ႀကီးမွာ အပ်ိဳစင္ လူပ်ိဳစင္ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ရွားသြားပါၿပီ.။ ေနာက္ေဆးပညာ သေဘာအရ ကူးစက္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခမွာ
အကာကြယ္မဲ့ ဆက္ဆံဖူးသူ( အပ်ိဳရည္ ပ်က္ၿပီးသား လူပ်ိဳရည္ပ်က္ၿပီးသား ) မ်ားဟာ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေၾကာင္းပါ .။
တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ မဆက္ဆံဖူးသူ.. အပ်ိဳစင္ လူပ်ိဳစင္ တို႔မွာ ကူးစက္ေရာဂါကူးႏႈန္းဟာ မရွိသေလာက္ကို ေတာ္ေတာ္ႀကီးကို ရွားလြန္းပါတယ္.။
ဒါေၾကာင့္ တစ္သက္မွာ တစ္ခါသာရတယ့္ အပ်ိဳ ဆိုတယ့္ ဂုဏ္ေလး လူပ်ိဳဆိုတယ့္ ဂုဏ္ေလးကို မက္ေမာႏိုင္ၾကပါေစလို႔လည္း ေျပာလုိပါတယ္.။
အပ်ိဳစစ္တယ္ လူပ်ိဳစစ္တယ္ဆိုတာ (လိင္ဆက္ဆံမႈမွရႏိုင္တယ့္ )ကူးစက္ေရာဂါကင္းတယ္ဆိုတယ့္ သက္ေသတစ္ခုပါပဲဗ်ာ.။ ဂုဏ္ယူလိုက္ၾကစမ္းပါ.။
အခုခ်ိန္မွာ living logether ေတြေနၾက  ေဖာက္ျပန္ၾက ရူပ္ၾကတယ့္ သူေတြ ေနာက္ေလးငါးဆယ္ႏွစ္ဆိုရင္ တျဖဳတ္ျဖဳတ္ ဘယ္ေလာက္ေၾကြမလဲဆိုတာ မသိႏိုင္ဘူးေနာ္......................။ ေက်ာခ်မ္းစရာ..................။


အထက္ပါ လူမႈေရးေဖာက္ျပန္မႈ႕ သတင္းေလးကို ဖတ္ၿပီးရင္ မိမိစိတ္ထဲေပၚသမွ် မွတ္ခ်က္ျပဳခဲ့ၾကေနာ္..။

အပ်ိဳစစ္တယ္ လူပ်ိဳစစ္တယ္ဆိုတာ (လိင္ဆက္ဆံမႈမွရႏိုင္တယ့္ )ကူးစက္ေရာဂါကင္းတယ္ဆိုတယ့္ သက္ေသတစ္ခုပါပဲဗ်ာ.။ ဂုဏ္ယူလိုက္ၾကစမ္းပါ.။

အပ်ိဳစစ္တယ္ လူပ်ိဳစစ္တယ္ဆိုတာ (လိင္ဆက္ဆံမႈမွရႏိုင္တယ့္ )ကူးစက္ေရာဂါကင္းတယ္ဆိုတယ့္ သက္ေသတစ္ခုပါပဲဗ်ာ.။ ဂုဏ္ယူလိုက္ၾကစမ္းပါ.။

အပ်ိဳစစ္တယ္ လူပ်ိဳစစ္တယ္ဆိုတာ (လိင္ဆက္ဆံမႈမွရႏိုင္တယ့္ )ကူးစက္ေရာဂါကင္းတယ္ဆိုတယ့္ သက္ေသတစ္ခုပါပဲဗ်ာ.။ ဂုဏ္ယူလိုက္ၾကစမ္းပါ.။

Read More

ရာဇ၀တ္မႈလူနာ

၁။ မေရးေတာ့ဟု ဆံုးျဖတ္မိေသာ္လည္း ဆရာတစ္ပါးမွ အကူအညီေတာင္းသျဖင့္ တစ္ေၾကာင္း၊ ဂ်ာနယ္လစ္တစ္ဦး၏ တာ၀န္မဲ့အေျဖကို စိတ္ထဲတြင္ ခိုးလိုးခုလုျဖစ္သျဖင့္ တစ္ေၾကာင္းေၾကာင့္ ေရးမိရပါသည္။ ေရွ႕တစ္လွမ္းတိုး၊ေနာက္ႏွစ္လွမ္းဆုတ္စမ္းဟု စိုင္းထီးဆို္င္ သီခ်င္းပင္ ညည္းခ်င္လာပါသည္။

၂။ ေ၀ေ၀စီစီ လက္ပေတာင္းကိစၥ ပင္ျဖစ္ပါသည္။ မံုရြာမွ မႏၱေလးသို႕ သံဃာမ်ားေျပာင္းေရြ႕ၾကသည္။ ေဆးရံုက ေဆးမွတ္တမ္းတြင္ ရာဇ၀တ္မွဳ လူနာဟု တံုးထုေပးလိုက္သည္။ ေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚတင္၍ ဖြသူက ဖြသည္။ ဆဲသူကဆဲသည္။ ဆရာ၀န္မ်ားကို အမ်ိဳးႏွင့္ခ်ီ၍ ငါကိုင္တုတ္သူက တုတ္သည္။ ေကာင္းပါသည္။ ဇာတိမာန္ထက္သန္ၾကပါေလဟု မေျပာပဲေနမိပါသည္။ ဂ်ာနယ္လစ္တစ္ေယာက္က ရွယ္ေပးသည္။ သိသူက ရွင္းေသာအခါ၊ မသိဘူးေလ၊ သူေျပာတဲ့အတိုင္းတင္ေပးတာပဲဟု ဆိုသည္။ အလြန္အင္မတန္ တာ၀န္ယူမွဳျပည့္၀ပါေပသည္။

၃။ ရာဇ၀တ္မွဳလူနာသည္ ရာဇ၀တ္သားလူနာဟုေျပာျခင္းမဟုတ္ပါ။ ဘာသာျပန္လည္းလိုပါလိမ့္မည္။ ယခင္က ရဲအေရးယူပိုင္ခြင့္ရိွေသာ အမွဳကိုေျပာျခင္းလားမသိ။ အမွန္ေတာ့ police case ကို ျပန္ထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ရာဇ၀တ္သားကိုမွ ေဆးရံုက တံဆိပ္တံုးထုေပးျခင္းမဟုတ္ပါ။ ကားတိုက္ခံရသူျဖစ္ေစ၊ အရိုက္ခံရသူျဖစ္ေစ ရဲစစ္ခ်က္ယူႏိုင္ရန္ မွတ္တမ္းတင္ထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ေဆးရံုတြင္ တာ၀န္က်ေသာရဲမွ မွတ္တမ္းစစ္ခ်က္ယူထားႏိုင္ရန္ျဖစ္သည္။ ခံရသူကျဖစ္ျဖစ္၊ လုပ္သူက ျဖစ္ျဖစ္ တိုင္ခ်က္ဖြင့္လာလွ်င္ သက္ေသသကၠာယရိွေနေစရန္ျဖစ္သည္။ လူနာအတြက္ အေထာက္အကူရေစရန္သာျဖစ္သည္။ က်ဴးလြန္ခံရသူက က်ဴးလြန္သူအေပၚ ထိေရာက္စြာတိုင္တန္းႏိုင္ေရးအတြက္သာ ျဖစ္ပါသည္။

၄။ ထိုမွ်ေလာက္ကိစၥကိုေတာ့ ဂ်ာနယ္လစ္ ဆိုသူမ်ား သိသင့္ပါသည္။ မသိလွ်င္လည္း သိေအာင္လုပ္ရပါမည္။ “သိဘူးေလ သူေျပာတဲ့ အတိုင္းတင္ေပးတာ” ဆိုသည္ကေတာ့ တာ၀န္မဲ့လြန္းပါသည္။ က်ဳပ္က ဂ်ာနယ္လစ္အေနနဲ႕တင္တာမွမဟုတ္ပဲ။ ေဖ့ဘုတ္မွာ ျပန္ရွယ္တာပဲဗ်ာဟု ေျပာလိုကေျပာပါ။ ျပည္သူကမူ ဂ်ာနယ္လစ္တင္ေသာစာကို ပို၍တိက်ေသာ အမွန္တရားအျဖစ္ လက္ခံပါသည္။ ပို၍ ေလးစားစြာ အမွန္ဟု ခံယူပါသည္။ ထို႕အတြက္ တာ၀န္မယူသည့္တိုင္ တာ၀န္ကမူ ရိွေနပါမည္။

၅။ ျမန္မာတို႕၏ ဆြမ္းႀကီးေလာင္းခ်င္ေသာ စိတ္ဓာတ္ကိုလည္း အံ့ၾသရပါသည္။ ဆဲပါသည္။ ေရေရလည္လည္ဆဲပါသည္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ခါးစည္းခံရသူတို႕က ႏိုင္ငံအတြက္ ခ၀ါခ်၍ လက္တြဲေနသည့္တိုင္ အေရးအခင္းကာလတြင္ ေမြးပင္မေမြးေသးေသာ သူေလးတို႕က ဇာတိမာန္ဇာတိ္ေသြး ထက္သန္ျပေနသည္မွာ ရယ္စရာလည္းေကာင္း၊ စိတ္ညစ္စရာလည္းေကာင္းပါသည္။ ပိုဆိုးသည္မွာ ငါႏွင့္ မတူ ငါ့ရန္သူစိတ္ျဖင့္ လြတ္လပ္စြာ ေတြးၾကည့္ ေတာၾကည့္သူမ်ားအား ပယ္ပယ္နယ္နယ္ ဆဲေနၾကျခင္းကို စိတ္မခ်မ္းသာစရာျမင္ေနရပါသည္။

၆။ ေဖ့စ္ဘုတ္တြင္ မေျပာရဟု မရိွပါ။ ေျပာႏိုင္ပါသည္။ ျမန္မာျပည္ႏိုင္ငံေရးတြင္ ေဖ့စ္ဘုတ္သည္ ေနရာတစ္ခုရလာခဲ့ပါၿပီ။ သို႕ေသာ္ သံကို သံကပင္ဖ်က္၍ သံေခ်းတက္ခဲ့ရပါသည္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မင္းေလာင္းဟု ေျပာသူကေျပာ၊ သေဘာတူလွ်င္ဖြ၊လက္ခုပ္တီး သေဘာမတူလွ်င္ အားရပါးရဆဲႏွင့္ ျဖစ္ခ်င္တိုင္းျဖစ္ေနသည္ကေတာ့ ရုပ္ပ်က္လြန္းပါသည္။ နင္က ဘယ္ေလာက္တတ္လို႕တုန္းဟု သူရို႕နားမလည္လွ်င္ေမးမည္။ လက္ေ၀ခံမ်ားအေၾကာင္းေျပာလွ်င္ ဟိုလူႀကီးက စားထားတာ ဒီထက္မကမ်ားေသးဟု ေၾကးတိုက္မည္။ လိုေသာစကားရရန္ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားပင္မခ်န္ကိုးကားမည္။ ဆူရာေရြးႏွုတ္ သည္းေျခထုတ္၍ ေကာက္နွုတ္မည္။ ေကာင္းပါသည္။

၇။ ေကာင္းပါသည္။ ကိုယ့္ အရည္အခ်င္း အဆင့္အတန္းကိုမ်ားမ်ား ျပၾကရန္ တိုက္တြန္း လိုသည္မွတပါး အျခားဆိုရန္မရိွ။ 

https://www.facebook.com/notes/%E1%80%9E%E1%80%80%E1%81%A0-%E1%80%9...

share ထားျခင္းမွ်သာျဖစ္ပါသည္။

စာေပေ၀မွ်သူ(ေမာ္နီကာ)

Read More

သံဃာေတာ္ေတြအေျခေနဆိုးရြာေနျပီ

 credit to Shae Shae Century

မႏၱေလးျမိဳ..သတင္း....။
မႏၱေလးေဆးရုံၾကီး.ေရာက္ေနတဲ့..သံဃာေတာ္ေတြ.ဟာ.မီးေလာင္းဗုံလုိေျပာေန

တာလုံး၀မဟုတ္ပါဘူး...အခုျဖစ္ေနတာ

.သံဃာေတာ္ေတြမွာ.အေရးျပားေတြမွာ.အထဲထိ.လွုိက္စားေနပါျပီး.အသားေတြ.ဟာ

.ပဲပါေနတာကုိေတြေနရပါျပီ.

.ဓာတုလက္နက္နဲ.သုံးတာအမွန္ပဲဆုိတာ.သိသာ.ထင္ရွားေနေၾကာင္းပါ
အခု.ဆုိရင္.မႏၱေလးေဆးရုံၾကီး.ကုိ.တက္ေရာက္..ကုသ.ရန္အတြက္.ံသံဃာေတာ္ေတြ

..အေျခအေန.ဆုိး၀ါးေနေၾကာင္း.သတင္းရရွိပါတယ္.

နိုင္ငံတကာ ေဆးပညာရွင္မ်ား အလႉေငြ၊အၾကံဉာဏ္နွင့္ ေဆးဝါးမ်ား နာေရးကူညီမႈအသင္း န႔ဲ သီတဂူဆရာေတာ္ထံ ေပးပို႔လႉဒါန္းၾကပါ။ လက္ရိွ နာေရးကူအသင္းက တက္တက္ၾကြၾကြကူညီေပးေနပါတယ္။ ဒါေပမ့ဲ ရင္ဆိုင္ေနရတ့ဲ အခက္ခဲတြက္ အေတြ႔ၾကံဳမရိွပါ။ နိုင္ငံျခားက ဓာတုေလာင္မီးကုေပးနိုင္တ့ဲေဆးပညာရွင္မ်ားကယ္တင္ေပးၾကဖို႔ လူတိုင္းသိေအာင္ ရွဲေပးၾကပါ။

ပုံရ့ဲ ဘယ္အေပၚပံုက ပထမ၊ ဘယ္ေအာက္ပံုက ဒုတိယ၊ ညာေပၚပံုက ခု ေနာက္ဆုံးပံုျဖစ္ျပီး ဦးဇင္းရ့ဲအ

သားေတာ္ေတြတတိတိန႔ဲ ျပဳတ္ျပတ္ေၾကြက်ေနတာမို႔ ကူညီေပးၾကပါဗ်ာ။

ကိုမင္းကိုနိုင္က
"ဦးဇင္း ဘယ္လိုခံစားေနရလဲ"လို႔ေမးေတာ့
"က်ဳပ္ဘယ္လိုခံစားေနရသလဲဆိုေတာ့ ဒကာၾကီး က်ဳပ္အျမန္ဆုံး ေသခ်င္တာပဲ၊ ဆက္မခံစားခ်င္ေတာ့ဘူး။" တ့ဲ

ဦးဇင္းအျဖစ္ကို ရင္ထဲမွာနင့္ေနေအာင္ ခံစားရပါတယ္။

ဂ်ပန္မွာရိွတ့ဲ ညီကို ကိုထြန္းေဝကို လက္လွမ္းမီွသူမ်ား ေျပာေပးၾကပါ။ ဂ်ပန္က ဓာတုလက္နက္ေလာင္မီးကို စနစ္တက်ေလ့လာထားတ့ဲ ေဆးပညာရိွပါတယ္။ အကူညီလွမ္းေတာင္းၾကည့္ေပးပါလို႔။

အကူညီမရရင္ က်ေတာ္တို႔ရ့ဲ ေထရဝါဒဗုဒၶဘာသာ၊သာသနာကို ျမန္မာလူမ်ိဳးအားလံုးတြက္ ၾကံ့ၾက့ံခံတိုက္ပြဲဝင္ေပးတ့ဲ ဦးဇင္း ပ်ံလြန္သြားရပါလိမ့္မယ္။

ညီမေလး နန္းခင္ေဇယ်ာတုန္းက လူညီခဲ့သလို မ်ိဳးခ်စ္ျမန္မာေတြ အားလံုး ဝိုင္းကူညီေပးၾကပါဦးဗ်ာ။

စလံုးေန ညီကိုေမာင္နွမအားလံုးကိုလည္း က်ေနာ္ဒီကေန ေမတၱာရပ္ခံခ်င္တာက ဆရာေတာ့္ကို စလံုးမွာကုသခြင့္ရနိုင္မရနိုင္ စံုစမ္းေပးၾကည့္ၾကပါလို႔။

မနန္းခင္ေဇယ်ာတုန္းကလို ကလစ္တခ်က္စီနိွပ္ အားေပးၾကသလို က်ေတာ္တို႔ အားလံုး တေယာက္စလံုး$၁၀ေလာက္ စုလိုက္ရင္ ဆရာေတာ္အသက္ကို ကယ္တင္နိုင္မွာပါ။
KFC တပြဲစာကုန္က်သေလာက္ပါ

ဓမၼကိုေပာာေပးတ့ဲ ဆရာေတာ္ၾကီးတပါးမပာုတ္ပါဘူးဗ်ာ။ အညတရဆရာေတာ္ေလးပါ။ ဘြဲ႔မည္ေတာ္ေတာင္ က်ေနာ္မသိပါ။

ဒါေပမ့ဲ သူပာာ က်ေနာ္တို႔ကိုယ္စား က်ေနာ္တို႔ ေရွ႔က ဦးပိုင္တရုတ္ေပါင္းျပီးယုတ္တ့ဲ လက္ပံေတာင္းအေရးမွာ စေတးခ့ဲတာပါ။
လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး သိမ္န႔ဲေက်ာင္းကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးခ့ဲတ့ဲ သူေတြပါ။ အနစ္နာခံျပီး အေရးဆိုခ့ဲသူပါ။

ခု သူ႔အေရေတြ အလႊားလိုက္ကြာက်ျပီး အသားေတြပ့ဲက်ေနတ့ဲခ်ိန္ ေသရာပါဒဏ္ရာတြက္ အသက္ကိုလုေနရခ်ိန္ က်ေနာ္တို႔ ဝိုင္းျပီး ေမတၱာပို႔ေပးၾကရေအာင္လားဗ်ာ။

အညတရဆရာေတာ္ေလးန႔ဲတကြ ရပာန္းရွင္လူ ၂က်ိပ္၂ေယာက္ အျမန္ျပန္လည္ က်န္းမာလာၾကပါေစ။
အနာန႔ဲေဆး ကိုက္ညီတ့ဲ ထိထိမိမိေဆးကုသခြင့္ အျမန္ဆံုးရရိွၾကပါေစ။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=257535471039254&set=a.1...

 

လက္ပံေတာင္းေတာင္ အေရးထိခိုက္ဒဏ္ရာရသံဃာေတာ္မ်ားအား The Action Time ေဖာင္ေဒးရွင္းႏွင့္ ၉၄-၉၅ စီးပြားေရးဘြဲ႔ရ အသင္းတို႔ ပူးေပါင္း၍ ေဆးရံုမွ မဆင္းမခ်င္း ဆြမ္းဆက္ကပ္လွဴဒါန္းသြားမည္

========================================
ရဲလင္းထက္
========================================
လက္ပန္းေတာင္းေတာင္ဆႏၵ ျပပြဲၿဖိဳခြင္းခံရမႈတြင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရကာေဆးကုသမႈခံယူေနသည့္ သံဃာ ေတာ္မ်ား အား The Action Time

ေဖာင္ေဒးရွင္းႏွင့္ ၉၄-၉၅စီးပြားေရးဘြဲ႕ရအသင္း တို႔ပူးေပါင္း ၿပီး ေဆး႐ုံမွ မဆင္းမခ်င္း ဆြမ္းဆက္ကပ္လႉဒါန္းသြား မည္ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

အဆိုပါဆြမ္းဆက္ကပ္ လႉဒါန္းမႈတြင္ေဆး႐ုံတက္ သံဃာ ေတာ္မ်ားသာမက လာေရာက္ေစာင့္ ေရွာက္သည့္သံဃာေတာ္မ်ားကို ပါဆက္ကပ္သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း The Action Time ေဖာင္ ေဒးရွင္းမွကိုစံေက်ာ္သူကေျပာ သည္။

''ဒီဇင္ဘာ ၂ ရက္ေန႔ ကေနစၿပီးစီစဥ္ျဖစ္တာပါ။ဆြမ္းကို ေတာ့မခ်က္ပဲ ဝယ္ၿပီးကပ္တယ္။ တစ္ပါးစာ တစ္ေန႔ဆြမ္းစား ရိတ္ တစ္ေထာင္၊ေထာင့္ႏွစ္ရာ ဝန္းက်င္ က်တယ္''ဟု ယင္းကဆိုသည္။
ဆြမ္းဆက္ကပ္လႉဒါန္း ျခင္းအား မုံရြာႏွင့္မႏၴေလးေဆး ႐ုံ ႏွစ္ေနရာလုံးတြင္တာဝန္ယူဆက္ ကပ္သြားမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း ယေန႔(ဒီဇင္ဘာ ၃ရက္) တြင္ေဆး ကုသမႈခံယူေနသည့္ သံဃာေတာ္ အမ်ားစုမွာမႏၴေလးေဆး႐ုံႀကီးသို႔ ေျပာင္းေရႊ႕ၿပီးျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

''ဒီေန႔အထိသံဃာေတာ္ အားလုံးနီးပါးကို မႏၴေလးေဆး႐ုံ ကိုေျပာင္းလာၿပီ။အားလုံးကိုေဆး ႐ုံမဆင္းမခ်င္းဆက္ကပ္သြားမွာပါ။ လက္ရွိမွာေတာ့တစ္ေန႔စာအတြက္ ၁၇၅ပါးစာျပင္ဆင္ထား ပါတယ္'' ဟုကိုစံေက်ာ္သူကဆိုသည္။

အဆိုပါဆြမ္းဆက္ကပ္ လႉဒါန္းျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး လက္ပံေတာင္းေတာင္ အေရး တြင္ပါဝင္လႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္ ေနသူ ဆရာေတာ္ ဦးသုေခၚ ဦးဝိမလက ''ဒီလိုလူမႈအသင္းအဖြဲ႕ေတြပါဝင္ ကူညီလႉဒါန္း လာတဲ့ အတြက္ အားရေက်နပ္ပါတယ္။သာဓု လည္း ေခၚပါတယ္''ဟု မိန႔္ၾကား သည္။

ေဆး႐ုံတြင္ကုသခံယူ ေနသည့္သံဃာေတာ္မ်ားအတြက္ ဆြမ္း၊ေဆးႏွင့္ အျခားေသာလႉဒါန္း မႈမ်ား အတြက္ျပင္ပ လူမႈအဖြဲ႕အစည္းမ်ားသာမက တစ္ဦးခ်င္း ပါဝင္ ပူးေပါင္းလိုပါကလည္း လက္ခံ သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ကိုစံေက်ာ္ သူကေျပာၾကားသည္။

႔Yangon Media Group

ေအးခ်မ္းမြန္မွ ေခတ္သတင္း တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From :ေခတ္သတင္း

 

ႏိုုင္ငံေတာ္ရဲ့ ၾသ၀ါဒေပးပြဲက သာဓုုေခၚသံမ်ား
ကာတြန္း ဘီရုုမာ
( မိုးမခ သတင္းဌာနမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္ )

 

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=542081879152564&set=a.2...

 

21ရာစုကိုေရာက္တဲ့အခါ

ဖုန္းေတြမွာ၀ါယာၾကိဳးမဲ့လာတယ္

အ၀တ္စားေတြမွာအရွက္မဲ့လာတယ္

လူငယ္ေတြမွာအလုပ္မဲ့လာတယ္

ပညာေရးေတြမွာ တန္ဘိုးမဲ့လာတယ္

ေမြးကင္းစကေလးေတြမွာ အေဖမဲ့လာတယ္

ေခါငး္ေဆာင္ေတြမွာစာနာစိတ္မဲ့လာတယ္

နွလံုးသားမွာ တရားမဲ့လာတယ္

အဲ့ဒီလိုနဲ.ဘဲ လူတုိင္းလူတုိငး္ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္ေတြလဲအဆံုးစမဲ့လာတယ္

 

 

စာေပေ၀မွ်သူ(ေမာ္နီကာ)

 

Read More

ကိုယ့္အသားကို ျပန္စားေသာ ေရာဂါ - LNS

Monday, 03 December 2012

Lesch-Nyhan syndrome (LNS) အမည္ရ ေရာဂါဟာ အင္မတန္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ပဲ ကိုယ့္အသားကိုယ္ျပန္စားတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုး အေျခအေနကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္သက္ေသျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

လူအေယာက္ ၃၈၀၀၀၀ ေမြးရင္ တစ္ေယာက္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် ရွိတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေတြ႔ရခဲပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရတဲဲ့
အေၾကာင္းအရင္း ကေတာ့ ေမြးကတည္က ေသြးထဲမွာ Uric အက္ဆစ္တစ္မ်ိဳး ဓာတ္လြန္ ကဲေနျခင္း ျဖစ္ျပီး ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္အားလံုးကို ကေမာက္ ကမ ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမက ျဖစ္ရင္ သူေမြးတဲ့ ကေလးမွာ ျဖစ္တတ္ျပီး တစ္ခါတစ္ရံ ေမြးလာတဲ့ ကေလးမွ သီးျခား ျဖစ္တာ မ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။

LNS ရွိသူကုိ ေျခေရာ၊လက္ပါ ၾကိဳးတုတ္ထားရပါတယ္။ ပါးစပ္ကိုလည္း ပိတ္ျပီး ခ်ည္ထားရပါတယ္။ ေရာဂါရဲ ႔ပထမ အဆင့္အေနနဲ႔ ကိုယ့္အသား ကို ျပန္ဆြဲကုတ္ပါတယ္။ ေသြးမ်ား ယိုစီးသည့္တိုင္ေအာင္ မရပ္မနားကို ဆြဲကုပ္ပါတယ္။ အလိုလိုေနရင္းနဲ႔လည္း ကိုယ့္ႏွုတ္ခမ္း ကိုယ္ ျပန္ုကိုက္ စားတတ္ျပီး နာက်င္မွုကို Uric အက္ဆစ္က လွည့္စားပါ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔လည္း ဆိုပါတယ္။ ကုစရာ ေဆးလည္း မရွိပါဘူး။

ယင္းေရာဂါကို ေလ့လာေတြ႔ရွိျပီး အမည္ေပးခဲ့သူကေတာ့ ေဒါက္တာ Michael Lesch ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါနာမည္မွာ သူ႔နာမည္ေတာင္ ထည့္ထားပါေသးတယ္။ သူ႔ဆီမွာ LNS ေဝဒနာခံစားရသူ မ်ား စြာရွိခဲ့ျပီး တစ္ေယာက္မွ ကုမေပးႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ ေျဖေဆး မရွိပါဘူး။ စိတ္ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါတစ္ခုလည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ေရာဂါ အုပ္စုထဲ ထည့္သြင္း ထားပါတယ္။

ေရာဂါကို ငယ္ငယ္တုန္းက ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ အသက္ၾကီးမွ LNS လကၡဏာ ျပတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ယေန႔တိုင္ ကုစရာ ေဆး မေတြ႔ ေသးတဲ့ Lesch-Nyhan sydrome ကုိ ကမၻာ့ေျခာက္ျခားဖြယ္ အေကာင္းဆံုး ေရာဂါ စာရင္းထဲ ထည့္ထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
--
Ref:wiki
International news for myanmar

စာေပေ၀မွ်သူ(ေမာ္နီကာ)

Read More

ဗိုက္ေခါက္ထူ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ ေဆးနည္း

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ...သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...
ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာ ရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..
ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...
ေဖၚစပ္နည္း
သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပန္းကန္လံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ... အၾကမ္းပန္းကန္လုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ...
အသံုးျပဳနည္း
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း......ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲ စိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္...
တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ...(ယခုမိတ္ေဆြ.. ၃ /၄ ေယာက္ေလာက္မွ လက္ေတြ႕ လိမ္းေနၿပီး... ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း... ေထာက္ခံခ်က္ေပးလာေသာေၾကာင့္... သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ ပါတယ္)
မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ထက္... ေလွ်ာ့စားေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္... တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္.....မိတ္ေဆြမ်ားထံမွ သိရျခင္းျဖစ္ပါသည္။
အားလုံးအတြက္ ေစတနာထားျပီး ေတြ႕သမွ် သိသမွ်ေလးေတြကို ျပန္လည္မွ်ေ၀ေနပါမည္... Facebook မွာလဲ Like ေပးခဲ့ပါက ဖတ္နိဳင္ပါျပီ...တုန္႕ျပန္မွဳအေနျဖင့္ စကားေလးတစ္ခြန္းေတာ့ ခ်န္ေပးေစလိုပါတယ္....
ေလးစားစြာျဖင့္.. လယ္တီေျမသား။..............။
မွ်ေ၀သူ ေအာင္ေအာင္(မကစ)

Read More

အဝလြန္သူမ်ားအတြက္ ေရွာက္ရြက္၏ အစြမ္း

အ၀လြန္သူမ်ား၊ ဗိုက္ေခါက္ထူျပီး လာေသာ
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ပထမဦးစြာ
ေရွာက္ရြက္ၾကမ္းမ်ားကို ရွာထားပါ။
ပုလင္းတစ္လုံးစီတြင္ ရိုးရိုးသၾကား
သံုးဇြန္း(ဟင္းစားဇြန္း) စီထည္႔ ရပါမည္။
ပုလင္းမ်ားတစ္လံုးစီတြင္ ေရွာက္၉ရြက္ စီထည္႔ေပးပါ။ ေရက်က္ေအးမ်ား ပုလင္းမ်ား
ထဲသို႔အျပည္႔ထည္႔ျပီး အဆို႔ ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ကုိးရက္စီ ထည္႔ေပးပါ။
ေ၇က်က္ေအးမ်ား ပုလင္းထဲသို႔ အျပည္႔ ထည္႔ျပီး အဆို႔ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ ကုိးရက္
လွန္းေပးပါ။
ကုိးရက္ေစ႔လွ်င္ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သုံးနိုင္ျပီ။ နံနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ အဆိုပါ ေ၇ွာက္၇ြက္ ေဆးရည္ပုလင္းကုိ လွဳပ္ျပီး လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ကုိ မွန္မွန္
ေသာက္သံုးသြား ေပးပါ။
တစ္လနွစ္လ ရွိေသာအခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခါးေသးရင္ခ်ီျပီး အဆီပုိ ဗိုက္ရႊဲမွဳမ်ား က်သြား၍
အသားအေရ စစ္သြားပါမည္။
အဆီက်ဓာတ္စာေဆးမ်ားစားျခင္း ထက္ စိတ္ခ်ရေသာ ရုိးရာေဆးနည္း ျဖစ္ပါသည္။ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ အသည္းအဆီဖုံးျခင္းနွင္႔ နွလုံးအဆီ ပိတ္ျခင္းတို႔မွလည္း သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။
လစဥ္ ျမန္မာ လဆန္း တစ္ရက္ေန႔၌ ေရွာက္ရြက္နွစ္ရြက္၊ သံုးရြက္ ကုိရွာျပီး စားျဖစ္ေအာင္
စားထားရန္ အမွာရိွသည္။ ထို႔သုိ႔စားေပးျခင္းျဖင္႔ ေလေရာဂါမ်ား မ၀င္ေရာက္နုိင္၊ ေလထိုး၊
ေလေအာင္႔၊ ေလငန္းေရာဂါမ်ား မ၀င္ေရာက္နုိင္။
ေလငန္းေရာဂါရွင္မ်ား ေရွာက္ရြက္၊ ငရုတ္ေကာင္းနွင္႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတုိ႔ျဖင္႔ ဟင္းခါးခ်က္ကာ
ေန႔စဥ္ေသာက္သံုး ေပးျခင္းျဖင္႔ ေလငန္းေရာဂါမွ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
Health Articles
အားလုံးအတြက္ ေစတနာထားျပီး ေတြ႕သမွ် သိသမွ်ေလးေတြကို ျပန္လည္မွ်ေ၀ေနပါမည္... Facebook မွာလဲ Like ေပးခဲ့ပါက ဖတ္နိဳင္ပါျပီ...တုန္႕ျပန္မွဳအေနျဖင့္ စကားေလးတစ္ခြန္းေတာ့ ခ်န္ေပးေစလိုပါတယ္...
ေလးစားစြာျဖင့္.. လယ္တီေျမသား။..............။
မွ်ေ၀သူ ေအာင္ေအာင္(မကစ)

Read More

၁၅ ေဒၚလာတန္ Simcard မ်ား Sea Game မွာေရာင္းခ်ေပးမည္

 

လာမည့္ႏွစ္ တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ က အိမ္ရွင္ႏိုင္ငံ အျဖစ္ လက္ခံ က်င္းပမည့္ အေရွ႕ေတာင္ အာရွအား ကစား ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ျပည္ပႏိုင္ငံ မ်ားမွ လာေရာက္သူ မ်ားကို အေမ ရိကန္ေဒၚလာ ၁၅ ေဒၚလာတန္ SimCard မ်ား ကို  ေရာင္းခ်ေပး သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာ့ဆက္ သြယ္ေရး လုပ္ငန္းမွ သိရသည္။အဆိုပါ SimCard မ်ား ကို ေရာင္းခ်ရာတြင္ SimCard တန္ ဖိုးမွာ ၅ ေဒၚလာသာျဖစ္ၿပီး က်န္ ၁၀ ေဒၚလာသည္ ဖုန္းေျပာႏိုင္ ရန္ ႀကိဳ တင္ေပးသြင္း ထားရသည့္ ေငြေၾကးျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ယင္း SimCard မ်ားအတြက္ ေျပာ ဆိုခကို လည္း ထပ္မံျဖည့္သြင္းႏိုင္ ၿပီး အားကစားပြဲသို႔ လာေရာက္သူ မ်ားမွဝယ္ယူရန္ဆႏၵရွိပါကေရာင္း ခ်ေပး မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ထို႔အျပင္ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး လုပ္ငန္းအေနျဖင့္ လာမည့္ SEA Game တြင္ ကမၻာ့အဆင့္မွီ ဆက္ သြယ္ေရး ရရွိရန္ အတြက္ ေဆာင္ ရြက္ သြား မည္ျဖစ္ၿပီး ၿပိဳင္ပြဲက်င္းပ မည့္ ေနျပည္ေတာ္ရွိ အားကစား ကြင္းမ်ားတြင္ သီးသန္႔ Fiber cable ကြန္ ရက္ မ်ားတပ္ဆင္သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။ အဆိုပါ အားကစားပြဲေတာ္ က်င္းပမည့္ေနျပည္ေတာ္၊ ရန္ကုန္၊ မႏၱေလးၿမိဳ႕မ်ားတြင္ ႐ုပ္ သံ မ်ား ေဆာင္ ရြက္ႏိုင္ ရန္ Fiber Cable ႏွင့္ Satellite မ်ားတပ္ဆင္သံုးစြဲ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။ ထို႔အျပင္ အားကစားကြင္း မ်ားတြင္WiFi ႏွင့္Wi max အင္တာ နက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္မ်ားကို တိုးခ်ဲ႕ ခ်ထားေပးႏိုင္ရန္ ဝန္ေဆာင္မႈေပး မည့္ ကုမၸဏီမ်ား ကိုေရြး ခ်ယ္ ေဆာင္ ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္းလည္း သိရပါသည္။ “လာ မယ့္ SEA Game မွာ အင္တာနက္ အျမန္ႏႈန္းေကာင္းဖို႔ က ေတာ္ေတာ္ အေရးပါပါတယ္။ ဘာလို႔ လည္း ဆိုေတာ့ ဒီကိုလာၿပီး သတင္းယူ ၾကမယ့္ လူေတြနဲ႔ လာၿပီး ၾကည့္မယ့္သူေတြအတြက္ အင္တာ နက္ သံုး တဲ့ေန ရာမွာ အျမန္ႏႈန္း ေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွသူတို႔ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြ ကို ေပးပို႔တာတို႔ ရယူ တာ တို႔က အဆင္ ေျပမွာေပါ့။ တစ္ခုရွိတာက အဲဒီ ကစားပြဲၿပီးသြားရင္လည္း အင္တာ နက္ျမန္ႏႈန္းကို ဒီထက္ ပိုေကာင္း ေအာင္ ေတာ့ ေဆာင္ရြက္ေပးထား ရင္သံုးရတဲ့သူေတြ အဆင္ေျပမွာ ေပါ့”ဟု အိုင္ တီ လုပ္ ငန္းေဆာင္ ရြက္ေနသူတစ္ဦးက ဆိုပါသည္။ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး လုပ္ငန္း မွ တရားဝင္ ထုတ္ျပန္ခ်က္ မ်ားအရ UMTS (3G) စခန္းေပါင္း ၂၄ ခုႏွင့္ GSM (2.75) တယ္လီဖုန္း ဆက္ သြယ္ ေရး စခန္းေပါင္း ၅၁ ခု စုစုေပါင္း ၇၅ ခု ၂၀၁၂-၂၀၁၃ ခုႏွစ္တြင္ UMTS (3G) စခန္းေပါင္း ၄၀ ခုႏွင့္ GSM (2.75)တယ္လီဖုန္းဆက္သြယ္ေရးစခန္းေပါင္း၁၂၀ခုအထိတိုးခ်ဲ႕ေဆာင္ရြက္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါသည္။                                               
http://thihasitthu.blogspot.com/2012/11/simcard-sea-game.html

Read More